저속노화 레시피

저속노화 레시피 - 영양학 전문가가 제안하는 슬로에이징 식단
어메이징푸드 지음 / 리스컴 / 2025년 11월

북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다 

건강한 몸과 마음, 젊음을 유지하는 건 누구나 바라는 거지만 시간의 흐름을 바로 체감하기에는 어렵습니다
어느 날 느낀 몸의 변화는 20대 30대 40대가 다르고 40대 이후부터는 빠른 속도로 노화가 진행됩니다
식습관, 생활습관, 환경이 노화의 속도에 영향을 주며 우리 몸은 계속해서 신호를 보냅니다
신호를 뒤늦게 깨달았을 땐 이미 늦은 경우가 많기에 우린 평소에 건강한 식습관으로 생활하는 게 중요합니다
성장과 발육이 끝난 20대부터는 저속노화에 신경 쓰며 필요한 영양소 섭취와 균형 잡힌 올바른 식습관을 유지하며 자신의 체형에 맞는 칼로리를 섭취합니다
충분한 수면과 수분 섭취도 중요하며 몸의 피로를 줄이고 스트레스를 덜 받는 것도 잊지 않습니다
"저속노화 레시피"는 저속노화에 대해 잘 이해할 수 있게 개념과 원리, 필요한 영양소와 식품의 종류, 신선한 재료 보관법과 조리법, 저속노화에 대한 기본적인 지식을 제공합니다
저속노화의 필요성을 깨닫고 실천할 수 있게 노화를 늦추는 균형 잡힌 건강식 레시피 72가지를 수록하여 쉽게 따라서 만들 수 있게 했습니다
이해하기 쉽게 혈관, 근육, 뼈, 장, 피부로 구성해 몸이 필요로 하는 영양소를 어떤 식품에서 얻는지 어떻게 요리하는지 간단하고 자세하게 설명하여 요리 초보자도 쉽게 만들 수 있습니다
책은 보기에 예쁘고 먹음직스러운 사진으로 식욕을 돋우고 구하기 쉬운 재료로 언제든 만들 수 있게 구성하여 집에 있는 재료를 다양하게 활용함으로써 불필요한 낭비를 줄였습니다
만든 요리들은 기대 이상으로 담백하고 맛있으며 조리 과정이 간단해서 시간이 적게 걸리니 매우 효율적입니다
기름지고 불규칙한 식습관을 고치고 건강한 식단과 운동으로 몸의 건강을 꾸준히 유지한다면 피부도 몸도 노화의 속도가 늦어집니다
영양소와 식품을 제대로 파악하고 섭취하는 게 중요하므로 정확한 지식을 담은 이 책의 레시피가 도움이 많이 되었습니다
노화를 늦추는 요리 레시피가 필요하다면 리스컴 출판사의 "저속노화 레시피"를 적극 추천합니다 

우리는 모두 도로시다 필사노트

우리는 모두 도로시다 필사노트 ㅣ 클래식 필사노트 1
그린다이노 기획 / 그린다이노 / 2025년 11월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다 

오즈의 마법사를 모르는 사람이 있을까라는 생각이 들 정도로 전세계적으로 오랫동안 사랑받는 명작입니다
1900년에 출간된 미국 판타지 소설로 캔자스 소녀 도로시와 강아지 토토, 허수아비, 양철나무꾼, 겁쟁이 사자의 여정을 다룬 모험 이야기입니다
외딴곳에 살던 도로시는 갑자기 불어온 회오리바람에 집이 통째로 오즈의 나라로 날아갑니다
고향으로 돌아가기 위해 에메랄드 시에 사는
위대한 마법사를 찾아가는 도로시는 똑똑해지고 싶은 허수아비, 심장이 필요한 양철 나무꾼, 겁쟁이 사자를 만나 함께 오즈의 마법사를 만나러 갔습니다
마법사의 조건, 친구들의 고민을 모두 해결하고 고향으로 돌아온 도로시의 모험은 매우 흥미진진하고 재밌으며 그들의 대화에는 우리가 배우고 깨달아야 할 지혜와 교훈이 담겨있습니다
초등학교에서 슬로우리딩 도서로 선정되어 아이들이 읽고 생각하며 등장인물들의 심리와 행동을 이해하고 그들의 여정에 함께하며 공감하고 감동받은 작품이라 아이들도 좋아합니다
도로시와 친구들의 여행에서 용기와 위로, 우정, 사랑을 배우며 한층 더 성장하고 주옥같은 문장들을 읽으며 살아가는 지혜를 배웁니다
"우리는 모두 도로시다 필사노트"는 미래에 대한 걱정과 불안으로 진정한 꿈을 찾지 못하는 이들에게 마음속 나침반이 되어 나아갈 길을 알려주는 감성 기록형 도서입니다
아이들도 어른들도 모두가 불완전한 존재이기에 우린 단단한 내면을 만들고 긍정적인 사고를 하기 위해 끊임없이 자신과 대화하며 올바른 인성을 갖추고 용기 내어 도전하고 나아가야 합니다
이 책은 일반 필사노트들과 달리 다양한 구성으로 재미를 더했습니다
오즈의 마법사의 주요 등장인물 8명의 감성 에세이와 감성 메시지, 나에게 묻는 질문, MBTI로 본 8명의 캐릭터 분석, 에필로그, 쓰기 노트 등으로 다른 사람의 생각을 듣고 공감하며 자신의 내면도 들여다볼 수 있게 구성했습니다
우리가 깨닫지 못했던 자신의 가능성, 끈기, 도전 정신을 일깨우고 스스로를 이해하며 나는 어떤 사람인가 본질적으로 접근하여 생각해 봅니다 
책에 수록된 문장들이 너무 좋고 읽고 쓰면서 집중할 수 있어서 마음의 여유도 생기고 한결 편안해진 걸 느낄 수 있습니다
삶이 힘들고 막막하다면 마음을 닫지 말고 이 책을 읽고 필사하는 걸 적극 추천합니다 

