김종원의 세계철학전집 x 아우렐리우스 for 마음

옳지 않으면 행하지 말고 사실이 아니면 말하지 마라 ㅣ 김종원의 세계철학전집
김종원 지음 / 마인드셀프 / 2026년 6월

김종원의 세계철학전집 x 아우렐리우스 for 마음

<너에게 들려주는 단단한 말>, <글은 어떻게 삶이 되는가>, <인간은 노력하는 한 방황한다>, <나의 현재만이 나의 유일한 진실이다>, <있다고 다 보여주지 말고 안다고 다 말하지 마라>, <철학이 삶의 언어가 될 때> 등 다수의 저서를 집필한 이력이 있는 저자는 30만 명이 넘는 팔로워를 거느린 인플루언서입니다. 김종원의 세계철학전집 시리즈는 괴테, 헤세, 셰익스피어, 비트겐슈타인 등 최고 지성인들의 지혜와 어록을 이해하기 쉽게 설명하고 필사 문장을 제공하는 도서입니다. 이번 책에서는 <명상록>으로 유명한 로마제국 16대 황제 마르쿠스 아우렐리우스(Marcus Aurelius Antoninus, 121~180)가 선정되었는데, 내면의 혼란을 가다듬게 도와주는 문장들이 인상깊었습니다. 특히 ‘내부의 고통은 나의 태도를 바꾸면서 사라지게 만들 수 있고, 외부의 고통은 나의 판단을 바꾸면서 사라지게 만들 수 있다. 모든 것이 다 나에게 달려 있으니 잘 살기 위해서는 내가 더 현명해져야 한다’는 문장이 기억에 남는데 이는 불교 경전에 나오는 대목과도 맥락이 일치합니다. 인생의 전반전을 뛰고 있는 10~40대 人이 본 책을 읽고 꾸준히 필사한다면 슬기로운 삶을 살아가는 데 도움을 얻으리라 기대합니다.

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인상깊은 구절

* 아우렐리우스는 자신 있게 올바른 삶을 살기 위해 꼭 필요한 3가지 조건을 알려준다. 그건 바로 흉내 내지 않는 삶, 공허한 주제의 글을 쓰지 않는 삶, 마지막으로 굳이 남을 훈계하는 말을 하지 않는 삶이다.

💁추천: 슬기롭게 살고 싶은 人

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출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

내향인의 말하기 수업

내향인의 말하기 수업 - 말수가 적어도 인정받는 사람들의 말하기 전략
김해리 지음 / 비전비엔피(비전코리아) / 2026년 4월

(1) 말수가 적어도 인정받는 사람들의 말하기 전략

사교성(다른 人과 빨리 친해지는 능력)과 무대 체질 & 외향적 성격 등은 조직생활을 할 때 유리한 역량으로 간주됩니다. 말수가 적고 쉽게 긴장하는 내향인들은 종종 회사생활에서 불리한 스타트를 끊기 마련인데, 본 책은 MBTI가 I인 저자가 대화법을 가르치는 위너스플랜 대표로 우뚝 설 수 있었던 노하우를 대방출하는 교양서입니다. ‘말하기는 타고난 성격보다 몸과 문장을 다루는 기술에 더 가깝다’는 프롤로그의 내용에 100% 동의합니다. MBTI가 I인 것은 단순히 생각하면 불리하게 작용하는 요소이지만, 기질이 당사자에게 끼치는 영향력의 총합을 고려하면 꼭 그런 것만은 아닙니다. 예상(anticipation) 방어기제가 작동해 철저한 대본 & 이미지 트레이닝으로 완성도가 훨씬 더 높을 수 있고, 이완요법과 몇 가지 요령을 더하면 긴장도도 충분히 낮출 수 있습니다. 실제 경험에서 비롯된 다수의 요령과 호흡법 & 연습 노트를 통해 독자는 기술을 습득하고 대화에 대한 부정적 인식을 개선하게 됩니다. 커뮤니케이션에 자신 없는 人에게 추천하고픈 깊이 있는 서적입니다.

💁추천: 대화를 잘하고 싶은 人

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

<대한민국 전국여행 백과사전>

전국일주 가이드북 - 대한민국 전국여행 백과사전, 2026~2027 최신 개정판
유철상 외 지음 / 상상출판 / 2026년 3월

<대한민국 전국여행 백과사전>

11부로 구성된 본 책은 4명의 여행 전문가가 자동차 여행을 기준으로 코스를 설계하고 주요 볼거리를 소개한 가이드북입니다. 2016년 초판 출간 이후 10년 동안 8차례 개정을 거친 책으로, 이번 개정판에서는 바닷길 여행, 꽃놀이 여행, 빵집 탐방, 전통시장 등 다양한 테마의 추천 여행지가 새롭게 업데이트되었습니다. 유명 관광지와 진입 루트, 맛집, 숙소까지 1,500여 곳의 정보가 담긴 알찬 서적으로 국내여행지를 물색 중인 人에게 강력 추천합니다.

