[서평] 내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 #셀프테라피 #뇌과학 #치유 #상담소 #내마음다친줄모르고어른이되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

[이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다]

현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없이 경쟁하고 비교당하며, 겉으로 드러나는 모습에만 집중하며 살아가는 것 같다. 남들에게 보여주는 이미지를 중요하게 생각하다 보니, 결국 자신의 내면관리에 소홀해지고, 어느 순간 이유도 모른 채 극심한 무기력감과 불안에 시달리곤 한다. 요즘 왠지 모를 우울감에 시달리던 중 『내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다』라는 책을 접하게 되었고, “이제 아프지 않을 수 있습니다.”라는 저자의 치유와 성장 프로세스를 통해 나 또한 내 안의 심리적인 문제를 발견하고 치유하면 좋겠다는 기대를 가지고 책을 펼치게 되었다. 특히, '아파 봤기에 압니다. 얼마나 힘들고 외로운지.”라고 말하는 저자의 말에서 공감과 이해, 그리고 치유의 희망이 느껴졌다.

이 책의 저자인 휴앤 마음디자인센터 김호성 원장은 16년 차 심리 상담사이다. 그는 어린 시절의 아픔과 극심한 고통을 겪으며 스스로를 치유하기 위해 심리학, 의학최면, 뇌 과학 등을 공부했다. 죽음의 문턱에서 삶으로 돌아온 그는 자신의 경험을 바탕으로 다른 사람들의 고통을 이해하고 돕고자 상담을 시작했다고 한다. 그는 수천 명의 내담자를 만나면서, 자신을 필요로 하는 사람들이 센터 밖에 더 많음을 깨닫고, 이 책을 펴내게 되었다고 한다. 독자들이 스스로를 치유하고 빛나는 삶으로 나아갈 수 있도록 진심으로 돕고자 하는 그의 마음과 진솔한 경험, 전문성은 이 책을 읽는 모두에게 깊은 신뢰와 공감을 불러일으킬 것이다.

저자는 이 책을 통해 심리적으로 힘든 상황에 처한 사람들에게 희망과 위로를 전하며, 자신을 치유하며 새로운 삶을 시작할 수 있는 방법을 알려 준다. 저자는 많은 사람들이 자신이 왜 힘든지 모르는 채 고통을 겪고 있는데, 그 고통의 근원은 무의식 속에 자리 잡은 오래된 상처 때문이라 말한다. 인간의 뇌는 대부분 무의식으로 이루어져 의식적인 노력만으로 깊은 상처를 치유하기는 어렵다고 한다.

상처는 감정이며 편도체에 누적되어 스트레스 반응을 유발하는데, 과거의 상처는 현재의 행동과 감정에 영향을 미치며 이로 인해 우리는 객관적인 판단을 내리기 어렵다. 그래서 진정한 치유를 위해서 무의식 깊은 곳에 있는 상처를 찾아내고 부정적인 뉴런 구조를 변화시켜야 한다. 그러기 위해 우선 스스로와 친해져야 하며 자신의 마음아이를 발견하고 자신의 마음을 ‘공감’해야 한다. 우리에게 진정 필요한 것은 어느 누구도 아닌, 자기 자신에게 받는 공감이고 공명이다. 이 첫 단추가 끼워져야 자신의 삶에서 정말로 결핍되었던 것이 무엇인지, 그것을 해결하기 위해 뭘 해야 하는지를 진정으로 알 수 있고, 더 나아가 안정적인 인간 관계를 맺을 수 있게 된다.

책은 크게 세 부분 Part 1 ‘뇌’라는 미로 속 ‘마음아이’ 찾기, Part 2 상처를 치유로 바꾸는 뇌 활용법, Part 3 어둠에서 빛으로 100일의 변화 순으로 구성되어 있다. 책을 읽으며 특히 어린 시절부터 내 삶을 괴롭혀 온 기억들을 찾아 자기 공감과 공명으로 ‘마음아이’를 치유하는 과정은 어린 시절의 상처를 마주하고 스스로를 위로하는데 큰 도움이 된다. 고통의 근원이 무의식 속에 있다는 것을 깨닫는 것만으로 스스로 위안이 되었는데, 책에서 제시하는 치유 과정을 따라하다 보니 나 또한 변화할 수 있다는 희망이 생기는 것 같았다.  

