미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관

미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관
임영빈 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월

우리에게 필요한것은 어떤것이 있을까요? 돈, 명예, 건강등 사람마다 우선순위를 두고 생각하는 것은 상황에 따라 다르게 됩니다. 그중 미국 상위 1% 부자들은 자신의 건강을 최우선으로 생각하는데 어떤것을 중요하게 생각할까요? 임영빈 작가님이 쓴 미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관을 리뷰합니다. 돈 벌이에 바빠 운동은 부족하고 버거나 피가 같은 인스턴트 음식으로 비만이 되는 경우를 보게 됩니다.

내 근육 사용법을 안다, 나이가 들수록 근육이 더욱 필요합니다. 운동을 통해 근육을 유지하고 강하게 만들어야 약해지기 쉬운 뼈를 지탱하면서 보다 나은 삶을 영위할수 있습니다. 멋진 몸매를 위해 운동하는것이 아니라 자신에게 필요한 근육을 유지하고 활성화시키는 것으로 무리가 없는 상태로 운동을 지속해야 합니다.

내 마음 사용법을 안다, 정신질환과 감성의 변화를 더많이 경험할수 있습니다. 불안한 상황에서는 몸과 마음이 같이 약해지기 때문에 자신의 마음을 다스리고 치료하는 방법을 훈련해야 합니다.

내 약 복용법을 안다, 이제 우리가 너무 많은 약을 복용하고 있습니다. 치료를 위해 먹는것인지 불필요한 약을 먹어서 부작용을 야기시키는 것은 아닌지 고민해야 합니다. 정확한 진단과 의사의 처방을 참고해서 꼭 필요한 약을 복용해야 합니다.

내 두뇌 사용법을 안다, 나이가 들어감에 따라 모든것이 귀찮아 질수 있습니다. 하지만 사용하지 안으면 퇴화하듯 더 많이 생각하고 활용해야 하는것은 기본 이치입니다. 치매를 예방하기 위해서, 나의 뇌를 지속적으로 활용해야 합니다.

나만의 건강검진 스케줄을 안다, 주기적인 건강검진으로 몸에 발생하는 이상신호를 미리 알수 있습니다. 비싼 건강검진이 항상 필요한것은 아닙니다. 나에게 맞느 건강검진을 활용해야 합니다.

병원 사용법을 안다, 입원 및 요양병원에 대해 부정적으로 생각할 필요가 없습니다. 우리 몸의 기능을 활용할수 있게 도움이 되는 병원은 꼭 필요합니다.

삶의 마지막을 준비한다. 생의 마지막 단계를 준비하는것은 어쩌면 당연한 이야기입니다. 너무 부정적으로 생각할것도 아니면 정면으로 마주보고 준비하는것이 중요합니다.

돈이 없으면 쉴수 없지만, 건강이 없으면 살수 없습니다. 우리가 어떻게 하면 건강한 삶을 살수 있는지 책을 통해 다시 한번 생각할수 있는 기회를 얻을수 있었습니다.

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해시태그 푸켓

해시태그 푸켓 - 2023~2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
김경진.조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 2월

코로나가 종식되면서 많은 나라들은 잃어버렸던 관광객을 되찾기위해 다양한 이벤트와 행사를 통해 관광객을 불러모으고 있습니다. 그중 우리는 어느나라를 선택하게 될까요? 과거 대한민국 관광객이 많이 찾았던 태국 푸켓에 대해 이야기 해보려고합니다. 서쪽으로 미얀마, 동쪽으로 캄보디아, 남쪽으로는 말레이시아와 국경을 맞대고 있는 태국은 다양한 문화를 가지고 좋은 자연환경을 가지고 있으 과거부터 많은 관광객이 방문하고 있는 관광의 도시입니다. 그중 푸켓을 태국 남쪽에 위치하고 있는곳으로 적도와 가까이 있어서 연중 온도변화가 적고, 아름다운 해변과 에머랄드 빛 바다로 유명한 관광지 입니다. 해시태그에서 조대현 작가님이 푸켓에 대한 이야기를 쓴 푸켓 2023 - 2024 최신판을 리뷰합니다.

책은 푸켓에 대한 많은 정보를 포함하고 있습니다. 식당은 음식사진과 같이 자세한 평이 포함되어 있습니다. 또한 관광지는 어떻게 운영되는지 그리고 어떤부분이 유명한지에 대해 설명하고 있습니다. 또한 이동수단을 같이 설명하고 있어서 어떻게 관광하면 되는지도 알수 있습니다.