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

스스로 중심 잡는 아이들의 비밀, 자기결정력

스스로 중심 잡는 아이들의 비밀, 자기결정력
김효원.김현웅 지음 / 심심 / 2026년 1월

(1) 진짜 똑똑한 아이들이 가진 자기 삶을 주도하는 힘
언제부턴가 자녀가 성인임에도 부모가 교수 & 직장상사에게 전화를 해서 간섭한다는 뉴스를 심심찮게 접합니다. 헬리콥터 맘과 마마보이가 우상향 중이라는 방증인데, 개인적으로는 ‘마이너리티를 향한 배려와 공적 지원 부족-> 부모의 불안 증가-> 자녀의 자기결정력(Self-determination) 저해’가 핵심 메커니즘이 아닐까 추정합니다. 본 책은 서울아산병원에 재직 중인 소아정신과 전문의가 24년의 임상 경험 & 심리학 및 교육학 이론 & 국내·외 연구 & 자녀 양육 경험을 바탕으로 집필한 교양서로, 경험과 지식 & 깊이와 가독성 모두를 고루 갖춘 점과 각 장 마지막에 대학교 입학 예정인 자제분의 진솔한 이야기가 더해진 구성이 상당히 인상적입니다. AI 시대에 가장 중요한 능력치인 자기결정력을 배양하는 방법이 궁금한 학부모에게 강력 추천합니다.
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(2) 내용
서문: 자기결정력은 스스로 생각하고 자신이 생각한 바에 따라서 행동할 수 있는 능력이다.

1부. 자기결정력을 박탈당한 아이들
1장. 가족이라는 울타리: 심리적으로 지나치게 밀착되게 되면 아이가 자율성을 획득하고, 건강한 성인으로서 독립해가는 것을 방해한다.

2장. 정답이 이미 정해져 있는 공부: 거짓 자기는 외부의 요구에 순응하고 맞춰가는 데 매우 능숙하다.

3장. 가치관의 극단화: 선택적 노출과 확증편향이 에코 체임버와 합해지면 다른 시각을 받아들이기 어려워진다. 같은 생각을 가진 사람 또는 매체와만 소통하게 되면서 편협한 시각을 고착화시키고 극단주의를 더욱 심화시킬 뿐 아니라, 객관적 판단력을 상실하게 한다.

2부. 무엇이 진짜 지능과 사회성을 만드는가
4장. 진짜 똑똑함과 가짜 똑똑함: 아이들이 자신의 속도에 맞게 배우고 경험하는 걸 돕는 데 가장 중요한 것은 부모의 깊은 인내심과 신뢰다.

5장. 상대적 윤리성과 도덕성: 아이가 규칙과 법을 지키고 자신의 행동을 조절하고 조정할 수 있도록 아이를 훈육하고 가르치는 것이 부모의 역할인 것이다.

6장. 진짜 관계, 가짜 관계: 좋은 관계를 원한다면 먼저 좋은 태도를 보이는 것이 중요하다.

3부. 약보다 중요한, 견디는 능력
7장. 고통과 어려움을 견디기 힘들게 만드는 사회: 가정과 학교에서 교육해야 하는 가장 중요한 것은 다른 사람을 대하는 기본적인 태도, 사람과 사람 사이의 관계를 맺는 기본적인 방식이다.

8장. 무기력에 빠진 아이들: 내 마음속에 일어나는 감정이 무엇인지, 왜 그런 감정을 느끼게 되었는지, 어떤 일이 가장 불안하고 화가 나는지 말로 표현하게 되면, 또 누구나 그렇게 느낄 수 있다고 주변으로부터 받아들여지는 경험을 하게 되면 부정적인 감정의 크기가 줄어든다.

9장. 죽음을 생각하는 아이들: “네가 어려울 때, 엄마가 항상 곁에 있어줄게”라는 메시지를 전달하는 것이 아이에게 큰 위로가 된다.

4부. 자기결정력을 가진 아이는 무엇이 다른가
10장. 스스로 생각하고 판단하고 표현하는 능력: 라이언과 데시는 자기결정력을 가지는 아이로 키우는 데 중요한 부모의 역할을 크게 자율성 지지와 구조로 나누어 설명했다.

11장. 정서적 안정감: 놀라운 것은 많은 부모님들이 아이가 원하는 것이 아닌, 부모가 원하는 것을 하면서 아이에게 헌신한다고 생각하는 것이다.

