13mm의 거리

13mm의 거리
강성욱 지음 / 글멋 / 2024년 7월

***머릿속을 스쳐지나가는 생각, 감정에 의문을 제기하는 13mm의 거리***

13mm의 거리. 안경 렌즈와 각막 사이의 물리적 거리를 가리키는 표현이었습니다. 안경을 쓰는 사람은 씻을 때와 잠을 잘 때 빼고는 매 순간 안경을 착용하는데, 적응(adaptation) 기제가 작동해 당사자는 이를 인지하지 못하고 살아갑니다. 착용자의 눈에 비치는 세상은 색부터 질감, 크기 모두가 렌즈에 의해 교정된 모습이지만 인간은 이를 실체 그대로의 세상으로 인지하게 되는데요. 개인적으로 이 책을 읽은 2024년 11월의 모 주말은 스트레스를 받아 자존감이 떨어지는 시기였는데, 독서를 하며 ‘중요한 건 관점이 아닌가…’라는 생각이 들었습니다. 인간의 마음은 세상을 있는 그대로 받아들이는 게 아니라 프레임이라 불리는 인식의 틀을 거쳐서 수용하는데, 역으로 마음을 다스릴 수 있다면 희비가 뒤바뀔 수 있습니다. 부처님께서도 인간의 괴로움(불안, 불만, 분노, 욕심, 질투, 시기, 허영, 호불호 등)이 객관적 실체라기보다 내면적 요소가 상당한 영향을 끼친다고 말씀하셨듯이요. <13mm의 거리>는 작가님 특유의 섬세한 시각으로 일상의 다양한 순간을 관찰 후 해석한 점이 인상깊었던 산문집이었습니다.

***인상깊은 구절***

* 한국에서 모든 시간은 무언가를 위해 미리 준비해야만 하는 때였습니다. 미국 생활을 경험하고 돌아오니 그 점은 더욱 눈에 거슬렸습니다. 특정 나이에는 정해진 것을 해야만 하는 암묵적이지만 동의한 적 없는 합의와 관념과 이념은 한국 사회에 담근 몸을 더욱더 무겁게 만드는 수압이자 기압이었습니다.(p18)

* 혼란스러운 마음을 다스리는 와중에 좋은 생각이 떠올랐습니다. 안경과 렌즈를 꼭 눈에만 착용할 필요는 없는 것 같습니다. 시선을 내려 마음속 저 깊은 방 안에 웅크린 녀석에게도 둘 다 씌워봐야겠습니다. 방 안을 채운 그림과 사진과 영상과 향기와 감촉을 들여다보라고 해야겠습니다. 거기에는 가족과 친구와 연인과 태어난 이래로부터 1990년대와 2000년대와 2010년대와 2020년대가 빼곡하게 들어차 있죠. 어떤 대답을 저에게 들려줄지 꽤나 큰 기대를 하게 됩니다.(p71)

* 취미의 정의를 다시 내려야만 했습니다. 사전에서 벗어나 내가 인정할 수 있는 기준이 필요했고 그것을 원했습니다. 맥주 한 병 정화수 삼아 책상 위에 올려두고 질서 없이 튀어오르는 단어와 단어를 선별해 문장으로 뱉어냈습니다. 첫째, 호기심과 흥미를 계속해서 불러일으켜야 할 것. 둘째, 과정에서 즐거움을 느낄 것. 셋째, 과정에서 지적, 감성적 자극을 받을 것. 넷째, 결과가 짓는 표정에 개의치 않을 것.(p104)

* 양자물리학에서 말합니다. 상자를 열어 관측하기 전까지 상자 속 고양이의 상태는 살아있음과 죽어있음이 공존한다는 것이고, 다시 말해 대상은 관측해야만 비로소 실체가 존재하고, 관측하기 이전에는 알 수 없다는 것이라고 합니다. 아무쪼록 일상의 작은 부분에서 얻은 제 관측의 결과가 이 글을 읽는 독자 여러분의 마음에 적절한 울림을 가져다주었기를 기원합니다.(p151)

* 책을 무상으로 제공받아 작성한 서평입니다.

[그렇게 건강한 엄마가 되었습니다] 서평

그렇게 건강한 엄마가 되었습니다 - 아픈 아이를 위해 모든 것을 걸었던 날들의 기록, 그리고 건강한 엄마가 만들어 가는 가정의 행복!
송지연 지음 / 나비의활주로 / 2024년 10월

◈ 아픈 아이를 돌보는 과정에서 깨달은 삶의 지혜를 전달하는 책.
‘건강맘스쿨’ 대표이자 벨리댄스 전문가인 저자는 개인적 경험(2018년 아들의 얼굴 피부 발진, 이후 심리사회환경적 변화(이사, 퇴사, 맨발걷기, 식이요법, 번아웃 등))을 통해 엄마가 행복해야 자녀와 가정이 행복해진다는 사실을 깨닫고 책을 쓰게 됩니다. 단순히 엄마들에게 위로와 희망의 메시지를 전하는 걸 넘어 가족 전체의 행복을 도모하기 위해 집필한 책으로, 쉽게 읽히는 책이었습니다. 

