그때 장자를 만났다

그때 장자를 만났다 - 내 인생의 전환점
강상구 지음 / 흐름출판 / 2014년 11월

오랜 만에 장자을 만났다. 인과 예를 강조하는 조선의 피를 물려받아서인지 유독 공자만을 강조하는 나라에서 장자의 ‘무위자연’은 자연으로 돌아가라 쯤으로 단순히 인식해도 크게 흠 잡히지 않게 치부되어왔다. 하지만 나는 깊게 생각해 보지 못한 고인의 뜻을 음미할 좋은 기회를 맞이하여 ‘그때 장자를 만났다.’를 통해서 주는 삶의 지혜를 펼쳐보기로 하였다.

백이와 숙제는 주 무왕이 은 주왕을 몰아내자 주나라 백성이 되는 것이 부끄러워 주나라 땅에서 나는 것은 먹지 않겠다면 수양산에 들어가 고사리만 캐먹다가 죽어간 지조의 상징이다. 하지만 공자에게 찬양받는 이들은 장자의 시각에는 잘못 산 사람의 대표자들이 된다.

장자는 “뜻에 맞지 않으면 가지 않고 마음에 맞지 않으면 하지 않는다.”고 말하였다.

장자의 시각에는 지조의 이름을 얻자고 자기를 스스로 버리는 자로 이것은 인에 맞지 않으며, 자신에게 그토록 냉정하다면 남들을 재단할 때면 얼마나 매정하며 냉혹할 것인지 짐작이간다고 평가하였다. ‘수상록’을 쓴 몽테뉴는 다른 사람들의 평판에 매달릴 시간에 자신의 본성을 좀 더 들여다보라고 충고했다. 피타고라스는 인생은 누구나 스포트라이트를 받고 싶지만 내 몫은 보조자 일 수도 있고, 관중일 수도 있으며, 심지어 좀 도둑일 수도 있다고 한다. 중요한 것은 내가 어떤 역할을 맡았는지 아는 것이 중요한 것이라고 한다. 물론 뜻에 맞지 않아서 그 곁을 떠나 굶어 죽은 것은 좀 지나칠 듯싶지만 평판과 명성을 얻으려 그들이 산으로 들어갔을지는 조금 의문이 든다.

“동팍지지가 장자에게 묻거늘 ‘자네가 말하는 도라는 게 어디 있는가?’, ‘없는 곳이 없지’, 그러니까, 그게 어디냐니까?’, ’땅강아지나 개미에 있지’ ‘하필 그렇게 싸구려 에를 드나?’, ‘똥이나 오줌 속에도 도가 있지.’” 즉, 주변 만물에 진리가 있고, 가장 하찮고 지저분한 똥이나 오줌 속에도 도가 있지만, 보니까 자세히 안 보고, 자세히 안 보니까 못 볼 뿐이다. 이를 자세히 보려했던 헬렌 켈러가 남긴 ‘사흘만 볼 수 있다면’은 핸드폰 카피 문구로도 우리에게 익숙하다. “세상을 한 번도 본 적 없는 사람에게 세상을 볼 수 있는 단 사흘의 시간이 주어졌을 때 하고 싶은 일들은 첫째 날은 아는 사람들을 다 불러다가 그 얼굴들을 찬찬히 뜯어보면서 마음에 기억하는 것이고, 둘째 날은 미술관에 간다. 셋째 날은, 마지막으로 해 뜨는 광경을 보겠다.”

진실은 가까이에 있다. 너무 가까이에 있어서, 너무 당연하게 생각해서, 마치 발에 너무 잘 맞는 신발처럼, 평소에는 깨닫지 못할 뿐이다. 즉, 중요한 건 내 신발의 가치를 찾는 일이다.

