삶의 끝에서 비로소 깨닫게 되는 것들

삶의 끝에서 비로소 깨닫게 되는 것들 - 삶의 진정한 의미를 던져주는 60가지 장면
정재영 지음 / 센시오 / 2020년 7월

'죽음'이라는 단어를 내 인생에 대입하여 연상하는 것만으로도 이제까지 내 머릿속을 괴롭히던 어지간한 문제들은 어디론가 자취를 감추거나 한없이 작아져버린다. 가까운 죽음을 염두에 두면 해야 할 일의 범위가 급격히 좁혀지고, 무엇이 진정 중요한 일인지, 지금 당장 뭘해야하는지 자동적으로 분류가 되어 방향이 잡히게 된다. 나 자신을 납득시키는데 있어 이런저런 설명이 필요없게 된다.

아직, 죽음과는 거리가 먼(?) 일상을 지내고 있는 나에게 죽음을 눈앞에 둔 이들의 이야기를 접해본다는 것은 비록 내가 직접 경험하지는 않더라도, 그와 관련된 책을 읽어보는 것만으로도 충분히 값진 기회가 되리라 기대가 되었다.

삶의 마지막을 앞둔 사람들의 조언, 경험담, 인생 이야기를 읽는 것은 내 그 동안의 인생을 되돌아볼 계기를 줌과 동시에 앞으로의 삶, 생활 태도를 개선하는 데에도 분명 도움이 될 것이었다. 그 외에도, 지나고 나면 정말 사소하고 아무것도 아닌 일을 가지고 일일히 일희일비하는 생활에 회의를 느끼던 찰나 이 책을 읽고 좀더 넓은 안목과 유연한 사고를 갖추고 싶은 욕심도 없지 않았다.

이 책을 읽으면서 제일 인상 깊게 느낀 조언을 한 가지만 고르라면 '사랑을 주지 않는 사람에게 매달리는 바보 같은 짓으로 시간을 낭비하지 말라'는 것이었다. 모든 사람에게 인정받고 싶고, 좋은 평가를 받고 싶은 욕심 때문에 적지않은 시간과 감정을 낭비하고도 원하는 반응을 얻지 못해 결국 좌절하곤 하는 나에게 매우 적절해보이는 조언이었다. 날 좋게 보지 않는 사람에게 어떻게든 잘 보일려고 애써봐야 그 사람의 태도는 달라지지 않는다는 것을 완전히 몰랐던 것은 아니지만, 상대방에게 잘 보이기 위한 나의 헛된 노력은 세월이 지나면 다시 되풀이되고 결과는 역시 달라지지 않았다. 이 책에 소개되는 한 여성의 날 좋아하지 않는 사람을 위한 노력은 그만하고 서로가 사랑하는 사람을 찾으라고, 주어진 인생을 웃으며 즐겁게 보내라는 확신어린 조언은 마음 한 구석을 홀가분하게 해주었다.

삶의 끝이라는 소재 자체는 무겁게 받아들여질 수 있는 주제이지만 이 책을 읽으면서 기분이 무거워지기보단 차분하게 가라앉음과 동시에 따스하고 훈훈한? 힐링이 되는 느낌을 많이 받았다. 죽음에 근접해있는 다양한 사람들의 이야기와 조언이 담긴 메시지는 진심으로 공감하며 읽을 수 있었고, 살면서 정말로 소중한 것이 무엇인지 생각해보는 시간을 가질 수 있었어서 좋았다.

5년 후 나는 어디에 있을 것인가

5년 후 나는 어디에 있을 것인가 - 세상의 모든 것을 기회로 만드는 글로벌 이노베이터의 5가지 통찰
이용덕 지음 / 토네이도 / 2020년 6월

1.세상은 끊임없이 계속 변화하고 발전하는데 나 혼자 아무런 성장없이 정지해 있는 것 같고, 혹은 다른 사람들에게 뒤쳐지고 있는 것 같은 열등의식에 젖어 답답함을 느낄 때가 있다. 이 책의 제목을 보고난 뒤, 제목에 나의 미래를 대입시켜 상상해보려고 해보았지만 무리였다. 5년 후에 내가 어디서 무엇을 하고 있을지 도무지 상상이 안되었다.

