[나의서평]심장이 평생 건강을 좌우한다

심장이 평생 건강을 좌우한다 - 국내 최고 심장내과전문의 13인이 전하는 심혈관질환 예방에서 치료까지
최동주 외 국내 대표 심장내과전문의 12명 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2015년 11월

우리 주위에서 심장 질환으로 입원했다거나, 사망한 소식들은 많이 들어 봤을 것입니다. 그럴때마다 건강한 사람이 왜 갑자기? 란 의문이 들기도 하고, 보통 성인분들도 가끔 가슴에 통증이 있는데, 뒷목이 뻐근한데 등 걱정을 하는 경우도 많이 있습니다. 건강 서적에 가보면, 다이어트, 당뇨병, 각종 암 등에 관한 책이 많이 나와 있습니다. 그러나 심장 질환에 대해 제대로 다루고 있거나, 명쾌한 해결책을 제시하는 책은 드뭅니다.

심장은 우리 신체의 모든 기관의 움직이는 동력을 공급하는 기관입니다. 심장이 멎는 순간 인간의 죽음을 맞이하며, 심장의 작용은 인간의 생명 유지와 직결돼 있습니다. 평소 가장 많이 보고 겪는 심장 질환은 관상동맥이 병들어 가면서 생기는 병입니다. 관상동맥은 심장에 산소와 영양분을 공급하는 수도관 같은 혈관입니다. 평소 건강해 보이던 사람이 갑자기 쓰러져 병원에 실려가 사망선고를 받는 경우가 있는데, 이는 대부분 심장 질환이 원인인 경우가 많습니다. 불안정한 심장박동으로 신체에 혈액공급이 중단되면서 돌연사하는 경우도 있습니다. 돌연사의 가장 흔한 원인은 협심증과 심근경색 같은 허혈서 심장 질환입니다.

협심증은 심장으로 가는 혈액이 부족하여 일시적으로 허혈 상태에 빠지는 것으로 대부분 심한 가슴 통증을 호소합니다.

심근경색은 관상동맥의 혈액 흐름이 30분 이상 완전히 차단된 상태로 혈액을 다시 흐르게 해도 심장근육이 이미 괴사되고 손상된 경우입니다.

본 책의 저자는 심장에 대해서 어떻게 하면 대중들에게 좀 더 쉽게 전달할 수 있을까에 대한 고민이 많았습니다. 몸은 한번 망가지면 회복하는 데 시간이 걸리고 회복 속도는 나이 들수록 더 느려집니다. 심혈관에 문제가 생기면 꾸준한 치료를 통해 상태를 개선시킬 수는 있으나, 완전한 회복은 어렵습니다. 따라서 무엇보도 예방이 중요합니다.

본 책에서는 한국인이 가장 많이 겪는 심장 질환인 고혈압, 협심증, 심근경색, 심장기능상실에 대한 원인, 증상, 치료법 등을 상세하게 다뤘습니다. 또한 평소 심혈관 질환 환자들이 가장 궁금해했던 약물 치료와 가족력에 대해서도 설명하였습니다. 마지막에서는 심장을 평생 건강하게 유지할 수 있는 생활 실천법을 소개합니다. 만병의 근원인 스트레스 극복법부터 건강한 심장을 위한 구체적인 운동법, 올바른 성생활 등에 대해서 다루었습니다.

건강한 심장을 위한 생활 수칙 10가지

1. 담배를 멀리한다.

2. 적정 체중을 유지한다.

3. 규칙적으로 운동한다.

4. 채소를 충분히 섭취한다.

5. 염분, 단순 당, 적색 육류, 트랜스지방 섭취를 제한한다.

6. 등푸른 생선과 견과류를 섭취한다.

7. 술은 하루에 두 잔 이상 마시지 않는다.

8. 스트레스와 우울을 멀리한다.

9. 자연과 가까이 지낸다.

10. 건강검진을 정기적으로 받는다.

[나의서평]재테크 스타트

재테크 스타트 - 든든한 또 하나의 수입 만들기
김동균 지음 / 지식너머 / 2015년 9월

'100달러를 벌기보다는 1달러를 아껴라'

재테크에 관심있는 누구라도 아는 워런 버핏의 명언입니다. 최고의 투자가이자 최고 부자인 워런 버핏이 투자보다 절약을 강조하였습니다. 부자라고 해서 돈을 펑펑 쓸 거라는 생각은 착각입니다. 지출통제라는 개념으로 접근하면 쉽게 이해가 될 것입니다. 밑 빠진 독에 물을 채울 수 없는 것처럼 지출통제가 이루어지면 절대로 부를 축적할 수 없습니다. 재산증식의 기본은 절약입니다. 절약하는 생활이 익숙해진 시점에 적극적인 투자를 시작해야 든든한 기반 위에 부를 쌓을 수 있습니다.

