누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘저속노화를 위한 초간단 습관‘

저속노화를 위한 초간단 습관
지미 모하메드 지음, 이연주 옮김 / 한빛비즈 / 2024년 12월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[저속노화를 위한 초간단 습관]에는 노화의 속도를 늦추기 위한 35가지 간단한 습관을 제시하고 있는데, 모두 부담 없이 실천할 수 있는 내용들이었습니다. 많은 사람들이 노화를 늦추고 싶지만 막상 그렇지 못하는 이유가가 시간적으로나 금전적으로 한계가 있는 경우가 많습니다. 그런데 [저속노화를 위한 초간단 습관]에서 제시하고 있는 것들은 복잡하거나 시간이 많이 드는 방법보다는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 습관들로 구성되어 있어, 누구나 마음만 먹으면 실천할 수 있다는 점이 좋았습니다.

​간헐적 단식은 다이어트가 아닙니다. 간혈적 단식은 삶의 방식입니다. (중간 생략) 단식을 하기로 마음먹었다면 의식적으로 그리고 장기적으로 실천해야 한다는 점을 잊지 마세요. 6개월 동안 간헐적 단식을 하다가 다시 예전의 습관으로 돌아간다면 이제까지 얻은 이점을 모두 잃을 위험이 있습니다. 개인적으로 저는 거의 3년동안 아무 스트레스를 받지 않고 간헐적 단식을 해왔습니다. 간헐적 단식은 이제 저의 생활 방식에서 필수적인 부분이 되었지요_[저속노화를 위한 초간단 습관],. 043page

책에서 소개된 습관들 중에는 ‘1천 보 더 걷기’, ‘일정한 시간에 자고 일어나기’, ‘1년 내내 자외선 차단제 사용하기’, ‘규칙적인 환기로 바이러스 제거하기’, ‘간헐적 단식’, ‘사우나와 냉욕하기’와 같은 간단하지만 효과적인 방법들이 포함되어 있습니다. 이 습관들은 별다른 전문 지식이나 장비를 필요로 하지않으면서, 일상 속에서 자연스럽게 실행할 수 있는 것들이라서 어렵지 않게 도전할 수 있었습니다. 무엇보다 매일 조금씩이라도 실천할 수 있는 습관들이어서 부담이 적었고, 꾸준히 하다보면 장기적으로 건강에 미치는 긍정적으로 작용할 수 있다는 기대감이 생겼습니다.

짐네마 실베스트레를 흔히 '설탕 파괴자'라고 불러요. 이 식물의 가장 흥미로운 점은 잎을 씹거나 추출물을 섭취하면 단맛을 느끼는 감각이 일시적으로 사라진다는 거예요. 짐네마 실베스트에 존재하는 활성 분자(짐네믹 산)가 혀의 미각 수용체, 즉 단맛을 감지하는 미뢰와 상호 작용해서 이런 효과를 냅니다. 짐네믹 산이 미뢰와 결합하면 단맛을 느끼는 기능이 잠시 멈취요. 그러니까 단 음식을 먹어도 무미건조하게 느껴지는 거죠_[저속노화를 위한 초간단 습관],. 211page

[저속노화를 위한 초간단 습관]은 100세 시대를 살아가는 현대인들이 건강을 유지는 데 필요한 실용적인 팁들이 가득했습니다. 무엇보다 일상생활에 쉽게 적용할 수 있었고, 실천을 통해 점진적으로 효과를 볼 수 있다는 점이 매력적이었습니다. 덕분에 노화에 대한 두려움을 조금 덜고, 꾸준한 습관으로 더 건강하고 활기찬 삶을 살아갈 수 있다는 자신감을 얻을 수 있었습니다.

군주론 인생공부

군주론 인생공부 - 보고 듣고 알고 있는 모든 것을 의심하라 ㅣ 인생공부 시리즈
김태현 지음, 니콜로 마키아벨리 원작 / PASCAL / 2025년 1월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

[군주론 인생 공부]는 니콜로 마키아벨리의 고전적 저작인 군주론을 현대적인 시각에서 재해석한 책으로, 고전의 철학적 배경과 명제들을 일상적인 사례와 연결하여 이야기하고 있어 매우 흥미롭게 느껴졌습니다. 또한 각 장마다 하나의 명제를 중심으로 이야기가 전개되며, 마키아벨리의 철학적 배경을 잘 설명한 뒤 해당 명제가 군주론 전체에서 어떤 맥락을 가지는지, 그리고 궁극적으로 전달하려는 메시지가 무엇인지를 명확하게 제시하고 있는 책이었습니다.