2.내가 속해있는 직종과는 다른... 인공지능 또는 IT계열, 스타트업에 종사하고 있는 사람의 이야기가 주를 이루지만, 일하는 분야가 달라도 공감가는 내용이 많았다. (다만, 내가 인공지능이나 IT에 대한 지식 등이 많이 부족해서 그런지 책 내용을 완전히 소화해내기는 어려웠다.)

-정확한 꿈은 내가 그 방향만 보고 나아가게 하는 등대 역할을 해준다.(p.51)

-최종 목표를 달성하는 것보다도 이를 실행하는 중에 얻은 자신감이 더 큰 수확이었던 것 같단 생각이 들기도 한다.(p.52)

사실 지금까지 뚜렷한 꿈을 가져본 적이 없는데 이 책을 읽으면서 나도 미래에 비전이 있으면서, 내가 하고 싶은 일(=꿈)을 모색해봐야겠다는 생각이 들었다. 자신의 목표를 위해 아낌없이 시간과 에너지를 투자하는 저자 분의 열정이 부럽다, 대단하다는 생각이 제일 큰 영향을 미친 것 같다. 예를 들면, 직장을 다니면서 영어 기숙학원에 등록하여, 3개월동안 하루에 거의 2시간만 잤다던가 하는 경험은 자극을 주기에 충분했다. 의욕이 많이 소진되어 있는 상태에서, 또는 급속도로 변해가는 세상에서 어떤 삶을 살아야 좋을지, 목표를 가져야 좋을지 고민될 때 읽으면 도움이 되는 책이다.

119 응급로펌

119 응급로펌 - 법은 모르지만 변호사는 필요한 당신을 위한 초고속 법률 사무소
양지민 지음 / 블랙피쉬 / 2020년 5월

법은 사람과 사람 사이에서 발생하는 다양한 문제들을 공정하게 해결하고, 잘못된 일을 저지르지 못하게 강제적으로 규율하는 역할을 한다. 어려운 상황에 처했을 때 법의 도움을 빌리고자 하지만 그에 대한 지식이 부족하고, 주위에 도움을 청할 지인이 없을 경우에 대비해 법에 대해 가능한 한 많이 알아둬야겠다는 생각을 하게 되지만, 어렵고 생소한 법률용어 몇만 접해도 기가 팍 죽어버리곤 했었다. 이 책은 나처럼 법에 대해 잘 모르는 사람도 이해할 수 있게 일상생활에서 겪을 수 있는 몇가지 사례와 그에 대한 해결방안, 법률용어, 개념을 알기 쉽게 풀어서 쓴 책이라고 하여, 조금이나마 법에 대한 상식을 체험해볼 수 있으리라 기대가 되었다.

일상생활을 하면서 누구에게나 발생할 수 있는 문제들... 직장과 근로관련, 부동산과 임대차, 성폭력, 이혼 등등을 분야별로 나누어 그에 해당하는 몇가지 사례를 제공하고, 그에 필요한 처세법, 판단을 상세하게 내려준다.

독자에겐 생소할 법한 개념이나 용어를 친절하게 설명해주고 필요한 팁을 알려주기도 한다.

구성이 깔끔하고 적응하기 쉬워 필요한 사례를 바로 찾아 읽는데 어려움이 없다. 근데 읽는 독자가 관심있거나 궁금해하는 사례가 없을 경우, 읽는 동안 다소 지루함을 느낄 수도 있을 것 같다.

하지만 알아둬서 나쁠 건 없다고 생각한다. 이 책의 프롤로그에서 읽었던 '법을 잘 아는 것은 일상을 살아가는 데 있어 큰 힘'이 된다는 저자분의 말에 매우 공감이 되었다.

이 책 덕분에 마냥 어렵게만 여겨지던 법에 대한 지식을 다소 접하고 이해할 수 있었음에 만족한다.

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책

살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책 - 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법
기무라 요코.니시자와 미카 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2020년 4월

1.살을 간신히 힘들게 뺐는데 다시 찌고, 그걸 또 다시 뺐다가 도로 찌우고를 계속 반복하곤 했는데 시간이 흐르면서 다이어트의 횟수를 거듭할 수록 살이 점점 안 빠지고, 이 책의 제목처럼 되려 살이 빠지긴 커녕 찌기만 해서 스트레스가 이만저만이 아니었다. 그렇게 아직까지 살과의 전쟁을 종결짓지 못하고 있는 중에 이 책을 알게 되었다. 일본의 현직 의사와 피지컬 트레이너가 같이 쓴 책으로, 보다 전문적이고 신뢰할 수 있는 다이어트 팁과 유용한 정보를 얻을 수 있으리라 기대되었다.