 본 책에서도 절약과 지출통제의 방법으로 시작하는 이유도 재테크의 가장 기본이기 때문입니다. 재테크는 지름길과 대박의 기회를 좇지 말아야 합니다. 지출을 통제할 것. 그리고 지름길을 찾지 말 것. 이 두가지 다음에 중요한 원칙은 자신에게 맞는 재테크 수단을 찾아야 한다는 것입니다.

성공적인 재테크란 꾸준히 지속적으로 할 수 있는 재테크입니다. 묻지 마 투자로 인한 큰 성공, 묻어두기만 하면 큰 재미를 얻을 수 있는 재테크는 없다고 생각하는 것이 맞습니다. 투자의 정석인 가치투자도 지속적으로 가치변동을 꾸준히 살펴봐야합니다. 재테크의 정석은 지출통제, 부지런한 학습, 꾸준한 관심, 이 세가지 입니다. 본 책에서는 이 세가지에 대해서 체계적으로 다루었습니다. 그리고, 이러한 기본적인 원칙아래 재테크의 뼈대를 확립한 후 집중해서 적성에 맞는 것을 선택하면서 심화과정을 진행하면 될 것입니다.

자신의 부족한 부분은 비용지출을 아끼지 말고 전문가와 함께 재무설계, 투자상품 선택, 절세를 위한 세무계획 수립 등에 소요하여야 합니다. 소요되는 수수료는 더 큰 혜택을 얻기 위한 투자라고 생각하면 됩니다. 서비스에 대한 정당한 대가를 지불하고 그 수수료 비용에서 최대의 혜택을 얻어내는 데 집중해야 합니다.

그리고, 재테크를 시작하는데 늦은 시기란 없습니다. "앞으로의 삶에서 지금이 가장 젊은 때이고, 과거의 삶에서 지금이 가장 노련한 때이다" 저자가 가장 좋아하는 말이네요. 가장 노련한 시기인 지금 재테크에 관심을 가지고 투자를 위한 노력을 해야할 것 같습니다.

[나의서평]젊은 귀농 부자들(도시를 떠나 새로 쓰는 부자 인생)

젊은 귀농 부자들 - 도시를 떠나 새로 쓰는 부자 인생
조영민 지음 / 위즈덤하우스 / 2015년 10월

기자인 저자는 성공한 귀농인을 찾아다니며 인터뷰를 하였고, 그 인터뷰를 주제로 하여 책을 엮었습니다. 귀농 부자들을 만나며 느낀 귀농의 매력은 첫째, 귀농은 나이에 상관없이 자수성가가 가능하다. 두번째 매력은 귀농이 지금 현실에서 유일한 블루오션이라는 것입니다. 다양한 영역으로 가능성이 열려 있는 것이 귀농입니다. 하지만 무턱대로 귀농을 한다면 실패할 확율이 높습니다. 본 책에서 소개하는 거의 모든 내용들을 보면, 귀농하기 위한 준비과정을 최소 1년에서 3년 또는 몇년까지 준비했다는 것이고, 귀농 후에도 다시 도시로 돌아가자는 유혹을 이기면서도 끈임없는 연구를 통해서 성공을 할 수 있었던 에피소드가 많다는 것입니다.

실패한 귀농의 공통점은 낭만, 작물, 자금, 판로 미래의 흐름을 예측하지 못한 점 이렇게 다섯 가지 착각입니다. 실패한 귀농인들이 인정한 가장 큰 요인은 귀농을 낭만으로 생각하고 시작했다는 것입니다. 귀농은 절대 낭만적이지 않습니다. 작물은 곧 아이템입니다. 어떠한 아이템을 선정하느냐에 따라 성공과 실패가 갈리기도 하니 작물 선택은 중요한 부분입니다. 그리고 귀농은 생각보다 자금이 많이 드는 일입니다. 무리한 확장을 하면 안되고, 안정적인 수익 구조를 만들고 그에 맞춘 지출 계획을 세워야 합니다. 품질 좋은 작물의 재배는 기본 중의 기본입니다. 귀농을 준비하는 이들이라면 어떻게 키울 것인가 보다 어떻게 팔 것인가를 더 고민해야 하는 실정입니다. 고객은 절대 먼저 찾아오지 않습니다. 고객이 어디에 있는지, 무엇을 좋아하는지, 어떤 것을 요구하는지 관심을 기울여야 합니다.