로마 개선장군 행렬에서 노예들이 외치는 ‘멘토 모리’, “죽음을 기억하라”는 잘나간다고 까불지 마라는 경계의 뜻으로 죽음을 직시하면 삶을 볼 수 있다는 의미와 상통한다. 그리스의 유명한 작가 니코스 카잔차키스의 묘비명 “나는 아무것도 바라지 않는다. 나는 아무것도 두려워하지 않는다. 나는 자유이므로.”를 통해서 삶의 방식을 투영해 놓았다. 죽음을 긍정하면 삶을 긍정하게 되고 죽음을 각오하는 열정은 삶을 불살을 수 있는 용기를 줄 수 있으리라 본다.

장자의 사상은 삶을 그리고 타인을 더불어 자연을 너무도 사랑하는 자세에서 나온 생각으로 어떠한 형식보다 그 존재가치의 자체를 중요시한 태도로 보인다. 그러기에 많은 서양의 지식인의 뜻과 그 맥을 같이하여 함께 담겨져 있다. 자연스러운 세상의 이치 즉, 그 진리와 본질은 동서양 구별 없이 상통함을 보여주는 책으로 폭넓은 지식에 흠뻑 취할 수 있는 값진 시간이었다.

신문으로 공부하는 말랑말랑 시사상식

신문으로 공부하는 말랑말랑 시사상식 - 최신개정판 ㅣ 신문으로 공부하는 말랑말랑 시사상식
시사상식연구소 엮음 / 시대고시기획 / 2015년 2월

인터넷을 통한 정보의 발산으로 신문은 그 힘의 많은 부분을 잃어가고 있다. 하지만 신문의 기저에 깔린 정보의 힘은 아직 포털사이트의 정보의 원천이 되고 있으며, 그 중요정보 기능은 사라지지 않을 것이다. 이 책 ‘시사상식’은 신문을 제대로 보는 법과 더불어 그 정보가 주는 소중한 힘을 우리에게 다시금 새기고 있다.

신문의 전체분량은 책 한권과 같은 정도의 양으로 요령 없이 읽는다면 큰 부담으로 작용한다. 이 책에서 소개하는 신문읽기 3단계 다음오가 같다. 1단계는 큰 제목과 작은 제목의 내용만으로 간략하게 이슈들을 파악하고, 2단계에서 주요한 기사들을 파악하면서 중요도의 경중에 따라 초점을 둬서 읽으며, 마지막 3단계에서 정독하며 필요한 부분만 스크랩을 한다.

우리가 신문을 보며 간과하지 말아야 할 것으로 신문의 반 이상을 차지하는 사진을 내용만큼이나 중요하게 파악해야 하고, 연재기사나 특집기사는 사고의 범위를 넓혀주고 다채로운 간접경험의 기회를 줌으로 반드시 체크하며, 더 깊은 내용을 알고 싶으면 스스로 찾아보아 정보를 꼼꼼히 습득할 필요가 있다. 더불어 세계석학이나 전문가의 기사들을 통해서 어려운 내용의 깊은 정보를 익히며, 사회의 한 축을 담당하는 경제기사를 통해서 흐름을 살피고, 짤막한 해외단신이라도 소중한 정보일 수 있으니 넘겨 읽지 말며, 기업의 홍보성 기사를 파악하여 넘기는 스킬은 시간을 절약시켜 준다.

정말 꼼꼼히 준비하고 꽉찬 내용을 보여주는 말랑말랑 시사상식은 인물로 보는 시사상식과 정치 법률을 다룬 챕터 국제와 외교의 중요정보를 다룬 요지경 세상만사, 경제와 경영의 지식을 실은 ‘돈이 보이는 지식’, 사화와 교육을 다룬 ‘소통, 마음을 나누다.’ 그리고 문화와 미디어의 정보를 엮은 ‘희로애락으로 감성충전’ 마지막으로 ‘과학을 알면 미래가 보인다.’로 정리된 과학의 정보까지 7까지 챕터에 기본이 되고 상식이 되며 사회생활을 하며 꼭 알아야 하는 정보들을 깨알같이 담아 놓았다.

