어른의 안부를 묻는 심리학_어른이 되면 괜찮을줄 알았다

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

시간이 지나면 무조건 해결되는 일들이 있다.
그리고 나의 심리도 그러할 줄 알았다.
어른이 되고나면 어릴 때 겪던 다양한 경험들로 인해 힘들었던 나의 모습들이
어느 순간 싹 사라지고 평온해진 하루가 될 것이라는 생각으로 가득할 때가 있었다.

그런데 그게 아니었다.
어른이 되어도 여전히 나에게는 도움이 필요했다.

우울한 사람의 생각은 어둠의 물길을 따라 흐른다.
그리고 그 물은 흐르던 길로 계속 흐르려는 속성이 있다.
높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르고
이렇게 모인 물의 힘은 땅을 파서 물길을 만든다.
그 물길은 한 곳으로 흘러들면서 개울이 되고 강이 된다.
이렇게 강줄기가 형성되면 물은 고민할 필요도 없이 이미 난 강줄기를 따라 흐른다.

정해진 강의 흐름을 바꾸기란 여간 어려운 일이 아니다.
하지만 그대로 있을 수 있겠는가.
바꿔야만 하는 것을.

이 책은 우울에 대한 이야기로 시작한다.
저자는 우울에 대해 이렇게 이야기한다.

우울증은 동굴이 아니라 터널이다. 그리고 그 터널의 끝에는 밝은 빛이 나를 기다리고 있다. 그러니 아무리 고통스럽고 괴로워도 희망의 끈만 놓지 않으면 그날은 반드시 온다. 다시 생생한 감정을 느끼고 나의 의지대로 생각하고 행동하며, 두 발로 서서 발끝으로 다가오는 땅의 기운을 느끼고, 잠시 멈추었던 여행을 계속할 수 있는 날은 반드시 온다. 그러니 삶의 어느 순간에 우울과 만나게 되면 당황하거나 외면하지 말고 당당하게 인사해야 한다. 그래야 우울과 건강하게 이별할 수 있다. _ 책 중에서

그리고 이 책에서는 다양한 우울을 이야기해준다.
우울증, 공황장애, 우울성의 인격, 번아웃 증후군, 허언증, 만성피로 증후군, 현실부정, 강박증, 불안장애, 무기력감, 자해, 부모의 욕심, 화병, 성공후 우울증, 섭식장애, 울지 못하는 사람..
어른이기 때문에 쉽게 이야기하지못하고 다가가지 못한 나의 심리에
이 책은 더 깊이 다가간다.

그렇다고 딱딱하게 이론만을 설명하지는 않는다.
사례 위주로 하나하나 쉽게 이야기를 풀어간다.

불안감이 커지면서 승훈씨는 학교에 가기가 두려워지고 동아리 방의 문만 봐도 가슴이 뛰었다. 그런 자신을 남들이 비웃는 것 같아 사람들을 피하게 되었고, 점점 더 무기력해져서 결국 일년 휴학 후 도망치듯 군대에 입대했다. - 중략 -
승훈씨의 전반적인 기분을 지배하는 무기력감은 어린 시절에 학습된 것이다. 가족들의 힘으로는 어찌할 수 없는 경제적 몰락이라는 충격을 받고 승훈 씨는 세상의 무서움을 처음 배웠다. 그리고 무기력하게 한숨짓고 우울해하는 어머니로부터 그의 무기력감은 한층 더 심화 학습 되었다. 거기에다 가족들을 괴롭히는 아버지 앞에 막무가내로 당하고만 있는 어머니를 보호하지 못하는 자신을 더욱 초라하고 무기력하게 느꼈다. - 중략 -
우리 인생의 여정 가운데서 나는 어두운 숲에서 길을 잃었다네, 제대로 난 길을 몰랐기 때문이라네라는 단테의 시 구절처럼 우울은 길을 잃은 상태와 비슷하다. 이런 무기력한 상태에서 길을 잃고 두려움과 고통에 짓눌려 헤매고 있을 때, 우선은 그 어두운 안개 속에서 빠져나오는 방법을 알려주는 것이 그들에겐 필요하다. 이런 맥락에서 인지 치료가 심한 우울증으로 고통스러워하는 환자들에게 우선적인 도움이 될 수 있다. 그리고 이러한 안개를 빠져나온 후에 그들의 심리적 어려움이나 갈등에 대한 좀 더 근본적이고 체계적인 접근이 도움이 된다. _ 무기력감 중에서

우울에 대한 이야기만 한다고 해서 이 책은 우울해지지는 않는다.
책은 결국 내 마음을 읽는 치유의 심리학을 통해
다시 시작할 힘을 내 안에서 발견할 수 있도록 도와주기 때문이다.