완벽한 귀농을 만드는 7단계

첫째, 사전에 농업 관련 기관이나 단체, 농촌 지도자, 선배 귀농인을 방문해 필요한 정보를 수집해야 한다.

둘째, 가족 합의를 이뤄야 한다. 상대적으로 시골 생활은 도시에 비해 교육, 문화, 상업, 의료시설 등이 부족하다는 한계때문에 가족들이 꺼릴 수 있다.

셋째, 작목 선택의 단계이다. 자신의 여건과 적성, 기술 수준, 자본 능력 등에 적합한 작목을 신중하게 선택해야 한다.

넷째, 영농 기술 습득이다. 작목을 선택한 후에는 농업기술센터, 농협, 귀농 교육기관 등에서 실시하는 귀농자 교육 프로그램이나 귀농에 성공한 농가 견학, 현장 체험들을 통해 영농 기술을 충분히 익혀야 한다.

다섯, 정착지 물색이다. 자녀교육 등 생활 여건과 선정된 작목에 적합한 입지 조건이나 농업여건 등을 고려해 정착지를 물색하고 결정해야 한다.

여섯, 주택과 농지 구입단계이다. 주택의 규모와 형태, 농지의 매입 여부를 결정한 뒤 최소 3~4곳을 골라 비교해보고 선택한다.

마지막으로, 영농 계획 수립이 있다. 가능한 모든 변수를 고려해 합리적이고 치밀하게 영농 계획을 세워야 한다.

본 책을 통해 귀농에 성공한 귀농 부자 29인과 만날 수 있습니다. 그들이 어떻게 귀농에 성공했는지, 어려움은 어떻게 이겨냈는지 확인하고 그들이 전하는 소중한 메시지에 귀를 기울일 수 있습니다.

마지막 장에는 국가가 제공하는 숨은 지원금을 활용할 수 있는 방법도 수록했습니다. 귀농은 이전과는 다르게 젊어졌고, 과학적 방법을 도입하고 있으며, 공부에 공부를 거듭하고 있습니다. 귀농을 준비하시는 분들에게 많은 도움이 될거라 생각합니다.

[나의서평]개수작[개인투자자 수익대박 작전]

개수작 : 개인투자자 수익 대박 작전 - 세력을 이용해 수익을 얻는 개미를 위한 투자 전략서
김대권.양순모.전다원 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2015년 11월

개 수 작~ 서평입니다^^

저는 개수작이라고 하여, 투자시, 기업들의 내부거래 등 은밀한 정보등에 속지 않기위해 개수작에 속지말자는 뜻에서 이 책의 제목을 생각하였습니다. 뭐 제 생각이 100% 틀린건 아니지만, 하여튼 책제목이 개수작이라고 하여 많은 임펙트를 느낄 수 있었는데 내용 또한 신선하였습니다. 전체 책의 느낌은 두가지로 나눠진 것 같은데요. 첫번째는 주식, 두번째는 보험으로 나누어져 있습니다. 이것은 저자가 3명이어서 나눠서 글을 써서 그렇습니다. 저자분들은 개수작이라는 팝캐스트로 개인투자자들에게 많은 투자정보를 제공하고 있는걸 알았습니다. 팝캐스트도 시간이 되면 한번 들어보고 싶네요. 본 책은 재테크 초보 및 중급정도가 읽기에 적당하고 느껴집니다. 주식쪽에 대해서 느낀점은 저자의 노하우가 많이 묻혀져 있다는 점입니다. 한번 쭉 읽었을 때 이해 안가는 부분이 좀 있긴 했으나, 앞으로 주식공부하면서 많은 도움을 얻을 수 있을 것 같단 생각도 듭니다.

해를 거듭하고 수익률이 올라갈수록 생각은 많아지고, 아는 게 많아질수록 알 수 없는 것이 주식시장이라고 생각한다. 다만 필자는 '돈의 흐름'을 읽을 줄 알고, 돈을 잃지 않는 방법을 알고 있을 뿐이다.

개인투자자는 기관투자자나 외국인투자자보다 엄청난 정보력과 막대한 자금이 없다. 하지만 주식시장에서 살아 남으려면 자신보다 상위의 정보력을 가진 이들을 이용할 줄은 알아야 한다.

