도무지 인생에 적응이 안될 때 읽어보는 책

나는 왜 사는 게 힘들까? - 사회에 적응하기 힘든 사람들의 관계 심리학
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 5월

아이가 어릴 적 알고 지내는 지인으로부터 들은 이야기입니다.

아는 사람의 아이가 자폐 증세를 보이고 있는데 도통 병원을 가지않더랍니다.

더 늦으면 치료가 어려우니 병원 내원해보라 여러 번 권했지만 아이 엄마는 갖은 핑계로 미뤘습니다.

왜 병원에 가지 않으려 하냐고 여러 차례 물은 끝에 어렵사리 들은 대답은 이러했습니다.

'아이가 병원에서 자폐아 진단을 받으면 어떡하느냐. 명백하게 확진받는게 두렵다' 라고요.

아이 엄마는 결과가 주는 무거운 부담감을 최대한 미루고 싶었던 모양입니다.

오늘은 사회에 적응하기 힘들어하는 사람들에 대해 이야기해보려 합니다.

[나는 왜 사는 게 힘들까?]라는 직관적인 제목의 이 책은 관계 심리학을 다루고 있습니다.

저자 오카다 다카시는 정신의학과 뇌 과학 분야의 전문가이며 '애착 이론'을 통해

청소년 범죄의 원인과 해결책을 제시하여 일본 사회에 큰 반향을 불러 일으켰습니다.

현재도 다양한 심리학 분야 저서를 펼치고 있으며 한국에서도 여러 책이 번역출간되었습니다.

일본에서 출간된 이 책의 원제목은 <발달장애의 그레이존>으로 여기서 거론하고 있는

'그레이존 Gray Zone'의 개념부터 살펴봐야 합니다.

그레이존은 단어 그대로 회색 지대 혹은 경계 영역으로 어느 영역에도 속하지 않는

중간 지대를 뜻합니다. 책은 이 그레이존을 다음과 같이 설명하고 있습니다.

그레이존이라는 용어는 유아기처럼 아직 증상이 확실치 않아

정확한 진단을 내릴 수 없을 때 사용하는 경우,

그리고 청년기나 성인기에 증상이 나타났지만

진단 기준에 전부 해당되지 않아서 사용하는 경우 등

두 가지가 있는데 각자 사정이 다르다.

<나는 왜 사는 게 힘들까?> 中에서

증상은 있지만 병명으로 진단하기에는 애매한 부분이 있는 환자들이 속한 영역이라는 뜻으로

저는 이해가 되었습니다.

책에서 등장하는 ADHD나 자폐 스펙트럼 등의 발달장애와 같은 뚜렷한 증상이 나타나지 않지만

고집증이나 집착증, 과민증과 강박증 등으로 인해 인간관계에 어려움을 겪는 사람들에게

'그레이존'이라는 진단을 내린다고 할 수 있겠네요.

저자는 다양한 사례를 통해 그레이존 인간 유형들을 살피며 분석하고 있습니다.

특히 무라카미 하루키, 빌 게이츠, 프란츠 카프카, 제프 베이조스, 일론 머스크 등

당대 유명인들의 일화를 소개하며 일상적 장애나 마음의 고통은 누구나 겪을 수 있다고 말합니다.

오히려 유명인들은 자신들이 가진 그레이존을 강점으로 변화 시켜 삶을 발전적으로 이끌었음을

보여주고 있습니다.

어린 시절의 불안정했던 애착 형성이 어른이 된 후 심리적 장애로 나타나 갈수록 사회 적응이 힘들고

사람들과의 관계가 어려워지게 된다고 저자는 말합니다.

'왜 나만 이렇게 사는 게 힘들까' 이런 생각이 든다면 이 책을 한번 읽어보길 권합니다.

자폐증은 아니지만 바로 이렇게 실질적인 소통이 어려운 사람들은 꽤 많다.

이들 중에는 겉으로 보기에는 멀쩡해 보이는 사람도 많다.

나름 사교적이면서 교류가 활발하고 친구들과도 잘 어울리는 것처럼 보인다.

그런데 왠지 모르게 언어 사용이 적절하지 못하고 대화에 숨어 있는

미묘한 뉘앙스를 못 알아듣고 본인 스스로도 그런 표현은 잘하지 못한다.

이런 케이스가 바로 그레이존에 해당되는 사람들이다.

