최강의 해독법

최강의 해독법 - 20만 명 치료한 의사가 알려주는 최신 의학
마키타 젠지 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2021년 10월

당뇨병 명의로 알려진 의학박사인 마키타 젠지의 최강의 해독법을 읽어 보았다.

이 책을 읽게 된 계기는 이렇다. 나의 남편은 40대 초반에 과체중, 그리고 혈당 수치가 살짝 높은편이다. 남편의 아버지 역시 당뇨를 앓고 계신다.

당뇨병은 워낙 유전이 많기 때문에 남편의 혈당수치가 항상 신경쓰였다. 더이상 방관해서는 안될 것 같아 이 책을 읽게 되었다.

책은 6가지 챕터로 나눠져 있다.

1. 몸이 나타난 이상 신호, 해독 능력이 떨어졌다는 신호다.
2. 해독 능력을 떨어뜨리는 열세가지 착각
3. 100세까지 활동할 수 있는지 여부는 신장의 해독 기능이 좌우한다.
4. '해독할 수 없는 몸'이 되는 이유
5. 새로운 시대의 건강 장수 원칙 17개조
6. 조기 발견과 최적의 치료로 반드시 낫는다.

40대가 되면서 몸이 예전같지 않음을 느낀다. 몸이 쉽게 피로해지고 가끔 두통이나 불면증, 구토 등으로 고생하기도 한다. 이러한 몸의 신호를 단순한 컨디션의 문제로 보면 안된다.

우리 몸의 중요한 기관은 너무나 많지만 건강검진에서 조차 간과하기 쉬운 부위가 바로 신장이라고 한다. 우리 몸의 해독을 맞고 있는 부위가 신장인데 신장에는 노폐물과 독소를 걸러내는 막이 있다. 이 막은 커피를 내릴 때 쓰는 종이 필터나 에어컨 내부의 필터 같은 역할로 종이 필터가 찢어지면 커피 찌꺼기가 새어 나오게 된다. 저자의 설명이 너무 찰떡이어서 쉽게 이해할 수 있었다.

신장이 중요한 이유는 건강한 사람과 달리 고혈압, 당뇨, 만성고지혈증 등을 앓고 있는 사람은 더더욱 조심해야 한다. 당뇨병을 고치다가 혈당수치는 좋아졌지만 오히려 신장이 나빠져 투석에 이르는 결과가 생길 수 있다. 이런 증상은 단순히 소변 검사를 통해서 확인할 수 있는 것이 아니었다.

신장의 정확한 검진을 위해서는 알부민이라는 수치를 확인해야한다. 알부민이 소변속에 섞여 나오는지 초기에 발견한다면 신장을 빠르게 치료할 수 있다. 그러나 안타깝게도 많은 사람들이 간단한 건강검진을 통해서는 알부민 검사가 나오지 않기 때문에 자각증상이 있을 때 병원을 찾았을 때는 이미 투석을 피할 수 없는 지경에 이르게 된다는 것이다.

100세 시대 장수의 삶은 이미 시작되었다. 그러나 신장이 망가지면 주 3회 투석을 받아야하고 한번 투석 시간도 5시간이나 걸리기 때문에 삶의 질이 무척 떨어지게 된다.

또한 투석을 받게 되면 혈관이 망가져 고혈압이나 다른 질병이 생길 가능성 역시 커진다. 신장이 망가져서 다른 병을 키우거나 다른 병 때문에 신장이 함께 망가질 수 있기 때문에 젊은 시절부터 우리 몸의 해독을 맡고 있는 신장의 건강을 무척 신경 써야 한다는 사실을 깨닫게 되었다.

의학박사인 저자의 해독법은 민간요법이나 단백질 섭취로 인해 신장이 빠르게 망가질 수 있음을 가르켜 주고 있다. 잘못된 식습관과 바르게 알지 못하는 의학지식을 가지는 것이 아니라 조기 검사, 조기 치료를 통해 100세 시대 더욱 건강하고 행복한 삶을 만들어 가야겠다.

