손으로 읽는 명상의 시간 필사

손으로 읽는 명상록 : 『명상록』 필사집 - 치열한 삶의 전선에서 새기는 의지의 문장들
마르쿠스 아우렐리우스 원작, 박찬국 편역 / 21세기북스 / 2026년 1월

2025년 읽은 책중 상반기 베스트로 뽑았던 책이 <초역 명상록>이었는데 새해에 이렇게 명상록 필사집을 만나게 되어 반가운 마음에 서평을 신청했다.
<명상록>을 서울대학교 철학과 박찬국 교수님이 해제하고 우리 마음에 깊게 새길만한 문장들을 선별해주셔서 그 문장들을 입으로 따라 읽으며 필사하는 귀한 시간을 가져보았다.
<명상록>은 마르쿠스 아우렐리우스 황제가 <자신에 게>로 쓴 글들을 모은 것이고 스토아 학파인 아우렐 리우스는 황제임에도 엄격하고 질박한 삶을 살며
10여년에 걸친 전쟁터에서 요동하기 쉬운 마음을 다잡기 위해 쓴 글이다.
스토아 철학에서 우리는 외부 세계를 바꾸려는 노력 보다 자신의 마음을 잘 다스림으로써 행복을 얻을 수 있다고 보고 아우렐리우스도 불안을 잠재우기 위해 끊임없이 자신의 마음을 다스리기 위해 노력했다.
그가 굳은 마음으로 일기를 적은 것은 손으로 쓰며 일상을 톺아봤을 때 훨씬 더 일목요연하고 도 심도 있는 성찰이 가능했기 때문일 테다.
글을 손으로 직접 옮겨 쓰는 '필사'는 온몸의 정성과 집중을 요하는 독서법이다.
거의 매일 필사를 하며 느낀 것은 독서한 문장을 필사 하며 더 깊이 그 문장을 이해할 수 있고 하루 하루가 쌓여 마음속 불안과 초조함을 평소보다 빨리 가라앉 게 해주는 명상과 같은 역할도 한다는 것을 깨닫고 있 다.
박찬국 교수님은 이 책에서 니체, 아리스토텔레스, 원 효대사, 그리고 쇼펜하우어와 같은 철학자들과 아우 렐리우스의 공통점을 찾아 쉽게 설명해주고 있어서 철학 초보자들이 읽기에도 어려움이 없는 책이다.
쓰고 새겨라, 끝내 가까워질 테니
* 그대의 품성은 그대가 일상적으로 하는 생각에 의해 결정된다.
그대의 마음은 그대가 품는 생각의 색들로 물들기 때문이다.
그러니 고결한 생각들로 그대의 마음을 채우라.
* 운명이 그대에게 정해준 환경과 사건들을 기꺼이 받아들이라.
운명이 함께 살게 한 사람들을 사랑하되 온 마음을 다해 사랑하라.
타인이 무슨 생각을 하는지 살피지 않아 불행해지는 경우는 거의 없지만, 스스로 어떤 생각을 하는지 살피지 않으면 반드시 불행해진다.
지금, 이 순간을 그대에게 주어진 선물로 만들어라
불안과 걱정으로 가득차 소란스런 마음과 머리를 잠재우려 제주에 다녀왔는데 멋진 자연의 풍경을 앞에 두고서도 걱정이 앞서 제대로 볼 수 없는 나를 발견했다.
마침 이 책과 노트를 챙겨간 덕분에 카페에서 책 사진 찍고 마음에 와닿는 문장들 필사를 하다보니 소란스런 마음이 어느새 가라앉고 예쁜 바다가 눈에 들어왔다.
필사가 나에게 주는 가장 큰 힘은 명상과도 같기에 <명상록>과 같이 철학적인 문장들도 많은 도움이 되는 것을 깨달았다.

혹시 마음이 불안하거나 걱정으로 힘든 시간을 보내고 계신다면 손으로 글을 옮겨 쓰는 필사'를 해보시길 그리고 이 책과 같이 좋은 문장들이 가득한 책으로 도전해보시길 추천드립니다.