<3장 분위기 파악을 못하는 사람> 中에서

앞서 말한 아이는 결국 자폐 스펙트럼을 진단 받고 치료를 시작했습니다.

아이 엄마는 차라리 마음이 편해졌다며 담담했습니다.

어른들은 스스로에게 어떤 마음의 그늘이 드리워져 있는지 잘 모릅니다.

그저 자신의 성격이나 성품이 모나서 혹은 개성일 뿐이라 여기고 힘겹게 살아갑니다.

그러나 한번쯤 나는 혹시 그레이존 인간이 아닐까? 의구심을 품어볼 수도 있지 않을까요?

인생이 편하다고 느껴지지 않을 때의 마음을 심층분석한 [나는 왜 사는 게 힘들까?]를 읽었습니다.

후회하지 않는 삶을 위하여

인생에서 가장 후회되는 게 뭐냐고 묻는다면
노우티 지음 / 북모먼트 / 2023년 5월

어느날 친구가 선언했습니다.

집회사집회사만 반복하는 삶을 살다 죽으면 후회할 것 같다, 하고 싶은 거 하면 살고 싶다, 나요.

그리고 퇴사 후 거액을 들여 늘 입버릇처럼 말하던 유럽 일주 여행을 하고 돌아왔습니다.

여행 후 다시 만난 친구는 저에게 후회한다고 하더군요.

무작정 회사를 때려치운 게 후회스럽다고요.

후회란 정말 아이러니라는 생각이 들었던 순간입니다.

오늘은 무엇이 우리를 후회하게 만드는지에 대해 이야기해볼까 합니다.

[인생에서 가장 후회되는 게 뭐냐고 묻는다면]은 후회에 대한 이야기를 하지 않습니다.

반대로 후회하지 않을 수 있는 사람에 대해 말하고 있지요.

저자 노우티는 동서고금 널리 이름이 회자되고 있는 35인을 통해

자신만의 길을 걸어간 이들의 삶을 조망하며 그들이 던져주는 공통된 메시지를

전하고자 이 책을 썼다고 합니다.

최초의 미국인이라 일컬어지는 벤자민 프랭클링을 시작으로 장자와 공자부터 경성 모던걸 나혜석,

스티브 잡스와 메릴 스트립, 류이치 사카모토, 마윈과 같은 동시대를 살아가는 유명인들

그리고 요즘 세대에게도 익숙한 헤르미온느의 엠마 왓슨까지 시대와 국적, 연령, 생사를 불문하고 

다양한 분야에서 자신만의 신념으로 길을 개척하는 이들의 이야기를 다루고 있습니다.

그래서인지 후회를 말하기보다는 어떤 삶을 살아가면 좋은가에 대한 주제가 책 전반에 묻어납니다.

책 속에 소개되는 인물들은 모두 자신이 원하는 삶이 무엇인지를 알아차리고

자신을 둘러싼 환경과 조건에 굴하지 않으며 목적지의 끝을 향해 걸어간 사람들입니다.

그 과정에서 좌절과 시련도 겪지만 절대로 꺾지 않은 것은 자신을 향한 믿음이 아니었나 싶네요.

그들이 보여주는 삶과 그들이 던져주는 한마디의 말이 제게도 큰 울림이 되어왔습니다.

당신은 자유롭습니다. 부디 스스로 당신을 만들어가세요.

<장 폴 사르트르> 편

진심으로 하고 싶은 게 있다면 모두가 틀렸다고 해도 흔들리지 않고,

당당하게 나의 길을 걸어가야 합니다.

그래야 적절한 타이밍을 만났을 때 놓치지 않고

비로소 진정한 성공을 거둘 수 있을 테니까요.

<구스타프 클림트> 편

이 책을 읽는 방법은 간단합니다.

우선 책의 목차를 펼치고 1장에서 5장까지 제목을 읽으며 후회되는 주제를 찾은 다음

눈에 띄는 부제를 선택하여 해당 장을 펼치면 됩니다.

혹시 답을 얻지 못하더라도 상관없을 거에요.

읽다 보면 다음 페이지 다음 페이지로 이어지면서 다양한 유명인들의 응원을 받게 될 테니까요.

앞서 말한 친구는 다행히 후회에 무너지지 않았습니다.

