-
-
나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책 - 불안, 분노, 무력감 뒤에 숨은 진짜 감정을 돌보는 심리 수업
권수영 지음 / 갈매나무 / 2024년 2월
평점 :
📖
"노래 가사처럼 내 안에는 참으로 많은 내가 산다. 나의 생각, 신념, 욕구, 감정, 감각, 충동 등 나의 많은 부분이 함께 살고 있다. 이 부분들은 때로는 나에게 위로를 전하고 명령을 내리며 때로는 심한 지적과 비판을 가할 때도 있다."
▫️
나이를 먹으면 대체로 마음이 고요해지며
많은 것을 아우를 수 있고
타인을 포용하면서 흔들리지 않는 사람이
되어 있을 줄 알았다.
그런데 왠걸!
오히려 예전엔 그럴 수 있지 하며
넘겼던 일들이 거슬리고
불쑥 화가 치밀고
내가 옳다고 생각하는 것이 커져간다
점점 편협한 사람이 되어가는 기분이란...
왜 사람은 점점 부정적 감정이 더 높아지는 걸까,
자주 고민했던 물음에 답을 찾을 수 있는
책이 된 것 같아 반가웠다
▫️
책을 읽으며 느낀 건
겉으로 드러난 감정에는
우리가 미처 알지 못하는
숨겨진 또 다른 감정이 있다는 사실
불안, 분노, 미움, 슬픔, 등의 감정 뒤에
숨어있는 상처나 진짜 감정을
살펴야 한다는 것이다
숨어 있는 진짜 감정을 불러내어
그것이 우리에게 불필요하거나
나쁜 감정이 아니라는 것을 인식해야 한다
그런 감정이 공감받지 못한 채로
존재하고 있다는게 진짜 문제! 🫢
이러한 감정을 내가 먼저 공감하고
온전히 누군가와 공유한다면
오히려 자신의 내면이 충족되어
화해가 가능하다는 것이다.