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못생김의 심리학 - 정신의학 전문의의 외모심리학 이야기
이창주 지음 / 몽스북 / 2024년 7월
평점 :
『못생김의 심리학』은 한국인들이 외모를 비교하는 현상을 심리학적 관점에서 분석한 책이다. 저자는 이창주로, 한국 사회에서 외모가 가지는 의미와 그로 인한 심리적 영향에 대해 깊이 있는 통찰을 제공한다. 이 책은 외모에 대한 사회적 인식이 개인의 자아 존중감, 대인 관계, 그리고 전반적인 정신 건강에 미치는 영향을 탐구하며, 외모 비교로 인한 문제를 해결하기 위한 다양한 방안을 제시한다.
이 책은 여러 장에 걸쳐 외모 비교의 심리학적 메커니즘과 그로 인한 영향을 다양한 사례와 연구를 통해 설명한다. 저자는 특히, 한국 사회에서 외모가 가지는 중요성과 그로 인한 문제점을 구체적으로 다루고 있다.
저자는 이 책을 통해 외모 비교가 단순한 개인의 문제를 넘어, 사회적 구조와 문화적 요인에 의해 강화되는 현상임을 강조하고자 한다. 저자의 목표는 독자들이 외모에 대한 사회적 압박을 인식하고, 이를 극복하는 방법을 모색하도록 돕는 것이다. 또한, 저자는 외모에 대한 건강한 인식을 확립하고, 외모로 인한 불필요한 비교와 경쟁을 줄이기 위한 실질적인 조언을 제공한다.
이 책의 가장 큰 장점은 심리학적 연구와 실제 사례를 조화롭게 활용하여, 외모 비교의 문제를 여러모로 분석하고 있다는 점이다. 저자는 다양한 심리학적 이론과 연구 결과를 바탕으로, 외모 비교가 개인의 자아 존중감과 정신 건강에 미치는 부정적인 영향을 구체적으로 설명한다.
또한, 저자가 소개하는 실제 사례들은 매우 현실적이며, 독자들이 쉽게 공감할 수 있는 내용들로 구성되어 있다. 이러한 접근은 독자들에게 외모 비교의 심각성을 체감하게 하고, 이를 극복하기 위한 동기 부여를 제공한다. 저자의 명료하고 설득력 있는 글쓰기는 복잡한 심리학적 개념을 쉽게 이해할 수 있도록 도와준다.
특히, 저자는 외모 비교로 인한 문제를 해결하기 위한 구체적인 방안들을 제시하며, 실질적으로 적용할 수 있는 다양한 전략들을 소개한다. 이는 독자들이 외모 비교의 악순환에서 벗어나, 건강한 자아 존중감을 형성하는 데 큰 도움을 줄 것이다.
“행복의 첫 번째 비밀은 타인과 비교하지 않는 것이다
비교는 뇌가 보내는 일종의 신호입니다. 집단에서 개인의 위치, 상황을 끊임없이 고지하여 일정한 범위를 벗어나지 않도록 돕는 역할인데요. 독서실에서 열심히 공부하는 친구를 보며 긴장이 되고 집중력이 올라가는 현상이 대표적인데, 비교의 소재는 소속 집단에서 중요시하는 무언가입니다. 수험생은 성적에 예민하고, 직장인은 급여에, 헬스장을 다니는 사람들은 옆 사람의 운동량을 살핍니다. 다른 연령대보다 유독 20대의 성형률이 높은 건 그만큼 외모를 중요시하는 시기이기 때문이죠. 비교 행위에 순기능만 있는 건 아닙니다. 스트레스는 비교가 수반하는 기회비용으로 일시적이라면 문제가 되지 않으나 빈도가 잦으면 피로, 무기력, 우울감이 발생합니다. 만약 따라잡는 게 불가능하면 열등감의 부피가 팽창하여 무력감으로 이어지고요. 따라서 외모처럼 변화가 제한적인 특성일수록 마음을 다스리려는 노력이 필요합니다. 특히 부당한 비교 경향(예쁘고 잘생긴 사람과 비교, 콤플렉스 부위만 비교하는 것)을 가장 먼 저 바로잡아야 하는데, 정신의학자 프랑수아 를로르(Francois Lelod)의 말대로 행복의 첫 번째 비밀은 다른 사람과 나를 비교하지 않는 것이니까요.”(p.60-61)
『못생김의 심리학』은 한국 사회에서 외모 비교의 심리적 메커니즘과 그로 인한 영향을 심도 있게 분석한 책이다. 이 책은 외모에 대한 사회적 압박을 인식하고, 이를 극복하기 위한 다양한 방안을 제시함으로써, 독자들이 건강한 자아 존중감을 형성할 수 있도록 돕는다. 저자의 경험과 통찰을 통해, 외모 비교의 문제를 이해하고, 이를 해결하기 위한 실질적인 전략을 습득할 수 있다. 이 책을 통해 많은 이들이 외모에 대한 새로운 시각을 가지게 되고, 더 나은 정신 건강과 자아 존중감을 형성하게 되기를 바란다.