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인스턴트 웰니스 - 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면
강이슬 지음 / 슬:B / 2024년 9월
평점 :
건강에 관심이 많은 나로서
‘웰니스(wellness)’란 단어를
그냥 지나칠 수 없었다.
그런데 ‘인스턴트 웰니스‘라니
전혀 어울리지 않는 두 단어가 만들어내는 조합에
궁금증이 생겼다.
저자 강이슬 작가는
’무한걸스‘, ’취향저격 뷰티플러스‘,
’뷰티, 촌에 가다‘, ’셀럽뷰티‘ 등
즐겁고 건강하며 아름다운 삶에 관련된 프로그램을
만들며 살아온 17년차 방송작가이다.
늦은 시간까지 침대에 누워 핸드폰을 하고
10시쯤 기상해서 늦은 출근,
출근길에 마시는 공복의 아이스 아메리카노,
자극적인 점심 메뉴들,
퇴근 후 곁들이는 술 한 잔 …
그녀는 자신의 20대를
’정크푸드’ 그 자체였다고 한다.
언젠가 본 거울 속 자신의 모습이
진화의 완성에 도달하지 않은 인류 시초의 모습을
닮았다는 생각에 변화를 다짐한다.
’웰니스(wellness)’ 는 1961년 미국 의학자
’헐버트 던’ 박사가 처음 제창한 단어로
신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화를 이룬
삶이라고 한다.
저자는 인스턴트식품처럼
건강을 위한 일상의 레시피도
어렵지 않아야 한다고 생각했다.
이 책은 그녀가 직접 체험한 ’내 몸 실험기‘를 통해
‘식물성 단백질‘ , ‘지중해식단‘, ’8체질 식단’,
‘식물성 대체육‘, ’콜라겐 다이어트’,
마지막으로 ‘혈당 집중 관리‘ 실험을 통해
자신에게 맞는 방법을 찾아가는 이야기이다.
그래서 그런지 아주 현실감있는 표현이 많았고
그녀의 사진을 통해 더욱더 신뢰가 갔다.
지금은 개인적인 삶의 변화 뿐만 아니라
’지구와 함께 할 내일‘을 고민하며
’플로깅’, ‘로 푸드‘, ’스킨케어 다이어트‘,
’챌린지 캠페인’ 등의 활동으로
웰니스의 여정을 많은 사람들과 함께 하고 있다.
개인의 발전을 넘어 타인과 사회 전반에
선한 영향력을 미치고 있는 그녀가 참 멋있다고
생각되었다.
웰니스(wellness)라고 하면
뭔가 대단한 일을 해야할 것 같아
망설이는 이들에게,
아주 간단하고 사소한 변화부터
’하루에 하나씩’ 바꿔나가면 된다는
그녀의 진심어린 격려와 응원에 힘이 난다.
이 책은 우리 모두의 건강과 사회의 변화,
그리고 우리가 발 딛고 서있는 지구를 위해
꼭 한 번 읽어보기를 추천한다.
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