마키아벨리의 군주론을 단순히 고전으로만 접근하지 않고, 현대적 사건이나 기업 전략 등 다양한 사례들을 통해 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지 설명하고 있다는 점도 흥미로웠습니다. 나아가 역사적 사건이나 기업 사례를 통해 마키아벨리의 철학적 사유가 어떻게 현대의 정치, 경제, 사회에서 여전히 유효한지에 대한 통찰을 제공하며, 이로 인해 책을 읽는 동안 자연스럽게 마키아벨리의 사상이 현재의 삶에 어떻게 적용될 수 있을지에 대해서도 깊이 있게 생각해 볼 수 있었습니다.

[군주론 인생 공부]은 다소 난해하게 느껴질 수 있는 내용들을 현대적인 시각에서 풀어내고 있어 마키아벨리의 철학적 배경과 각 명제가 가진 깊은 의미를 이해하기 한결 수월했습니다. 마키아벨리의 전략적 사고와 정치적 관점이 오늘날의 사회에서도 여전히 중요한 가치를 지니는지를 생각해볼 수 있었습니다. 또한 마키아벨리의 군주론을 단순히 군주나 정치인만의 전략서로 한정짓지 않고, 우리 일상에서 겪을 수 있는 다양한 상황에 대해 전략적 사고를 어떻게 적용할 수 있을와 더블어 마키아벨리의 명제가 어떻게 적용될 수 있는지를 이해할 수 있었습니다. 마키아벨리의 '군주론'을 현대적인 시각에서 이해하고 분들이 읽어보면 좋을 거 같습니다.

금가루수업

금가루 수업 - 역동적인 부의 법칙
캐서린 폰더 지음, 이윤정 옮김 / 노들 / 2024년 12월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

[금가루 수업_역동적인 부의 법칙]은 부를 끌어당기는 근본적인 요소들을 탐구한 책으로, 단순히 돈을 많이 버는 방법이 아니라 부를 끌어당기기 위한 전반적인 사고와 태도에 대해 다루고 있었습니다. 저자 캐서린 폰더는 부를 끌어당기는 법칙들을 금가루에 비유하며, 우리가 그 금가루를 손에 넣을 수 있도록 하기 위해서는 먼저 부를 끌어당기는 환경과 마인드를 세팅해야 한다고 이야기합니다. 더블어 부와 성공을 이루기 위한 근본적인 원칙과 마인드를 제시하여, 단기적인 재정적 성공을 넘어서 지속적인 부의 흐름을 만드는 데 필요한 통찰을 제공해주었습니다.

책에서 제시된 여러 법칙 중 가장 인상 깊었던 것은 '부자가 되는 태도'와 '자신감의 법칙'이었습니다. 부를 이루기 위한 첫 번째 단계는 마음가짐과 태도라는 점을 강조하며, 부자들의 공통적인 태도와 사고방식이 어떻게 그들을 성공으로 이끌었는지 구체적으로 설명하고 있었습니다. 그중 '자신감의 법칙'은 우리가 부를 끌어당길 때 자신감을 가지고 모든 도전과 기회를 받아들이는 것이 중요하다는 것을 일깨워주었습니다.

[금가루 수업_역동적인 부의 법칙]은 부의 법칙을 단순히 물질적인 측면에서만 설명하는 것이 아니라, 우리의 사고방식과 태도, 건강, 끈기 등 전반적인 삶의 태도에 대해 깊이 있게 다루고 있어 매우 유익한 책이었습니다. '매력의 법칙'은 단순히 외적인 매력을 넘어서 사람들과의 관계에서 신뢰와 긍정적인 에너지를 주는 것이 얼마나 중요한지에 대해 설명하고 있었고, '끈기의 법칙'은 장기적인 부를 이루기 위해 끈질기게 목표를 추구하는 자세의 중요성을 강조했습니다. '건강과 부를 끌어당기는 생각'에 대해서도 심도 있게 다루고 있었는데, 건강한 몸과 마음이 부를 이루는 데 필수적인 요소임을 강조하며, 부를 끌어당기는 데 있어 정신적, 신체적인 건강 또한 중요한 역할을 한다는 점을 강조하는 등 단순히 물질적인 부에만 국한되지 않고 균형잡힌 부를 형성하기 위한 다양한 요소들을 포괄적으로 생각해보게 하는 책이었습니다.

