러닝 챌린지 100

러닝 챌린지 100 - 나를 바꿔줄 100번의 기회
이재진(해피러너 올레) 지음 / 푸른숲 / 2025년 9월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

러닝 챌린지 100

이재진

2025

푸른숲

“500m만 더”, “1분만 더” 같은 ‘작은’ 목표를 설정하고 거기에 집중해 달려보자. 큰 목표를 잡고 달리면 피로를 느끼는 즉시 포기하고 싶어지지만, 작은 목표를 설정하면 덜 부담스럽다. 나는 “저 앞 전봇대까지만 더”, “저기 보이는 큰 나무까지만 더” 이런 식으로 지형지물을 이용하곤 한다. 그렇게 한 걸음 한 걸음 나아가면, 어느새 힘을 회복하고 달려 나가는 자신을 만나게 된다. 이런 수많은 반복의 결과가 나를 성장시킨다.

러닝 챌린지 100 70페이지

대학 졸업을 할 때 쯤 학교 체육대회에 과 대표로 마라톤을 뛴적이 있었다. 그저 아무것도 안하고 뛰기만 하면 되니 별일 없을것이라 생각을 했었다. 42.195km는 아니였지만 그날 난 달린다는게 얼마나 힘든지, 얼마나 큰 고통이 몰려 오는지 그날 알게 되었다.

그 이후로 난 뛰면 고생한다는 생각으로 살았다. 가장 건강해 지는 지름길이 달리기 하는 사실을 부정한체 말이다.

나이를 먹으면서 점점 건강에 문제가 생기는 것을 느끼기 시작할 쯤 “러닝 챌린지 100‘을 만나게 되었다.

러닝 첼리지는 알겠는데 뒤에 100은 무엇을 의미할까? 바로 100번의 달리기다.

수 km를 뛰고 몇시간을 뛰는게 목표가 아니다.

달리기를 하기로한 도전을 100번 하는 것을 의미라는 것이다.

짧은 시간이라도, 짧은 거리라도 100번을 도전하고 실행하다 보면 내 삶의 좋은 습관이 된다는 의미를 전달하고 있다.

결국 일단 시작을 하자라는 정신을 우리에게 알려 주고 있다. 시작도 하지 않고 있으면 아무것도 아루어지지 않으니 일단 시작하라는 것이다.

그렇기 때문이 이 책은 아주 적은 의지, 시작하고자 하는 의지만 있는 사람이라면 아주 유용하고 쉽게 다가온다.

누구에게나 소중한 건강을 위해서 달리기를 시작하고 그것을 알려 주는 책이 바로 “러닝 챌린지 100‘이다. 달리가와 건강에 대한 가벼운 작가님의 말이 나오고 바로 이 책의 진 면모가 나온다.

달리기 1일 차부터 100일차 까지 기록을 할 수 있는 페이지가 나온다.

달리기 운동에 대한 스마트폰 어플이 몇몇 있는 것으로 알고 있는데 개인적으로 이렇게 글로 쓰고 기록하는 것이 더 운치가 있고, 다음 계획에 대한 준비가 더 확실한 듯 하다.

요번 일차에 대한 목표, 날짜, 날씨, 중요포인트, 수면시간등등을 알려준다.

계속 기록하다 보면 옛 일기장을 읽는 듯한 기분도 느낄 수 있을 듯 하다.

기록을 하는 페이지도 기록에 편리한 좋은 페이퍼를 사용하고 있어서 기록을 하는 재미도 느낄수 있는 듯 하다.

보통의 사람이 마라톤 풀코스를 달릴수는 없을 것이다. 하지만 누구나 달리기를 하다보면 건강은 찾을 수 있을 것이다. 그리고 10km마라톤이든, 하프 마라톤이든 분명 달릴수 있는 건강을 얻을 것이다.

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