자존감의 여섯 기둥

자존감의 여섯 기둥 - 어떻게 나를 사랑할 것인가
너새니얼 브랜든 지음, 김세진 옮김 / 교양인 / 2015년 6월

미씨쿠폰 미국에 있는 한국엄마들에게 선풍적 인기를 끌었던 단어, "자존감" 

이렇게 하면 아이의 자존감이 훼손되어요, 그런 행동은 다 자존감이 낮아서 그런거예요 등등

일단 자존감(self-esteem)은 자기 효능감(self efficacy)와 자기존중(self-respect)로 이루어진다. 자기 효능감은 자기 자신의 생각, 이해, 학습, 선택, 결정 능력에 대한 자신감이다. 즉, 자신은 지금 이 상황을 잘 인식하고 자신에게 최선의 선택, 행동 할만한 능력이 있다고 믿는 능력이다. 자기 존중은 자신이 행복을 누릴만한 가치가 있는 사람이라고 느끼는 것이다.

자존감이 높은 사람은 합리성, 현실주의, 직관, 창의성, 독립성, 유연성, 변화에 대처하는 능력, 실수를 기꺼이 인정하는 태도, 너그러움, 협동심이 높다고 한다. 

자존감의 여섯 가지 기둥은, 

1. 의식적 삶의 실천 : 의미있게 제대로 살고 있는지 "생각"하며 산다는 것

2. 자기 수용의 실천 : 내면의 감정, 생각을 그대로 인정하고 받아들이기

3. 자기 책임의 실천 : 자기 삶은 자기가 책임져야 한다. '아무도 오지 않는다' 라는 걸 깨달음

4. 자기 주장의 실천 : 자기의 의견, 감정을 솔직하게 표현해야 내면의 자존감과 외면의 행동이 일치되어 인지부조화가 생기지 않게 된다. 

5. 목적있는 삶의 실천 : 무언가를 해야 삶이 바뀐다. 또한 했는데도 안바뀐다고 해서 자기효능이 없다고 생각할 필요는 없다. 이부분은 뭔가 마음에 들지 않는다.

6. 자아 통합의 실천 : 이상, 신념, 기준 등 자기가 믿는 것들과 행동이 일치할 때 자아가 통합

주절 주절 문체나 반복되는 내용이 조금 피곤하게 만들지만

"어떻게 자녀를 키울 것인가?" 하는 측면에서는 매우 도움이 되는 책이다.

우리는 차별에 찬성합니다.

우리는 차별에 찬성합니다 - 괴물이 된 이십대의 자화상 ㅣ 지금+여기 3
오찬호 지음 / 개마고원 / 2013년 12월

수능점수 또는 스펙에 맞춰 자신의 위치를 확인하고 자기보다 위라고 여겨지는 이들에게는 열등감을 느끼면서, 반대로 자기보다 아래라고 여겨지는 이들은 무시하는 젊은 세대들. 일자리를 구하기 어려워, 등록금 마련이 어려워 분명 힘든 처지임에도 불구하고 사회를 탓하거나 바꿔보려는 시도보다는 자기계발이라 불리는 스펙 쌓기로 남들보다 조금이라도 더 위에 올라가려는 아이들. 옆에 있는 아이들의 머리를 밟고 올라서고, 계속 올라가려고 몸부림치지 않으면 누군가의 발길에 의해 다시 바닥으로 떨어져 버릴 수 있다는 불안감... 그리고 이렇게 치열한 경쟁을 뚫고 취업에 성공하더라도 여전히 피곤하고 집한칸 없이 또 다른 허무감에 시달릴 애어른 한명이 될 미래... 안타깝다.

싸울기회

싸울 기회 - 민주당 상원의원 엘리자베스 워런 자서전
엘리자베스 워런 지음, 박산호 옮김 / 에쎄 / 2015년 8월

몇년전에 글로벌금융위기백서에서 배경부분 작성에 그래프 좀 그리는 역할로 참여하게 되었는데 그 때 미국 금융위기 관련 보고서를 검색하다가 정부 보고서를 읽으면서 '오, 잘썼다.'라고 생각한게 있었다. 그런데 그 보고서가 바로 Elizabeth Warren이 있었던 COP에서 낸 첫 보고서 "Questions about the $700 Billion Emergency Economic Stabilization Funds"였다. 사실, 난 금융위기 당시에 외자원에 있었고, 또 그 후엔 이렇게 백서 집필에도 부분적이지만 참여했음에도 불구하고 여기에 대해서 깊이 있게 생각해본 적이 없었다. 아니 외면해왔다고 해야 맞겠다. 왜 금융위기가 발생했느냐, 정말 월가 은행들이 그렇게 나쁘냐, 믿어왔던 배워왔던 많은게 흔들릴까봐 두려워서였다. 심지어 미국에서 공부할 때 우리팀의 친구가 자기는 IB에는 지원하지 않는다고 했을 때 "왜?"라고 물었고, 자기의 신념, 정치 이야기로 이어지자 그냥 내 영어의 한계이겠거니 하면서 대화를 마무리했다.

