마음을 움직이는 단 하나의 질문

마음을 움직이는 단 하나의 질문 - 뇌과학과 심리학으로 풀어낸 실전 소통법
이수경 지음 / 지니의서재 / 2025년 10월

말은 "전달"하지만 대화는 "연결"한다
말보다 어려운 게 대화입니다
전달이 목적인 말보다 관계를 만들어주고 이어주는 대화는 말하는 사람의 태도와 성격, 진심에 따라 다르게 표현되기에 조심스럽고 어려우며 감정 소모도 큽니다
마음을 움직이는 대화를 한다는 건 나와 상대방이 공감할 수 있는 주제를 진솔하게 나누는 것이므로 상대방을 이해하고 배려하는 것이 중요합니다
인간의 감정은 다양하고 성격도 제각각이며 상대방의 의도를 오해하고 왜곡해서 받아들이는 경우가 많으므로 우린 좀 더 대화가 뭔지 깊이 생각해 볼 필요가 있습니다
내가 하고 있는 것이 전달이 목적인 말인지 대화인지 내 말만 하고 있지는 않은지 스스로에게 질문해 봅니다
아마도 대부분이 대화가 아닌 말이었을 겁니다
말은 많아지는데 대화는 줄어들고 대화 자체가 피곤해지니 그마저도 안 하게 됩니다
"마음을 움직이는 단 하나의 질문"은 대화와 말의 차이를 구분하고 대화를 통한 관계 회복을 어떻게 해야 하는지 뇌과학과 심리학을 통해 분석하고 해결 방안을 제시해 줍니다
우린 주로 자신의 말을 쏟아내기 바빠서 상대방의 말수가 줄어드는 것을 신경 쓰지 않습니다
상대방을 대화의 주인공으로 세워 적극적인 참여를 유도하고 뇌를 수동적 청취 모드가 아닌 능동적으로 만들어 내 말을 줄이고 상대방의 말을 경청하는 게 중요합니다
관계를 회복하기 위해서 감정을 표현하는 방식을 바꾸고 진심을 담아 마음을 파고드는 질문을 통해 삶의 태도를 바꾸고 스스로를 성장시킵니다
정보가 넘쳐나는 AI 시대에 사람보다 기계가 편해지는 건 그만큼 대화가 잘못되었던 것이므로 대화의 방식을 바꾸어 심리적 회복을 가져오고 열린 마음으로 관계를 회복하며 보다 나은 인간관계를 가질 수 있습니다
책을 읽고 어디가 잘못되었는지 깨닫고 마음을 편하게 가지며 질문하고 답하면서 많이 배웠습니다 
이 책을 읽어보시길 적극 추천합니다 




북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다 

내 마음이 편한 곳으로

내 마음이 편한 곳으로 ㅣ 인생그림책 46
메 지음 / 길벗어린이 / 2025년 9월

일러스트가 주는 따뜻하고 다정한 느낌이 좋아서 고른 감성동화 "내 마음이 편한 곳으로"는 많은 생각이 들게 하는 책입니다
우리가 가야 할 곳에서 편지가 온다면 어떤 마음이 들까요
어느 날 로미는 아침에 편지를 받았습니다
오늘이란 걸 예상하지 못했지만 꼭 가야 하기에 로미는 준비를 합니다
그동안 해왔던 일들을 하나하나 확인하고 여행을 떠납니다
로미의 마음이 편한 그곳은 어디일까요
편지를 받고 무슨 생각부터 했을까요
일러스트가 주는 느낌이 따뜻해서 로미의 여행도 가볍고 즐거워 보이지만 마음 한편에 스며든 외로움과 마음과 다른 몸의 무게가 와닿아 안쓰럽기도 합니다
로미는 여행길에 챙긴 물건들을 요긴하게 씁니다
어떤 물건들을 챙겼을까요
토마와 함께라서 여행이 쓸쓸하지 않았지만 토마와의 이별과 동시에 로미의 그곳에 도착합니다
책 한 권에 많은 메시지가 있습니다
줄거리를 모른 채 그저 그림이 예쁜 동화라고 생각하고 읽은 책인데 내용은 깊고 여운이 많이 남습니다
내용을 모르고 읽어서 더 좋았고 지금의 나를 되돌아보며 나는 나에게 주어진 여행을 어떻게 할 수 있을까 생각해 보았습니다
사람은 나이가 들어도 비우는 것보다 쥐고 있으려는 마음이 큰데 나눔이 주는 즐거움과 온기가 누군가에게는 힘이 되고 가벼워진 만큼 마음은 가득 차서 좋은 기억으로 남게 되네요
로미의 여정을 따라 그런 사람으로 기억되고 싶습니다
아이들 동화책이라 생각했는데 어른들에게 더 추천하고 싶은 책입니다
이 책을 꼭 읽어보시길 바랍니다 



