[서평] 탁상용 스트레칭 북

탁상용 스트레칭북 (스프링북) - 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요!
브레이니 피트니스 랩 지음, 피지컬갤러리 의학 전문가 그룹 감수 / 시간과공간사 / 2020년 1월

  어느 날 갑자기 이유 없이 허리 통증이 시작됐다. 무리한 행동을 한 기억이 없고, 다친 기억도 없는데 시작된 통증. 기억을 아무리 더듬어 봐도 떠오르는 건 바닥에 누워있다 일어날 때 느꼈던 통증이 그 시작일 뿐 다른 기억은 없다는 것. 잠깐 이러고 말겠지 한 것이 통증이 심해지고 일상생활에 불편을 느낄 정도의 통증으로 발전하자 급 불안해지기 시작했다. 급하게 인터넷으로나마 검색해보니 요통은 2~3주나 길게는 6주까지는 경과를 지켜본 후 병원을 가라는 글들이 보여 조금 기다려 볼까 하는 생각이 들었다. 아무리 그래도 가만 시간만 가기를 기다리자니 불안해서 적당한 요통 관련 책이 없나 검색 시작. 근처 도서관에서 요통과 골반교정 관련된 책도 대출하고, 스트레칭 북은 적당한 것이 없다 찾다 탁상용 스트레칭 북을 알게 됐다.병원에서 진단을 받기 전이라 무리한 스트레칭이나 운동은 불안했던 차에 의학전문가와 운동 전문가가 협력해서 출판한 책이라기에 무리하지 않는 선에서 따라 해볼까 하고 살펴본다.

  건강한 시간과 공간에서 나온 브레이니 피트니스 랩이 지은 탁상용 스트레칭 북은 제목 그대로 책상에 세워두고 볼 수 있는 책. 탁상용 달력과 같은 형태로 제작되어 있다. 세워둘 수 있게 책이 출판되었기 때문에 누워서 운동하는 중간에도 다음 동작을 그 상태 그대 유지한 채로 불 수 있어서 번거롭지 않아 좋았다. 또한 평상시에도 보기 편한 곳에 세워서 보관할 수 있기 때문에 간혹 스트레칭하는 것을 잊어버리더라고 책 자체가 눈에 띄어 스스로 오늘 스트레칭을 해야 한다고 인지할 수 있어 좋은 듯하다.

  책 구성은 어떤 동작인지 한눈에 볼 수 있게 한 면 가득 동작이 프린트되어 있고, 각각의 자극받는 부위들이 자주색으로 표시되어 있다(혼자 동작을 하는 중에 내 자세가 전 자세인지 잘못된 자세인지 캐치하기 쉽지 않은데, 자극 부위가 눈에 띄게 표시되어 있어서 운동하는 데 도움이 되었다). 동작 프린팅 한 켠에는 자세에 대한 설명이 순서대로 적혀있으며 반대편 한구석에는 날짜와 체크포인트를 할 수 있는 칸이 따로 마련되어 있어 내 스트레칭 일정을 관리하도록 구성되어 있다.

  스트레칭 자세는 크게 상체, 복부, 하체로 나누어져 동작들이 수록되어 있지만 이 외에도 테마별 스트레칭이라 해서 통증 부위나 자세 교정, 간단한 질병 등에 좋은 자세들을 한꺼번에 묶어 설명하는 파트들도 따로 수록되어 있어서 내 증상에 따라 보기 쉽게 책이 구성되어 있다. 나는 바로 요통과 허리디스크 파트를 보고 따라 하는 중. 각각 6가지 동작들로 구성되어 있어서 크게 부담스럽지 않게 따라 할 수 있었다. 통증이 시작되고 움직임에 불편을 주는 일주일이 지나고 점차 몸의 가동 범위가 늘어가는 중이라 무리 가지 않는 선에서 따라 하고 있다. 뒤 점차 더 많은 자세가 가능해지고 몸의 변화도 빨리 느껴봤으면 좋겠다.

[서평] 명화로 보는 아이네이스

명화로 보는 아이네이스 - 로마 건국의 신화
베르길리우스 지음, 강경수 엮음 / 미래타임즈 / 2019년 11월

  아이네이스가 정확히 어떤 이야기인 줄도 모르고, 여러 명화들 속 이야기를 한 편에 볼 수 있을 것 같다는 생각에 펼쳐본 책 [명화로 보는 아이네이스]. 이야기 자체보다 단순히 서양 명화들을 좀 더 깊게 이해할 수 있을까 싶어서 관심이 갔던 책이다. 책을 읽고 나서야 로마의 건국 신화를 이야기하는 것이 아이네이스임을 알게 됐다.