다시 새로운 직장으로 들어갔지만 한 가지 교훈을 얻었다고 하네요.

그것은 바로 '하나의 꿈을 실행하게 될 때 또 다른 새로운 꿈을 품어라!'고 합니다.

지금은 다시 새로운 꿈을 향해 도전하는 삶을 살고 있습니다.

후회란 할 수 있을 때 하지 못하면 하게 되는 것이라는 생각이 듭니다.

언젠가 할 수 있는 것이라면 그 '언젠가'는 바로 지금이 아닐까요?

행복이 이끄는 삶을 살기 위해 [인생에서 가장 후회되는 게 뭐냐고 묻는다면]를 읽었습니다.

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갭 모티베이션 - 격차를 뛰어넘는 동기부여의 힘
호시 와타루 지음, 서희경 옮김 / 더퀘스천 / 2023년 4월

학창 시절 집중력이 가장 높았던 시기는 시험 치기 하루 전날이었습니다.

흔히들 말하는 '벼락치기'를 통해 1점이라도 점수를 따보려는 몸부림이랄까요?

그 또한 평소 안하던 책상 정리를 하거나 TV에 방영하는 다큐멘터리가 갑자기 재밌어지는 바람에

이것만 하고 8시부터 공부하자, 저것만 보고 9시부터 공부하자, 이러면서 아까운 시간만 흘러보냈죠.

결국 조용한 새벽에 시작하자며 일찍 잠들었다가 맑아진 눈과 생기 넘치는 얼굴

그리고 개운한 머릿속으로 시험에 임했던 기억이 납니다.

오늘은 시험 전날과 같은 의욕을 만드는 방법에 대해 이야기 해보겠습니다.

[갭 모티베이션 Gap Motivation]은 동기부여에 관해 다룬 책입니다.

동기부여는 닿고자 하는 목적이나 이루고자 하는 목표를 향해 스스로의 동기를 자극하는 걸 뜻하죠.

보통은 '의욕'이라고 표현할 수 있습니다.

사람들은 열심히 하면 의욕적이라고 말하고 무기력해 보이면 의욕이 부족하다고 합니다.

그리고 응원과 격려의 차원에서 의욕을 보이라고 말하죠.

하지만 저자는 의욕적이지 않아도 충분히 원하는 바를 이룰 수 있다고 말합니다.

그 비결은 바로 '갭 모티베이션'에 있습니다.

저자는 책을 통해 아래의 3가지를 알려주고자 합니다.

첫째, 의욕을 내려고 하면 안 된다. 의욕을 내면 의욕이 없어진다.

둘째, 몸을 움직여서 의욕이 생기는 거라면, 이미 모두가 하고 있다.

그런 조언을 믿어서는 안 된다.

셋째, 만사가 잘 풀리는 사람은 의욕이 아니라 갭의 힘을 쓰고 있다.

<갭 모티베이션 Gap Motivation> 中에서

갭 모티베이션은 위에 예로 든 시험전날과 비슷하다고 볼 수 있습니다.

공부에 대한 의욕이 있든 없든 '당장 내일이 시험이니까 지금부터 시험공부를 시작한다',

저절로 의욕이 생겨서 실행하게 되는 상태를 말하는 것이죠.

저자는 책을 통해 의욕에는 총 3가지 타입이 있다고 말합니다.

초반에 의욕적으로 덤비다가 후반에 열의가 점점 낮아지는 하이 모티베이션,

의욕은 있으나 좀처럼 행동으로 옮기기 어려워하는 액션 모티베이션,

그리고 '갭을 메우고 싶어하는 마음'이 담긴 갭 모티베이션입니다.

가장 좋은 의욕은 '갭 모티베이션'이죠.

쉽게 말해 갭 모티베이션은 자신의 목표에 대한 상상력을 다루는 훈련이라고나 할까요?

위 세가지 유형 중 자신이 어느 유형에 속하는지 궁금하다면

친절하게도 책은 진단 테스트를 준비해두었으니 확인해보면 좋겠네요.

책은 총 5장으로 구성되어 있으며 1장에서는 갭 모티베이션에 대해 설명하고

2~4장은 의욕을 만들고 유지하며 키워가는 방법을 알려주며

마지막 5장은 방법을 실행하는 훈련법을 담고 있습니다.

다양한 사례 제시와 함께 이해를 돕기 위한 삽화를 통해 쉽고 재밌게 읽어나갈 수 있었습니다.