#서평
#서평단
#최강의해독법

엄마 사장에게 제대로 낚였다

하루 5시간 일하고 연 10억 버는 엄마 사장입니다
신유안 지음 / 예문 / 2021년 10월

책 제목을 보고 과연 이게 가능할까하는 의문이 들었다. 하루 5시간, 10억, 엄마사장이라는 낚시성 제목이 아닐까 싶었지만 확실히 나는 낚여버렸다.

그녀와 나의 공통점은 경력단절, 엄마이다.
경력단절 엄마들이 다시 일을 시작하고 이렇게 짧은 시간 안에 일하면서 돈을 벌 수 있는 일이 있을까? 저자는 돈 보다도 아이들을 내 손으로 키우기 위해 할 수 있는 일. 사랑하는 가족을 위해 큰 돈 벌지 않아도 직장내 월급 또는 그 이하의 수입만 기대하고 시작한 일이 말 그대로 대박이 되었다.

책을 읽다 보니 그렇다고 또 엄청난 노하우가 있었던 것도 아니다. 아주 심플하지만 생각한 것을 실행에 옮기느냐 안하느냐, 시대의 흐름, 대게 부자들이 얘기하는 운이 좋았을 때를 알고 기회를 잘 탄 것, 그리고 일에 대한 정직함이다.

이것만으로는 너무 간단하지 않냐고? 이런 말이 있다. 한 사람이 오는 건 그 사람의 삶의 전체가 오는 것이란 말처럼 그녀의 사업은 평생에 걸쳐 살아온 그녀의 인생과 엄마라는 사람이 합쳐져 만들어진 사업의 결정체이었다.

그녀의 사업은 과일가게이다. 과일 가게를 하루 종일 오픈하여 오며 가며 맞는 손님에게 몇개의 과일을 파는 것이 아니라 그녀가 일하는 다섯시간(아이어린이집 보낸 시간) 안에 주문을 받을 수 있게 하였다. 그 시간안에 현 매출이 거의 발생한다고 한다.

그리고 매장은 우리가 상상하는 매장이 아닌 작고 예쁜 카페처럼 만들었다. 간판을 보지 않고는 전혀 과일 가게라고 알 수 없게 말이다. 과일가게에 본질은 과일이다. 생물이기에 멍 들거나 맛이 없는 과일도 있었을 텐데 맛이 없으면 맛이 없으니 다음에 사라고 정직하게 이야기 한다. 그리고 백화점 퀄리티의 과일을 합리적인 가격에 판매하여 엄마들의 빠른 입소문을 통해 성공 할 수 있었다. 그런 그녀의 뒤에는 과일 중매상으로 일하신 어머니를 통해 익힌 과일에 대한 그녀의 지식이 한 몫하였다.

생각해보니 사업이란 거창한 게 아니다. 내 삶의 발자취를 뒤돌아 보자. 성실하게 학창 시절을 보냈고 직장 생활도 정직하고 성실하게 보냈다. 엄마가 되어 일례로 아이들과 남편의 먹거리에 진심을 다했다. 회사에서 인정 받았고 외식을 강조했던 가족들은 이제 집밥을 선호한다. 매일 매일 노력했던 하루 하루가 모여 내가 된 것이다. 결혼하고 애 낳았으니 그냥 엄마가 되었다고 생각하는가? 그럴수도 있지만 난 이 모든 것이 연결된 것이라고 생각한다.

엄마. 경력단절 여성이 아닌 내가 지금 하고 있는 일들을 통해서 또 다른 새로운 일들을 할 수 있는 디딤돌로 삼으면 어떨까. ( 물론, 나는 엄마 자체 만으로도 엄청난 직업이라고 생각한다.)