저자가 이 책에서 안내하는 심리학, 의학최면, 뇌과학으로 완성한 10단계 치유 풀코스는 다음과 같다. 1. 힘들었던 일 리스트 작성하기, 감정표 체크하기 2. 마음아이에게 공명하기 3. 거울을 마주하여 스스로를 위로하기 4. 힘들었던 일 리스트에서 가장 오래되고 깊은 상처를 찾아 들어가기, 깊게 공명해서 마음아이가 원하는 것을 해 주기 5. 이후 리스트를 하나하나 순차적으로 풀어 나가기 6. 평상시에 떠오르는 부정적인 사고를 알아차리고 전환하기 7. 생각과 마음을 바꾸었음에도 상황이 해결되지 않는다면 행동으로 옮기기 8. 일상에서 나를 지키는 선택을 이어 나갈 수 있도록 공명을 습관화하기 9. 힘든 감정이 올라오고 스트레스를 받을 때 품고 있지 말고 얼른 해소하기 10. 건강하고 평온한 일상 영유하기

이 책은 단순히 이론적인 지식을 전달하는 것을 넘어, 저자 자신의 경험과 실제 상담 사례를 바탕으로 독자들이 실질적인 도움을 얻을 수 있도록 구성되었다는 점에서 의미 있게 다가왔다. 저자가 제시하는 10단계 치유 프로세스는 스스로를 치유하고 변화할 수 있도록 구체적인 방법을 보여주어서 매우 신뢰감이 들었다. 또한, '어른의 감정일기장'과 같은 부록은 자신의 감정을 객관적으로 바라보고 치유 과정을 꾸준히 실천할 수 있도록 돕는 것 같다. 이 책을 통해 내 안에 숨겨진 '마음아이'를 발견하고 위로하며, 스스로 긍정적으로 변화되었으면 좋겠다. 이 책은 마음의 상처가 많고 심리적인 어려움을 겪는 모든 사람에게 도움이 될 것이며, 자신의 내면을 탐구하고 치유하는 여정을 시작할 수 있도록 따뜻한 위로와 용기를 북돋아 줄 것이다.

[100자평] 내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

무의식에 뿌리내린 상처를 치유하고 내면의 아이를 위로하여 진정한 자기 자신을 발견하도록 돕는 여정을 담은 책입니다.

[서평] 퍼플 스완 #자기계발 #라이프루틴 #차별화 #새로운나의발견 #퍼플스완

퍼플 스완 - 나만의 라이프 루틴으로 사는 탁월한 자아
허두영 지음 / 데이비드스톤 / 2025년 3월

<이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

‘퍼플 스완’은 시대나 환경의 변화에 휘둘리지 않고 확고한 자기 정체성을 가지고 살아가는 일상의 영웅, 나만의 라이프 루틴으로 사는 탁월한 자아를 일컫는다.

개인적으로 보라색을 좋아하는데, 보라색은 고귀함, 신비로움, 창의성, 평온함 등을 의미하는 색이라고 한다. 처음 책의 제목을 보고 ‘보라색 백조’가 있을까? 라는 생각이 들었는데, 실제로 존재하지 않는 탁월한 자아를 일컫는 말이었다. 혼란하고 복잡한 세상에 확고한 자기 정체성을 가지고 자신만의 삶을 사는 사람은 현자이다. 그런 지혜로운 사람을 꿈꾸며, 이 책 『퍼플 스완』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자인 허두영 작가는 행정학 박사로 현재 데이비드스톤 대표이사, 요즘것들연구소 소장으로 있다. 컨설팅 프로젝트, 리더십 교육 프로그램 개발, 다양한 기관에서 리더십과 조직 문화에 대한 강의와 컨설팅 진행, 다수의 방송활동 등 저자의 다양한 경력과 이력을 살펴보니, 변화하는 시대에 대한 깊은 이해와 통찰을 가진 전문가임을 추측할 수 있었다. 그의 다른  저서로는 <요즘 것들>, <첫 출근하는 딸에게>, <세대 공존의 기술>, <데일리 루틴>, <이젠 2000년생이다> 등이 있다.