저는 여행의 가장중요한 부분을 먹거리로 생각하고 있습니다. 이국적인 음식 그리고 분위기는 여행온 느낌을 극대화 할수 있기 때문입니다. 태국 맥주나 생과일 주스는 여행내내 마셔야 하는 기본 음료로 생각하게됩니다. 푸켓 여행중 빠질수 없는것은 타이 마사지가 있습니다. 책에서는 나름 검증된 가게를 중심으로 장단점에 대해 설명하고 있어서 내가 좋아하는 마사지 가게를 찾아갈수 있다고 생각됩니다.

타국에서 한살살기가 유행합니다. 본 해시태그 책에서도 태국 한달살기에 대해 자세하게 설명하고 있습니다. 숙소, 생활비, 교통비, 도시 선정등 필요한 정보에 대해 그림과 같이 설명하고 있습니다.

인천에서 출발해서 푸켓까지 6시간 15분 소요되는 장소에 위치하고 있는 섬, 누구나 한번쯤 가고 싶은 곳, 해시태그 푸켓으로 여행을 준비하면 풍성한 여행이 될수 있다고 생각됩니다.

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까칠한 아이 욱하는 엄마

까칠한 아이 욱하는 엄마 - 우리 아이 사춘기에 평생 인성, 사회성, 공부력을 잡아주는 감정수업
곽소현 지음 / 길위의책 / 2023년 2월

아이들이 사춘기에 접어들면서 가족들간에 약간의 불협화음이 발생합니다. 아이들이 차가워지고, 짜증을 내는 모습을 볼수 있습니다. 부모 말을 무시하고 제멋대로 행동하는 아이들의 모습을 보는 부모들은 어떻게 해야 할까요? 까칠한 십대에 대해 어떻게 하면 좋은 부모가 될수 있는지, 곽소현 작가님이 이야기하고 있는 책, 까칠한 아이, 욱하는 엄마를 리뷰합니다.

책의시작은 십대, 까칠한 데는 이유가 있다로부터 시작합니다. 사춘기를 통해 몸의 성장과 호르몬의 변화 그리고 정서상태의 변화는 사람이 민감하게 변하는 시기로 정의됩니다. 왜 이런 생각을 하게 될까요? 다른 사람과 비교를 하면서 가지고 싶은 것도 많아지고 하고싶은 것도 많아지는 나이라고 생각됩니다. 더이상 친구들과 아무생각없이 뛰어놀수 있는 나이가 아니라, 다른 사람과 비교를 통해 차이를 알아가는 시기이기 때문입니다. 이렇때 우리 부모가 해야하는일, 할수 있는일은 어떤것이 있을까요? 바로 아이들과 같이 공감능력을 키워지는 것이 중요합니다. 아이의 마음을 받아주는 대화를 하고, 어떻게 하면 좋은행동인지 설명해주면서 아이들이 올바르게 그리고 따듯하게 성장할수 있도록 도와줍니다.

하지만, 감정적인 관리뿐 아니라 아이들의 미래를 위해 공부에 대해서도 잘 지도해 줘야 합니다. 외모와 공부 이외의 것에 관심을 많이 가지는 시기이지만 공부의 중요성을 알려주면서 자신의 능력을 발휘할수 있도록 도와주는 것도 중요합니다. 또한 아이들이 선택을 하게함으로써 자신의 행동에 책임을 져야 한다는 것도 알려주는 것도 중요하다고 생각합니다. 아이들은 몸으로 경험함으로써 체험하는것도 중요하기 때문입니다. 틀려는 문제없고 망치면 다시하면 된다는 생각을 알려주고 항상 부모가 응원하고 있는것을 알려주는 것이 중요한것 같습니다. 다른이와 비교할수 있지만 다른것일뿐 나는 나임을 알려주는 여정이 부모의 고민사항이 아닐까 생각됩니다. 사춘기를 가지고 있는 부모들을 위한 책 재미있게 읽었습니다.

