정리는 깔끔하게, 일상은 미니멀하게 공방 창업합니다
양정빈 지음 / 라온북 / 2022년 11월
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양정빈 저자의 이력이 특이하다.

전직 java 프로그래머로 현재는 공방을 운영하며 핸드메이드 작가로 활동하고 있다.

정리 수납 전문가 과정을 배우고 슬로 라이프를 실천하고 있기도 하다.

책은 두 부분으로 나누어져 있다.

정리의 기본인 수납을 위주로 서술한 부분과 공방 창업 부분이다.

많은 사람들이 미니멀 라이프를 꿈꾸지만 실천하는 것이 쉽지는 않다.

저자가 결혼을 하고 작은 집으로 옮기면서 우연히 정리수납전문가 과정을 이수하게 된다.

자신에게 맞는 집안 정리법을 통해 계획적인 소비와 수납을 해나가는 원칙을 세우는 모습을 만나게 된다.

아무리 배워도 실천하는 것이 쉽지는 않다.

정리라는 것을 매일 한다는 것이 용이한 것도 아니고 필요할 것 같은 물건이 태반이기 때문이다.

나의 경우는 아쉬워하면서 버리고 나면 사용할 일이 생겨서 난감한 경우가 많았다.

현재 옷장과 수납장을 차지하고 있는 많은 물품들의 정리 규칙과 과감한 결단이 필요하다.

특히 책이 많기에 한번씩 소장하고 싶은 책을 책장에 놓아두는 작업을 하고 있다.

옷장의 경우에는 상자를 마련해서 거치 기간을 두고 있다.

체형 변화가 적은 편이라 많은 망설임을 가지게 된다.

풍수 지리에도 집안에 많은 물건을 두는 것은 사람의 기를 빼앗는다고 한다.

여유 시간을 가지고 정리하는 습관이 무척 필요하다.

먼저 내가 가지고 있는 물건 리스트를 알고 제 자리에 놓아두는 것의 중요성도 느끼게 된다.

처음 일을 시작하려면 어떻게 해야하는 지 막막한 부분이 많다.

어떤 부분을 중점적으로 생각하고 시작해야 할 지 알려준다.

창업에 대한 체크리스트는 사업자 등록증을 비롯하여 통신판매업 신고, 사업자 계좌 개설 등 실질적인 부분을 세세하게 설명하고 있다.

자신에게 맞는분야를 알고 여러 지식을 가지면서 공방을 운영하고 싶은 분들에게 많은 참고가 될 것이라 여겨진다.


[이글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다]

#정리는깔끔하게일상은미니멀하게공방창업합니다 #양정빈 #라온북 #이북클럽



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골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월
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찬찬하게 읽고 운동을 해나가면서 골반저로 인한 불편함에서 벗어나기를 바란다.

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골반저에 답이 있다 - 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
킴 보프니 지음, 윤혜영 옮김 / 한문화 / 2022년 9월
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저자 킴 보프니는 영국의 '질 근육 강화 운동 코치'로 골반저 기능 회복 운동을 연구하는 전문가이다.

난임 전문의를 돕는 활동도 하고 있다.

생리통, 요실금, 변비, 골반통, 장기 탈출증 등과 같은 여성 질환이 '골반저'에 있음을 알리고 원래 기능을 회복하는 방법을 찾는데 노력하고 있다.

수술보다는 훈련을 통해 치료하는 방법을 지향한다.

이 책을 통해 여성들이 직면하는 골반저 관련 문제를 인식하고 골반저 건강을 지킬 수 있는 지 체계적으로 교육받아야 한다.

저자는 골반저 장애 증상을 완화해 삶의 질을 높이도록 해결책을 제시해 준다.

물리치료의 사례와 매일 실천해야 하는 운동방법에 대해 익힐 수 있을 것이다.

골반저의 해부학적 구조와 골반저 기능, 전신 역학과 신체적 건강, 정신건강과 행복에 영향을 미치는 주요 요인들에 대한 정보를 제공한다.

또한 심리적인 부분까지 조언하고 있다.

자신의 건강은 우리 자신에게 있다는 것을 알고 실천하는 것이 중요하다.

먼저 골반은 우리 몸의 균형을 잡아주는 역할을 한다.

골반저는 골반 내부의 장기를 보호한다.

골반기저근은 코어 내의 움직임을 안정시키는 역할을 하는 심부 근육 그룹의 하나이다.

척추와 골반의 안정성을 관리하고 장기를 지지하고 보호하는 역할을 한다.

배설을 억제하고 성적 만족감에 대해서도 관여한다.

횡경막은 골반저와 함께 작동하고 있다.

이론적인 배경을 알고 나면 골반기저근을 강화하는 운동을 소개한다.

책을 읽어나가며 충분히 연습한 후 다음 단계로 나아간다.

임신을 하거나 의자에 앉아있는 시간이 많은 사람은 골반저가 무너질 수 있다.

임신과 출산 또한 골반저에 영향을 끼친다.

뒷부분으로 가면 골반저에 도움이되는 코어를 강화하는 운동을 정확한 동작을 통해 실천하도록 도와준다.

찬찬하게 읽고 운동을 해나가면서 골반저로 인한 불편함에서 벗어나기를 바란다.


