시간을 빼앗긴 사람들

시간을 빼앗긴 사람들 - 생체 리듬을 무시하고 사는 현대인에 대한 경고
틸 뢰네베르크 지음, 유영미 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2011년 10월

   아침형 인간이라는 책이 한 때 붐을 일으킨 적이 있었다. 일찍 일어나는 사람이 하루를 남보다 빨리 시작하고 결국에 성공하는 사람이 많게 된다는 말은 너도나도 아침형인간에 도전하게 만들었다. 잠이 많지 않아 일찍 일어나는 편인 나도 이책을 읽고 고개를 끄덕이며 아침에 더욱 새롭고 보람된 일을 시도하게 만들었다.

 

  하지만 아침형 인간이 잘 맞지 않는 사람도 분명 있는듯 하다. 9시에서 새벽 2시까지의 시간은 세포재생을 활성화 시키는 시간이기에 이 때에 수면하는 것이 중요하다고 하는데, 이말은 내 경험에 비춰보면 맞는말이다. 하지만 일찍자도 늦게 일어나는 사람도 있고, 늦게자도 일찍 일어나는 사람이 있는등 다양하다. 어떤 책에서는 사람의 수면필요시간은 저마다 다르고 많은 잠을 필요로 하는 사람은 그 시간을 채워줘야 하루를 활기차게 보낼 수 있다고 한다. 반대로 서너시간만 자도 건강하게 거뜬한 사람이 있다. 그런 사람은 무척 부럽기도 하다. 일곱시간을 자도 하루종일 피곤해 하는 사람도 있는데 왜 사람마다 수면의 양이 다르며 그것은 어떤 요소에 의해 결정이 되는 것일까?

 

  이책은 이렇게 사람마다 드른 신체시계에 관해 이야기 하고 있다. 잠을 많이자도 오후에 졸음이 와서 곤란한 사람들은 그시간에 잠을 자는 것이 신체에 적합하기 때문이라고 한다. 하지만 쉬는 날 낮에 잠이 와서 잠을 청해도 너무 많이 자게되면 오히려 머리가 아프거나 더 피곤해지는 경우도 있다. 잠이 온다고 다 잠을 잔다면 정상적인 사회활동을 하지 못하게 될것이다. 몸이 원하는 시간에 잠을 자야 한다는 것을 인류의 역사까지 설명해주며 이해를 시켜주니 그말에 수긍은 가지만, 현실적으로 그렇게 살아가기란 어려운 일이 아닌가.  상식적으로 알아두고 현실적으로 이용할 수 있을 때에 적절하게 이용하는것이 최선이 아닐까 싶다. 신체가 원하는 시간때에 건강에 필요한 적정량의 수면만 취하며 그 이상도 그 이하도 아닌 적절하고 내 신체 건강에 맞게 잠을 자고 건강한 삶을 살 수 있으면 좋겠다. 그 적정 기준을 누가 알려주었으면 편하련만 이 책을 읽어도 정확한 답을 주지는 않는다. 평소에 시간을 달리 하며 수면을 취하고 그것을 찾아나가는 수 밖에. 그렇게만 된다면 시간을 적절하게 활용하여 더 많은 시간을 누릴 수 있을것이다.