우리가 신문의 정치면만 펼치면 나오는 사람들의 정치적인 문제와 의견 그리고 현재의 시선이 사회의 읽은 좋은 지침이 되어주고, 생소하지만 꼭 알아야 하는 해외의 이슈들은 그동안 이해하지 못했던 정보들을 천천히 설명해 주고 있다. 또한, 어렵게만 생각했던 경제의 용어들이 신문의 각 파트들을 나누어 자세하게 설명을 해줌으로써 머릿속에 쏙쏙 들어오도록 알차게 구성되어있으며, 미래를 향해 달려가는 과학의 상식들이 앞으로 바뀌어 질 우리의 삶의 변화를 보여주고 있어서 매우 흥미롭게 읽을 수 있었다. 한권의 책으로 주는 다양한 정보들이 지금의 복잡한 시대를 읽은 좋은 해설서가 되어주어 뜻깊은 시간이었다.

내 마음 다치지 않게

내 마음 다치지 않게
설레다(최민정) 글.그림 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 12월

감성이라는 것은 사람의 가슴어귀에 숨어있다 어떠한 향취에 또는 추억에 아니면 그리움 등의 감정에 묻쳐 가슴에 번져 오르곤 한다. 그러한 감정의 상처들을 어루만져주는 책 ‘내 마음 다치지 않게’가 도착하였다.

소외감, 무리 사이에 우두커니 홀로 남겨지는 감정으로 스스로 친 울타리로 볼 수 있다. 그 울타리를 뛰어넘는 용기는 역시 각자의 몫이다.

충분히 사랑받고 있음에도 그것을 잘 간수하지 못해서 소중히 보관하지도 못하고, 받아도 채워지지 않는 마음이 애정결핍이라면 잘 간직하고 두고두고 음미하는 센스가 필요할까?

가장 아픈 감정 중 하나인 배신감은 애먼 사람들에게 대한 신뢰에 까지 큰 영향을 미칠 수 있다. 그럴 때 차라리 가장 믿고 의지할 수 있는 사람에게 의지해 본다면 위로가 되지 않을까?

오해는 진실이 잘 전해지지 않았을 때의 왜곡이다. 그럴 때 가장 있었으면 좋을 것이 마음의 프린트이다. 맘 그대로를 전할 수 있는 맘의 메신저.

최근 이슬람민족과의 문제로 프랑스가 시끌시끌하다. 톨레랑스의 나라 프랑스, 관용이 점점사라지면서 그들의 시선은 나와 타인을 나누려고 하는지 모르겠다. 용서란 함께 사는 우리 모두에게 필요한 가장 현명하고 평화로운 선택은 아닐지.

다치고 아픈 사회, 모두가 피곤과 스트레스에 적셔져있다. 이런 사회일수록 상대방에게 날개를 달아줄 필요가 있다. 그 날개를 달아주는 방법은 간단하다. 응원과 격려를 나누는 것이다. 확률이 확신으로 바뀌고 의심은 믿음으로 바뀌어 질 것이다.

유년의 나를 통해서 과거의 나와 마주했다. 나는 3자로써 그를 바라보며 아쉬워한다. 책은 말한다. “시간이 흘렀으므로 유년의 상처는 마주 보기 지겨워졌을 수도 있습니다. 이제 와 보듬어 준다고 해서 달라지겠나 되묻기도 할 테지요. 그러나 무언가 해결하려고 하지 않으셨으면 좋겠습니다. 성인이 된 내가 손이라도 잡아주면 어떨까요?’ 손을 잡아도 위로가 되지는 않을 것 같다. 그냥 지금의 행복을 채울 수밖에.

감정을 뜻하는 많은 말들이 있다. 불안, 고독, 난처, 무기력, 사랑 등, 그러나 다음과 같은 말들도 감정의 끈이 되어 마음을 자극한다. 이별, 친구, 용서, 악몽, 간다, 나눔, 번지다, 어긋남, 침묵, 자각, 치유, 방향 등, 우리를 구성하는 마음은 이 보다 더 많은 감정들로 구성되어있다. 그래서 아무리 오래살고 자신을 잘 안다고 해도 어쩌지 못하고 이해하지 못하며 난처해 진 맘 추스러지지 않을 때가 있다.