헤스티아(@hestia hotforever)가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어
21세기 북스 (@jinpill21) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니

나와의 데이트 시간

나의 책 - 읽는 책이 아니라, 나를 쓰는 책!
톰 봅지엔 지음, 오은환 옮김 / 마시멜로 / 2025년 12월

책을 가장 함축적으로 표현해주는 책 띠지에는
"오늘의 기록이 내일의 나를 만든다" 읽는 책이 아니라 나를 쓰는 책이라고 적혀져 있다.
책을 읽으며 책에서 소개한 순서대로 나에 관한 것을 적어나가다 보면 몰랐던 나에 대해 자세히
알게 되고 내가 나를 인터뷰하는듯한 느낌을 받게 된다.
나이 앞자리가 바뀐 작년부터 나의 목표는 나에 대해서 알아가기, 나의 취향을 찾기였는데 생각보다 나에 대해 알아갈 시간도 방법도 부족 하다고 생각하던 차에 이 책을 만나서 나의 현재와, 과거, 그리고 미래에 대하여 심도 있게 글로 표현하는 시간을 가져볼 수 있었다.
중요한 질문은 이것입니다.
" 이것은 나를 행복하게 하는가 아니면 나를 압박하는가?"
• 더는 나를 행복하게 하지 않는 것은 놓아주세요
주변 사람들을 바꿀 수는 없지만, 주변에 어떤 사람들을 둘지는 바꿀 수 있습니다.
건강한 사람은 소원이 많지만, 아픈 사람은 소원이 단 하나뿐입니다.
소원은 종종 노력이라는 옷을 입고 찾아옵니다.
남을 위해 하는 좋은 일은 언제나 나 자신에게도 좋은 일입니다.
이 책은 나 자신에게 보내는 초대장입니다.
스마트폰 화며을 바라보는 시간을 줄이고 더 충만한 삶을 살아가자는 초대입니다.
책이 보내는 초대장을 받고 독서를 하며 나와의 데이트를 하는 시간을 보냈다.
이 책 덕분에 잊고 있었던 과거도 떠올려 보고 현재의 나도 점검해 보았다. 이것을 바탕으로 미래에 내가 원하는 것도 계획해 볼 수 있었는데 현재 건강을 위한 운동을 하지 않고 마음만 먹고 있는 내 자신을 다시 한 번 더 깨달으며 건강한 마음을 위해 나를 조금 더 사랑하며 가꾸어야겠다는 다짐을 해보았다.
나에 대해 깊이 생각해 보고 나와의 데이트를 하고 싶은 분들께 이 책을 추천드립니다.
헤스티아(@hestia_hotforever)가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어 한국경제신문
(@hankyung_bp) 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

'너무 좋아'도 재능입니다

일본 광고 카피 도감
오하림 지음 / 서교책방 / 2026년 1월

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" 이 책 어딘가에서 나의 마음을 고스란히 카피한 단 하나의 문장을 만나길 바랍니다."
카피라이터로 오랜 시절을 보내신 오하림 작가님의 프롤로그에 있는 문장을 보며 나의 문장을 만날 설레 는 마음으로 책을 펼쳤고 작가님이 스무살 때 부터 모 아온 카피들을 손쉽게 한 권의 책으로 볼 수 있다는 사실이 감사한 시간이었다.
카피라이터 정철님의 책을 읽고 나서부터 카피에 관 한 글에 관심이 생겼고 '문장들'이라는 독서모임을 하게 되면서 내 마음을 담아 표현해주는 문장들을 만나면 가슴이 뛰고 기록하고 공유하며 행복해하는 내 모습을 보며 이 책에 나온 "너무 좋아"는 재능입니 다라는 카피가 마음에 와닿았다.
무언가를 진심으로 좋아하는 마음, 사무치게 좋아한 경험이 있다면 그 자체가 곧 스펙이라고 생각한다는 작가님의 글에 내가 '너무 좋아'라고 생각하는 것 중 하나가 마음과 연결된 문장을 찾는 일이라는 것을 깨닫게 되었다.
작가님은 '나는 이 카피가 왜 좋을까?' 여기서
'왜'을 조금 더 들여다보기로 한 것이 이 책의 시작이라고 했다.
좋다고 느끼는 것이 왜 좋은지를 알면 좋아하는 감정은 더 오래가고 또 깊어집니다.
내가 왜 문장을 좋아하는지 책 속에서 좋은 문장을 만나면 마음이 그렇게 설레는지에 대해 깊이 생각해 보고 기록하고 싶다는 다짐을 하게 하는 문장이었다.
작가님이 수집한 문장중 70개의 카피를 소개하고 카피의 작동 방식부터 기획자의 전략, 단어가 반영한 디대의 맥락까지 설명해주셔서 문장 뒤에 숨겨진 의 미까지 파악할 수 있는 점이 좋아서 모든 카피들이 다 소중하게 느껴졌다.
단 하나의 문장을 만나라는 작가님의 말은 지킬 수 없 었던 '좋다'라는 말이 계속 연이어지는 카피 모음집 일본광고 카피도감>은 책을 좋아하는 사람도 긴 호흡의 책이 부담스러운 사람도 모두 마음에 들어 할 책이라 강력 추천하고 싶다.
* 카피는 누군가에겐 나와 같은 이야기를 하는 친구, 혹은 몰랐던 것을 알려주는 선생님이 되어주기도 합니다.
* 같은 풍경도 어떤 단어를 얹느냐에 따라 전혀 다른 얼굴을 갖고, 그 얼굴에 따라 사람의 마음이 기울어지는 방향도 달라지기 때문입니 다.
* 카피를 쓰고 읽으며 매번 깨닫는 것은 결국 우리는 단어를 통해 세계를 새로 짓는 존재라는 사실입니다.
2026년의 첫 달에 이렇게 아름답고 감성을 깨워주는 책을 만나서 행복했습니다.
많은 분들이 이 책을 만나 저와같은 행복을 느끼시길 바라봅니다.
"요조앤 @yozo_anne 이 모집한 서평단에 선정되어 서교책방 @seogyobook 으로 부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다"