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다 

10배 빠르게 일하고 연봉 높이는 챗GPT 업무 비법

10배 빠르게 일하고 연봉 높이는 챗GPT 업무 비법 - 맞춤형 프롬프트부터 데이터 인사이트 도출, 타깃 마케팅까지 한 권으로 끝내는 업무 스킬업
유캔코드 지음 / 한빛비즈 / 2025년 9월

챗GPT는 많이 들어봤지만 아직 사용해 보지 못한 사람들은 지금이라도 AI와 챗GPT에 익숙해져야 합니다
챗GPT는 OpenAI가 개발한 인공지능 기반 대화형 챗봇으로 사용자의 질문에 자연스러운 언어로 답변하고 다양한 작업을 지원하는 서비스입니다
AI시대에 맞춰 업무에 다양하게 활용한다면 업무 능력도 향상되고 보다 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다
시작이 어렵지 하다 보면 익숙해지고 계속 새로운 기능을 배우고 활용한다면 보다 전문적이고 체계적인 작업을 통해 편하게 일을 할 수 있습니다
빠르게 발전하는 시대에 맞춰 스스로 성장하지 않으면   안 되기에 실제 업무에 사용하는 게 익숙해져야 합니다
개인비서와 같은 챗GPT를 어떻게 이용해야 하는지 쉽게 이해할 수 있게 설명된 책으로 시작하는 게 중요합니다
"10배 빠르게 일하고 연봉 높이는 챗GPT 업무 비법"은 복잡하고 어려워 보이는 챗GPT를 가입부터 검색, 기능, 데이터 분석, 업무에 응용, 문서 활용, 영어회화 학습, 프롬프트 활용 등 다양한 분야에 어떻게 활용해야 하는지 알기 쉽게 설명해 줍니다
필요한 작업마다 순서를 지정하고 책에서 알려주는 대로 진행하며 원하는 작업을 완성합니다
본문의 QR코드를 스캔하면 챗GPT가 분석한 예시 파일을 참고할 수 있습니다
데이터를 요약, 분석한 후 작성한 파일과 비교하며 수정하고 완성기까지 계산해 보면 시간이 많이 단축되었고 얻은 정보의 양은 많으며 깔끔하고 정확하게 완성한 걸 알 수 있습니다
챗GPT는 다양한 분야에 활용하며 얻을 수 있는 게 많고 도움이 많이 됩니다
간단한 검색부터 전문적인 자료 수집, 분석까지 가능하고 데이터 시각화, 프레임워크 이용법, 마케팅 기획, 영상과 홈페이지까지 업무에 필요한 정보가 다 있고 배우기 쉽게 되어 있습니다
AI를 활용하고 싶은데 어렵고 막막하다면 이 책으로 공부하는 걸 추천합니다 
직장인이라면 꼭 읽어보시길 바랍니다