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누리호,우주로 가는 길을 열다

누리호, 우주로 가는 길을 열다
오승협 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월

요즘 우리나라 뉴스를 보면 항공우주에 대한 많은 관심이 표현되고 있습니다. 항공청과 같은 새로운 국가기관을 설립하고 항국우주산업단지를 만드는등 다양한 사업을 통해 우리나라의 항공우주기술을 향상시키려고 많은 사람들이 노력하고 있습니다. 이 출발은 얼마전 성공적으로 발사를 완료한 누리호에 있다고 생각하는데요, 그 성공의 주역이 누리호의 개발 이야기를 흥미롭게 쓴 책이 있으서 리뷰합니다. 오승협 작가님이 쓴, 누리호, 우주로 가는 길을 열다를 리뷰합니다. 책 표지에 대한민국 우주산업의 7대 우주강국 진입기라고 가슴을 울리는 멋진 문구를 책을 시작합니다. 석유하나 없는 자원빈곤국가, 남북한 대치가 계속되는 분쟁국가에서 기술하나로 우라나라를 이끌고 있는 사람들의 이야기 입니다.

누리호 2차 발사 성공의 핵심인 추진기관 시스템 개발, 총괄한 오승협 작가님은 항공우주연구원의 창립 멤버로 기초기술과 기반시설이 없는 우리나라의 우주 로켓 사업을 현재모습까지 이끌고 온 장본인이라고 말할수 있습니다. 그들의 이야기를 슬픔과 좌절, 그리고 도전의 이야기를 만들어져 있습니다.

책에서는 누리호는 우주산업의 끝이 아니라 시작을 알리는 신호라고 말하고 있는 박사님의 이야기를 통해 우리가 앞으로 가야 할길이 많이 남았고, 우주산업이 매우 커질수 있음을 알수 있습니다. 책에서는 어떻게 추진기관 시스템을 개발할수 있는지 하나하나 설명하고 있습니다. 약간의 우연과 행운 그리고 연구자들의 노력으로 만들어진 결과가 아닐까 생각합니다. 노력으로 만들어진 필연으로 우리가 성공적인 누리호 발사를 볼수 있었던것 같습니다. 러시아의 기술을 바탕으로 만들어진 추진기관을 생각하면, 아직까지 러시아의 기초과학와 기술을 아직 배워야 하는 부분이 많이 있음을 알수 있습니다. 앞으로 지속적으로 성장하는 우리나라 우주산업을 응원합니다.

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충성 저는 밀리터리 맘이지 말입니다.

충성! 저는 밀리터리 맘이지 말입니다 - 22년차 여군(워킹맘)이 전하는 희망의 메시지
최성미 지음 / 헤르몬하우스 / 2023년 2월

최근 군대 간부의 지원율이 떨어지고 있다는 뉴스가 연일 보도됩니다. 과거 직업으로써 매력적이었던 군인의 모습은 사라지고 지금은 많은 사람들이 외면받고 있는 모습을 보고 있으면 안타까움 모습을 보게됩니다. 우리나라 자주국방을 책임지고 있는 군인들의 삶에서 새로운 시각을 볼수 있는 책이 있어서 리뷰합니다. 과거와 다르게 여성 장교로써 군대의 모습을 다시 조명하고 여성의 이야기를 전달하고 있는 책, 최성미 작가님의 충성 저는 밀리터리 맘이지 말입니다를 리뷰합니다.

저자는 간호학교를 졸업하고 대학병원에서 근무하다가 다시 장교로 새로운 삶을 살아가는 주인공입니다. 간호장교는 과거부터 존재한 영역이기에 타 주특기와 다르게 여성이 근무하는데 더 수월했을것이라고 생각합니다. 하지만 아직까지도 여성이 군대에서 일하는것은 남성성이 강한 집단의 특징으로 아직도 근무하는데 제약과 불편한 사항이 많은것도 사실이라고 생각됩니다. 여성장교로써 엄마로써 살아가는 여성군인의 이야기가 본 책의 재미있는 부분입니다. 대한민국 남성이라면 대부분 군대를 다녀왔기에 군대이야기를 모두 하나씩 가지고 있습니다. 좋은 이야기, 슬픈이야기등 많은 이야기를 전달하고 있기에 군대이야기로 많은 독자들이 공감하는 부분을 만나볼수 있다고 생각됩니다.

과거와 다르게 사회에서 직장맘의 미중이 올라갔다고 하지만 아직도 많은 영역과 분야에서 여성이 활동하는것은 한계를 찾아볼수 있습니다. 여성 용접공, 타워크레인 운전수, 크레인 기사등 남자들의 고유한 영역으로 생각한 분야가 허물어 지고 있는 밀리터리 맘에 대한 이야기를 시대를 반영한 모습을 볼수 있습니다.

간호사에서 중령으로 도전한 자신의 이야기를 전달하면서 독자들에게 용기와 희망의 메세지를 전달하고자 한 최성미 작가님의 이야기입니다.

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