행복은 감사의 문으로 들어온다

자꾸, 감사 - 세상에 당연한 것은 없다
윤슬 지음, 이명희 사진 / 담다 / 2022년 9월

새해를 맞이하며 여러 가지 기록을 하기로 마음 먹은 것 중 가장 첫 번째가 '감사 일기'였다. 매일 비슷한 일상 속에서도 찾아보면 감사할 일들이 있고 그렇게 감사한 일들을 적어나가다보면 세상에 당연한 것은 없다는 생각이든다.
문장들 서평책으로 만나본 <자꾸, 감사>는 '세상에 당연한 것은 없다'는 부제를 달고 있고 명랑샘(이명희)의 감성 사진에 기록디자이너 윤슬 작가님의 책들에서 발췌한 글들이 함께하는 감사 노트이다.
* 마음의 온도를 1도 높이는 말 감사합니다" 감사 노트를 쓴다고 하루 아침에 변화가 생기는 것은 아니지만 성공한 사람들이 가진 공통적인 태도 중의 하나는 '감사 습관' 입니다.
그들은 알고 있기 때문입니다.
행복은 감사의 문으로 들어온다는 것을.
감사일기 원칙 "자꾸" 자유롭게, 꾸준하게
감사일기를 적을 때 매번 길게 써야할까 고민을 했던 적이 있는데 한 줄이라도 감사하고 싶은 일을 기록하는 것이 더 중요하다는 것을 알게되었다.
감사일기를 쓰면
'그냥 그런 하루'가 아니라 '소중한 하루'가 됩 니다.
하루 한 줄이라도 기록을 해놓으면 그 날은 나에게 소중하고 의미가 있는 하루가 된다는 것을 감사일기 로 더 깊이 공감하게 되었다.
• 누가 쫓아오는 것도 아니고, 누구에게 자랑할 것도 아닙니다.
쫓지기 말고, 지치지 말고, 당신의 호흡으로 가십시오.
인생, 생각보다 먼 길입니다.
모든 시절이 우리에겐 처음입니다.
처음이라 그런지 많은 것이 서툽니다.
그래도 제법 괜찮지 않나요?
처음인데, 이 정도 해냈으면 나는 그렇게 나이 들고 싶다.
여전히 해 볼 수 있는 것이 있고,
하고 싶은 것이 있는 사람, 그런 사람으로 불리고 싶다.
마지막 문장이 내가 앞으로 살아갈 방향을 제시해주는 문장 같아서 마음에 와닿는다.
중년의 나이를 지나고 있는 요즘 어떻게 살아야 할까? 항상 생각을 하게 되는데 여전히 해 볼 수 있는 것이 있고, 하고 싶은 것이 있는 사람이라면 나이와 상관없이 잘 살고 있다고 말할 수 있을 것이다.
<자꾸, 감사> 책과 함께라면 좋은 글과 함께 오늘의 감사를 적어나가면서 나만의 감사 기록 책을 만들 수 있어서 감사 일기나 기록이 처음이신 분들에게도 추천드리고 싶다.
행복은 감사의 문으로 들어온다'는 문장을 다시 마음에 새겨보며
2026년 새해에는 감사일기를 자꾸 (자유롭게.
꾸준히) 써내려갈 것이다.