사람은 사소한 일에 누구나 우울해질 수 있다.
다만 그 우울을 외면하지 않고 그 가운데서
어떻게 나아가야하는지.

어른이 되면 상처 받지 않고 아프지 않는 것이 아니다.
어른이 되어도 여전히 치유가 필요하다.
그리고 이 책은
어른이 된 우리의 마음에 밴드 하나를 붙여준다.

눈 부시게 오늘을 살 수 있도록.

평범한 우리가 만나_ 너의 색이 번지고 물들어

너의 색이 번지고 물들어
정재희 지음 / 믹스커피 / 2019년 5월

평범했던 우리가 만나 특별해지는 그 사이.

그 사이에서 느껴지는 다양한 감정들.

아마도 많은 사람들이 느껴본 경험이었을 것이라고 생각된다.
그 가운데서 알게되는 인연의 힘.

그 인연에 대한 색깔을 이 책은 이야기해주고 있다.

책의 저자 소개만 보아도 이 책이 주는 느낌을 알 수 있다.
- 시간의 흐름보다 계절의 흐름을 좋아합니다.
- 지나가는 하루보다 스치는 순간을 좋아합니다.
- 꽃이 필 때보다 꽃이 질 때의 아름다움을 좋아합니다.
- 화려한 화술보다 수려한 문체를 좋아합니다.
- 끝이오면 다시 시작임을 생각하고 지난날보다는 다가올 날을 기대하고 어두움 속에서 빛을 찾고 일상 속의 고요함을 기억하려 합니다.

어린 시절부터 미술을 배운 작가는
책을 아름답게 글로 그려냈다.
그리다라는 표현이 적절한 것 같다.

그리고 책에는 아름다운 그림들이 가득 담겼다.

사람의 가장 중요한 능력 중 하나인 오감. 그중에 눈. 눈동자에 비치는 모든 것들은 그저 보이는 게 아니라 사람이라는 존재 안에서 다시 해석되기 마련이라. 대상을 그대로 보지 못하고 눈동자에 한 꺼풀 두 꺼풀 막을 씌운다.
가만히 조용히 내리는 눈, 소복이 쌓이는 하얀 눈. 왜 눈은 하얗게 빛날까. 사람들은 왜 눈이 오면 신나 할까. 순수하니까. 그것이 첫 번째 떠오르는 답일지도 모르겠다. 어쩌면 이 세상이 순수하지 못해서 가끔 때 묻은 허물을 덮어 주는 그 순간이 아름다울 수도 있겠다 싶다. 우리 인간은 왜 허물을 쫓을까. 아름다움의 기준은 무엇일까. 인간의 모든 행동에는 많은 의미가 담겨 있는데 왜 피상적인 모습을 보는게 더 쉬울까._ 책 중에서

이 책의 시작은 거뭇거뭇한 이야기로 시작한다.
그리고 어느듯 검은듯 푸르게 이어지고
붉어진 푸른을 지나 번지고 물들어간다.

앞에서부터 하나하나 읽다보면
어느 순간 번지고 물들어지는 우리의 모습을 보게 된다.

익숙함에 취하면 새로움에 적응하지 못하고 막힐 때가 있다. 익숙해진 편안함에서 벗어나 새로 적응해야 하는 어려움을 겪고 싶지 않아서, 자신이 생각한 것만이 옳다는 그릇된 관념에 갇혀서. 나는 고작 옷 몇 벌 입어보는 걸로 생각의 변화가 생길 거라고는 예상도 못했었다. 그대로 가만히 있으면 잃는 건 없지만 얻는 것도 없다. 변화하려면 무엇이든 해야 한다. _ 책 중에서

하루하루 이어지는 날들 안에서 바라보는 나의 색깔.
어느 순간 번지고 물들어가는 우리의 모습을 보면서
우리 가운데 느껴지는 감정에 조용히 색을 입혀보는 기회가
이 책을 통해 얻을 수 있다.

[어북 1분 책리뷰] 인생공부 - 이철 (원앤원북스)

인생공부 - 삶의 고비마다 나를 지켜내는
이철 지음 / 원앤원북스 / 2019년 4월

간단한 리뷰

✏️ 논어와 한비자 책을 통해 인생에 대해 배울 수 있는 책이다.

✏️ 논어, 한비자 경문을 원문과 해석 모두 제공하고 있다. 그리고 그에 따른 작가의 적절한 해설을 통해 고전에서 얻을 수 있는 지혜를 배울 수 있다.

