내 친구 중 50% 이성 친구

내 친구 중 50% 이성 친구
꼬마곰 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2023년 8월

아이들을 키우다 보면 아이들이 언제부터인지 끼리끼리 놀고 이성을 피하는 모습을 보게됩니다. 남자는 남자끼리 여자는 여자끼리 어울리는 게 낫다고 생각하는 아이들에게 이성인 친구에 대해 어떻게 생각하고 차이점은 어떤것인지 알려주는 책, 꼬마곰을 내 친구 중 50% 이성 친구를 리뷰합니다. 책은 11장으로 이루어진 에피소드를 중심으로 아이들이 생각하는 남자친구, 여자친구의 차이와 자신이 잘모르는 감정의 아야기를 전달하고 있습니다. 친구로 좋아하는지 이성으로 좋아하는지 잘 모르겠어요, 어떻게 하면 좋아하는 애가 날 좋아할게 만들수 있을까요등 다양한 주제로 이야기를 전달하면서 그 속에 숨어있는 인간의 심리등 현상도 같이 이야기 합니다. 사랑의 삼각형 이론, 질투와 열등감, 에펠탑효과등 인간이 가지고 있는 심리적 현상에 대해 설명하면서 사람이 가지고 있는 고육 특징을 이해할수 있도록 설명합니다. 램프 증후군, 성적 자기 결정권등 조금더 주체적인 삶을 살수 있는 방향을 제시하기 위해 자신의 심리상태를 잘 파악할수 있도록 이론과 예로 설명하기에 이성에 대한 자신의 감정을 조금더 객관적으로 파악할수 있는것이 아닐까 생각합니다. 책을 다양한 그림과 멋진 글로 이루어져서 쉽게 읽을수 있도록 구성되어 있는것이 책의 또다른 장점입니다. 성별이 다르면 친구가 되기 어렵다고 생각하는 우리 서로 마음 맞는 친구를 찾고, 이성 친구와 쉽게 친해지는 방법을 알려주는 책, 내 마음의 심리 이야기를 만나볼수 있습니다. 남자친구의 마음과 여자친구의 마음은 다양한 이유로 달라질수 있는것을 만나볼수 있습니다. 또한 사회적, 심리학적 접근으로 왜 다른 반응과 행동으로 나타나는지 설명합니다. 서로의 행동에 대해 잘못이해할수 있는 것을 서로에 대한 이해를 할수 있도록 설명하고 있는것이 책의 장점입니다.

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정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업

비만수업 - 정신건강의학과 의사들이 알려주는
한국정신신체의학회 지음 / 시그마북스 / 2023년 8월

최근 의학뉴스에서는 비만을 치료할수 있는 약이 미국중심으로 개발되어 활발하게 사용되고 있는것을 확인할수 있습니다. 아직 우리나라에서 범용적으로 사용되는것은 아니지만 본격적으로 수입된다면 많은 사용될것 으로 생각됩니다. 아름다운 몸에 대한 욕구와 맛있는 음식에 대한 욕구중 어떤것 하나 포기하기 어려운 지금 우리는 현대인의 병으로 알려진 비만은 치료하기 위한 책, 정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업을 리뷰합니다. 다이어트 시장에서 왜곡된 비만의 본질을 바로잡고 숫자 위주의 체중 감량이 아닌 건강한 마음과 체형을 위한 다이어트 방법을 제시하는것이 책의 목적이라고 합니다.

비만은 치료하기 위해서는 비만에 대해 정확하게 이해하는것이 선행되어 야 합니다. 비만의 원인, 발생하는 문제, 건강체형의 중요성등 으로 비만을 이해합니다. 또한 비만을 극복하기 위해 운동, 식사, 약물, 인지행동요법에 대해 설명하면서 사람마다 필요한 방법을 제시하면서 극복할수 있는 방법을 찾고 있습니다.

외모도 하나의 경쟁력으로 생각하는 사회적 분위기 속에서 비만에 대해 부정적인 선입견과 편견을 가지게 되면서 미만환자들이 심리적 부담이 증가하고 있는것이 현실입니다. 그래서 정신의학과 선생님이 비만을 치료하기 위한 방법을 찾고독자들이 올바른 비만을 극복하는 방법을 찾을수 있도록 제시하는것입니다.

많은 사람들이 희망하는 건강하면서 아름다운 몸매, 건강한 체형관리를 통해 건강한 삶을 찾을수 있도록 노력해야 하겠습니다.

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피지컬 코치

피지컬 코치, 축구시장의 판을 바꿔라 - MZ세대 프로축구 지도자의 Change Up Training(체인지업 트레이닝)!
손동민 지음 / 라온북 / 2023년 8월

변화와 진화가 계속되는 체육의 세계에서 축구만큰 전세계인의 관심으 많이 받고 있는것은 드물것으로 생각됩니다. 유럽, 아프리카, 아시아, 아메리카등 각 대륙에서 인종, 문화, 나라를 초월한 관심과 사랑을 받고 있는것이 축구입니다. 축우를 잘 이해하고 전문성을 갖춘 사람들이 많아지면서 각국의 경쟁은 과거와 대비 더욱 치열해지고 있습니다. 이러한 시대의 흐름에 따라 체력코치의 중요성이 더욱 증가하고 있는데요, 대한민국에 멋진 젊은 체력코치가 있어 소개합니다. 손동민 작가님의 피지컬 코치, 축구시장의 판을 바꾸러라를 리뷰합니다. 축구현장에서 바로 사용하고 적합하게 활용될수 있는 체력코치의 방법을 통해 선수들의 컨디션과 체력 그리고 경기력을 향상시킬수 있는 방법을 찾고자 합니다.

