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박상미의 가족 상담소 - 모르면 오해하기 쉽고, 알면 사랑하기 쉽다
박상미 지음 / 특별한서재 / 2022년 7월
평점 :
2022.08.16.화 #22_100 #협찬도서
[박상미의 가족 상담소]
지음_ 박상미
펴냄_ 특별한서재
사랑하면서도 상처를 주고받는 관계, 가족이 힘든 당신을 위한 상담실!
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Part 1. 사랑하지만 가장 상처 주는 관계, 가족
Part 2. 가족, 치유가 필요하다
Part 3. 부모, 공부가 필요하다
Part 4. 가족 상담소 처방전
Part 5. 혼자 우는 아빠들을 위하여
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다양한 가족 관계 고민, 갈등 해결 솔루션, 심리 상담 처방전까지! 사랑의 언어, 긍정을 위한 6초 호흡법, 공감 대화, 화해의 기술 등 수록되어 있는 이 책! 매일 조금씩 읽고, 실천을 해보고, 생각을 정리하느라 리뷰가 많이 늦었다. ㅠㅠ
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(24-26) 상처를 묵혀두면 자연 치유되는 것이 아니라 썩은 우유가 됩니다. (...) 어린 시절에 받은 상처일수록 잘 치유하면서 살아야 합니다. 묵혀두면 치유되지 않고 썩을 뿐이라는 것을 기억해야 합니다.
(33) 사랑의 호르몬은 2년 이상 지속되기 어렵습니다. 누구나 그렇습니다. 그래서 사랑의 온도가 낮아진다는 느낌이 들 때 상대를 비난하기 시작합니다. (...) 그런데 그 사람은 원래 그대로입니다. 그 사람의 성격도 원래 그랬고, 그 사람이 상대방을 대하는 자세도 원래 그랬습니다. 단지 그를 바라보는 내 시선이 변한 것입니다.
(89) 상대의 말을 들을 때에는 상당한 인내심이 필요합니다. 하지만 명심하세요. 상대의 말을 자르지 않고 공감하는 말, 동조하는 말로 잘 들어주면 우리의 묵은 감정이 풀릴 수 있습니다.
(95) 6초 호흡법 : 1. 눈을 감고 허리를 쭉 펴고 앉는다. / 2. 입을 다물고 3초 동안 코로 깊게 배가 불룩 나오도록 들이마신다. / 3. 입을 살짝 벌리고 입으로 후 하고 내뱉는다.
가만히 앉아서 공부할 때, 문제를 풀 때, 글을 쓸 때 6초 호흡법으로 숨을 쉬어보면 마음이 편해지고 집중력도 높아진다.
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[박상미의 가족 상담소]를 읽으면서 뼈 때리는 말에 여러 번 충격을 받았다.
제일 컸던 건 '모든 생명체는 행동으로 자식을 가르치는데, 지구상에 한 생명체만 입으로 자녀를 가르친다'(91)는 말이었다. 나는 행동보다 입으로만, 많은 잔소리로만 아이에게 행하지 않았는지, 책 읽는 모습을 늘 보여주지만 아이에게 책 읽으라고 얘기할 때엔 휴대폰을 붙들고 이야기하지 않았는지 생각하게 되었다. 그래서 이 책을 읽는 동안만이라도 아이와 함게 자기 전 독서를 했다. 그랬더니 아이는 평소보다도 더 많은 애정표현을 하였고 다음날, 그 다음날에도 먼저 함께 책을 읽자고 했다.
두 번째, 전두엽의 완성 나이가 충격이었다. 감정 조율, 기획, 판단, 예측 등을 담당하는 영역인 전두엽의 완성 나이가 여자는 24세, 남자는 30세란다.(125) 와우! 그런데 우리는 우리가 어릴 때에도 왜 아직도 못하냐는 말을 듣고 자랐으며, 우리가 부모가 되어서는 우리의 자녀에게 아직도 못하냐며 타박을 한다. 이제라도 알았으니 타박 금지! 기다려주는 부모가 되어야겠다.
요즘 아이들 대부분이 그렇겠지만, 내 아이는 스마트폰 중독이다. 평소 학원에 다니지 않는 데다 방학인 요즘에는 학교까지 안 가고 있으니 온종일 스마트폰만 잡고 있다. 게임에 디스코드, 트위치를 하고 심지어 양치질 할 때에도 음악 듣겠다며 폰을 놓지 않는다. (에휴...) 중독을 끊으려면 "하지 마!" 같은 명령이 아니라 질문을 하라고 한다.(131) 아이들이 직접 하고 싶은 것, 즐거운 것 등 열 가지를 적어 '베스트 10'을 만들고 그 안에서 부모가 추구하는 것과 일치하는 것들을 잘할 수 있게 지원하여 관심과 집중의 대상을 스마트폰에서 옮기라고 한다.
행동으로 자녀를 가르치기를 실천해 보았으니, 이번엔 중독 끊기를 실천해 봐야겠다. 제발 잘될 수 있기를..
책 끝에는 실제 상담 사례들이 수록되어 있는데 지금 나와 관계없지만 언제든 나쁜 상황으로도 바뀔 수 있는 것이 삶이기에 주의 깊게 읽었다. 그리고 이 책은 곁에 두고 종종 읽어야겠다.
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잘 읽었습니다. 고마워요. @specialbooks1 특별한서재
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*특별한서재 신간평가단 6기로 출판사에서 책을 제공받아 읽고, 썼씁니다.