✏️ 책이 하나의 챕터별로 적절하게 분류되어있어서 끊어서 보기가 좋다. 필요에 따라서는 목차를 보고 관심이 있는 분야부터 읽어나갈 수도 있다.

✏️ 한자 때문에 시간을 낭비하지 않아도 된다. 고전을 읽지만 한문에 대한 부담감이나 두려움은 조금 내려놓아도 책을 쉽게 이해할 수 있다.

생각해볼 문구

✏️ 공자가 말하기를 “군자는 세상일에 나아갈 때 꼭 해야 한다는 것도 없고, 절대 하지 말야아한다는 것도 없다. 오직 의에 따르고, 의와 함께할 뿐이다.” 

군자란 리더다. 자기 내면을 잘 다스려 남을 이끌어주는 사람이야말로 리더라 할 수 있다. 군자가 세상일에 대해 꼭 해야한다는 것도 없고, 하지 말아야 하는 것도 없다는 말은 일을 처리하는 데 개인적인 감정이나 기준을 내세우지 않고 공공의 원칙에 맞게 해야한다는 것이다. 의는 ‘양 양’과 ‘나 아’가 합쳐져 만들어진 글자다. 

🔎 공공의 원칙에 맞게 해야하지만, 그렇지 못한 일이 있다면 무엇이 있을까?

✏️ 거보는 노나라의 작은 읍이다. 공자의 제자인 자하가 거보를 다스리는 읍제가 되자 공자에게 정치에 대해 물었다. 그러자 공자는 ‘서두르지 말고 작은 이익에 연연하지 말라’고 했다. 작은 일이든 큰 일이든 서두른다고 이루어지는 것은 아니기 때문이다. 리더가 안달복달하면서 직원들을 압박하면, 오히려 직원들은 리더의 재촉 때문에 일하느라 대충할 것이며 결국 일을 망치게 된다. 그리되면 처음부터 일을 다시 하게 되어, 애초부터 차근차근 일을 하는 것보다 못한 결과가 될 것이다.

🔎 내가 지금 급하게 처리하려고 하는 일은 무엇인가? 그 이유는 무엇일까? 

저자의 마음이 느껴지는 문구

✏️ 고전이란 옛 책들 중에서도 현대에도 읽을 만한 가치가 있는 책들을 말한다. 시대와 상황을 뛰어넘은 인류 보편의 지혜와 진리를 담고 있기 때문에 고전이 된 것이다. 고전이 그 가치와 효용을 현저히 드러낼 때는 삶이 고비에 처했을 때다. 개인의 한평생은 다양한 패턴을 그리며 진행되지만, 누구도 벗어날 수 없는 철칙은 삶에는 한번쯤 위기가 오기 마련이라는 것이다.  - 중략 - 같은 위기를 반복하지 않는 힘, 고비를 해치고 새로운 단계로 나아가는 지혜, 그것은 고전만이 줄 수 있는 힘과 지혜일 것이다. - 중략 - 공자는 ‘옛것을 익혀서 새로운 것을 알게 되면 스승이 될 수 있다’고 했다. 고전 속에 숨겨져 있는 새로운 지혜, 당신만의 새로운 길을 찾게 되기를 바란다.

[어북 책리뷰] 유럽식 집밥 - 다산라이프

유럽식 집밥 - 유럽 사람들이 가장 즐겨 먹는 집밥 레시피 50
베로니크 퀸타르트 지음, 이지원 외 옮김 / 다산라이프 / 2019년 5월

https://youtu.be/h8FL0jiuyQc

간단한 리뷰

✏️ 유럽식 집밥 50가지 레시피가 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어있다.

✏️ 애피타이저, 전채요리, 메인요리, 수프요리, 후식으로 책이 나누어져 있어서 필요한 부분을 적절하게 활용할 수 있게 구성되어있다.

✏️ 조리 시간, 재료의 양, 레시피 등이 매우 구체적으로 나와있다. 또한 재료의 특성이 어떠한지, 어떻게 먹을 수 있는 지 등에 대해서도 이야기를 전해준다.

✏️ 책 중간 중간에 저자의 이야기가 풍성하게 담겨져있다. 단순히 유럽식 집밥을 먹는 것 이외에 저자의 이야기를 통해 스토리가 있는 음식을 맛볼 수 있다.