북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다 

당질 혁명

당질 혁명 - 뱃살과 질병 잡는 저속노화 식사법
야마다 사토루 지음, 오현숙 옮김 / 이아소 / 2025년 9월

모든 병의 시작은 식습관인 것 같습니다
피로, 노화, 비만 등 현대인들이 겪는 질병 대부분이 식습관에서 발생하는데요
인스턴트, 편의점, 패스트푸드 등 간편하지만 몸에 안 좋은 음식들을 많이 섭취하고 술, 담배를 하니 몸은 노화가 빨라지고 각종 문제점이 발생합니다
알지만 지키기 힘든 이런 식습관 문제를 바꾸기 위해서는 전문가의 의견을 참고하여 올바른 지식을 갖고 실천하는 것이 중요합니다 
"당질 혁명"은 세계 최신 의학이 증명한 식사법을 제시하며 전문적이고 체계적인 설명으로 당질에 대한 이해를 돕습니다
책에서 이야기하는 당질 피로란 무엇일까요
식사 후 얼마 되지 않아 졸린 게 일반적인 줄 알았는데 당질 피로 때문일 수 있네요
평소에 운동을 많이 하는 사람도 해당된다니 건강 관리를 좀 더 신경 써서 해야겠습니다
당질 피로는 10년 전부터 시작되어 어느 순간 나타나는데 조금이라도 위험이 감지된다면 식사법을 바꿔야 합니다
나이에 따른 변화라 생각했는데 어떤 식사법을 하는지에 따라 차이가 크다니 저속 노화를 위해서도 정확히 알고 실천해야겠습니다
책에서는 간단하면서 만족도가 높고 무리하지 않아도 되는 식사법을 제안합니다
그동안 좋은 식사법이라고 알고 있던 사실들이 잘못된 정보였다는 것과 어느 정도 양을 섭취하는 게 적당한지 배웠습니다
당질 과다 섭취가 가져오는 질병들은 수명을 단축시키고 나이가 젊다고 안전하지 않습니다
대사증후군 도미노의 부정적인 연쇄 반응을 막고 안정적인 단계로 들어가기 위해 당질 피로를 없애는 규칙을 지키고 영양소에 대한 올바른 이해가 필요합니다
책에서 알려주는 정보를 토대로 자신의 건강 상태에 맞게 음식을 섭취하고 알맞은 운동을 하며 생체 리듬을 건강하게 유지하는 노력이 중요합니다
그동안 느낀 증상들이 몸에서 보내는 위험신호였기에 이 책을 읽고 도움을 받았습니다
"당질 혁명"을 읽고 건강한 몸을 유지하는 걸 추천합니다 



체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다 

한복선의 한식 대백과

한복선의 한식 대백과 - 팔도 전통음식과 명절음식, 계절의 별미를 담다
한복선 지음 / 리스컴 / 2025년 9월

명절을 앞두고 가족, 지인들에게 품격 있고 고급스러운 한식을 대접하고 싶어서 "한복선의 한식 대백과"의 도움을 받았습니다
수많은 요리가 많지만 전통적이고 건강을 위한 음식으로는 한식이 가장 좋습니다
음식마다 정성을 가득 담아 소중한 사람들에게 전하는 건 미덕이고 정인데요
명절에 어울리는 음식에 오색빛깔 예쁜 색과 멋이 어우러져 보기에도 좋고 맛까지 있으니 행복한 식사 시간을 만들어 줍니다
팔도 전통음식과 명절음식, 계절음식이 담긴 이 책으로 맛있는 요리를 배우고 만들어 보았습니다
따뜻한 밥 한 끼를 중요시 여기는 한국인의 오랜 전통만큼 책에는 국과 찌개, 나물과 반찬, 궁중의 격조 있는 요리, 팔도의 향토음식, 명절과 절기음식, 사계절 김치와 장아찌, 떡과 한과·전통 음료까지 300여 가지 조리법을 소개합니다
일상생활에서 자주 먹는 음식부터 특별한 날의 별미까지 보기만 해도 먹음직스러운 음식들로 가득합니다
처음 들어보는 이름도 있고 먹어보지 못한 음식들이 많아서 더 흥미로웠습니다
레시피가 어렵지 않을까 걱정했는데 생가보다 간단하고 구하기 쉬운 재료들이라 좋았습니다
초보자가 보기에도 따라 하기 쉽고 자세하게 설명하여 요리에 자신감도 생기고 다양하게 응용하여 입맛에 맞게 만드는 재미도 있습니다
우리 음식에 대해 이해하고 알기 위해 전통 제삿상 차리기 기본 이론, 손님 맞이하기 준비 단계, 계절별 밑반찬 및 저장음식, 특별한 날 먹는 별미, 궁중음식, 약이 되는 건강 식재료, 지역마다 특색 있는 전국 향토음식, 한국인의 기본 반찬 김치 담그기 등 우리가 알아야 할 음식에 대한 기본 지식을 제공합니다
음식 레시피뿐만 아니라 좀 더 심도 있게 지식을 전달하는 책이라 더 도움이 많이 되었습니다
한 끼 식사가 중요한 만큼 정성과 맛이 담긴 음식으로 사랑을 전달하는 한국인이에게 맞는 책입니다
이 책으로 요리 배우는 걸 적극 추천합니다 



북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다