헤아릴 수 없는 별처럼, 짐작할 수 없는 맘, 그 두근거리는 맘을 진정시키고 싶고 그 복잡함을 헤아리고 싶을 때 ‘내 마음 다치지 않게’가 작은 등불이 되어줄 수 있지 않을까?

최신 이슈 & 상식 1월호

최신 이슈 & 상식 2015년 1월호 - 취업.면접 필수도서 + 다음카카오, 연합뉴스, 한국경제신문, 아시아투데이와 콘텐츠 제휴 (무료 동영상 제공)
시사상식연구소 엮음 / 시대고시기획 / 2014년 12월

세상을 보는 날카로운 시선을 제공해 주는 이슈상식 1월호가 따끈따끈한 소식을 가지고 도착했다. 처음은 세상의 중심에 선 뜨거운 이슈 ‘핫 이슈’로 인구구조의 대변혁 그 시작을 알리고 있다. 저출산 고령화의 징후로 시작된 문제는 다양한 대응방안을 모색하고 있으며 노령의 건강에 관련된 지출과 로드맵의 재설정을 정부에 요청하고 있다. 다음은 삼성과 환화의 방산 부문 초대형 빅딜로 한화는 방산 강자로 재계 9위로 발돋움하게 되고 삼성은 사업구조 재편을 통해서 경쟁력을 강화하고 국가경제의 효율화에 기여하겠다는 계획이다. 한국의 이번 빅딜만큼이나 미국 퍼거슨시 흑인 사살로 인한 백인 경관 불기소는 뜨거운 감자였다. 퍼거슨 시위는 인종차별 철폐를 부르짖는 흑인과 뜻있는 백인들에 의해 미 전역으로 확산되었고 잠시 주춤하던 시위는 블랙 프라이데이를 맞이하여 재점화 되었다. 이것의 분노였을까? 공화당이 그렇게 반대하던 이민개혁안을 오바마는 강력하게 발표하였다. 남미와 중국, 한국 등의 불법체류자들이 큰 이익을 보개될 이번 개혁안은 민주당의 투표율에 큰 도움이 될 것으로 기대된다. 이밖에도 이란의 핵협상 신한과 대만 집권 국민당 지방선거 참패, 부패타도를 외치는 시진핑 중국 구가주석의 저우융캉 당적 박탈, 정윤회 국정개입 문건 파장, 헌법재판소 통합진보당 해산 선고 등 굵직굵직한 이슈들이 한해를 건너며 모두 쏟아져 나와 시끄러운 한해 마무리가 되었다.

전문화된 신문과 뉴스를 이해하는데 큰 도움을 주는 ‘꼭 알아야 하는 시사상식’ 코너는 한국의 농악과 북한의 아리랑이 유네스코에 나란히 등재 되었다는 사실을 알리며 유네스코 인류무형유산에 대해 자세히 소개하고 있다. 다음으로 김영삼 대통령때 만들어진 금융실명제법 강화에 대한 찬반의견과 개정안에 대해 설명하고 있으며, 다양한 시사용어들을 브리핑해주고 있다.

산유국이 원유를 팔아 벌어들인 외화를 오일머니라 하고, 중국 상하이와 홍콩 증시 간 교차거래제도를 후강퉁, 생산연령인구 비중이 하락하면서 경제성장이 지체되는 현상을 인구 오너스, 법화경 최초 언해본이 묘법연화경 판본이고 양쪽으로 챙이 접힌 모서리가 있는 모자를 이각모자라 한다. 경유차 배기가스 규제단계를 유로6라하고, IT기술을 기반으로 금융서비스를 제공하는 것을 핀테크라하며 중국의 해외직구족을 하이타오족이라 칭한다.

