[100자평] 가뿐하게 아니라고 말하는 법

가뿐하게 아니라고 말하는 법 - 싫다고 말하지 못하는 좋은 사람들에게
바바라 베르크한 지음, 장윤경 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

저처럼 남에게 좋은 사람이려다 자신에게 소홀했던 당신에게 최고의 커뮤니케이션 전문가가 알려주는 책입니다.
나를 아끼고 지키는 거절의 기술! 이 책은 당신이 ‘아니‘라는 말을 결국 해내도록 도와줄 것입니다.

커뮤니케이션 전문가가 알려주는 거절의 기술

가뿐하게 아니라고 말하는 법 - 싫다고 말하지 못하는 좋은 사람들에게
바바라 베르크한 지음, 장윤경 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

일상생활 속에 거절을 잘 하시나요? 저는 사실 거절을 잘 하지 못하는 성격이라 별명이 '이긍정' 이었던 적도 있습니다. 거절을 잘 못하니 남에게 쓴소리도 잘 못하고, 긍정적인 이야기만 하며 싫은 소리는 삼키곤 했었는데요.

저처럼 남에게 좋은 사람이려다 자신에게 소홀했던 당신에게 최고의 커뮤니케이션 전문가가 알려주는 책이 있어 소개하려 합니다.

나를 아끼고 지키는 거절의 기술! 이 책은 당신이 '아니'라는 말을 결국 해내도록 도와줄 것입니다.

먼저 책의 1장은 의식적으로 고유의 경계선을 긋는 방법에 대해 다룹니다. 이 장을 읽으면서 자신의 영역을 드러내는 뚜렷한 경계선이 타인의 지나친 요구를 얼마나 잘 막아주는 것임을 알 수 있습니다.

이어서 2장은 아니라고 말하는 데 가장 중요한, 우리의 몸과 마음 그리고 관계를 보호하는 '경계선 긋기'에 대한 이야기가 나옵니다. 내면의 세 목소리를 제시하고, 이들로부터 거리를 두는 방법이 있습니다.

마지막 3장에서는 각자에게 어울리는 거절의 말을 발견하는 방법이 나와있습니다. 거절하는 것에 스트레스를 가지고 있으셨던 분들에게 마지막 장은 회복제가 되어줄 것입니다.

1장 첫 소절부터 소름 끼치게 내 경험을 이야기하는 부분부터 시작이 됩니다.

살면서 이따금 완전히 지쳐버렸다거나 예민해진 느낌이 든다면 원인으로 짐작할 만한 것이 두 가지가 있다. 첫 번째, 당신이 자신의 '영역'에 대해 아무런 경계선을 긋지 않았기 때문이다. 두 번째, 경계선 긋기는 했으나 당신의 주변에서 이를 전혀 알아채지 못했기 때문이다. 당신이 그은 경계선이 너무 흐릿하다는 뜻이다.

: '아니'라고 말하기가 두려워 상대방에게 맞춰주다 보면 저 자신이 사라지는 경험을 수도 없이 경험을 합니다. '그래 내가 좀 더 희생하면 되지' 하는 마음으로 떠안게 되면 저 자신만 증발이 됩니다. 배터리가 방전되듯 계획에 없던 급 스케줄로 내 계획이 틀어져 버린다면, 이런 일들이 계속해서 반복해서 일어난다면 저는 털썩 주저앉고 말았었죠.

별스타그램과 너튜뷰 자주 하시죠? 저는 SNS를 사랑하는 조카를 보기 위해 했었지만, 요즘은 블로그에 집중하다 보니 남들이 어떻게 사는지 별 관심이 없어졌어요.

하지만 저도 한때는 기상하면 바로 SNS를 켰고, 비교하는 삶에서 시작해서 끝나는 하루를 보냈었어요. 그런 것들이 저에게 아무 영양가가 없는걸 알게 된 지금은 내면에 더 충실하고, 저만의 속도와 온도로 삶을 무장하게 되었네요.

아직도 온라인 세계의 소용돌이에 헤어 나오지 못하며 힘든 시간들을 보내고 계실 분들에게 유용한 페이지입니다. 저는 이 중에서 오프라인 타임을 만드는 것과 알림을 줄이거나 끄는 것을 실천하고 있습니다.

책 중간중간에는 작가가 알려주고 싶은 전략들과 우리가 함께 실천해 볼 수 있는 [연습 노트]가 있습니다. 그리고, 인생은 휴식 없이 달리는 목표 달성 프로젝트가 아니라며 일상 속 작은 즐거움을 느끼는 데 죄책감을 느낄 필요가 없다고 저자는 달래주고 있습니다.