2.살찌는 것을 막기 위해 제일 먼저 자신의 체질을 파악하는 것이 중요하다고 하면서 이 책에서 소개하는 체질은 식독, 어혈, 수독 이렇게 3가지로 나뉜다. 그 중에서 독자가 어떤 체질인지 알 수 있게 체크리스트가 제시되어있다. 이후 각 체질별로 나누어 다이어트 팁을 알려주는데, 나같은 경우에는 스스로에게 필요하다싶은 정보라고 판단되면 체질 구분 없이 스스로한테 적용시키고자하는 부분을 별도로 체크해가면서 읽었다. 각 챕터가 마무리 될 때 즈음에 다시 요점정리(셀프케어 포인트)를 해놓아서 이해하지 못했던 부분을 이해할 수 있었고, 핵심 내용을 다시 한 번 되새기는데 도움이 되었다.

3.이 책을 읽으면서 그전까지 몰랐거나 어렴풋이 알고는 있지만 확신이 없었던 정보, 또는 당연한 줄 알고 있었던 일부 다이어트 상식들이 잘못되었다는 것을 확인할 수 있었는데 대략적으로 추려보면 다음과 같다.

-35세 이후에는 지방 분해 작용이 있는 여성 호르몬이 줄고, 그에 따라 여성의 몸은 지방이 붙기 쉬워 살이 잘 찌는 체질로 변한다.(p.43)

-35세 이후에는 너무 격렬한 운동은 삼가야 한다.(p.57)

-허약한 위나 부족한 에너지는 근력의 쇠퇴와 대사의 악화를 초래하고, 이는 결국 살이 잘 찌고 좀처럼 빠지지 않는 몸을 만드는 데 일조한다.(p.43)

-지방을 전혀 섭취하지 않으면 오히려 살이 찌기 쉽고, 잘 빠지지도 않는다.(p.55)

-콜레스테롤이 부족하면 호르몬의 재료가 부족해져 지방 분해 작용이 약해진다.(p.55)

4.이 책을 읽기 전까지는 주로 유산소운동에 시간과 에너지를 투자하고 있었는데 이제부터는 근력 운동의 비중을 높여야겠다는 생각이 들었다. 근육 트레이닝을 통해 분비되는 성장호르몬이 근육량을 늘려 뼈와 피부를 강하게 하고 중성지방의 분해를 촉진시켜 살찌지 않는 몸을 만드는데 커다란 역할을 한다고 하기 때문이다.

전체적으로 살이 찌지 않는 몸을 만들기 위한 방법을 해당 나이 35세~50세까지 각각 나누어 다루고 있기에 한 두번 읽는 것으로 그치지 않고 장기적으로 읽어보기에 좋은 책인 것 같다.

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다

나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 - 지니의 365일 탈 다이어트
이지은 지음 / 북스고 / 2020년 4월

1.10년이상이 지나도록 다이어트로부터 완전히 해방되지 못하고 있다.

서평이벤트를 통해 이 책을 알게되어 꼭 한 번 읽고 싶은 마음에 신청하게 되었다. 책표지 뒤에 글쓴이 소개에 언급된 '건강하고 행복한 다이어트'라는 글이 제일 먼저 눈에 들어왔다. 다이어트에 행복이라는 단어가 과연 어울릴 수 있는 조합인가 호기심도 생겼다. 운동을 주3~5일 이상 꾸준히 한지 약 1~2년이상? 그 정도 된 것 같은데 식사조절 실패와 가끔씩(?) 터지는 충동적인 폭식 덕분인지 전혀 성과가 없거나, 오히려 더 몸무게가 늘어버리는 다이어트의 반복은 내게 행복은 커녕 좌절감만 느끼게 해줄 뿐이었던 것이다. 그리고 예전같았으면 한달에 1kg빼서 뭐가 달라질까, 싶은 부정적인 반응을 보였을 수도 있겠으나, 지금 심정으로썬 정말 한달에 1kg이라도 요요현상 없이, 건강을 해치지 않고 감량할 수 있다면 그것만으로도 다행이라고 생각하며 책을 펼쳤다.