이슈상식은 장점은 취업생이 알아야할 필수 상식을 따로 정리하여 취업준비생의 시간을 절약해 주고 있으며, 영어문제와 인사 노무상식을 뒤에 정리하여 한권에 모든 어려움을 해결해 주고 있다.

새해도 실속 있는 정보와 깊이 있는 해석으로 세상을 바라보는 우리의 눈과 귀가 되어줄 것으로 기대하며, 이슈상식의 애독자로써 항상 함께하기를 기대해 보고자 한다.

여자의 뇌에서 스트레스를 몰아내는 식사법

여자의 뇌에서 스트레스를 몰아내는 식사법
미조구치 도루 지음, 이소영 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2014년 12월

여자가 행복하면 가정이 행복하고 사회가 편안하며 세상이 즐거워지지 않을까? 이러한 바람으로 접하게 된 ‘여자의 뇌에서 스트레스를 몰아내는 식사법’은 작은 노력과 실천만으로 본래 지니고 있던 쾌활함을 찾아서 활기 넘치는 하루를 선사해 주는 힌트를 간직한 책이다.

스트레스는 어디에서 오는 걸까? 사람을 긴장시키는 외적 요인들 인간관계나 기압, 계절 변화, 생리 주기, 호르몬 변화 등도 스트레스를 몰고 올 수 있다.

여성은 남자보다 스트레스에 약하며 영양요법만으로 뇌가 받는 스크레스를 강화시켜줄 수 있다고 한다.

우선 영양요법으로 들어가기 전에 나쁜 식습관에 대해서 알아보자.

단 것을 먹는다면 스트레스에 지친 뇌에 일시적인 열량 보충은 되지만 응급처치일 뿐 금세뇌는 스트레스 상태로 회귀되며 설탕의존증이 심해진다고 한다. 더불어 혈당칠를 높이는 밥, 빵, 면을 줄여야 된다고 말한다. 혈당치가 높으면 깊은 수면을 방해하고 한반 중에 공복감이 있으며 스트레스 저항지수를 낮춘다고 말한다.

그렇다면 무엇을 먹어야 할까? 답은 단백질이다. 즉, 단백질 중심의 식생활을 해야한다. 뇌의 호르몬을 만드는 것은 단백질이므로 달걀과 고기 섭취를 권한다. 또한 철분 부족은 월경을 겪는 세계 모든 여성이 맞딱드리고 있는 공통 문제로 스트레스를 이겨내기 위해서 비타민D 같은 영양소를 꼭 섭취해야 한다.

그리고 식사의 순서도 바꿔야 한다. 식이섬유가 풍부한 채소부터 먹고 다음 음식을 섭취하면 음식이 천천히 장을 통과하도록 도와 혈당치 상승을 억제하여 오름세가 완만해지도록 하는 효과가 있다. 또한, 지방 음식도 첫 순서에 먹으면 공복감을 서서히 끌어올리기 때문에 식전에 섭취하면 전체적으로 과식하지 않는 효과를 볼 수 있다.

채소 다음에는 메인인 단백질을 먹과 밥은 맨 마지막에 소량으로 끝내는 것이 당의 섭취를 줄이는데 큰 도움이 된다.

하루로 본다면 아침 식사는 넉넉히, 점심은 단백질 위주로 하고 점심 식사 후 혈당치를 안정시켜주는 산책이 좋다고 한다.

이밖에도 안주 고르는 방법, 장보는 방법과 초간단 당질 제한식 레시피 등이 수록되어 있고, 자가 비타민 결핍 테스트를 통해서 점검을 할 수 있도록 체크와 충고를 곁들이고 있다.

섭식의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 하지만 무심코 습관대로 접하는 식단을 본인에 맞는 음식으로 바꾸고 건강한 식사 방법을 적용한다면 모두가 건강하고 행복한 밥상을 즐길 수 있을 것이라 생각한다.