사랑하는 가족을 위해 열심히 만든 새로운 메뉴를sns에 꾸준히 올린다는지, 영유아 아이들을 키우면서 판매하는 장난감이 아닌 엄마표 친환경 장난감을 만들어 아이가 노는 모습을 올려도 된다. 시작은 미약하였지만 나의 작은 노력과 진심이 언젠가는 통하지 않을까.

그렇다면 내가 잘하고 누구보다 잘 알고 있는 일을 선택해서 그녀처럼 남들보다 한 끗 다른 생각과 시스템으로 정직하게 일을 시작하면 된다.

요즘은 비트코인, 주식 등 투자를 통해 부를 창출하는 사람들이 많다. 투자 역시 많은 공부와 노력이 필요 하지만 전 세계적인 경제를 이해하고 코로나와 같은 역외 상황을 고려하며 투자하기란 쉽지 않다. 그것이 엄마라면 특히 하루에 짧은 시간을 투자하여 결과를 얻기란 쉽지 않다.

그러나 내가 준비하고 노력한 만큼, 노력이 그대로 돌아 온다는 것을 경험하고 믿은 저자의 지난 인생을 통해 그녀는 투자가 아닌 사업을 하기로 결정하였고 그 결과는 성공적이었다. 물론 성공하였기에 책을 낼 수 있었겠지만 그녀가 젊은 시절부터 수없이 노력한 모습들이 흐지부지 되지 않고 그가 노력한 만큼, 노력이 그대로 돌아오는 가치를 발견하고 그것을 실천한 엄마 사장님의 모습은 나에게 충분한 울림을 주기에 부족하지 않았다.

어린시절 그녀 역시 불우했던 과거애도 불구하고 매순간 최선을 다했던 그녀의 인생은 감동이었지만 무엇보다 그녀의 마지막 말이 엄마인 나에게 엄마라는 사람에 대해 한 번 더 새길 수 있는 계기가 되었다.

[스무 살 어린 나이에 결혼해 남편이 무서워 집에 들어가지도, 부모님 걱정하실까봐 친정에 가지도 못하고 오갈 곳 없어 세 살짜리 아기를 포대기에 감싼 채로 추운 버스토미널에서 밤을 지새웠던 스물세 살 나의 엄마에게.. 나를 낳아 주어 고맙다고, 나를 지켜주어 고맙다고 꼭 말해주고 싶습니다.]

엄마인 나에게 얘기해주고 싶다. 돈 벌지 않아도 그렇게 애쓰지 않아도 엄마로서 충분하다고. 내 아이들의 엄마가 되어 매일 매일 사랑받고 사랑주기 위해 애쓰는 엄마인 내 모습 그대로도 충분히 행복하고 의미있다는 것을.. 내 손에 한번도 잡히지 않을 것 같은 금액을 버는 엄마사장님으로 부터 깨닫는다.

#하루5시간일하고연10억버는엄마사장입니다
#유모차끌고오늘도출근
#눈뜨는엄마로출근이지

시장 여행 떠나고 싶다

오는 날이 장날입니다 - 전국 오일장에서 찾은 사계절의 맛 ㅣ 김진영의 장날 시리즈
김진영 지음 / 상상출판 / 2021년 10월

오늘이 몇일 이드라.. 17일이네.. 내일 18일.. 내일이 장날이구나.. 어느새 날짜의 개념이 장이 열리는 3일과 8일을 기준으로 새고 있는 나는 어엿한 주부라는 것을 새삼 깨닫게 됩니다.

아가씨 때까지 서울에 살았고 결혼해서도 신혼초에는 서울 경기 지역에 살았기에 장은 무조건 마트에서 보는 건지 알았습니다. 그러다 남편 발령으로 몇몇 지방으로 이사를 와 보니 시장이 엄청 활성화 돼 있다는 것 역시 새삼 깨닫게 되었습니다.

그러고 보면 어릴적 엄마 손 잡고 시장에서 장보던 추억이 았어서 시장에서 장 보는 것이 전혀 낯설지 않습니다. 그런 추억 덕분에 지금은 딸 아이 손 잡고 시장에서 장을 보면 아이에게 엄마와의 추억을 함께 쌓는 것 같아 더없이 소중한 시간이 됩니다.