우리가 조금씩 '더 나 다운 것'에 가까워지려면 온전히 나 자신도 존중해 주는 것도 필요합니다. 오롯이 내 삶에 집중하기 위해서 가장 먼저 배워야 하는 것은 '아니'라는 거절할 수 있는 태도입니다.

오늘도 한번 해 볼까요?

"No!"

** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

여행자와 순례자가 모두 되어 볼 수 있는 책

산티아고 순례길을 걸으며 만나는 City & Town 가이드북 - 2023~2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 5월

2017년 3월에 산티아고에 잠깐 발을 디딘 적이 있습니다. 아무것도 모르고 그저 성지순례 도중에 잠깐 만났던 '산티아고 데 콤포스텔라' 순례길은 저에게 잊지 못할 추억을 만들어 주었습니다. 순례자를 위한 책도 아니고, 혼자서도 산티아고에 갈 수 있는 가이드북이 나와서 소개해 드리고 싶습니다.

두 책이 있는데요. 한 권은 [처음 떠나는 산티아고 순례길에서 꼭 필요한 가이드북] 과 [산티아고 순례길을 걸으며 만나는 city & town] 이 있습니다. 가이드북과 주변을 모두 다 아우를 수 있는 책이기에 저도 언제가 되었든 다시 가게 된다면 이 책을 참고할 것입니다.

두 권이 기본 내용은 비슷하나 City & Town 편이 도시 정보가 좀 더 들어 있습니다. 해시태그 출판사만의 사진이 많은 이번 여행 편에서는 그 어떤 나라의 여행 가이드북과 다르게 더 깊은 느낌을 받았어요.

더군다나 산티아고 순례길을 담기 위해 8년의 과정을 들였다고 하니 산티아고 순례길에 진심만을 담은 영혼을 갈아 넣은 책인 것 같았습니다.

카미노 데 산티아고에서 카미노는 '길', 드는 '-의', 산티아고는 예수님의 제자 중 한 명인 야곱을 지칭하는 스페인어입니다. 그리고 콤포 스텔라는 '별이 내리는 들판'을 의미합니다.

야곱을 따르던 사람들이 그의 유해를 돌로 만든 배에 싣고 바다에 띄웠는데, 그 배가 스페인의 북서부 지방에 도착했습니다. 산티아고 길의 목조 지인 '산티아고 데 콤포스텔라'가 바로 이 지방에 있고, 도시에 대성당에 산티아고의 유해가 묻혀 있다고 합니다.

이 책에서는 맨 먼저 '산티아고 순례길을 위한 Teaching'이 나옵니다. 산티아고 순례길의 밑그림부터 그리기 시작해서 약 800km를 걷는 데 필요한 준비물과 걷기 좋은 계절, 음식과 식사는 어떻게 해결하는지, 머무르는 곳과 알베르게에서 취침이 가능한지의 조목조목 알짜배기 정보들로 시작됩니다.

그리고 1일차부터 시작해서 마지막 33일차 산티아고 데 콤포스텔라까지의 매일 여정이 나옵니다. 빨리 걷든 느리게 걷든 개인마다 체력이 다르고 걷는 날씨의 상황도 다르지만 우리는 산티아고 데 콤포스텔라에 도착하면 됩니다. 그 여정을 인생에 빗대어 많은 생각을 돌아보며 걸어보는 건 어떨까요?

이 책이 당신에게 동반자와 별이 되어줄 것입니다.

여행자와 순례자가 모두 되어 볼 수 있는 책

처음 떠나는 산티아고 순례길에서 꼭 필요한 가이드북 - 2023-2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 2월

2017년 3월에 산티아고에 잠깐 발을 디딘 적이 있습니다. 아무것도 모르고 그저 성지순례 도중에 잠깐 만났던 '산티아고 데 콤포스텔라' 순례길은 저에게 잊지 못할 추억을 만들어 주었습니다. 순례자를 위한 책도 아니고, 혼자서도 산티아고에 갈 수 있는 가이드북이 나와서 소개해 드리고 싶습니다.

두 책이 있는데요. 한 권은 [처음 떠나는 산티아고 순례길에서 꼭 필요한 가이드북] 과 [산티아고 순례길을 걸으며 만나는 city & town] 이 있습니다. 가이드북과 주변을 모두 다 아우를 수 있는 책이기에 저도 언제가 되었든 다시 가게 된다면 이 책을 참고할 것입니다.