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

2025 시대에듀 PASSCODE 한국사능력검정시험 기출문제집 800제

2025 시대에듀 PASSCODE 한국사능력검정시험 기출문제집 800제 16회분(74~59회) 심화(1·2·3급) + 무료 동영상 강의 - 최신 기출 800제 16회분(제74~59회) 최다 수록! (별책 부록 PASSCODE 빅데이터 50가지 테마 미니북 제공) ㅣ 2025 시대에듀 PASSCODE 한국사능력검정시험
한국사수험연구소 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 1월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

2025년 한국사능력시험을 대비하기 위해 [2025 시대에듀 PASSCODE 한국사능력검정시험 기출문제집 800제]를 선택했습니다. 이 교재는 기출문제가 16회분이나 수록되어 있어 출제 경향과 시험의 주요 흐름과 경향을 파악할 수 있다는 장점이 있었고, 해설이 매우 자세하게 나와 있어 기본서를 따로 보지 않아될 정도로 효율이 높은 교재였습니다. 또한 각 문제에 대한 명확한 설명과 풀이가 포함되어 있고, 시대별 연표 PDF와 PASSCODE 빅데이터 50가지 테마 미니북도 별책 부록으로 제공되어 있었습니다. 중요한 연대와 테마를 한눈에 파악하기 수월하게 정리되어 있어 유용했습니다. 또한, 유튜브에서 제공하는 핵심 이론과 기출 해설 강의가 무료로 제공되어 있어 혼자서 독학하기 정말 좋은 교재였습니다.

교재의 구성이 정말 좋았는데, 반복 출제되는 핵심 키워드와 문제 유형이 여러 번 등장하여 머릿속에 잘 들어왔고, 반복 학습을 통해 자주 출제되는 문제 유형을 확실히 파악하기 한결 수월했습니다. 또한 모바일 OMR 자동 채점 서비스가 지원되어 실전처럼 채점을 할 수 있고고, 채점 결과를 바탕으로 부족한 부분을 바로잡을 수 있어 공부의 효율이 높았고 회차별 기출 해설 강의가 QR 코드로 제공되어 언제 어디서든 강의를 들을 수 있어 정말 편리했습니다.

[2025 시대에듀 PASSCODE 한국사능력검정시험 기출문제집 800제]는 한국사능력시험을 효율적으로 학습하기 좋은 교재였습니다. 체계적인 기출 문제와 해설, 다양한 부록과 강의가 지원되는 교재로, 한국사능력시험을 독학으로 준비하시는 분들께 적극 추천드립니다.

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

쓸수록 돈이 된다

쓸수록 돈이 된다
양원근 지음 / 해뜰서가 / 2025년 1월

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[쓸수록 돈이된다]는 나만의 콘텐츠를 찾고 차별성을 발견하여 내 안의 '상품성'을 드러내는 방법에 대해 다룬 책으로 매우 유익하고 실용적인 내용을 담고 있었습니다. 이 책은 돈이 되는 콘텐츠를 만들기 위한 글쓰기 기술을 중심으로 여러 가지 실질적인 전략들을 제시하고 있습니다. 저자는 독자에게 콘텐츠를 만드는 과정에서 중요한 질문을 던짐으로써, 어떻게 자신만의 차별화된 글을 쓸 수 있을지에 대한 통찰을 제공하고 있었습니다.

책에서는 핵심을 위주로 한 PPT 글쓰기나, 돈이 되는 SNS 글쓰기 등 실용적인 글쓰기 방법들을 다루고 있었습니다. SNS에서 주목받을 수 있는 글쓰기 방법에 대해서도 언급하며, 사람들이 쉽게 기억하고 각인될 수 있는 언어적 특징들을 제시하고 있었습니다. [쓸수록 돈이된다]의 1부와2부에서 다루는 내용은 온라인 콘텐츠를 다루는 사람들에게 매우 유용해 보였습니다. 또한, 기승전결이 명확한 글쓰기의 기본적인 구조를 짜는 방법과, 사람들과 공감하고 소통할 수 있는 스토리텔링 기법을 배울 수 있었는데, 글쓰기를 통해 독자와의 소통을 어떻게 강화할 수 있을지에 대한 실질적인 조언들이 가득해 도움이 많이 되었습니다.

[쓸수록 돈이된다]는 실용적이고 구체적인 글쓰기 기술뿐만 아니라, 콘텐츠 제작의 전반적인 과정과 관련된 중요한 요소들을 잘 다룬 책이었습니다. 콘텐츠를 어떻게 더 효과적으로 쓸 수 있을지에 대한 자신감을 얻었으며, 나만의 브랜드와 상품성을 키울 수 있는 방법에 대해서도 방향성을 잡을 수 있었습니다. 또한 책쓰는 노하우와 출판계약서 작성 시 주의해야 할 사항들에 대한 내용도 있어, 실제로 책을 출판하고자 하는 사람들에게 실질적인 도움이 될 거 같습니다. 글쓰기에 관심이 있거나, 자신만의 콘텐츠를 만들고자 하는 사람들에게 매우 유익한 책이었습니다.

※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.