싸울기회를 읽으면서 가장 큰 수확은 글로벌 금융위기를 쳐다보는 나의 시각이 매우 우파적으로 기울어져 있었고 애써 바꾸고 싶지 않아 했었다는걸 인정하게 된거다. 난 모두가 그린스펀을 존경하고 자유경쟁체제가 우리에게 번영을 가져다 줄거라고 믿던 2000년대 초중반에 대학교를 다녔고, 그것도 경영학과를 졸업했고, 그런 분위기에서 지금 직장에 들어왔다. 그 과정에서 형성된 일종의 나의 core를 밑바닥까지 부정하기엔 대체할만한 정체성이 없었기 때문에 두려웠었다. Elizabeth Warren은 상식적 수준에서 우리가 사는 세상을 좀 더 살기좋게 만들기 위한 이야기를 늘어놨다. 도드프랭크 법안의 복잡한 내용이 아니라 왜 금융규제가 필요한지 토스트기에 빗대어 설명한건 정말 인상적이었다. 옛날에는 토스트기에 타이머가 없어서 빵을 넣고 버튼을 누르면 과열되어 빵이 타고 토스트기가 다 녹고 부엌에 불이 날 때까지 열이 가해졌는데, 지금은 일정 온도를 넘으면 자동으로 꺼진다는 거다. 정부가 그 정도의 보호를 해줘야 한다는게 요지다. 복잡한 금융계약서를 모두 읽고 싸인해야 하는게 개인의 의무이기도 하지만 상식적으로 너무 어렵고 불리한 조건이 주어지면 누가 중간에 나서서 걸러 주고 이해를 다시 확인해야 한다는 거다. 멋지다.

싸울기회를 읽으면서 이 책이 또 자서전이기 때문에 주는 잔잔한 감동이 있다. 아이들, 손주들, 강아지들, 오빠들, 이모들, 부모님들. 대학가기를 반대하는 부모님들을 뒤로 하고 하버드 법학 교수가 되고 상원의원이 되기까지 Elizabeth Warren은 그 순간 순간 삶에 감사하고 치열하게 싸우고 있었다. 엄청난 행운, 엄청난 도전과 극복의 극적 순간이 있었다기 보다 한걸음 한걸음 갈길을 걸어가고, 자신의 삶을 외면하지 않고 끊임없이 대면하는 용기가 아름다웠다. 

마지막으로는 이 책에서 민주주의에 대해 포기하지 않는 끈기에 대해서 배웠다. 요즘 주변에서 "헬조선" 또는 "이민가야겠어" 이런 푸념섞인 이야기를 많이 듣는다. 나 역시 답답하면 동조한다. 하지만 그래도, 다시 한번. 끈기에 대한 의미를 다시 떠올린다. 끈기: 자기의 뜻대로 풀리지 않더라도 쉽게 포기 하지 않고 계속 시도하고 적극적으로 참여하는 자세

여자 후배들에게 널리 추천하고 싶은 책이다.

[100자평] 미움받을 용기

미움받을 용기 (반양장) - 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 ㅣ 미움받을 용기 1
기시미 이치로 외 지음, 전경아 옮김, 김정운 감수 / 인플루엔셜(주) / 2014년 11월

읽고 나면 행복해지는 책. 잔잔하게 마음 어루만져주고 그 여운이 오래 가는 책.

뉴스, 우리를 일깨워주소서!?

뉴스의 시대 - 뉴스에 대해 우리가 알아야 할 모든 것
알랭 드 보통 지음, 최민우 옮김 / 문학동네 / 2014년 7월

알랭드보통의 주절주절 문단 끝에는 그래도 촌철살인 메시지가 있다. '뉴스미디어의 이해' 등과 같은 학부 3학점 교양강좌 정도 들으면 중간고사에 나올법한 내용을 한권에 책에 걸쳐 서술하고 있다. 

