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당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다 - IFS가 전하는 행복한 커플의 심리학
리처드 슈워츠 지음, 권혜경 옮김 / 싸이칼러지 코리아 / 2025년 5월
평점 :
[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.
"당신이 기다려온 구원자는 바로 당신입니다"는 내면의 다양한 목소리와 감정들을 이해하고, 그것들과 화해함으로써 진정한 자기 자신으로 살아가는 길을 안내하는 치유의 책입니다. 이 책에서 리처드 C. 슈워츠 박사는 자신이 창시한 ‘IFS(내면가족시스템)’이라는 심리치료 이론을 바탕으로, 인간의 내면에는 다양한 ‘파트’들이 존재하며 그 각각이 나름의 이유와 상처를 가지고 있다는 사실을 알려줍니다. 우리 안의 분노, 두려움, 무기력, 완벽주의 같은 감정들은 제거해야 할 대상이 아니라, 오히려 우리가 귀 기울이고 이해해야 할 ‘내면의 가족’이라는 점에서 매우 신선하게 다가왔습니다. 이 책을 통해 나 자신을 비난하기보다 품어주는 연습을 하게 되고, 마음 깊은 곳에서 진짜 자아(Self)와 다시 연결되는 경험을 하게 됩니다.
특히 인상 깊었던 부분은 상처 입은 ‘나’에게 다정하게 말을 건네는 장면들이었습니다. 슈워츠 박사는 해결사나 조언자가 아닌, 우리가 스스로의 가장 좋은 동반자가 되어야 한다고 강조합니다. 누구에게 인정받고, 누구에 의해 구원받기를 기다리기보다는, 이미 내 안에 있는 자애롭고 현명한 자아가 그 역할을 해줄 수 있다는 메시지는 큰 위안이 되었습니다. 심리학에 대한 사전 지식이 없더라도 편안하게 읽을 수 있도록 서술되어 있으며, 구체적인 사례와 실천 방법이 함께 제시돼 있어 삶 속에서 바로 적용해볼 수 있다는 점도 큰 장점입니다. 자기 자신과 더 깊은 대화를 나누고 싶은 분들, 오랜 시간 자기비판 속에 갇혀 있었던 분들께 꼭 추천드리고 싶은 책입니다. 이 책은 말 그대로 “구원은 외부가 아닌, 당신 안에 있다”는 믿음을 선물합니다.