책은 저자가 어떻게 피지컬 코치가 되었는지 부터 이야기가 시작됩니다. 축구를 좋아하고 잘했던 아이가 축구유학을 통해 평범한 축구가 선수가 되고 공부와 운동을 병행하면서 과학과 기술이 접목되어 새롭게 ㅂ변화되고 있는 축구시장을 인지하게 되었다고 합니다. 스포츠 과학을 발전시키면서 우리나라에 적용시키려 하는 손동민 작가님의 이야기입니다. 포항 스틸러스의 피지컬 코치로 활동하고 있는 작가님의 이야기를 통해 축구선들이 어떤 진로가 있는지 간접적으로 볼수 있습니다. 잘된 운동선수가 아니면 운동선수들은 어떤것을 해야 할까요? 모두 운동선수가 될수 있는것은 아니기 때문입니다. 경기력을 향상시킬수 있는 방법은 어떤것이 있을까요? 기본적인 체력향상을 통해 전술의 기반을 높여줄수 있는것, 굴곡없는 경기력을 보여줄수 있는것, 부상을 줄일수 있는것등 운동선수들이 어떻게 하면 그들이 가치를 높일수 있는지 이야기 합니다. 축구시장의 새로운 모습을 보여주고자 하는 MZ세대의 축구 지도자의 이야기 입니다.

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역노화

역노화 - 젊게 오래 사는 시대가 온다
세르게이 영 지음, 이진구 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 8월

우리는 젊게 사는 것을 희망합니다. 노화를 억제하고 건강하게 살아가는 방법을 생각하고 고민합니다. 이롷게 젋게 오래 사는 시대에 대한 이야기 세르게이 영 작가님의 역노화를 리뷰합니다. 노화와 장수는 과거부터 많은 사람들이 희망한 방법입니다. 어떻게 하면 오래살수 있는지 노화를 방지하고 장수할수 있는 방법에 대해 작가님의 다양한 이야기를 만나볼수 있습니다. 11장으로 구성된 책은 노화, 장수에 대해 어떤것인지 이야기하고 현대기술로 200세까지 살아갈수 있는 이야기 즉 기술발전에 대해 이야기 합니다. 장수의 비밀이라고 전해지는 것들이 하나 하나 모이면 우리는 더 오래 살아갈수 있는것이 아닐까요? 현대의 수명도 의학과 과학기술의 발전으로 과거보다 더 오래살수 있는것을 알수 있습니다. 책의 마지막에서는 젋게 오래 살고 싶은 이들에게 전달하는 이야기가 있습니다. 건강검진, 습관, 음식, 보조제, 수면등 일반적인 이야기 우리가 쉽게 실천할수 있는 것들에 대한 설명입니다. 책을 보고 있으면 장수의 비결 역노화에 대한 실천은 우리의 작은 생활습관이 하나씩 쌓여서 만들어 내는것으로 생각됩니다. 노년의 삶을 연장하는 것이 아니라 젊은 연장으로 보여지는 기술의 발전, 우리가 생각하고 도전하는 현주소를 이야기 합니다. 책을 통해 나이 들수록 전ㄹ어지는 방법을 제공한다고 하지만, 가는 세월 어떻게 잡을수 있을까요? 하지만 조금씩 조금씩 쌓여가는 노력이 우리의 삶을 더 젊게 만드는것으로 생각됩니다.

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임계점을 넘어라

임계점을 넘어라 - 리더십 너머 새로운 깨달음, 개정판
김학재 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2023년 7월

자신이 가지고 있는 한계에 대해 많은 사람들이 이야기 합니다. 임계점을 넘어 새로운 나의 모습을 찾기를 바라는 사람들에게 희망과 도전의 이야기를 전달하고 있는 책, 김학재 작가님의 임계점을 넘어라를 리뷰합니다. 한계를 극복하는 이야기는 우리는 많이 만나볼수 있습니다. 너무나 흔한 주제로 익숙한 내용일수 있습니다. 하지만 작가님의 언어로 쓴 작가님의 이야기는 다른 재미를 만날수 있기에 흥미로운 주제입니다.

임계점을 넘어야 운명이 바뀐다. 임계점을 넘기 위한 기초체력 갖추기 1부2부로 구성된 책으로 어떻게 하면 자신의 임계점 즉 한계를 극복할수 있는지 이야기 합니다. 왜 인계점을 넘어야 하는지부터 시작합니다. 독자들이 동기부여할수 있는 이유를 설명하고 있는데요 한단계를 올라간 인생을 살기 위해서는 한계를 극복한 모습 혹은 과정이 필요하다고 이야기 합니다. 또한 기초체력은 물리적인 체력뿐 아니라 정신적인 체력도 가지고 극복해야 하는지 설명합니다. 백점짜리 인생은 없습니다. 하지만 내가 생각하는 백점짜리 인생을 살기위해 많은 사람들이 노력하고 도전하고 있는것은 아닌가 생각합니다. 무엇인가를 이루기 위해 혹은 얻기위해 한계를 극복하고 임계점을 넘으려는 도전하는 사람들을 위한 책입니다. 지금 now보다 여기 Hear에 집중하는 모습과 행동을 설명하는 책, 여기에 있는 내 모습을 바로 보기를 원하는 책입니다.

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