상처받은 관계에서 회복하고 있습니다

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다 - 나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션
스테파니 몰턴 사키스 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 11월

사랑을 강요하는 연인, 폭력적인 부모, 불안정한 애착유형, 강압적인 직장상사 등 내 주변을 둘러싼 유해한 관계가 있을 수 있다. 이런 인간관계를 파악하고, 벗어나고, 전문적인 도움을 얻고, 나아가 회복적인 인간관계를 유지하기 위한 조언이 담긴 책이다.

가능한 유해한 관계와 멀리하고, 경계선을 정하라는 조언을 우선으로 시작한다. 정서적인 에너지를 얼마나 쓸 수 있는지 파악하고 경계선을 지키는 것이 시작이다. 다만, 유해한 인간관계에서 쉽게 벗어날 수 없다면 어떨까. 학교나 직장도 쉽게 벗어날 수 없지만, 분리 되기 어려운 가족이라면 정신 건강 전문가의 도움을 받아보는 것도 방법이다. 현재에 대한 객관적인 조언은 물론, 정서적 육체적으로 분리될 수 있는 여러 법적 방법을 제안해 줄 수 있다.

나아가 나를 돌보는 것의 중요성에 대해 언급하고 있다. 유해한 인간관계에서의 분리도 중요하지만, 내가 어떤 성향인지 파악하고, 나를 잘 돌보는 것도 중요하다. 긍정적인 생각을 하고, 청결한 상태를 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 잘 먹는 것은 쉬워 보이지만 어렵다. 최근 마음이 우울하니 아무것도 하고 싶지 않고, 매사에 대충하게 나를 발견하면서 많이 힘들구나 생각했다. 지나치게 의존적이거나 방어적인 태도를 갖고 있다면, 무기력하고 희망이 떨어진다면, 나아지기 위한 심리 상담을 받아보는 것도 방법이 될 수 있다.

나를 잘 돌보기로 결심했다면, 인간관계를 회복하는 것도 도전해 볼 만하다. 긍정적인 인간관계를 찾고, 유지하고, 이전의 유해한 인간관계에서 변화된 부분이 있는지 면밀히 파악해나가며 나와 내 주변 사람들에게 집중하고, 내 감정에 충실하기를 제안한다.

연인 관계, 부모 자녀 관계, 회사 관계 등 예시도 다양하게 실려있어서 내 주변에도 유해한 인간관계가 있는지 떠올리며 읽기 좋다. 나에게 딱 맞는 예시는 없어서 제시된 내용들이 뜬구름 잡는 것 같기도 했지만, 최근 나를 괴롭혔던 유해한 인간관계에 대해 차분히 생각해 볼 수 있었고, 나를 돌보는 것의 중요성을 환기시킬 수 있어 읽기를 잘했다는 생각이 들었다. 심리, 인간관계에 관심 있으신 분들께 추천드릴만한 책이다.

[100자평] 전기인간의 공포

전기인간의 공포
요미사카 유지 지음, 주자덕 옮김 / 아프로스미디어 / 2023년 11월

전기인간이라는 소재가 신선하고 전기가 주는 호러적 분위기가 독특하다

전기인간의 공포

전기인간의 공포
요미사카 유지 지음, 주자덕 옮김 / 아프로스미디어 / 2023년 11월

도시전설 중 하나인 '전기인간'은 해리포터의 볼드모트 같이 직접 명칭해서는 안되는 존재로, “전기인간”이라고 말하면 나타난다. 전기를 이용해 광범위하게 움직일수도 있고, 사람을 죽일 수 있으며, 사인은 이유를 알 수 없는 심부전이다. 전기인간의 전설을 찾다가 여고생 미하루가 사망하게 된다. 남자친구 토오루는 미하루의 죽음에 복수를 계획하게 되고, 계속되는 살인사건에 경찰과 잡지사에서는 ‘전기인간’에 대한 관심을 갖게 된다.

