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시작의 힘 - 작은 결심이 만든 큰 변화
캐롤라인 아놀드 지음, 신예경 옮김 / 한국경제신문 / 2015년 11월
평점 :
절판
시작의 힘
작은 결심이 만든 큰 변화
캐롤라인 아놀드
매해 계획을 세우지만 그것이 연말까지 이어지는 경우는 거의 없었던 것 같다. 해마다 새해 결심을 세우고도 지키지 못하는 것 대신에
구체적이고 전략적인 결심을 차례로 시도하면 어떨까. <시작의 힘>은 매번 하는 결심을 성공적으로 이룰 수 있도록 도와주는 책이다.
광범위한 개인적인 목표를 작은 결심으로 전환하는 방법을 알려준다.
구체적인 대상에 전략적으로 집중하고 목표를 달성하는 방법을 안다면 결심은 평생 지속 될 수도 있다. 저자는 월스트리트에서 성공하고 행복한
가정생활을 꾸렸었다. 그러나 스스로 정한 사소한 결심을 지키는 것은 힘들었다고 한다. 헬스클럽을 규칙적으로 다니는 것이나 체중을 줄이는 것,
정리정돈을 하는 것 등 본인의 결심을 지키지 못했기 때문에 다른 방식을 시도했다고 한다. 작은 결심을 본보기로 다른 결심들을 성공하고 난 뒤에
시작의 힘을 발견했다고 한다.
워너비 결심을 할 때에는 미래의 자신 모습을 상상하면 좋다고 한다. 우리는 어린 시절에 반복을 통해 만들어진 습관에 따라 특정한 행동을
한다. 이것을 책에서 '자동조종장치'라고 말하고 있다. 이 장치에 의존해 커피를 끓이거나 차를 운전하고 길을 걷는다. 그러나 장치대로 움직이면
운동을 안하거나 과식을 하거나 화를 낼 수도 있다. 이런 습관을 버리기 위해서는 작은 결심을 하는 것이 필요하다.
작은 결심은 지킬 수 있는 쉬운 결심부터 해야 한다. 처음부터 어려운 결심을 하면 자신도 모르게 결심을 연기하거나 재조정하기로 결정한다.
결심을 실행하는 데 의사결정이 많이 필요할 수록 목표를 완수하기 위해 남겨둘 수 있는 의지가 점점 줄어든다고 한다. 의지력이 약한 나에게는
시작의 힘이 얼마나 중요한 것인지 알 수 있었다. 자기개선을 해야만 결심을 계속 유지할 수 있을 것 같다.
자기개선의 요령은 우선순위를 정하는 것이다. 잠자는 시간을 늘리면 삶의 질이 개선된다고 한다. 잠을 자기 위해서는 조금씩 먼저 자려는
시도가 필요하다. 자아 조절 자원은 잠을 자면서 회복됐다가 낮에 고갈된다고 한다. 아침에 자제력이 무너지는 경우는 드믈고 저녁시간이 될 수록 그
빈도가 높아진다. 아침에 일어나자마다 다이어트 수칙을 어기는 사람은 거의 없지만 밤이 되면 굴복하게 된다.
수면시간을 제대로 지키지 않으면서 체중을 줄이는 것은 거의 불가능하다고 한다. 다이어트를 위해서라도 규칙적인 수면습관을 길러야 할 것
같다.
무엇보다 저자가 겪은 낭비 습관이나, 충동구매 조절을 할 수 있는 결심들이 들어있어서 돈을 헤프게 쓰는 사람들에게 더욱 좋은 글이 많았다.
명품백보다 재정적 자신감을 가지는 것이 중요한 것이다. 물건을 사려고 갔을 때에는 구매여부를 고민하기 보다는 가격을 듣는 즉시 ;오늘 예산을
초과하네요' 라는 대답을 하겠다고 결심한다. 그러면 판매원이 알아서 예산에 맞게끔 조정을 해주는 것이다. 소비에 관한 결심들만 잘 조종해도
미래는 많이 바뀌어있을 것이다. 올해는 꼭 작은 결심이 만들어주는 변화의 모습을 만나보고 싶다.