  트로이 전쟁의 발발 원인부터 그로 인한 트로이의 멸망, 그리스에 함락당한 조국을 뒤로하고 살아남은 유민들과 새로운 땅을 찾아 떠나는 트로이 장군 아이네이아스의 그 과정기를 모두 담고 있는 이야기 아이네이스. 궁극에 로마 건국으로까지 이어지는 일련의 과정들이 그리스 로마 신들과 인간들이 서로 섞여 영향을 주고받는 모습들로 서술되어 있다. 책을 읽으면서 절대 선의 개념만을 가지고 있는 신이 아닌 인간과 같은 감정을 모두 내비치는 신들의 모습을 보면서 색다른 신의 면모도 엿볼 수 있었다.

  미래타임즈에서 나온 명화로 보는 아이네이스가 특별한 점이라면 제목에서 언급하고 있듯이 명화로 이해하는 신화라는 점이다. 이야기가 전개됨에 따라 그 장면을 묘사한 여러 서양 명화들이 책에 함께 수록되어 있었는데, 거의 모든 페이지에 명화들이 삽입되어 있는 것 같다. 한 작품을 보며 신화의 어느 장면에 해당하는 이야기라고 설명을 듣는 것보다는 신화 전체를 읽으면서 해당 장면을 표현하는 그림을 보는 것이 그림의 전체적인 분위기나 풍경들을 더 깊이 이해할 수 있는 것 같아서 더욱 좋았던 것 같다. 또한 동일한 장면을 다른 작가의 표현으로 살펴볼 수도 있게끔 여러 작품들이 실려있어서 좋았다. 로마 건국 신화도 읽으면서 수많은 명화도 함께 감상할 수 있다는 것이 가장 큰 매력인 책으로, 건국 이야기 자체도 재미있어서 소장하기 좋은 책이라는 생각이 들었다.

[서평] 플라톤의 대화편 ˝소크라테스의 변명, 크리톤•파이돈•향연˝

소크라테스의 변명·크리톤·파이돈·향연 (그리스어 원전 완역본) - 플라톤의 대화편 ㅣ 현대지성 클래식 28
플라톤 지음, 박문재 옮김 / 현대지성 / 2019년 11월

  책을 본격적으로 읽기 전 제일 첫 번째 든 생각은 '어렵겠지...'였다. 어느 시대를 대표하는 철학자와 그의 제자 간의 대화록이니 난해하고 어려울 테지... 그래도 안 읽어본 것과 읽어본 것에는 차이가 있을 테니 읽어보자는 마음으로 책을 폈다. 그리고 책을 읽으면서는 예상외로 큰 즐거움을 느껴 놀랐다. 막연히 어려운 책일 테니 조금 조금씩 나눠 읽어나가자 했던 계획이 독서를 시작한 순간 중간에 끊고 싶지 않은 마음이 저절로 들어 계속해 읽어내려가게 되었다. 

  책 자체가 말 그대로 대화록을 옮겨 놓은 형태를 띠는지라 철학이라는 주제에 파묻히지만은 않고 묘하게 연극 한 편을 보고 있다는 인상을 줘서 편하고 재미있게 읽을 수 있었기 때문이다. 막연히 딱딱한 문체일 거라 예상되었던 책이 실제로는 우리들의 대화처럼 진행되었기 때문에 연극의 한 막 한 막처럼 장면 장면들이 쉽게 연상이 돼서 수월하게 독서를 즐길 수 있었다.

  책의 본 내용은 소크라테스가 자신을 변호하는 방법이나(상대의 주장을 반론하는 방법 등) 제자들과 나누는 대화 속 자신의 논리를 이끌어내는 근거나 예시등을 보면서 논쟁에서 말하는 방법 등에 감탄하기도 하고, 제자나 지인들을 설득하는 그 내용 자체에 동의도 하는 한편 의구심도 느끼면서 독서를 계속해 나갈 수 있었다. 책 속 소크라테스가 대화를 계속해 나갈때 상대방의 표정을 보면서 그 표정에 따라 대화를 이끌어 나가기 때문에 내 이런 의구심 가득한 표정을 보면 또 어떤 대답을 할 지도 궁금하기도 했다. 마지막으로 [소크라테스의 변명, 크리톤•파이돈•향연]이란 책을 읽으면서 남은 내 가장 강한 인상은 그들이 주장하는 주제보다도 그들이 자신들의 주장을 내세우고 상대를 설득하는데 사용하는 회화 방법들에 더 크게 감탄한 책으로 기억에 남았다.