12장. 실패와 좌절을 견디는 능력: 회복탄력성, 그릿, 자존감과 같은 요인들은 아이들이 고단한 세상을 살아가는 힘이 된다.
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(3) 인상깊은 구절
* 실패를 경험하지 않고 살아가는 사람은 없다. 부모가 아이의 실패를 견디지 못하면, 아이는 실패를 두려워하게 된다.
* 부모가 과잉통제하게 되는 것은 마음속의 불안과 관련이 있다.

💁추천: 학부모 & 예비 부모

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

가정과 학교에서 교육해야 하는 가장 중요한 것은 다른 사람을 대하는 기본적인 태도, 사람과 사람 사이의 관계를 맺는 기본적인 방식이다.

자살의 신경과학

자살의 신경과학 ㅣ 에코리브르 신경과학 시리즈
케이스 판 헤이링언 지음, 정태연.장민희 옮김 / 에코리브르 / 2026년 1월

(1) 자살에 관한 신경과학적 연구 결과물

벨기에의 저명한 정신건강의학과 의사인 저자는 자살과 자해를 전문적으로 연구 중이며 2005년에 국제자살예방협회(International Association for Suicide Prevention)에서 슈텡겔 연구상을 수상한 이력이 있습니다. 저자는 대학병원 재활의학과 협진 환자(발레리)를 통해 뇌의 어두운 측면에 관심을 갖게 되었고, 본 책은 수십 년 연구를 집대성한 결과물입니다. 흔히 자살은 예방과 치료가 불가능하다는 통념이 있는데, 본 책은 자살 행동에 영향을 미치는 복합적 요인을 세밀히 분석하고 확률을 줄이는 데 도움이 되는 방법을 다수 소개합니다. 신경과학적 지식만으로 완전히 방지할 수는 없겠지만 정상적 상황(이별, 직업 상실, 괴롭힘, 경제적 어려움 등)에 대한 비정상적 반응을 줄이는 데 도움을 주는 탄탄한 도서로, 정신보건 관계자(의료인, 작업치료사, 사회복지사, 정신건강임상심리사 등)가 읽으면 분명 느끼는 바가 있으리라 생각합니다.
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(2) 내용

1. 자살 행동은 무엇이며, 예방할 수 있는가: 치명적/비치명적 자살 행동과 비자살 자해 행동은 서로 다른 범주로 다룰 수 있는데, 이들은 모두 같은 취약성을 공유하는 것으로 보인다. 자살 행동은 스트레스 요인과 개인의 취약 기질 간 상호작용 결과로 발생한다.

2. 스트레스-취약 기질 모형: 취약 기질은 (후생)유전학적 영향과 아동기 역경에서 비롯할 수 있으며, 이는 특정한 신경생물학적, 심리학적 또는 임상적 프로파일로 나타난다.

3. 자살 행동에 대한 신경과학 접근: 자살 행동에 대한 신경생물학적 연구에는 식수 연구부터 정교한 뇌 영상 기술의 사용까지 매우 다양한 접근법이 존재한다.

4. 자살 행동의 분자신경과학: 분자 특성에 관한 연구는 자살의 역동성을 이해하는 데 크게 기여한다.

5. 자살 행동의 인지신경과학: 마음챙김 명상은 과거와 미래에 대한 집착과 부정적 정서를 줄임으로써 만회 불가능한 비용 편향에 대한 저항력을 높여 의사 결정 능력을 높일 수 있다.

6. 시스템신경과학과 자살: 자살 행동은 주의 과정과 의사 결정을 담당하는 전두엽-선조체-시상 네트워크의 변화와 관련이 있다.

7. 자살 행동에 대한 신경 발달 관점: 생애 초기 역경(ELA)은 정서 조절과 의사 결정을 방해하는 구조적 및 기능적 뇌 변화를 통해 자살 행동 위험을 높일 수 있다.

8. 자살 행동의 예측 부호화 이론: 자살 위험군은 자기 자신과 세상, 미래에 대한 부정적 선행 신념을 부당하게도 정확하다고 생각해서 지킴으로써 긍정적 정보에 무감각해진다.

9. 자살 예측에 대한 신경과학의 기여: 인지적 생체 지표로서 암묵적 연합 검사(IAT)는 종단 연구에서 양호한 예측 정확성을 보인다. 외부 단일 유전자 생체 지표, 특히 SAT1과 SKA2 유전자는 자살 예측에서 유망한 결과를 보여준다.

10. 신경과학 측면: 뇌를 표적으로 삼는 신경생물학적 또는 심리적 개입은 자살 예방에 효과적이다.
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(3) 인상깊은 구절
* 신경과학 접근은 자살 위험 예측을 위한 생체 지표를 규명하고, 자살 위험 치료를 위한 신경생물학적 기반을 제공함으로써 자살 예방에 기여할 수 있다.

💁추천: 정신보건 관계자

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.