그런 와중에 이 책을 만났는데요. 책 제목처럼 전국 오일장을 소개하고 있습니다. 내가 사는 곳에 시장 그리고 오일장에는 이게 유명한데 이 책을 쓴 저자도 알고 있을까하는 궁금증과 또 전국의 오일장에서 유명하고 꼭 가야하는 식당은 어디일까 하는 궁금증으로 책을 읽어봤습니다.

책은 봄,여름,가을,겨울 계절에 따라서 각 오일장에 풍경과 그 지역에 먹거리와 지역을 대표하는 식당을 이야기합니다.
우리나라 각 계절별로 그 계절에 가장 맛있는 농수산물이 나오는 시기에 맞춰 오일장을 다니며 찍은 사진과 설명을 통해 그 계절에 먹어야할 음식을 알려줍니다.

그런면에서 농수산물을 구매할 때 기왕이면 책에서 소개한 지역에서 구매하면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 물론 제가 직접 매 계절마다 각 지역의 오일장을 돌 수는 없지만 현재 살고 있는 가까운 지역이나 혹시 먼 지역일지라도 그 계절에 맛을 보기 위해 여행 계획을 세워도 좋겠다는 생각이 함께 들었습니다.

코로나 시국이라 어딜 가는 것이 어려운 요즘 이 책을 통해서 우리나라 곳곳의 시장의 풍경과 맛있는 음식을 보며 잠깐이나마 책으로 여행하는 기분을 느낄수 있었던 시간 이었습니다. 아이도 책을 보며 우리 지역 시장이 소개 되었다고 재밌어 했고요. 그런데 실제로 소개된 곳에 식당은 가보지 않아서 꼭 가보자고 이야기도 하게 되었어요. ^^

이 책을 통해 많은 사람들이 우리 시장을 더 많이 사랑하고 애용했으면 좋겠다는 바램입니다. 아마도 저처럼 한번 오일장에 다녀본 사람이라면 시장의 맛을 잊지 못하고 찾게 되겠죠. 이 책을 통해서 여행할 때 오일장을 꼭 챙기게 될 것 같습니다.

* 책콩카페와 출판사를 통해 책을 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.


오늘이 몇일 이드라.. 17일이네.. 내일 18일.. 내일이 장날이구나.. 어느새 날짜의 개념이 장이 열리는 3일과 8일을 기준으로 새고 있는 나는 어엿한 주부라는 것을 새삼 깨닫게 됩니다.

아가씨 때까지 서울에 살았고 결혼해서도 신혼초에는 서울 경기 지역에 살았기에 장은 무조건 마트에서 보는 건지 알았습니다. 그러다 남편 발령으로 몇몇 지방으로 이사를 와 보니 시장이 엄청 활성화 돼 있다는 것 역시 새삼 깨닫게 되었습니다.

그러고 보면 어릴적 엄마 손 잡고 시장에서 장보던 추억이 았어서 시장에서 장 보는 것이 전혀 낯설지 않습니다. 그런 추억 덕분에 지금은 딸 아이 손 잡고 시장에서 장을 보면 아이에게 엄마와의 추억을 함께 쌓는 것 같아 더없이 소중한 시간이 됩니다.

그런 와중에 이 책을 만났는데요. 책 제목처럼 전국 오일장을 소개하고 있습니다. 내가 사는 곳에 시장 그리고 오일장에는 이게 유명한데 이 책을 쓴 저자도 알고 있을까하는 궁금증과 또 전국의 오일장에서 유명하고 꼭 가야하는 식당은 어디일까 하는 궁금증으로 책을 읽어봤습니다.