책을 처음 펼쳐 보니, 보라색 바탕 첫 페이지에 “난 왜 이렇게 태어난 걸까?”, “너는 미운 오리 새끼가 아니야!”, “넌, 세상에 단 하나뿐인 존재, ‘퍼플 스완’이야!!” 라는 문구가 차례로 눈에 들어왔다. 동화 속 미운 오리새끼에서 세상에 하나뿐인 ‘퍼플 스완’으로 변화하는 과정을 떠올려 보니, 문득 스스로에 대한 성찰과 함께 긍정의 위로와 희망이 느껴졌다. 의문과 불안, 불확실한 시대에 이 책을 통해 자신만의 가치를 발견하고 성장시킬 수 있다면 그보다 더 좋은 일은 없을 것이다.

저자는 이 책에서 퍼플 스완이 되기 위해 '지금처럼 살 것인가?', '후회 없는 삶인가?', '남들과 다른 삶인가?'라는 세 가지 성찰 물음과 아홉 가지 세부 질문을 통해 이상적인 삶에 대한 생각을 정리하고 답을 찾도록 안내한다. 그 세 단계의 여정은 첫째, 일상과 결별하라 Departure. ‘일상이라는 안전지대에서 탈출해 고독한 자신과 마주하기.’ 둘째, 담대하게 도전하라 Dare. ‘고통과 시련은 퍼플 스완으로 거듭나기 위한 통과 의례이다.’ 셋째, 자신을 차별화하라 Differentiation. ‘나만의 DNA와 루틴으로 삶을 최적화하기’이다. 퍼플 스완의 삶을 탐구하는 이 여정은 시대적 요구에 부합하는 경쟁력있는 자아를 찾도록 안내한다.

처음 '퍼플 스완'이라는 제목과 함께 ‘나만의 라이프 루틴으로 사는 탁월한 자아’라는 부제를 보고 들었던 생각은 쳇바퀴처럼 반복되는 일상에 지쳐가는 나에게 잃어버린 열정을 되찾아줄 강력한 동기 부여가 필요하다였다. 그리고 이 책을 읽으며 삶에 대한 새로운 열정과 함께 지혜가 샘솟아 채워지는 느낌이 들었다. 지금 나에겐 새로운 도전과 전환이 필요한 시기인 것 같다. 책을 읽다 마주하는 명사들의 주옥 같은 인생 명언들과 함께 스스로 답을 찾게 안내하는 저자의 친절한 질문들, 질문 목록을 참고하여 더 나은 삶을 위해 품어야 할 인생 질문들을 직접 작성하다 보면 누구나가 자신을 성찰하고 미래로 나아가는데 큰 도움이 될 것이다.    

마지막 책장을 덮는 순간, 톨스토이의 『이반 일리치의 죽음』을 통해 이야기하는 저자의 마지막 당부가 마음에 깊이 남는다. 퍼플 스완은 죽음을 통해 삶의 본질을 본다. 죽음을 마주할 수록 삶이 더욱 선명해지고, 그 만큼 소중해지는 법이다. ‘메멘토 모리’를 기억하며, 우리에게 주어진 유한한 시간을 소중히 여기며 살아야 한다. 가장 경계해야 할 단어는 ‘다음’이고 가장 가슴에 새겨야 할 단어는 ‘지금’이다. 지금 이 순간에 바로 여기에 집중하며 최선을 다하라.

이 책 '퍼플 스완'은 단순한 자기계발서가 아닌, 잊고 지냈던 내 안의 열정을 일깨우고 남은 인생을 어떻게 살아가야 할지에 대한 방향을 제시해주는 인생의 나침반과 같았다. 또한, 현실에 안주하며, 앞으로 남은 인생을 어떻게 살아가야 할지에 대한 고민도 없이, 정신적 안이와 육체적으로 나태해진 삶에 구체적인 방법을 보여주며, '퍼플 스완'을 찾아 나서도록 용기와 실질적인 지침을 제공한다. 책을 통해 배운 내용들을 바탕으로 나만의 라이프 루틴을 설계하고, 변화를 위한 첫걸음을 내딛어야겠다.