저자의 마음이 느껴지는 문구

✏️ 조금 있으면 줄리안은 벨기에에서 산 것보다 한국에서 산 시간이 더 많아질 거예요. 서울에 사는 걸 좋아하지만 자전거를 타고 전국을 누비지요. 수십 킬로미터 되는 한강 둔치를 맑은 공기를 마시며 자전거 페달로 누빈답니다. - 중략 - 한국 사람들은 외향적이고 열정이 넘쳐요. 마치 아시아에 있는 라틴 민족 같아요. 줄리안 주변에 정말 친절한 분들이 많고 그를 존중해주시는 것이 느껴져서 자랑스러워요.

✏️ 시골에 살면서 작은 텃밭을 가꿉니다. 땅을 존중하고 땅에서 일하는 것이 좋으니까요. 정원에서 방금 딴 신선한 과일과 채소를 맛보는 것보다 좋은 게 없어요. 모든 음식물 쓰레기는 정원의 퇴비로 쓰여요. 이것들이 조금씩 분해되어서 꽃과 나무에 영양을 주는 좋은 퇴비가 됩니다. 그렇게 자연의 순환을 존중할 수 있어요. 아파트에서도 농사를 지을 수 있습니다. 우리 부부가 도심의 아파트에 살았을 때, 토마토와 체리, 상추, 완두콩, 당근, 시금치, 딸기 등을 화분에서 키웠어요. 또 파슬리, 타임, 바질, 산파, 박하와 같은 허브도 키웠지요

[어북 책리뷰] 세상을 흔들어라 콘텐츠의 힘 - 김경선 (자음과 모음)

세상을 흔들어라 콘텐츠의 힘! - ‘구독’과 ‘좋아요’로 여는 십대의 내일 ㅣ 자음과모음 청소년인문 11
김경선 지음 / 자음과모음 / 2019년 4월

https://youtu.be/xG4GZOAnRAI

간단한 리뷰

✏️ 주인공인 한 소녀를 통해 알아가는 콘텐츠 세상, 콘텐츠가 무엇인지, 어떻게 만드는지 그 넓은 영역을 하나하나 알아갈 수 있는 기회를 가질 수 있다.

✏️ 소설로 내용이 구성되어 있어서, 쉽게 콘텐츠를 맞이할 수 있다. 10대들을 위한 책이라는 생각이 많이 든다.

✏️ 콘텐츠를 배운다는 느낌보다는 콘텐츠를 제대로 즐길 수 있게 도와준다는 생각이 든다. 콘텐츠를 통해 자유로워진다는 느낌을 심어주고 싶은 것 같다.

책에서 생각해볼 문구

✏️ “<아라비안나이트>의 흥미로운 이야기는 한 여인의 목숨을 살렸어, 아니 그 여인의 이야기가 아니었다면 수십, 수백 명이 목숨을 잃었을지 모르지. 이렇게 이야기에는 강력한 힘이 있어. 이야기에 열광하는 인간의 모습은 역사 속에서도 볼 수 있단다.”

“여기에도 스토리가 중요한 역할을 하는군요.”

🔎 콘텐츠에서 가장 중요한 역할을 하는 것은 무엇일까?

✏️ 유튜브는 당신(you)과 브라운관(tube)을 모아서 만든 말로 ‘당신이 올린 영상을 편하게 볼 수 있는 공간’을 의미해. 그러니까 그 아이가 자신의 비트 박스 영상을 주위 여러 사람들이 편하게 볼 수 있게 유튜브에 올린 건 아주 적절한 선택이었지. 물론 내가 유튜브에 올려 보라는 조언을 해줬지만 말이야

🔎 우리가 함께 나눌 수 있는 콘텐츠는 무엇이 있을까?

✏️ 뽀로로의 성공은 우리나라 콘텐츠가 음악이나 드라마에 한정 되지 않고, 다양하게 발휘될 수 있다는 의미이기도 했어. 뽀로로는 70여 개국 이상에 높은 가격으로 수출되었어. 잘 만든 콘텐츠가 얼마나 큰 영향을 미치고 수익을 낼 수 있는지 보여주었지.

“우와, 콘텐츠라는 것이 정말 대단하네요.”

🔎 우리 주변에 뽀로로와 같은 콘텐츠는 무엇이 있을까?

✏️ 숲속에서 나무 한 그루가 부러져 쓰러지는 소리, 숲속에 그 소리를 듣는 이가 아무도 없다면 누구에게도 들리지 않는다. 이와 마찬가지로 창조적인 아이디어는 그것을 받아들이고 실행에 옮기는 수용적인 애호가가 없으면 사라지고 만다.

🔎 방탄소년단이 아미에게 감사하다고 하는 이유는?