뱃속만 비워도 인생 다이어트

뱃속만 비워도 인생 다이어트 - 후회 없는 다이어트를 위한 마인드 워밍업
김진오 지음 / 상상+모색 / 2019년 8월

행복을 향한 최소한의 조건. 감사함.
뱃살조차 사랑하는 마음. 거기서부터 시작하면 나머지는 선물이다.
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한권의 책에는 저자가 자신의 경험 속에서 발견한 삶의 의미, 다양한 삶의 결을 간적 경험을 통해 내 감성과 지식으로 느껴보고 싶었고, 그 경험은 나의 중심이 옳은 건지 아닌지 반성하게 하는 계기가 되었다. 세상을 살아가는 데 있어서 흔들림 없이 살아 갈 수는 없지만 적어도 자신만의 길을 발견하고 가치관을 세우는 데는 독서만큼 좋은 방법이 없다.
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1장 마인드 스텝-다이어트를 준비하는 마음가짐
2장 바디텐션- 뱃살, 내장지방, 근육
3장 푸드 밸런스- 균형잡힌 음식

다이어트를 위한 구체적 운동방법이나 식이요법이 아닌, 저자의 경험을 통해 얻은 다이어트 방법들이 담겨 있다.

마음이 나락으로 떨어지면서, 몸도 마음도 망가지고 삶의 의욕도 잃은 저자가 다시금 삶의 활력을 얻을 수 있게 한 시바점은 바로 뱃속 비우기였다고 한다.
다이어트 이후 삶이 변화하고, 건강한 몸과 마음을 가지고 새로운 목표를 세우고 활기찬 생활을 이룰 수 있었다고 한다.

역시 몸이 건강해야 마음도 건강할 수 있고,
마음이 건강해야 몸도 건강할 수 있는 것 같다.

야식을 즐겨 먹고, 요즘은 운동 1도 하지 않는 내 모습,
늘어난 뱃살, 무거운 몸 다 내 얘기같다 ㅠㅠ

자신을 돌아보게 하고, 새로운 삶을 위한 조언과 건강한 몸의 중요성을 담고 있는 책이었다!
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