10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어 2

10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어 2 - 말 한마디를 제대로 쓰는 감각 성장 북 ㅣ 10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어 2
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다 

종이신문을 보던 때에는 한자어가 많기 때문에 자연스럽게 한자를 익히고 꾸준히 읽어서 사자성어가 익숙했는데 요즘은 인터넷에서 글을 읽을 때 한자어 표기가 적어서 아이들 문해력도 낮아지는 것 같습니다
우리나라 어휘는 대부분이 한자로 되어 있기 때문에 한자는 필수로 알아야 됩니다
영어도 국어도 어휘를 바탕으로 글의 흐름을 이해하고 글쓴이의 의도를 파악하며 주제를 찾아야 하기에 한자 어휘는 많이 알수록 좋은데요
어휘력, 문해력이 중요하다는 걸 아이들 스스로가 깨닫고 공부하며 독서를 통해 꾸준히 배워야 합니다
학교 교과서에 나오는 어휘들을 이해하기 위해 사자성어는 초등 때부터 계속 익히는 습관을 들입니다
"10대를 위한 이럴 때 이런 사자성어"는 1, 2권으로 구성하여 10대들에게 꼭 알아야 하는 필수 사자성어를 제공합니다
한자를 어렵게 생각하고 어쩔 수 없이 해야 되는 공부라고만 여기면 절대로 한자 실력이 늘지 않습니다
사자성어는 조금만 알아도 다양한 어휘를 이해하고 활용할 수 있기에 알면 알수록 재밌고 글자가 주는 매력에 빠지게 됩니다
풍부하고 고급스러운 어휘는 자신의 생각과 의견을 표현하는 데 도움을 주며 스스로를 돋보이게 하고 존경받는 사람으로 만들어 줍니다
미래형 인재에게 중요한 창의성은 이런 수준 높은 문해력에서 나오므로 자신의 가치와 인성을 어떻게 만들지는 어릴 때부터 완성됩니다
책에서는 아이들이 쉽고 재밌게 사자성어를 배울 수 있게 사자성어를 제시한 후 그 안에 담긴 의미를 철학적으로 접근해 아이들이 스스로 사고하고 표현하게 만듭니다
관련 명언을 수록하여 교훈과 깊은 깨달음을 주고 아이들을 한층 성장시키며 올바른 가치관을 심어 줍니다
자연스럽게 생각의 폭이 넓어지고 배운 어휘를 실생활에 사용하며 저절로 암기가 되고 문해력이 좋아집니다
실력이 향상되니 배움이 즐겁고 글이란 게 어떻게 표현하는지에 따라 달라지는지 느끼며 세상을 보는 지혜를 배웁니다
사자성어를 꽤 많이 안다고 생각했는데 아이와 함께 읽으며 저도 많이 배웠습니다
10대들이 알아야 하는 필수 사자성어 공부로 이 책을 적극 추천합니다 

