이 책에서는 상담자의 사연을 소개하고 그에 맞는 심리 분석과 솔루션이 제공된다.유년기에 겪었던 상처가 부모, 형제, 자녀, 부부 등등 가족간에 다양한 심리문제로 나타나고각자의 사연은 다르지만 공감하고'아, 사람의 마음이 이렇구나' 하는 깨달음을 알게 해준다.무엇보다도 외면해 왔던 내 감정을 들여다보고마주하는 연습이 필요하다고 이야기 한다.📖 <자기감> 자기에 대한 인식, 즉 내가 무엇을 생각하고 느끼는지를 알아차리는 감각을 말합니다.....*감정일기*를 써봄으로써 감정을 인식하는 방법을 제시한다.📖 p211 감정이란 건 그냥 그렇게, 있는 그대로 느끼는 것입니다. 좋은 것 나쁜 것이 있거나, 이치에 맞춰 설명라는 게 아닙니다.📖 p235 과거가 떠오른다면 억압하고 외면하기보다 오히려 그때의 기억과 감정을 온전히 마주하고 지금이라도 인정하고 받아들이는 과정이 필요합니다.📖 p296 때때로 과거의 감정으로 돌아가게 된다면 그것 그대로 아프지만, 피하기보다는 느끼고 인식해 보세요.괜찮은 척! 하지말고 내 감정과 마주하며 회복되길 바라본다.❗️정면돌파❗️👊#나는왜내편이되지못할까 #정신과의사정우열