[100자평] 퍼플 스완

퍼플 스완 - 나만의 라이프 루틴으로 사는 탁월한 자아
허두영 지음 / 데이비드스톤 / 2025년 3월

내 안의 꿈과 열정을 일깨우며, ‘퍼플 스완‘을 찾아 나서도록 이끌어주는 강력한 인생지침서

[서평] 홈랜드 엘레지 #장편소설 #트럼프 #팍스아메리카나 #홈랜드엘레지

[전자책] 홈랜드 엘레지
아야드 악타르 지음, 민승남 옮김 / 열린책들 / 2025년 2월

<이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

트럼프가 재선에 성공한 후 미국과 전세계의 미래가 어떻게 진행될지 매우 궁금하다. 우리나라의 미래도 불안한데, 뉴스를 통해 듣는 미국의 상황도 급격한 변화와 함께 정치 양극화, 총기, 마약, 이민자 문제 등 부정적인 소식이 가득한 것이 만만치 않다. 그러던 중에 아야드 악타르의 『홈랜드 엘레지』를 알게 되었습니다. <트럼프 이후의 미국을 다룬 대서사시>라는 책 띠지의 문구는 책의 내용에 관해 많은 호기심과 궁금증을 가지게 만들었다. 그래서 소설이 현실은 아니지만, 앞으로 미국이 어떻게 될지 상상하는데 도움이 되고, 어떤 교훈을 얻게 될지 기대하며 대서사시의 내막을 관심있게 읽어보게 되었다.

이 책의 저자인 아야드 악타르(Ayad Akhtar)는 미국의 극작가이자 소설가이다. 그는 2세대 이슬람계 이민자로 미국에 살아가며 느끼는 정체성의 혼란과 좌절된 소속감, 미국 자본주의의 폭력을 날카롭게 포착한 희곡과 소설로 대중과 평단의 뜨거운 관심을 받고 있다. 그는 희곡 「수치 Disgraced」로 퓰리처상을, 「보이지 않는 손 The Invisible Hand」으로 오비상을 수상했으며, 그 외 여러 작품이 다수의 문학상을 수상하고 24개 이상의 언어로 번역되었다. 『홈랜드 엘레지』는 악타르의 두 번째 장편소설로 회고록과 소설, 역사와 문화 분석이 경이롭게 조화를 이룬 역작이라는 언론의 극찬을 받으며 아메리칸 북 어워드를 수상했다.

저자는 이 소설을 통해 자신의 개인적인 경험을 바탕으로 미국 사회의 현실을 비판적으로 바라보고 있다. 그는 파키스탄 이민자 가정 출신 극작가이다. 그는 도널드 트럼프의 심장 주치의로 일했던, 성공한 이민자로서 미국 사회에 대한 환상을 가지고 있는 그의 아버지와 갈등을 겪는다. 트럼프와의 관계를 통해 정치적으로 트럼프를 지지하는 아버지와 대립하는 그의 모습은 보수를 지지하는 부모와 갈등을 겪고 있는 우리나라 중장년 세대 가족의 정치 현실과 매우 닮아있다.

「그 사람이 대통령이 되면 우리의 삶을 비참하게 만들게 뻔한데, 아버진 그런 건 신경도 안 쓰고 있어요. 그 이유가 납득되면 흥분 안 할게요. 아버지한텐 왜 그게 문제가 안 되는지 一」 「그건 사실이 아냐. 다 공갈이다.」 「아버지가 그걸 어떻게 알아요?」 「어떻게 아는지 너도 알잖니. 난 그를 알아.」 「아버진 그와 연락이 끊긴 지 20년은 됐어요!」 「18년이다. 진정하고 一」 「그걸 세고 있었어요?」 「그는 관심을 끌려고 그러는 거야. 그게 다야. 텔레비전 채널을 하나 만들고 싶어 한다는 얘기가 있어.」 「이 대답만 해주세요, 아버지. 이거 하나만. 딱 하나. 아버지 자식들에게 영향이 미칠 수도 있는데 그래도 상관이 없는지」 「넌 괜찮을 거야.」 -----------P45

자신의 고향인 파키스탄을 거리낌 없이 폄하하며 미국에 대한 환상을 가진 아버지와 달리 그의 어머니는 힌두교와 시크교의 갈등으로 인해 엄청난 테러와 고통을 체험했음에도 여전히 고국인 파키스탄을 사랑하며 미국 사회의 어두운 면을 인식하고 현실적인 어려움을 느끼며 고향에 대한 그리움을 가지고 있다. 아버지의 친구이자 어머니가 진정으로 사랑했던 인물 라티프는 의사로 미국사회에 성공하기 위해 노력하다가 고국으로 돌아가 무슬림의 독립을 지지하며 테러리스트의 스파이로 죽음을 맞이한다.