종착역에서 기다리는 너에게

종착역에서 기다리는 너에게
이누준 지음, 이은혜 옮김 / 알토북스 / 2025년 11월

북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다 

살면서 많은 이별을 경험하지만 영원히 만날 수 없는 이별은 남은 사람에게 커다란 상처와 공허함을 남깁니다
죽음으로 인한 이별은 그 어떤 기회도 주지 않습니다
후회도 반성도 용서도 고백도 불가능하기에 더 가슴에 사무치는 거 같습니다
준비되지 않은 갑작스러운 이별일수록 치유하기 힘든데 단 한 번이라도 떠난 이를 만날 수 있다면 무슨 말을 하고 싶으신가요
인간의 간절한 바람이 기적을 일으켜 가장 그리운 사람에게 마음속 이야기를 전달할 수 있다면 얼마나 좋을까요
"종착역에서 기다리는 너에게"는 우리의 간절한 소망을 대변해 주는 소설로 감동과 위로, 기적을 선물합니다
시즈오카현의 작은 노선 덴류하마나코 철도의 종점 가케가와역에는 오래전부터 전해 내려오는 전설이 있습니다 
간절히 만나고 싶은 누군가를 그리며 추억 열차를 타면 그 사람이 종착역에서 기다린다는 것인데요
만나고 싶다고 모두에게 기적이 일어나진 않습니다
기적의 역무원 ‘니토’ 씨는 전설을 믿고 방문하는 승객에게 만남의 조건에 대해 설명합니다
간절한 진심이 닿아야 이루어지는 만남은 뭉클하고 감동적입니다
네 명의 사연은 지금 현실에서 우리가 놓치고 있는 부분들을 일깨워 주며 지나간 후에 후회하지 말라는 메시지를 담고 있습니다
각각의 이야기를 통해 우린 과거에 갇혀 멈춰있던 시간 속에서 다시 앞으로 나아가는 용기를 얻습니다
추운 겨울 마음이 따뜻해지는 소설이었습니다
일본 특유의 감성과 감동적인 문장들은 상처받은 마음을 치유해 주고 지금 주어진 삶에 감사하는 마음을 갖게 합니다
만날 수 있고 목소리를 들을 수 있는 소중한 사람들이 존재한다는 사실에 더 감사하며 전보다 아끼고 사랑하며 마음을 표현해야겠습니다
당장 삶이 힘들고 지치다고 후회할 일을 만든다면 결국은 상처만 남기에 좀 더 밝은 하루를 살아가야겠습니다
이 책을 꼭 읽어보시길 적극 추천합니다 

이쿠사가미 전쟁의 신 1 : 天(천)

이쿠사가미 전쟁의 신 1 : 天(천)
이마무라 쇼고 지음, 이형진 옮김, 이시다 스이 일러스트 / 하빌리스 / 2025년 10월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 작성한 솔직 후기입니다 

올해 일본 애니메이션 귀멸의 칼날 무한성이 역대 애니메이션 흥행 기록을 세우며 1위로 성공했습니다
엄청난 인기와 더불어 국내 팬들의 일본 애니메이션, 드라마, 영화에 대한 관심이 더 높아졌습니다
저 역시 일본 애니메이션을 좋아해서 그동안 많은 작품을 봤기에 새로운 작품이 없나 찾던 중에 
11월 13일 넷플릭스 공개를 앞둔 "이쿠사가미 : 전쟁의 신"을 알게 되었습니다
사무라이들의 데스 게임이라니 개봉 전부터 관심과 기대가 높았는데 마침 비슷한 시기에 소설도 출간이 되어 둘 다 보고 비교해 보고 싶었습니다
어느 것을 먼저 볼까 고민하다 소설부터 읽었습니다
아무래도 드라마와 영화는 애니메이션과 달리 소설의 감정선과 표현을 다 담지 못하는 경우가 많기에 상상하면서 읽을 수 있는 소설이 더 궁금했습니다
대략적인 줄거리는 1878년 일본, 292명의 사무라이가 상금을 걸고 마지막 한 명이 남을 때까지 서로를 죽이는 서바이벌 게임을 그린 시리즈입니다
배틀 로얄, 오징어게임 등 서바이벌 소재는 자주 나오는 거지만 관객의 흥미를 유발하고 긴장감을 높이며 재미를 주는 흥행 요소가 많아 꾸준히 등장하는 것 같습니다
이쿠사가미는 사무라이들의 목숨을 건 대결입니다
살인 검객이라 불리며 공포의 대상이었던 무사 슈지로가 아내와 자식의 병을 치료하기 위해 기묘한 게임에 뛰어들며 여정이 시작됩니다
292명의 무사가 거액의 상금을 걸고 교토 텐류지에서 출발합니다
텐류지-세키-지류-하마마쓰-시마다-하코네-시나가와 등 7개 관문을 통과해야 하며 중도 포기는 불가하고 목패를 벗으면 바로 탈락입니다
작품의 배경이 사무라이 계급이 없어진 메이지 시대 초라서 갈 곳을 잃은 사무라이들에게 남은 건 가난과 무력감, 절망뿐입니다
이런 사무라이들을 대상으로 한 게임은 그들이 할 수 있는 마지막 선택지가 아니었을까요
하지만 현실은 잔인하게도 상금 10만 엔이 걸린 무예대회가 아닌 배신과 살인이 난무하는 죽음의 게임이었습니다
사람의 목숨을 한낱 유희거리로 만드는 주최자들은 어떤 사람들일까요
이 게임의 진정한 목적은 무엇일까요
게임이 진행될수록 흥미진진하고 흡입력 있으며 등장인물들마다의 사연과 능력을 보는 재미가 좋습니다
시대의 희생자이자 버려진 사무라이들의 생존과 존엄 사이에서 느껴지는 그들의 고뇌를 잘 표현한 것 같습니다
이 책을 읽어보시길 추천합니다