두 권이 기본 내용은 비슷하나 City & Town 편이 도시 정보가 좀 더 들어 있습니다. 해시태그 출판사만의 사진이 많은 이번 여행 편에서는 그 어떤 나라의 여행 가이드북과 다르게 더 깊은 느낌을 받았어요.

더군다나 산티아고 순례길을 담기 위해 8년의 과정을 들였다고 하니 산티아고 순례길에 진심만을 담은 영혼을 갈아 넣은 책인 것 같았습니다.

카미노 데 산티아고에서 카미노는 '길', 드는 '-의', 산티아고는 예수님의 제자 중 한 명인 야곱을 지칭하는 스페인어입니다. 그리고 콤포 스텔라는 '별이 내리는 들판'을 의미합니다.

야곱을 따르던 사람들이 그의 유해를 돌로 만든 배에 싣고 바다에 띄웠는데, 그 배가 스페인의 북서부 지방에 도착했습니다. 산티아고 길의 목조 지인 '산티아고 데 콤포스텔라'가 바로 이 지방에 있고, 도시에 대성당에 산티아고의 유해가 묻혀 있다고 합니다.

이 책에서는 맨 먼저 '산티아고 순례길을 위한 Teaching'이 나옵니다. 산티아고 순례길의 밑그림부터 그리기 시작해서 약 800km를 걷는 데 필요한 준비물과 걷기 좋은 계절, 음식과 식사는 어떻게 해결하는지, 머무르는 곳과 알베르게에서 취침이 가능한지의 조목조목 알짜배기 정보들로 시작됩니다.

그리고 1일차부터 시작해서 마지막 33일차 산티아고 데 콤포스텔라까지의 매일 여정이 나옵니다. 빨리 걷든 느리게 걷든 개인마다 체력이 다르고 걷는 날씨의 상황도 다르지만 우리는 산티아고 데 콤포스텔라에 도착하면 됩니다. 그 여정을 인생에 빗대어 많은 생각을 돌아보며 걸어보는 건 어떨까요?

이 책이 당신에게 동반자와 별이 되어줄 것입니다.

겨울여행은 아이슬란드로!

해시태그 아이슬란드 자동차여행 - 2023~2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 5월

계절별로 구분된 여행법을 소개해 준다. 아이슬란드는 크게 2가지 계절로 나뉘는데, 4개월 정도는 여름이지만 우리나라의 봄이나 가을 정도의 날씨이고 나머지는 초겨울부터 한겨울까지 7~8개월 정도나 된다. 사계절 모두 매력적이지만, 특히나 책 속에서 소개되는 겨울의 아이슬란드가 굉장히 눈에 갔다.

겨울의 아이슬란드는 오후 3시면 해가 진다고 하는데 그만큼 밤이 긴 것이다. 여름보다는 겨울에 가서 겨울의 오로라와 얼음 동굴은 꼭 한번 보고 싶다. 겨울에만 즐길 수 있는 오프로드 체험도 하면서 말이다.

아이슬란드 여행에 꼭 필요한 팁들과 동서남북부의 아이슬란드를 차례대로 소개가 되어있다. 이 책 한 권만으로 여행 계획을 호기롭게 짤 수 있기에 대만족!

여행 중 알면 편리한 아이슬란드 어부터 시작하여 아이슬란드 현지 여행 물가와 여행 복장, 알면 좋을 지식 같은 것도 수록이 되어 있다.

빠질 수 없는 그 나라만의 음식과 마트, 쇼핑, 숙소와 여행 준비물까지 아주 자세하게 나와있다. 그리고 추천 일정도 있는데 휴가 일정에 맞춰서 짧게는 2박 3일, 길게능 2주간의 일정도 있다.

자동차 여행인 만큼 렌터카 예약하는 방법도 자세하게 나와있으니 이 책 한 권으로 여행 계획은 100% 할 수 있을 것 같다.

빙하와 화산으로 뒤덮인 장엄한 자연환경 속에서 국민들이 자연스럽게 자연과 인간, 신과 인간의 관계를 생각하게 됐고 자신이 직접 책을 쓰거나 다른 사람이 쓴 책을 읽기 좋아하는 성향이 '국민 기질'로 깊이 뿌리내렸다는 것이다. 우리나라는 배달의민족인데 아이슬란드는 책의 민족이었구나!