내 마음 들여다보기

런던의 마음치유 상담소 - 오래된 불안, 자기비판과 작별하는 곳
애니 짐머만 지음, 민지현 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 11월

저자는 심리상담가 집안 출신의 심리학자이다.
심리치료사로 환자의 상담사례를 각색한 내용과
그에 따른 심리문제를 이해하고
마음을 들여다보는 방법을 제시한다.

심리 문제는 어린시절 치유되지 못한 상처가 무의식에 남아 성인이 되어서까지 정신적, 신체적으로 문제를 일으킨다.

심리학 서적을 읽으며 항상 느끼는 것은
부모로써, 한 아이를 양육하는 양육자로써
큰 책임감을 느끼게 된다.
어린시절 부모와의 유대관계가 중요하다 생각되어진다.

우리가 흔히 겪을 수 있는
<우울, 불안, 트라우마, 중독, 자기비판>
그리고 나와 타인을 잇는 <관계>에 대한 내용이 나온다.

✔️심리적 문제를 이해하고 싶다면
✔️나를 조금 더 이해하고 싶다면
✔️나와 타인의 관계를 이해하고 싶다면

추천한다!
두고두고 꺼내보고 펼쳐보게 될 책이다.📔
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📖 나는 늘 아무 문제도 없다고 괜찮다고 생각하며 살았다. 나는 대체로 행복한 사람이니까. 하지만 이제는 내 안에 많은 감정이 쌓여 있다는 걸 안다.

📖 우리가 겪은 모든 심리적인 문제는 고통에 대한 대응이며, 이러한 심리적 문제는 또 다른 방식으로 우리의 삶을 힘들게 한다. 하지만 근본이 되는 문제는 우리를 힘들게 하는 그 현상과 전혀 무관할 수도 있다.

📖 상담사가 내게 공감해주었듯이 연민의 마음으로 나 자신을 돌아본다. 그러면 또다시 충동이 서서히 가라앉는다.

📖 감정을 뜻하는 'emotion'이란 단어도 e(에너지)+motion(움직임), 즉 움직이는 에너지라고 해석할 수 있다.
-중략- 감정을 억누르는 데는 더 많은 에너지가 필요하다.

📖 어마어마한 에너지를 소모하며 감정을 억누르고 살다 보면 에너지가 고갈되면서 우울증이 찾아올 수도 있다.

📖 우리에게 일어난 모든 일은 긍정적이든 부정적이든, 우리가 기억하든 하지 못하든, 우리 몸에 남는다.

📖 마음은 아무 일도 없었다는 듯 평화로울 수 있지만 우리 몸은 늘 뭔가를 기억한다.

📖 어렸을 때 충분한 보살핌과 관심을 받지 못하면 성인이 된 이후 그 결핍을 채우려는 성향을 지니게 된다.

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#더퀘스트 출판사로 부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다.