책은 봄,여름,가을,겨울 계절에 따라서 각 오일장에 풍경과 그 지역에 먹거리와 지역을 대표하는 식당을 이야기합니다.
우리나라 각 계절별로 그 계절에 가장 맛있는 농수산물이 나오는 시기에 맞춰 오일장을 다니며 찍은 사진과 설명을 통해 그 계절에 먹어야할 음식을 알려줍니다.

그런면에서 농수산물을 구매할 때 기왕이면 책에서 소개한 지역에서 구매하면 좋겠다는 생각이 들었습니다. 물론 제가 직접 매 계절마다 각 지역의 오일장을 돌 수는 없지만 현재 살고 있는 가까운 지역이나 혹시 먼 지역일지라도 그 계절에 맛을 보기 위해 여행 계획을 세워도 좋겠다는 생각이 함께 들었습니다.

코로나 시국이라 어딜 가는 것이 어려운 요즘 이 책을 통해서 우리나라 곳곳의 시장의 풍경과 맛있는 음식을 보며 잠깐이나마 책으로 여행하는 기분을 느낄수 있었던 시간 이었습니다. 아이도 책을 보며 우리 지역 시장이 소개 되었다고 재밌어 했고요. 그런데 실제로 소개된 곳에 식당은 가보지 않아서 꼭 가보자고 이야기도 하게 되었어요. ^^

이 책을 통해 많은 사람들이 우리 시장을 더 많이 사랑하고 애용했으면 좋겠다는 바램입니다. 아마도 저처럼 한번 오일장에 다녀본 사람이라면 시장의 맛을 잊지 못하고 찾게 되겠죠. 이 책을 통해서 여행할 때 오일장을 꼭 챙기게 될 것 같습니다.

유아식 필수 준비

삼둥이 율브로맘 튼튼 유아식 - 싹싹 비우고 쑥쑥 크는
류수현 지음 / 길벗 / 2021년 10월

첫째가 일곱살이라 그동안 유아식을 해볼만큼 했다고 자신하고 있었어요. 그리고 둘째가 태어나고 이유식을 만들어 먹이기 시작했는데요. 아기가 후기 이유식을 접하자 이유식 거부가 심하게 왔습니다. 분유, 모유도 잘 안 먹으려는 아기라서 이유식이라도 잘 먹었으면 하는 엄마의 바램과 달라 너무 속상했어요.

아기가 후기 이유식을 거부하니 바로 유아식으로 넘어가야하나 고민해보니 첫째와 터울이 너무 커서 다시 유아식을 어떻게 만들어 줘야 하는지 멘붕도 왔구요.
저희 첫째는 이제 어른이 먹는 음식의 거의 대부분을 잘 먹고 있다 보니 간이 안된 음식을 어떻게 만들어야 하는지 감히 안 잡히더라구요.

그러던 찰나에 삼둥이 율브로맘 튼튼 유아식 책을 만났습니다. 이유식과 또 다른 유아식의 세계는 요리의 새로운 지경인 것 같아요. 삼둥이를 키우면서 직접 만들어 먹인 유아식이라면 얼마나 정성이 가득하고 몸에 좋을지 상상만 해도 고개가 끄덕여 집니다.

책 소개를 하자면 율 브로맘의 에세이, 유아식 기본 가이드(전문가), Q&A, 유아식 계량하기,재료썰기를 통해 처음 유아식을 시작하는 엄마라면 무척 도움이 될 것 같아요.

그리고 요리는 7개의 파트로 나눠져 있습니다.

part.1 김치
part.2 부찬
part3. 주찬
part.4 국,찌개
part.5 면요리
part.6 한 그릇 밥
part.7 간식

김치부터 시작해서 어느 것 하나 빠지지 않는 메뉴로 구성되어 있어 역시 감탄이 절로 나옵니다.

저도 엄마 7년차, 주부8년차로 이제 안 해본 요리가 없는 것 같은데 책을 보니 아직 안 해본 요리가 너무 많더라구요. 그리고 일곱살이 되었다고 오히려 인스턴트를 자주 먹였던 첫째에게 미안한 마음이 들었어요.