뭔가를 해내야 한다는 절박감으로 애쓰는 삶에 지쳐 있다면 이 책을 한번 읽어봄직하네요.

결국은 모두 마음먹기에 달렸다는 생각이 듭니다.

이 책에서 제시하는 방법 중 딱 한 가지만 실행해본다면 이 책의 목적은 달성한 게 아닌가 싶네요.

격차를 줄여 스스로의 힘으로 목표를 향해 나가는 방법은 담은 [갭 모티베이션]을 읽었습니다.

책을 읽고 책을 그리는 아이들

미술을 읽고 책을 그리는 아이는 다르다 - 독서와 미술을 통한 인성교육
김승희 지음 / 라온북 / 2023년 5월

몇 년 전 아이 손을 잡고 찾아간 장난감 도서관에 본 장면이 종종 떠오릅니다.

아직 걸음마도 떼지 못한 어린 아기가 장난감을 가지고 노는데 곁을 지키던 엄마의 손에 쥐고 있던

두툼한 하드커버 책으로 고전 소설이었는데 제목은 기억이 나지 않네요.

가끔 아이가 노는 모습을 지켜보며 책을 읽던 그녀의 모습이 잊히지 않습니다.

아이에게 책을 읽어주기보다 자신의 책을 읽는 모습이 흥미롭기도 했지만

과연 그 두꺼운 책을 다 읽을까? 궁금하기도 했어요.

하지만 오늘은 아이와 함께 책을 읽는 이야기를 해볼까 합니다.

[미술을 읽고 책을 그리는 아이는 다르다]라는 특이한 제목의 이 책은 독서와 미술을 융합한

'독서 미술 지도법'에 대해 다루고 있습니다.

간단하게 풀이하자면 책을 읽은 후 연상되는 내용을 그림으로 표현하는 것이죠.

마치 독서감상문을 쓰는 대신 독서감상그림을 그린다고 할까요?

저자는 미술을 전공하고 27년 간 아이들과 미술 수업을 하는 동안 독서와 미술을 병행하면

아이들의 전뇌발달에 도움이 된다는 걸 알게 되어 독서+미술 프로그램을 진행하게 되었고

그후 '리딩앤아트'라는 인성교육 프로그램을 적용한 <리틀스케치북>을 설립하였다고 합니다.

글을 읽으며 문해력을 키우는 것과 그림을 그린다는 창의적 활동은 뇌에 서로 다른 자극을 주는데

그 두 가지를 함께 섞어서 활용하는 프로그램이라는 점이 참 매력적이었습니다.

저자는 부모가 책을 읽어주는 것은 아이와 친밀감을 드러내고 대화하기에 가장 좋은 방법이며

특히 '그림책보다는 동화책을 읽어주기'를 권장하고 있습니다.

정지된 그림으로 묘사된 책의 내용은 아이들의 상상력을 방해할 수 있기 때문이겠죠.

그러므로 그림책보다는 동화책이 아이들의 상상력 향상에 도움이 된다고 합니다.

사실 부모가 유아기의 아이에게 책을 읽어주기 어려워하는 이유 중 하나는

"과연 내가 읽어주는 이 책을 아이가 알아듣고 있는가?"를 가늠하기가 어렵기 때문이 아닐까요?

하지만 아이들은 안 듣는 척해도 부모의 목소리에 귀 기울이고 있다니 그냥 읽어줘야겠네요.

애착 형성에도 좋으니까요.

책은 총 5장으로 구성되어 있으며 전체적으로 책과 미술을 접목한 독서 미술 프로그램에 대해

이해하기 쉽게 설명하고 있습니다.

내용 사이사이에 끼워져 있는 '미술 활동 이어가기' 코너를 통해 집에서도 손쉽게 프로그램을

실행해볼 수 있으니 여러 모로 활용도가 무척 높은 편이네요.

아이와 간단하게 '리딩 아티스트(Reading Artist)'가 되어볼 수 있을 것 같습니다.

아이가 글자를 모를 때 함께 그림책을 읽고 독서감상문처럼 독서그림일기를 그렸어요.

기억에 남는 장면이나 상상했던 장면, 혹은 달리 바꾸고 싶은 장면을 그리는 방식이었지요.