어머니가 더 심하게 상처받은 목소리로 내 말을 잘랐다. 「그들은 스스로 죽음에 맞설 용기가 없어. 그래서 우리가 대신 죽음에 맞서도록 만드는 거야. 그 다음엔 자기들이 원하는 걸 얻고 우리를 버리지.」 어머니가 말을 끊었고, 나는 침묵을 지켰다. 다시 조용히 입을 연 어머니는 분노로 들끓고 있었다. ------------P92

책의 분량은 500여 페이지가 넘어 매우 두툼하게 느껴지는 장편 소설로 역사적 사건들과 다양한 사회적 이슈들로 인해서 처음부터 쉽게 읽히지는 않았다. 하지만, 어느 정도 끈기 있게 읽어가면서 소설 속 배경 지식이 쌓이고 작가의 관점에서 생각하려 노력하다보니, 나도 모르게 이야기 속으로 빠져들게 되었다. 또한, 다양한 역사적 사건과 사회적 이슈에 대한 저자의 통찰과 날카로운 비판은 매우 인상 깊었고, 미국 사회와 현대 세계사에 대한 지혜와 통찰을 얻을 수 있었다. 간간히 등장하는 성애 묘사는 조금 당황스럽기도 했다.

우리는 우리가 스스로를 어떻게 생각하는 지보다 그들이 우리를 어떻게 생각하는지에 더 집착해요. 그래서 서구가 우리에 대해 갖고 있는 인상을 바로잡는데 너무 많은 시간을 들이고 있죠. 우리는 이런 방어를 하나의 삶의 양식으로 만들었어요. ------------P222

인종 차별과 배금주의, 그게 미국의 문화예요. 그리고 당신이 이 둘 다에서 올바른 쪽에 있다면, 그때 당신은 진짜 미국인에 속하게 되는 거죠. 그래야, 당신이 아까 말한 인용문을 빌리자면, 미국인이 자신이라고 생각하는 최상층을 대표하게 되는 거니까.」 「요점이 뭐죠?」 그가 날카롭게 물었다. 「요점은, 우리도 사실 그렇게 다르지 않다는 거예요. 우리도 그들이 하는 것과 똑같이 하고 있어요. 우리 자신을 실제보다 낫게 생각하고 있죠. 그리고 진짜로 도움이 안 되는 건 결국 우리가 그들의 경멸을 구실 삼아 우리 자신의 결함을 외면한다는 거예요.」 ----------P224

이 소설은 도널드 트럼프와 관련하여 미국 사회를 배경으로 미국 사회의 허상에 관해 비판하지만, 소설 속의 모습은 우리 한국 사회가 가지고 있는 문제와도 매우 비슷하게 느껴졌다. 이상적으로 생각했던 나라에 대한 허상과 실망감 그리고 다문화 가정, 외주 노동자들이 늘어나면서 생기는 정체성 혼란과 문화 갈등, 인종차별이나 경제적 사회적 불평등 등 어느 것 하나 쉽지 않은 문제들로 인식되었다.

이 책은 미국 사회를 통해 우리 사회의 모습도 돌아보게 만들고, 다양한 사회적 이슈에 대한 비판적인 시각을 갖도록 유도하는 의미 있는 소설로 여겨졌다. 이 책이 FX 8부작 TV시리즈로 제작될 예정이라니 더욱 기대된다. 이 책을 통해 보다 많은 사람들이 사회 불평등에 대한 비판적인 시각을 가지고, 더 나은 사회를 만들기 위한 노력에 동참했으면 좋겠다.

「금은 자비가 없다는 거지. 타이노족들이 옳았어. 백인들에겐 돈이 전부야. 늘 그래 왔지. 그리고 우린 그들이 만든 세상에 살고 있어. 봐, 만일 우리가 그들의 규칙에 따라 우리의 게임을 한다면 우린 기회를 잡을 수도 있어. 하지만 그렇게 된다면 우리의 돈을 지켜야 해. 그들에게 돈을 넘겨줄 순 없어. 우린 그 돈을 써야 해. 결국 다 돈을 쓰는 문제로 귀결되니까. 세상에서 원하는 일을 이루기 위해 얼마를 쓸 의향이 있느냐에 따라······.」 ----------- P370