[서평] 데미안

데미안
헤르만 헤세 지음, 김그린 옮김 / 모모북스 / 2019년 10월

  올해 유독 데미안을 판매하고 있는 부수를 자주 발견한다. 많이 친숙한 제목이지만 아직 읽어보진 못한 책. 유독 눈에 띄기에 이제 읽어볼 때도 된 건가 싶은 생각에 책을 펴본다. 서점에 서서 가벼운 마음으로 훑어보니 첫 출판이 1919년이라고 나와있다. 그러니까 바로 올해가 출판 100년인 셈. 그래서 유독 올해 많이 보였던 거구나 싶다. 그리고 100년 지나도록 출판되는 책을 왜 아직도 읽지 않았나 반성도 해본다. 출판 100년이 지난 책인 만큼 다양한 출판사 버젼이 있는 데미안. 어떤 책으로 고를까 하다 중간중간 일러스트가 들어있는 모모북스의 데미안을 집었다. 연그린의 양장 느낌이 마음에 든다.

  300 페이지 정도의 책이지만 책은 금방 읽을 수 있었다. 왠지 잔잔한 느낌의 문체는 차분하게 이야기를 이끌어가면서도 읽는데 속도를 붙여줬다. 또한 첫 챕터부터 인간의 심리? 사고방식? 사고 방향성? 전환?이라 할까.... 아무튼 일련의 심리 변화에 대해서 많은 생각을 하게 했다. 더 나은 인간도 애초에 못난 인간도 없고 그냥 어떤 상황에 처해지면 나올 수 있는 자기방어적 행동들, 그로 인한 더 큰 방향들.... 주인공 싱클레어의 사고와 성장을 함께 따라가다 보면 내가 살아온 인생에 대해 다시 한번 짚어보는 계기가 된다. 책의 감성이 좋아. 일련의 사건들과 그 전환 방식이 예상 외야 같은 감성적 접근이 아닌 스스로에 대한 사고를 하게 하는 책이었던 것 같아서 다 읽고 나서 왠지 든든한 느낌이 들었던 책.

[서평] 다시 시작하는 수채화 기초 클래스

수채화 기초 클래스 - 다시 시작하는
이수경 지음 / EJONG(이종문화사) / 2019년 11월

  요즘 들어 새로운 취미를 만들자는 생각을 많이 한다. 꼭 해내야만 하는 부담감이 존재하지 않고, 나만의 시간에 집중할 수 있으며, 운이 좋다면 새로운 능력도 얻을 수 있는 취미. 그런 취미가 생겼으면 좋겠다는 생각이 부쩍 든다. 뭐가 좋으려나 싶은 찰나에 그림에 눈이 갔다. 여행지나 휴식시간에 마음에 드는 풍경을 보면 수첩 한편에 담아내고 싶다는 로망이 항상 존재했기에, 이참에 더 미루지 말고 그림을 배워볼까 싶었던 것이다. 본격적으로 학원에 등록하고 일정 시간을 비워야 하는 스케줄은 아무래도 부담이 많기에, 인터넷 동영상이나 책으로 가볍게 접근해 보기로 했다.

  유튜브에도 많은 강의가 뜬다. 그중 우연히 '수경 화실' 채널을 시청. 물로 표현되는 부드러운 느낌이 좋아 배운다는 생각보다는 감상하는 마음으로 계속 시청하다가 채널 운영자가 책도 출판했다고 해서 책을 살펴봤다. 그림에 대해 전혀 모르기 때문에 기초 책인 [다시 시작하는 수채화 기초 클래스]라는 책 선택.

  목차를 살펴보니, 간단한 과일부터 꽃이나 풍경 등 여러 주제들이 한 권에 포함되어 있다. 아무래도 다양한 테마를 그리는 것이 실증을 덜 낼 수 있기에 때문에 good good. 수채화 기술들 설명에 앞서 책에 잘 그린다는 기준을 다시 세우자는 저자의 말이 참 좋다. 똑같이 그리는데 목표를 두지 않고, 나만의 느낌으로 그림을 그려가는 것. 잘 그려야 한다는 부담감도 없애주는 동시에 즐기면서 그림에 집중할 수 있게 해 주는 생각 같다. 앞으로 그림을 그릴 때는 저 생각 하면서 해야지 하고 다짐해 본다.

  본격적으로 수채화 그리는 부분을 보니 각 채색의 단계마다 그림 옆에 저자가 사용한 물감의 발색 표가 표시되어 있었다. 색 표현하는 데 있어 저자가 사용했던 물감의 색을 비교해 볼 수 있어서 편했다. 저자와 똑같은 색감을 내기 위해 참고한 것은 아니고 원색과 색이 섞였을 때의 차이, 물을 머금은 농도 등을 확인할 수 있어서 이해하기 수월했기 때문이다. 또한 각 그림별 tip 코너가 도움이 많이 됐다. 스케치 방법이나 명암 등에 관한 팁 들이라서 채색할 때 참고하기 좋았다. 수채화에 대해 아무 지식이 없는 사람이 혼자서 도전해 보기 좋은 책 같다.