- 예전 신앙이 하던일을 이제 뉴스가 하고 있다. 세상에서 무슨 일이 일어나는지 소식을 전하면서 그 일이 착한건지, 나쁜건지 가치판단을 하고 심지어 나쁜 일을 한 사람은 혼을 내주고 착한일을 한 사람은 칭찬해주기까지 바란다. 언론에게 말이다.

"선진 경제에서 이제  뉴스는 최소한 예전에 신앙이 누리던 것과 동등한 권력의 지위를 차지한다....뉴스는 우리가 한때 신앙심을 품었을 때와 똑같은 공손한 마음을 간직하고 접근하기를 요구하기도 한다. 우리 역시 뉴스에서 계시를 얻기 바란다. 누가 착하고 누가 악인인지 알기를 바라고, 고통을 헤아려볼 수 있기를 바라며, 존재의 이치가 펼쳐지는 광경을 이해하길 희망한다. 그리고 이 의식에 참여하길 거부하는 경우 이단이라는 비난을 받기도 한다." (프롤로그 11쪽)

- 아침에 눈을 뜨고 계속 뉴스를 확인하는 이들의 심리에 대해서는 지구 저 멀리 끔찍한 일이 일어나고 있는 데 비해 자신의 일상이 매우 정상적임을 깨닫고 안도하려는 이기적인 마음도 있다.

"어째서 우리 대중들은 계속 뉴스를 확인하는 걸까? ....이런 사건들은 분명 말도 안되는 일인지라 그에 비하면 우리는 정상적이고 축복받았다고 느끼게 된다. 그런 뉴스를 접하고 나면 예측 가능한 일상의 쳇바퀴 앞에서, 우리의 이상한 욕망을 우리가 정말 단단히 비끄러매고 있다는 사실 앞에서, 동료를 독살하거나 친척을 안뜰에 묻어버린 적인 결코 없는 자신의 자제심 앞에서 새삼 안도한다." (16쪽)

- 독재자들이 뉴스를 어떻게 이용하는지. 무슨 말이 더 필요할까, 우리나라.

"권력을 공고히 하길 소망하는 당대의 독재자는 뉴스 통제 같은 눈에 빤히 보이는 사악한 짓을 저지를 필요가 없다. 그 또는 그녀는 언론으로 하여금 닥치는 대로 단신을 흘려보내게만 하면 된다. 뉴스의 가짓수는 엄청나되 사건의 배경이 되는 맥락에 대한 설명은 거의 하지 않고, 뉴스 속 의제를 지속적으로 바꾸며, 살인자들과 영화배우들의 화려한 행각에 대한 기사를 끊임없이 갱신하여 사방에 뿌림으로써, 바로 조금 전 긴급해 보였던 사안들이 현실과 계속 관계를 맺은 채 진행중이라는 인식을 대중이 갖지 않도록 조처하기만 하면 된다." (37쪽)

- 뉴스란 무방비로 받아들여야할 진리가 아니라 아니라, 어떤 소식을 어느 순서로 어느 프레임에서 보내줄 것인지 지극히 정제되고 의도된 메시지이기 때문에 정신차리고 받아들여야 한다.

"어째서 언론은 어두움에 그렇게 과도하게 초점을 맞출까? ... 끝없이 쏟아져나오는 잠재적 기삿거리에 맞닥뜨리면, 언론은 지금 국가에 가장 필요한 것이 무엇인가 하는 질문에 답이 되는 것을 골라내기 마련이다." (53쪽)

- 뉴스를 볼때는 또 원근감을 가져야 덜 피로해진다.

"우리의 두려움을 부채질하는 데, 뉴스는 잔인하게도 원근감에 대한 우리의 나약한 지각 능력을 악용한다. ... 원근감을 갖는다는 것은 지금 누가 봐도 분명 충격적인 사건을 인류가 역사 전체에 걸쳐 겪은 경험과 비교하는 능력과 연결된다. 이 사건이 사실상 어느 정도의 관심과 우려를 요하는지 헤아리기 위해서 말이다. 마음속에 원근감을 갖고 있으면, 우리는 (뉴스가 암시하는 바와 정반대로) 어떤 것도 전적으로 새로운 게 아니며, 아주 일부의 사건만이 진실로 놀라운 것이고, 정말로 무시무시한 건 거의 없다는 사실을 이내 깨닫게 된다....평정을 유지할 수 있는 능력은 궁극적으로 우리의 기대 수준에 달려 있다."(60쪽)