진짜 전기인간이 존재하는 건지, 전기인간을 빙자한 누군가가 연쇄살인을 저지르고 있는 것인지 뒷 내용이 궁금해서 계속 읽게 되고, 중후반으로 갈수록 나오는 여러 사건들과 인물, 오싹한 분위기가 인상적인 책이다. 죽음에 대한 주변인들의 충격이 생각보다 크지 않고, 경찰들이 사건을 너무 빨리 넘기려는 것 같아서 뭔가 복선이 있나 계속 주목하며 읽었는데 별 특별함은 없는듯 .? 중간중간 설정이 비현실적이거나 탄탄하지 않은 부분도 조금은 있는 것 같다.

진짜 일본에 전기인간 관련 괴담이 있는지는 모르겠으나, 나는 처음 들어봤다.등장인물이 많지 않고, 전기인간의 정체가 궁금해서 몰입감있게 술술 읽히는 책이다. 전기인간이라는 소재가 신선하고 '전기'가 주는 호러적인 분위기가 독특해서 영상화해도 재밌을 것 같다. 호러/공포 소설이나 영화 좋아하시는 분들께 추천드리는 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

오늘도 달리기를 합니다

오늘도 달리기를 합니다 - 작은 성취로 쌓아 가는 즐거움 ㅣ 아잉(I+Ing) 시리즈
러닝해영 지음 / 샘터사 / 2023년 11월

여러 취미를 찾다가 정착하게 된 러닝, 용기 내서 개설한 러닝 크루, 색다른 러닝을 즐기게 된 '러닝 해영'님의 에세이다. 러닝을 시작하기 전 준비 아이템들, 부상 대처법, 러닝 크루를 운영하며 느낀 점들, 추천하는 서울 러닝 코스까지 귀여운 일러스트가 함께 있어서 술술 읽을 수 있었다. 5-6개월 정도 온라인 러닝 크루 활동하면서 최근 러닝이 슬슬 지겨워지고 있었는데, 한복 달리기, 기부 달리기, 여행 달리기 등 활기 넘치는 기록들을 읽다 보니 차가운 공기 마시면서 달리고 싶은 마음이 생겼다.

난 원래도 운동을 좋아하는 편이 아니었지만, 직장인이 된 후에는 더더욱 움직임이 줄어들었다. 사회생활도 지치는데 내 몸을 굳이 더 힘들게 할 필요도 없다고 생각했고, 무언가에 도전해서 성취감을 느끼기는 더더욱 귀찮았다. 그러다 체력의 한계를 느끼고,, 러닝을 추천받아 시작하게 됐다. 아직까지도 완전 초보에, 러닝 한다고 말하기 민망할 정도로 무릎 통증이 잦지만 가만히 걷거나 뛸 때 잡생각이 사라지는 게 꽤 중독성 있다. 러닝을 좋아하시거나, 평소 궁금했던 분들꼐 추천드리는 책이다. 

소심백서

소심백서 - 오늘도 귀여운 내향인입니다
김시옷 지음 / 파지트 / 2023년 10월

인스타로 종종 봤던 작가님이라 반가웠다. 요즘 책 읽는 집중력도 떨어져서 쉽게 읽을 수 있는 에세이를 찾고 있었는데, 만화+글이 섞여있어 딱이었다!

작가님이 내향인으로서 마주한 상황들과 생각들이 담겨있다. '넌 왜 그렇게 말이 없어?', '넌 왜 그렇게 소심해?'와 같은 문장들에 기죽지 않고 당당하게 나를 마주하고 사랑하는 기록들은 보니 마음이 따뜻해졌다. 외향적이든 내향적이든 본인의 성격이 마음에 안들 수 있지만 ‘나는 이런 사람이야!’라고 인식하고 사랑하는 순간 내가 마주하는 세상은 넓어지고 따뜻해진다.

내향인이라면 공감할 만한 이야기들이, 외향인이라면 색다른 누군가의 삶을 보는 에세이가 될 것 같다. 나도 내향형이고 집순이라 공감하며 읽을 수 있었고, 무엇보다 그림이 너무 귀엽다!