◈ 내용 요약

1부. 부족한 엄마, 아픈 아이를 위해 모든 것을 걸었던 날들의 기록: “왜 이 모든 게 엄마 책임이야? 나도 같이 일했고, 아니 나는 일도 하고 집에 와선 육아도 했는데? 사교육 없이 책 육아 한다고 밤에 잠들 때까지 아이들 한글책 영어책 읽어준 건 난데? ‘엄마가 뭐 했냐?’가 아니라 ‘부모님은 뭐 하셨어요?’라고 해야 하는 거 아니야?”

2부. 건강한 엄마, 내 손으로 직접 만들어 먹이기: 아프기 전에는 몰랐다. 건강이 먼저라는 것! 그동안은 ‘어떻게 하면 사업이 더 잘될까?’라는 생각에 더 배우고 더 공부하고 더 열심히 일하는 것에만 관심이 있었다. 먹는 것에 대해서는 아무 생각이 없었다.

3부. 행복한 엄마, 나를 위한 시간 만들기: 혼밥, 영화나 뮤지컬 감상, 연극 관람, 친구 만나기, 취미 생활, 봉사 활동 등 무엇이든 좋다. 오롯이 혼자만의 시간을 꼭 가져보자.

4부. 성장하는 엄마, 나에게 맞는 성장을 꿈꾸자: 나는 할 일이 있어야 살아 있다는 생각이 든다. 반드시 일을 통해 어떤 성공을 하겠다는 것이 아니라 성장이 멈춘 삶은 견디기 힘들었다.

5부. 꿈을 이루는 엄마, 마음속에 간직했던 꿈을 꺼내 보자: “다른 엄마들은 뭐가 되라고 하는데 엄마는 그런 것 없어?” “응, 엄마는 없어. 뭐든 네가 하고 싶은 걸 하면서 행복하면 좋겠어. 그래야 힘든 상황이 닥쳐도 이겨낼 힘이 생기거든. 엄마도 그랬고.”

◈ 인상깊은 구절

* 전에는 사업, 성공, 돈, 명예가 먼저였다면 지금은 이 모든 것보다 건강이 먼저다. 건강하지 않다면 어떤 것도 의미 없다는 걸 알아버렸기 때문이다.(p89)

* 내 마음이 힘들다 보니 아이들에게도 작은 일에 짜증이 나곤 했다. 남편에게도 서운하고 화가 났다. 가족도 중요하지만 엄마들에게는 가족 없이, 아이 없이 혼자 있는 시간도 너무 중요하다.(p119~121)

* 육아서에서 흔히 볼 수 있는 “엄마가 행복해야 아이가 행복하다.”라는 말을 나는 이렇게 바꾸고 싶다. 아이뿐만 아니라 다른 가족 구성원인 남편의 행복도 중요하기에 “엄마가 행복해야 가족이 행복하다.”라고 하고 싶다.(p122)

* 건강맘스쿨은 엄마들이 건강에 대해 알고 공부하는 곳입니다. 엄마가 알고 공부한 것으로 엄마의 몸 건강 마음 건강을 먼저 챙기고, 그 힘으로 가족들도 돌볼 수 있도록 합니다.(p215)

*출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

여느 책에서도 찾을 수 없는 진정성이 담긴 최고의 책

못생김의 심리학 - 정신의학 전문의의 외모심리학 이야기
이창주 지음 / 몽스북 / 2024년 7월

저자는 정신과 의사인데, 특이하게도 외모 스트레스를 전문적으로 치료한다.

개인적 경험의 고백으로부터 시작해 그것이 자신의 내면에 끼친 영향을 깊이 있게 분석하고,

전문가로서의 지식을 바탕으로 해결책을 제시하는 과정에서 신비스러운 느낌이 든다.

21세기는 단연 외모지상주의 시대다. 예쁘고 잘생기고 키가 크면 초등학생 때부터 대학, 직장인을 넘어서도 계속해서 인기를 누리고, 못생기고 뚱뚱하고 키가 작은 사람은 정반대다.

똑같은 말과 행동, 동일한 성취를 해도 외모에 따라 사람들의 반응 차이가 상당하니

못생긴 사람들은 열등감에 빠지기 쉬운데, 저자는 자신을 위로하고 스트레스를 줄이는 심리학적

방법을 제시한다.

단순히 전문가의 눈높이가 아닌, 과거 자신이 실제로 겪은 어려움을 바탕으로 

수많은 사람들이 갖고 있는 콤플렉스를 어루만져주는 모습에서 진정성과 존경스러움이 느껴진다.

단연코, 근래 읽은 책 중 가장 깊이 있고 여운이 남는 책이다. 

[100자평] 외모 자존감 수업

외모 자존감 수업 - 외모에 예민한 당신을 위한 심리 기술과 실천법
부운주 지음 / 그래도봄 / 2022년 5월

어릴 때 못생겼다고 놀림 받은 적이 있습니다. 이후로 외모 트라우마가 생겨 구매했는데 특히 심리 기술이 많은 도움이 되었습니다. 외모가 스트레스인 분들이 읽어보면 좋을 것 같습니다