몇 번 하다가 흐지부지해졌지만 그래도 다시 도전해보고 싶다는 미련이 남아있습니다.

교육을 위한 독서가 아니라 책을 읽는 즐거움을 위한 독서를 아이에게 알려주려 합니다.

[미술을 읽고 책을 그리는 아이는 다르다]와 함께 다시 시작해보면 어떨까 하네요.

리딩 아티스트의 독서 미술 지도법 [미술을 읽고 책을 그리는 아이는 다르다]를 읽었습니다.

떨리는 조각들로 이루어진 전체

블루 & 그린 - 버지니아 울프 단편집
버지니아 울프 지음, 민지현 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 4월

늦은 밤 가족들이 모두 잠든 시간, 슬그머니 일어나 머리맡 전등을 켜고 책을 펼쳐듭니다.

어쩐지 이 책은 그렇게 읽어야 할 것 같습니다.

혼자만의 시간 속에서 가만히 작가가 그려내는 세상으로 걸어 들어가는 느낌이랄까요?

조용한 침묵 속에서 작가의 이야기에 귀를 기울여 보고 싶은 마음이랄까요?

오늘 소개할 책은 버지니아 울프의 단편집입니다.

[블루&그린]은 버지니아 울프의 단편소설이 총 18편 수록되어 있습니다.

사실 저는 버지니아 울프의 책을 거의 처음 접하는 것이나 다름 없습니다.

작가의 대표작인 <자기만의 방>조차도 수박 겉핥기처럼 읽어서 어떤 내용이었는지

기억조차 잘 떠오르지 않습니다.

그래서인지 버지니아 울프의 단편집을 손에 들었을 땐 조금 기대와 흥분이 찼습니다.

하지만 어렵더군요.

기승전결이 분명한 작품을 좋아하는 저로서는 그녀의 작품이 무척 어렵고 혼란스러웠습니다.

작품 하나하나마다 색깔이 분명하고 전혀 다른 매력을 품고 있었지만

작가가 의도한 바가 무엇인지 잘 몰라서 한참을 붙들고 읽고 또 읽어야 했습니다.

한 가지 깨달은 것은 단편소설 속 화자 모두 여성들이라는 사실이라는 점이었어요.

또 하나 느낀 점은 복잡한 상념이 오가는 여성의 내면을 잘 표현했다는 것이죠.

그리고 버지니아 울프가 쓴 문장들은 100년이 시간이 흐른 지금도 유려하다는 느낌입니다.

자연을 노래하고 계절의 변화를 깊이 있게 그려내며 풍경을 생생하게 표현하는 작가의 필력은

글쓰기 공부를 시작한 제가 꼭 닮고 싶다는 생각이 들게 합니다.

이 부분은 옮긴이 역량도 한몫 했기 때문이겠죠.

과수원 모퉁이를 가로질러 초록과 파랑을 기다란 보라색이 갈랐다.

바람이 바뀌자, 한 다발의 사과가 높이 쳐들리면서

초원에서 풀을 뜯고 있는 두 마리의 소를 가렸다.

("어머나, 차 마시는 시간에 늦겠어!" 미란다가 소리쳤다.)

사과 다발이 제자리로 돌아와 담장에 가지런히 걸렸다.

<과수원에서> 中에서

삶이 시작되던 순간부터 우리가 밟아온 궤적이 선명해진다.

온화한 하늘을 배경으로 웅장하게 선 플라타너스 아래서

엇갈리고 굽이치며 함께 달리던 흔적이 보인다.

바퀴소리와 외침소리가 한데 어우러져 커졌다가 작아진다.

<동감> 中에서

오, 당신들이 묻어둔 보물이 이건가요?

마음 속에 있는 빛 말이에요.

<유령의 집> 中에서

고전의 힘은 대단합니다.

처음 읽었을 때와 시간이 흘러 다시 읽었을 때 문장이 주는 느낌이 다르니까요.

책의 내용은 그대로인데 아마도 세월이 흐르면서 제 마음이 달라졌기 때문일지도 모르겠습니다.

그래서 다시 고전을 읽게 되는 것 같습니다.

오래지 않은 시간 안에 다시 버지니아 울프를 만나게 되기를 기대해봅니다.

울창하게 우거진 초록 숲 사이로 세차게 흐르는 푸른 강을 떠올리게 만드는 [블루&그린]을 읽었습니다.