투자는 속고 속이는 싸움이다. 이 책에는 유명한 외국인투자자도 작전주에 울고, 기관투자자 역시 세력의 재물이 된 사례도 실려 있다. 자기 자신을 지키는 갑옷을 먼저 입고, 그 이후에 창을 사용하는 방법을 배우길 바란다.

개인적으로 중국시장에 대해서 관심이 많은데요. 저자는 해외시장에도 관심을 가지라고 합니다.

당신이 평균수명 100세 시대에 완벽한 노후 준비가 되어 있지 않다면, 여유 자금 중 일부를 10년만 장기투자하길 권한다. 여기서 말하고자 하는 투자 대상은 중국이다. 운이 좋다면 인생역적도 불가능한 일만은 아니다.

방송인 조영구씨도 본 책에 대해서 추천말을 전했네요.

[이 책은 재테크부터 국내 증시 분석, 중국 주식, 주식 매매 기법 등 금융 전반에 걸쳐 폭 넓고 속 깊은 이야기를 다루고 있다. 이 책을 읽고 주식시장에 대해서 이해하고, 스스로의 투자관에 대해서 다시 생각해 볼 수 있었다. ]

본 책이 재테크에 관심있고, 특히 주식과 보험 등에 관심이 있으신 분들은 한번쯤 읽어볼 만하다고 생각합니다.

[나의서평]맘마미아 월급 재테크 실천법

맘마미아 월급 재테크 실천법
맘마미아 지음 / 진서원 / 2015년 10월

책을 처음 받았을 때 느낌은 디자인도 괜찮고, 책 안의 내용도 알차게 꾸며놓은 것 같다는 느낌을 받았습니다. 그리고 550여페이지 가량 되는 두께에 재테크의 모든 내용을 담은 참고서 같은 그런 느낌도 받았고요. 재테크를 처음 시작하는 사회초년생들이 꼭 필요한 내용과 재테크의 가장 기본이 되는 내용을 꼭 넣은 책입니다. 모든 내용을 방대하게 넣었지만, 500페이가량 되는 분량에 차곡차곡 잘 쌓았고, 분야별로 잘 나누어져 있어서 읽어보기 편합니다.

월급쟁이의 평생고민이 재테크...저자는 한푼두푼 알뜰히 모으는 방법을 알려줍니다. 기본에 충실한 재테크를 시작하되 꾸준히 실천하는 것입니다. 푼돈, 목돈 모으기부터, 예적금, 청약, 펀드, 주식, 부동산 경매, 보험, 연말정산까지 본 책은, 월급쟁이 재테크 연구 까페에서 현역 월급쟁이들의 스터디와 토론을 거쳐 이론을 정립한 후, 실생활에 성공한 사례를 토대로 구성되었습니다.

재테크 왕초보 1단계 - 가계부 쓰기, 월급통장 쪼개기, 푼돈 모으기, 목돈 굴리기

재테크 왕초보 2단계 - 예적금, 청약, 펀드, 주식, 부동산 경매, 보험, 연말정산 등 월급쟁이에게 알짜정보만 추려서 제공합니다.

본 책의 3가지 효과

1. 재테크도 재미있게...실천할 수 있도록 푼돈 500원을 목돈 으로 바꾸는 비밀달력, 12개 통장 풍차돌리기, 매주 1000월 52주 적금 완성하기, 이러한 실천할 수 있는 방법을 제공합니다.

2. 카페 설문조사를 통한 금융상품 Top3, 재테크 왕초보도 통장, 카드, 예적금, 펀드, 주식, 경매 등 가입투자시 호구가 되지 않는 세심한 가이드를 제공합니다.

3. 현역 월급쟁이 저자가 발로 뛰며 투자하고 습득한 주식, 펀드, 부동산 등의 내용을 본 책에 모두 설명합니다.

본 책은 부자가 되는 기본 중에 기본인 재테크 내용을 담고 있습니다. 저자가 직장생활 및 까페활동을 하면서 쌓은 노하우가 모두 녹아있는 엑기스 같은 책 같습니다. 사회 초년생이나, 재테크를 처음 시작하게 되는 분 들에게 많은 도움이 될 것 같습니다. 그리고, 부록에는 연말정산을 자세히 설명해놓았는데... 저도 공제할 수 있는 항목 중 놓치고 있던 부분을 알게 되어 기쁘게 생각합니다. 디자인도 이쁘고 내용도 알찬 책을 다 읽었다는 것에 뿌듯함을 느끼고 서평을 마무리 합니다.