이렇게 쉽고 간단하면서 영양 만점인 음식들이 많은데 엄마가 그동안 노력을 소홀히 한 것 같았거든요. 또 냉장고 속 남은 야채들을 활용하지 못하고 버릴 때도 많았는데 이 책을 보니 내가 왜 이 생각을 못했지 하며 아쉬운 마음도 들었답니다.

이 책을 보고 오늘 저녁 당장 첫째에게 해줄 요리부터 고르게 되었어요. 집에 재료는 다 있지만 한번도 이렇게 만들어 줄 생각을 못했던 요리들과 오늘은 또 뭐하지 하는 엄마의 고민이 한순간에 해결되는 기분이에요.

이 책은 요리초보인 엄마들 뿐만 아니라 저와 같이 어중간하게 요리하는 엄마들에게도 무척 도움이 많이 되는 책 같아요. 이 책을 통해 7살된 첫째와 이제 유아식을 시작하는 둘째의 식사 준비가 수월할 것 같아 한결 마음이 가볍습니다.^^

#튼튼유아식 #삼둥이율브로맘 #유아식 #한그릇뚝딱유아식

7세 영어 기적의 파닉스로 시작

기적의 파닉스 1 (본책 + 스토리북) - 전면개정판 ㅣ 기적의 파닉스 1
한동오 지음 / 길벗스쿨 / 2016년 9월

영어에 문외한인 엄마가 아이가 일곱살이 되자 마자 발등에 불이 붙은 느낌으로 책을 골랐습니다.

영어를 잘 알지 못해도 파닉스는 워낙 유명해서 아이가 영어 공부를 하게 된다면 당연히 파닉스를 시켜야겠다는 생각을 갖고 있었어요.

그래서 찾아보게 된 책이 [기적의 파닉스] 입니다.
출판사는 길벗스쿨이고요. 길벗스쿨 역시 워낙 유명한 출판사이죠. 우리 딸이 한글을 뗄수 있게 도와준 진짜 기적같은 책, 기적의 한글 학습으로 길벗스쿨과 인연을 맺었습니다. 아마도 많은 학부모님들이 길벗스쿨을 통해서 한글,영어, 수학까지 많은 도움을 받고 있으리라 생각됩니다.

그래서 저 역시 아이의 영어공부의 첫 단추로 이 책을 선택했는데요. 하루 4쪽,3개월이면 혼자서도 영어책 읽기가 가능하다는 기적 같은 문구가 책표지에 적혀 있습니다.

알파벳도 모르는 우리 딸이 기적의 한글학습법 처럼 꾸준히 하면 영어책을 읽을 수 있는 날이 올거라 생각하니 벌써부터 설레는 마음입니다.

이 책의 커리큘럼을 살펴보니 파닉스 발음 익히기를 시작해서 단어와 문장읽기, 파닉스 스토리 읽기로 구성되어 있네요. 제가 어렸을 때는 그저 단어를 외우고 문법을 공부했다면 파닉스는 소리로 먼저 인지한 후 뜻을 떠올리게 해주는 교육법 입니다.

아이가 처음 모국어를 배울 때 인지하는 방법으로 제 2 외국어인 영어 역시 비슷한 방법으로 익힐 수 있다면 더 빠르게 영어공부가 가능할 것 같습니다.

아이와 함께 처음 알파벳 부터 공부를 시작했는데요. QR코드를 통해서 원어민 발음을 들으며 알파벳을 익히니 엄마인 저도 같이 배울 수 있는 시간이였습니다.

아이가 7살에 처음으로 낯선 영어를 배우는 것에 대해 거부감을 갖으면 어떡하나 고민했는데요. 엄마의 걱정은 기우였나 봅니다. 아이가 스스로 페이지를 넘기며 즐겁게 공부하는 모습을 보니 쓸떼없는 걱정을 한 것 같아요.

앞으로 길벗 스쿨 기적의 파닉스 통해 즐겁게 공부하겠습니다.^^