2.프롤로그에서 '식욕은 참고 억누르는 것이 아니라, 만족시켜주는 것'이라는 문구가 참 마음에 와닿았다. 이 책을 읽으면서 느낀 점, 좋았던 점은 독자에게 살을 빼기 위해 무리한 실천을 요구하지 않고, 특히 '나'에 대한 존중을 중요시한다는 점이다. 글을 읽어보면 다이어트를 하고자 하는 독자에게 스트레스를 주지 않기 위해 배려해서 쓴 듯한 느낌을 받았다. 덕분에 부담없이 편안한 마음으로 읽을 수 있었다.

-다이어트를 실패하는 이유는 '현재의 내가 원하는 것'을 완전히 무시했기 때문이다.(중략) 내 자신감을 높이기 위해 현재의 내가 하고 싶은 것들을 모조리 무시한 채 체중감량의 가장 빠른 길로 달려가는 것은, 휘어진 기둥 위에 건물을 올리는 것과 같다. 여차저차 건물을 완성한다 해도 폭풍우 한 번에 쉽게 무너져 내릴 것이다.(p.17)

-다이어트에 정답은 없다. 내가 언제 어떻게 무엇을 얼마만큼 먹었을 때 행복하고 만족스러운지 끊임없이 공부해야 한다. 그 공부가 쌓일 수록 다이어트는 세상에서 가장 쉬워진다. (p.19)

3.이 책에서 제일 도움을 받은 부분을 꼽자면, 다이어트에 대한 마인드를 주로 다루는 파트1이다. 그만큼 생각 이상으로 공감가는 부분이 많았고, 밑줄 치고 오래 오래 기억해두고 싶은 내용들을 발견할 수 있었다.

-누군가의 것을 무작정 따라하지 말자. 참고하는 것은 좋지만 내가 원하는 것은 오직 나에게서만 찾을 수 있다. 그동안 방치하고 외면했던 마음의 소리에 귀를 기울여보자. 체중감량 이외에 무엇을 좋아하고 얼마나 누리고 싶은지에 대해 매일 대화하는 시간을 가져야 한다. (p.21)

오로지 살을 빼야한다는 강박관념에 사로잡혀, 정작 중요한 나 자신에 대해 소홀했었던 과거를 이 책을 읽어봄으로써 되짚어보는 시간을 가질 수 있었다. (사실 이 책을 읽기 전까지 나 자신에 대해 소홀했었다는 자각조차 하지 못했다.) 내가 하는 다이어트에 있어 제일 방해, 문제가 되는 근원 중 하나가 내가 나를 배려하지 않고 솔직히 마음속으론 내키지 않는 방식의 힘든 다이어트를 스스로에게 강요했던 것이라는 걸 깨달은 자체만으로도 작지않은 성과를 얻은 것으로 생각된다.

4. 이 책에서 다루는 내용이 다이어트에 대한 마인드 컨트롤만이 전부인건 아닌데 개인적으로 인상 깊었던 내용이 파트1에 몰려 있어서 그 부분을 유독 중점적으로 읽게 되었다. 이 책은 총 5개의 파트로 나뉜다. 다양한 상황에 따라 필요한 운동 방법들을 소개하고 실천법을 설명해주는 파트2, 내가 알고 있는 샐러드만이 전부가 아니라는 사실을 깨우치게 해준 파트3(덕분에 양 많고 푸짐한, 한끼 식사급의 고급진 샐러드의 존재를 처음으로 알게 되었다 ), 다이어트를 방해하는 상황들의 대처법을 알려주는 파트4(나만 이런 고민하는게 아니었어!라는 동질감, 위안을 얻는데도 도움이 된다.), 헬스장과 운동을 선택하는 요령 등을 알려주는 파트5가 있다.

5.이 책을 한 두어번만 읽고서 여지껏 머릿속에 박혀있던 다이어트에 대한 고정관념과 악습관(?)을 하루아침에 잘라낼 수 있다고는 생각하지 않는다. 가까운 장소에 이 책을 두고, 특히 파트1을 반복해 읽음으로써 다이어트에 대한 마인드를 긍정적인 방향으로 개선하는 노력을 소홀히 하지 않도록 해야겠다.