습관

승리하는 습관 : 승률을 높이는 15가지 도구들 - 경기장 밖에서도 통하는 NBA 슈퍼스타들의 성공 원칙
앨런 스테인 주니어.존 스턴펠드 지음, 엄성수 옮김 / 갤리온 / 2020년 4월

✅ 기본기 없이는 절대 성공할 수 없다.

“나는 지금까지 9000번도 넘게 슛을 성공시키지 못했다. 300번도 넘게 경기에서 졌다. 사람들이 나를 믿어주었을 때는, 이미 26번이나 결정적인 슛을 실패했다. 나는 계속 실패하고, 실패하고, 또 실패했다. 그러나 내가 성공한 이유다.”

- #마이클조던

우리는 무슨일을 할때 실패를 두려워서 아무것도 못하거나 완벽한 사람이 될려고 하는 경향이 있다.

인생을 바꾸기에는 너무 늦었다거나, 자신은 재능이 없어서 성공할 수 없다는 사람에게 저자는 “성공은 우리가 매일 하는 작은 습관의 결과일 뿐”이라고 말한다.

성공은 어느 날 갑자기 무심코 당신에게 일어나는 마법 같은 일이 아니다. 당신이 불러들이고, 선택하고, 만들어내는 것이다.

습관 (習慣) 이란 어린새가 날개짓을 연습하듯 매일 반복하여 마음을 꿰인 듯 익숙해진 것이다.

같은 상황에서 반복된 행동의 안정화 또는 자동화된 수행을 말한다.

좁은 의미로는 반복에 의한 근육 운동이나 건(腱) 운동이 정형화되는 것을 말하지만, 주기적으로 반복하는 식사나 수면 습관, 풍속·문화 등 넓은 관습에 대해서도 습관이라고 한다.

최초로 습관을 형성하는 것은 개인의 의지에서 시작된다. 의지는 근육과도 같다. 의지력을 자꾸 발휘할수록 그 힘이 더 강해다.

습관이 발동되려면 조건이 필요하다. 점심 먹은 후 라는 발동조건은 커피를 마신다라는 반복행동으로 이어지게 된다.

거룩한 행동의 반복은 거룩한 습관으로 이어진다. 반복행당의 결과로 주어지는 구체적 성과나 심리적 만족감이다. 이 보상으로 인해 습관은 강화된다.


누군가 “어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다" 라고 말했다.

이 책을 정독하고 나서 나의 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관으로 길들여야 겠다는 생각이 든 책이다.

치밀한 계획과 실천만이 우리의 인생을 바꾸어 줄것이다.

마지막으로 세계 최고의 선수들 사이에서 살아남는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이를 오랫동안 지켜본 저자는 말한다.

“ 오늘날의 문화는 쉽고 간단한 편법으로 성공을 손에 넣을 수 있다고 부추깁니다. 그러나 단계를 건너 뛴 성공은 언젠가 무너지기 마련이죠.”

📚 책속으로 :

누군가 지켜보고 있다는 사실을 인식하지 못하도록 선수들을 관찰하는 것이 스카우트 담당자인 그의 일이었다. 내 친구이자 시카고 불스 팀의 스카우트 담당인 데이브 볼윈켈은 경기 자체에는 별 관심이 없었다.

비디오 분석을 통해 이미 선수들의 경기력은 전부 파악했고, 이제 경기 전의 모습을 봐야했다.

여기서 배울 교훈은? 늘 누군가 당신을 지켜보고 있을 수 있고, 그러므로 당신이 하는 모든 일이 중요하다는 것. 당신이 경기 전 준비를 중요하게 여기지 않는다면, 아마 관중석이 꽉 찼을 때도 제대로 된 경기를 하지 못할 것이다.


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