 

[이글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다]

#골반저에답이있다 #킴보프니 #한문화 #이북카페



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책들의 부엌
김지혜 지음 / 팩토리나인 / 2022년 5월
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우연히 읽게 된 마음 따스한 소설이다.

저자 김지혜가 코로나19 유행 시기에 퇴사를 하고 펴낸 책이다.

세상과 떨어져 글을 쓰며 지낸 자신의 경험담을 독자에게 들려주는 느낌이 든다.

소양리 북스 치킨을 배경으로 사람들의 관계가 펼쳐진다.

제목이 책들의 부엌이라니 무척 새롭다.

마음의 허전한 구석을 채워주는 공간이 되기를 바라는 유진의 소망이 반영된 곳이다.

북스 키친을 새롭게 연 유진은 스타트업 창업하여 열심히 달리다가 그만둔 후 우연히 소양리에서 북 카페을 열게 된다.

사람들에게 맞는 책을 추천하고 그에 맞는 음식을 먹으며 마음을 쉬게 하는 곳이다.

9명의 등장 인물은 나름대로 사연을 가지고 있다.

각자의 사연을 풀어나가며 고민을 해결하는 과정이 자연스럽게 나타난다.

북카페 주인인 유진과 동업하던 선배의 화해도 한 차례 성장의 의미를 지닌다.

직원이자 사촌인 시우와 사총사 친구들의 우정도 새롭게 다가온다.

소양리에서 자란 형준이 방황을 끝내고 세상을 향해 나아가는 모습.

편안하게 휴식하면서 자기만의 세계로 들어가 충전을 하는 시간이 소중하게 여겨진다.

바쁘게 살아가면서 마음의 소리를 잃어버린 사람들에게 힐링을 선사하는 글이다.

특히 유진이 카페를 방문하는 사람들의 심리를 이해하고 배려하는 마음이 와닿는다.

가끔씩 찾아가서 마음을 정리하고 오는 공간이 필요한 것을 느낀다.

나 역시 이런 곳을 찾아서 소중하게 간직하고 싶다.

평소 잊고 지냈던 그리운 이들과 함께 하는 시간이 되어도 좋을 것이다.

#책들의부엌 #김지혜 #팩토리나인 #소설



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얼굴 없는 검사들 - 수사도 구속도 기소도 제멋대로인 검찰의 실체를 추적하다
최정규 지음 / 블랙피쉬 / 2022년 9월
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검찰에 대한 생각이 많은 시대에 살고 있다.

검찰이 하는 역할과 의미에 대해 알려주는 내용이다.

저자 최정규는 공익 법무관과 대한법률구조공단 소속 변호사로 일했다.

2012년 외국인 노동자가 거주하는 안산 원곡동에 원곡법률사무소를 열었다.

고통받는 사람들의 편에 서서 부당하고 불공정한 법과 법을 제멋대로 해석하고 적용하는 법조인을 비판한다.

약자의 편에 서서 공익을 위해 행동하는 변호사이다.

책에서 알게 되는 내용은 법을 지키지 않는 사람들의 이야기이다.

국민을 위해 일해야 하는 국가공무원인 검찰이 자기들 입맛에 맞게 법의 잣대를 대는 것을 알게 된다.

막연하게 알고 있는 부당함에서 벗어나 억울한 일을 당하지 않도록 하는 방법을 알려주고 있다.

평소에 법원이라고 하면 갈 일이 없는 사람이 더 많다.

그러나 한 순간에 법의 잣대에 서게 되는 일이 있을 수 있다.

이런 상황에서 억울한 일을 당하면 어디로 가야하는가?

법원 민원실이다.

이곳은 지하에 있고 어두컴컴하고 사람을 주눅들게 한다.

현실은 검사도 만나기 힘들고 자비로 법률사무소에서 서류를 마련해야 한다.

법을 집행하는 집단에게 일반 국민들이 신뢰를 할 수 없는 사건이 아주 많다.

그 예로 재벌에 대한 가석방이나 기소유예, 솜방망이 처벌이 사람들을 좌절하게 한다.

평등한 사회에서 절대 평등하지 못한 법의 잣대는 어떻게 새롭게 고쳐나가야 할 것인가에 대해 많은 생각을 하게 된다.

경찰 위에 군림하는 검찰, 권력에 고개를 숙이는 정치 검찰, 공무원이면서 자신들의 이익을 위해 움직이는 사람들에게 가지는 분노는 크기만 하다.

저자의 경험담과 함께 하는 부당한 처사를 보며 저절로 공감을 하게 된다.

앞으로 우리가 정의를 위해 어떤 노력을 해야할 지 생각해 보는 시간이다.

시민들에게 현실을 알고 이해하게 하는 사람들을 자주 만나고 저자가 던지는 해결책을 찾아보는 노력을 하고 싶다.

어려운 용어를 사용하지 않고 알기 쉽게 설명하여 잘 모르는 일반인도 이해를 하게 된다.

어지러운 세상에서 올바른 권리를 위해 노력하는 사람들에게 큰 박수를 보내고 싶다.


[이글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다]

#얼굴없는검사들 #최정규 #블랙피쉬 #이북클럽



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