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콤플렉스는 나의 힘 - 심리학, 내 안의 콤플렉스와 만나다
정승아 지음 / 좋은책만들기 / 2010년 3월
평점 :
절판
'열등 콤플렉스, 우월 콤플렉스, 좋은 엄마 콤플렉스, 집착 콤플렉스' 현대인은 많은 콤플렉스 때문에 상처를 받고 상처 받고 힘들게 살아가고 있다.
콤플렉스(Complex)라고 하면 일반적으로 열등감, 약점이라고 많이 생각하게 된다. 자신의 부족한 부분에 대해 의식하게 된다는 것이다. 이 책에서 말하는 콤플렉스의 정의는 조금 다르다.우리가 성장하면서 경험했던 다양한 생각, 기억, 감정들이 점차 내적인 구조와 체계를 갖추게 되는데 이것을 콤플렉스라고 정의한다. 이런 콤플렉스는 일상생활을 하면서 우리의 정신생활에 영향을 미치게 되는데, 애초에 상황과 비슷한 상황에 처하면 처음 느꼈던 비슷한 감정을 갖게되고 그와 비슷한 방식으로 생각하고 행동하게 만든다. 이 때 비슷한 감정들은(좋다/나쁘다)연결되기 쉬운데 좋은 긍정적 기억들은 끼리끼리 반대로 나쁘고 부정적인 경험들 또한 연결되어 세력을 형성에 나간다는 것이다. 그러면서 콤플렉스가 본격적으로 자리잡게 된다.
콤플렉스는 존재만 가지고 좋다, 나쁘다를 결정지을 수는 없다. "나" 자신이 어떻게 그것을 받아들이냐가 중요한 것이다. 내가 콤플렉스를 긍정적으로 받아들이고 이것을 생활의 에너지로 전환시켰을 때 좋은 결과를 낳을 수 있다. 하지만 부정적으로 받아들이게 되면 이것을 의도적으로 피하게 되면서 정신건강에 해롭고 실제 생활에 까지 영향을 받을 수 있기 때문에 양면성이 있다고 할 수 있겠다. 대부분 자신의 콤플렉스를 대략적으로 알고 있고 심도있게 알고 있지는 못하다. 마음 속 깊은 곳에 있는 또 다른 "나"인 콤플렉스와 조우한 사람은 드물기 때문이다. 모든 사람들의 속에는 콤플렉스가 있다. 그렇기 때문에 나의 콤플렉스의 실체를 파악해야만 하고 파악된 콤플렉스를 나의 힘(친구)으로 바꾸는 노력이 필요하다. 콤플렉스는 언제나 나와 함께 있었기 때문에 싶게 찾을 수 있다. 그동안 내가 알지 못했을 뿐이다. 저자가 소개하는 일상속에서 콤플렉스를 찾는 방법에 대해 소개하겠다. 어떤 순간이 콤플렉스와 만나는 순간인지는 아래와 같이 마음이 불편해 지는 순간들이다.
1. 뭔가 마음이 불안해진다.
2. 별것 아닌데 오래 기억에 남음.
3. 잠자리에 들어서도 그날의 어떤일이 생각난다.
4. 어떤 사람을 만나면 늘 불편하다.
5. 비슷한 실수를 자주 되풀이한다.
6. 어떤 순간에 감정 조절이 안된다 (중략)...
정확히 콤플렉스에 대해 파악하기 위해서는 저자가 소개하는 '콤플렉스 일기'를 써보는 것도 좋을 것 같다. 그래야 내가 콤플렉스를 느끼는 상황에서의 나의 생각과 감정들이 어땠는지를 명확히 알수 있을 것이다.
이렇게 자신의 콤플렉스를 찾게된다면 친구가 되어야 한다. 그러기 위해서는 조건들이 필요하다. 우선 자신에 대해 객관적으로 살펴볼수 있는 관찰자가 되어야 하며 관찰결과를 증거나 논리를 통해 검증할 수 있는 과학자적 사고가 필요하다. 이 말은 어렵겠지만 자신을 타인의 시각에서 바라볼 수 있는 객관적 시각이 필요하다는 것이다. 자신과 관계된 부분에 객관적이기란 매우 어려운 일이지만 그렇게 했을 때 감정이입되지 않은 상태에서 객관적으로 사실을 바라볼 수 있다. 콤플렉스란 서두에서도 말했듯이 경험에 의한 비슷한 상황에서의 행동, 습관이다. 이 습관을 고치기 위해서는 객관적인 사고가 필요하다. 정말 이 상황에서 다른사람도 나와 같은 생각을 할 수 있을지에 대한 생각 말이다. 그리고 난뒤 논리적으로 내 생각들에 대한 사고가 필요하다. 나의 생각의 근거가 명확한지 아닌지가 중요한 것이다. 콤플렉스에 의해 성급히 일반화하거나 극단화하여 근거 없는 생각들에 의한 괴로움에서 벗어나기 위함이다. 그리고 언제나 자신의 있는 그대로를 받아들이는 자세가 중요하다. 콤플렉스에 의해 마음이 사로잡히게 되면 마음의 균형이 깨져버리게 되어 콤플렉스가 보고 싶어하는 검만 받아들이게 된다. '좋은 자신'도 나이고, '나쁜 자신'도 나이다. 모든 것이 자신이다. 그러므로 자신의 것을 있는 그대로 받아들이면 되는 것이다.
결론적으로 큼플렉스는 나이다. 내 속의 두려움, 바라는 것 등 복잡하게 얽혀 있는 것이다.사람들은 그것 때문에 좌절하기도 하고, 상처를 주기도 받기도 하지만 반대로 삶에 추진력을 얻기도 한다. 과연 그렇다면 콤플렉스를 적으로 만들어 상처만 받고, 두려워만 할 것인가 아니면 친구로 만들어 삶의 원동력이 되는 힘이 되게 할 것인가? 답은 정해져 있다. 하지만 실천하지 못할 뿐이다.