시간의 바깥으로 데려다주는 예술 책

나의 창가에서 - 예술이 나에게 주는 일 년의 위로
부이(BUOY) 엮음 / 부이(BUOY) / 2025년 11월

책 표지에 적혀 있는 예술이 나에게 주는 일 년의 위로 라는 문장이 이 책을 소개하는 가장 정확한 표현인듯하다.
책표지 색감부터 한 장 한 장 넘길 때마다 모네, 르누아르, 고흐, 소로야 등의 아름다운 작품과 어울리는 톨스토이, 버지니아울프, 사강 그리 고 카뮈의 글이 365일동안 한 장씩 감상하도록 되어있다.
얼마전 새해를 맞이하며 1월 1일부터
@hestia_hotforever E,
@yozo_anne 님과 함께 그 날의 문장을 필사하며 공유하고 있다.
좋은 문장과 그림을 함께 보고 나눈다는 기쁨이 커서 내일은 어떤 문장과 그림이 있을까? 하는 설렘도 가질 수 있는 책이다.
작가들의 태어난 날이나 사망일에 해당하는 날짜에 그들의 글에 딱맞는 명화들이 같이 있어서 문장에서 울림을 얻고 그림을 보며 그 울림을 더 깊게 생각해 보는 시간을 가질 수 있는 책이라서 2026년 한 해는 이 책을 옆에 두고 함께하려고 한다.
우리는 저마다 작은 박물관의 큐레이터다.
가직할 것은 보존하고. 보내야 할 것은 놓아주는
이 문장을 통해 이 책을 활용하는 법을 깨달았다.
매일의 문장과 그림을 관찰하며 내 삶에서 간직할 것과 보내야 할 것을 구분하는 삶을 살아보고 싶다.
내 삶이라는 박물관의 큐레이터가 되어 365일을 보내야겠다.
시간에서 벗어나고 싶은 모든 사람에게 어떤 형태의 예술이든 유용합니다.
그것이 예술의 본질이고 예술이 존재하는 이유입니다.
우리를 시간 바깥으로 데려가기 위해서 말입니다.
이 책의 멋진 문장과 그림들이 나를 시간의 바깥으 로 초대하는 느낌을 받아서 매일 새로운 초대장을 받는 느낌으로 필사하며 그 안에서 기쁨을 누려야 겠다는 생각을 했다.
서두를 필요도 없다.
반짝일 필요도 없다.
그저 나 자신이면 된다.
책과 함께 선물 받은 노트에 적혀 있는 이 문장은 볼 때마다 나에게 큰 울림을 준다.
새해를 맞이하고 나이가 들수록 아무것도 이루지 못했다는 조급함이 들 때가 있는데 이 문장을 다이어리 앞에 적어놓고 매일 읽으며 그저 나 자신이 되어야겠다 다짐하고 있다.
책 속에서 내가 좋아하던 문장이나 그림이 나오면 더 반갑다. 이 책을 보며 더 많은 문장과 그림을 알아가다보면 나의 창가에서 보이는 다채로운 풍경과 일들을 더 사랑스럽고 여유롭게 바라볼 수 있을듯하다.
※ 한 권의 책으로 멋진 문장과 명화를 보고 싶으신 분
* 예술작품으로된 연력이 필요하신 분
< 한 권의 책으로 멋진 문장과 명화를 보고 싶으신 분
* 예술작품으로된 연력이 필요하신 분
※ 매일 예술 작품을 접하며 그림과 좋은 글들이 삶에서 더 가까워지길 바라시는 분들에게 이 책을 추천해본다.
세상을 바라보는 아름다운 시선을 선물하고 싶으신 분들에게 이 책을 추천하고 싶다.
헤스티아(@hestia_hotforever)가 모집한 문장들 서평단에 당첨되어
디 이니셔티브 (@4i.publisher)
출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였 습니다.
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