우리 속에 숨은 사이코패스

우리 속에 숨은 사이코패스 - 정상의 가면을 쓴 그들의 이야기
이윤호 지음, 박진숙 그림 / 도도(도서출판) / 2022년 11월

우리 속에 숨은 사이코패스

정상의 가면을 쓴 그들의 이야기,

대한민국 1호 범죄학 박사인 이윤호 교수가 알려주는 사이코패스와 소시오패스의 설명이 가득한 책으로 언제나 주변에 머물러 있을 수 있는 그들이 누군인지 확실히 인지하고 넘어갈 수 있도록 도움을 줄 수 있는 내용이에요, 

사실 내가 사이코패스라고 표현하는 사람은 없다고 합니다. ‘정상이라는 가면’을 쓴 채 활동하기에 바로 알아 볼 수 없는 부분이 문제가 되겠죠, 그들의 진실과 오해를 살펴보며 구분할 수 있는 눈을 갖추고 고통을 받지 않도록 꼼꼼히 살펴봐야할 것 같아요, 

언젠가부터 사이코패스라는 단어가 많이 등장하기 시작했어요, 

그 전에도 많은 사건 사고가 있었지만 많이 알려지지 않았을 수도 있을 것이며, 미디어가 발달된 탓에 많이 알려지면서 사이코패스라는 단어가 나오는 것 같아요, 개인주의가 발달되면서 사회 속으로 소속되지 못하고 정서적으로 고립된 사람들이 많아져서는 아닌지 조심스런 생각을 해봅니다.

저자가 정의하는 사이코패스는 ‘비정상적, 폭력적 사회행위를 가진 만성적 또는 고질적 정신장애로 고통을 받는 사람’이라고 말합니다. 

다양한 관점에서 정의를 내리는 사이코패스로 진단을 받은 경우 양극성 기분장애, 조현병증 스펙트럼 장애 등 뇌손상과 역기능 등과 같은 장애를 함께 보였다고 합니다. 

사이코패스를 만든 요인은 선천적인지, 후천적인지에 대한 논쟁은 계속되긴 합니다. 

하지만 선천적으로 사이코패시 기질이나 성향이 있지만 후천적 환경 영향에 따라 사이코패스롤 성장할 확률은 달라진다는 내용이 있습니다. 

정서 결여 기질은 유전적 요소가 큰 영향을 미치나 환경 요소나 양육에 의해 중화되거나 제거될 수 있다는 연구결과를 확인해 볼 수 있어요.

다양한 연구 내용 중 이 부분은 조금을 그럴 수 있다는 내용을 발췌해 봅니다. 

사이코패스는 후회나 자책, 공감능력의 결여와 실망과 같은 감정을 느낄 수 없는 것이 아니라 그들이 할 수 없는 것은 바로 자신의 선택이 가져오는 결과에 대한 정확한 예측을 하지 못할 뿐이라고 주장한 것이다. 

사이코패스는 정서적 감정의 공감능력이 완전 결여되어있다고 생각했던 저에게는 조금은 다른 시선이라 흥미로운 내용이였어요, 

우리 주변에 숨어있는 사이코패스를 인식하는 10가지 특징과 사이코패스 성향을 가진 사람들이 보내는 15가지 신호도 주의 깊게 봐야할 것 같더라고요, 구분하는 것이 쉽진 않지만 여러 각도로 살펴보면 도움이 될 것 같아요,

소시오패스라는 단어도 들어본 적이 있으시죠, 정확한 의미를 알지는 못했지만 사회생활에서 더 많이 만나볼 수 있다는 이야기만 들은 적이 있어요, 

미국의 전체 인구의 약3~5% 정도가 소시오패스로 진단이 될 수 있다고 하는데요, 생각보다 비중이 너무 높지 않은가요. 

그럼 소시오패스의 기질과 증상도 함께 알아봐야 할 것 같아요, 

사이코패스와 공통적이기도 하지만 조금은 다른 성향이 있습니다. 

극단적인 이기주의라고 말하는 소시오패스는 모든 것이 자신의 통제하에 있어야 하고, 모든 상황이 자신의 이익이 돼야 한다고 생각한다고 하네요, 

그리고 자신에게 이익이 되는 것만 취하기 때문에 누군가가 부탁을 해도 자신이 얻을 것이 없다면 그 부탁들 들어주지 않거나 무시한다고 합니다. 사회생활에서 자신의 이익만 생각하여 이득이 될 사람에겐 잘해주고 결과가 끝나면 그 사람을 무시하는 사람이 꼭 있거든요, 

단정 짓기는 어렵지만 주의깊에 봐야할 것 같아요,

사이코패스, 소시오패스의 차이점을 한 페이지에 볼 수 있는 내용이 있어 깔끔하게 정리가 되는 느낌이에요, 부록으로 사이코패스 측정도구를 설명해줌으로써 검사지로 확인해 볼 수도 있답니다. 

또한 한국의 연쇄살인범 유영철, 정남규, 강호순 등의 범죄 내용과 사이코패스, 소시오패스의 성향도 확인해 볼 수 있고 영화를 통한 성향도 볼 수 있어 이해하는데 많은 도움이 되는 것 같아요, 

#우리 속에 숨은 사이코패스, 

이윤호 교수가 소개하는 내용에 따라 잘못된 통념, 오해, 왜곡된 정보와 지식을 바로 잡기 위한 절박함을 이해하며 나 역시도 그들을 함부로 평가하지 않으려고 합니다. 

지금도 우리 주변 어디에서든 가면을 쓰고 있는 그들을 자세히 알고 싶다면 그리고 올바른 지식 바로 잡기 위해 도움을 받을 수 있는 책입니다.

[(주)퍼시픽도도를 통해 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다]

칼 비테의 자녀 교육법

칼 비테의 자녀 교육법 (양장) - 200년간 변치 않는 자녀교육·영재교육의 바이블
칼 비테 지음, 김락준 옮김 / 베이직북스 / 2022년 11월

평범한 자녀를 독특한 교육이념과 방법으로 훌륭하게 키워낸 칼 비테는 조기교육을 통해 

평범한 아이큐를 지닌 아이를 성공할 수 있다는 이론으로 많은 사람에게 호응을 받았습니다. 

자녀 교육에 관심이 있다면 칼 비테의 교육이념은 들어본 적이 있을 것입니다. 

p36. 사람은 누구나 똑같이 태어난다. 하지만 어떤 환경에서 자랐는가에 따라 누구는 천재나 영재가 되고 누구는 평범한 사람 심지어 바보가 된다. 하지만 적절한 교육을 받으면 평범한 아이도 훌륭한 사람이 될 수 있다.

칼 비테는 환경이 매우 중요한 것은 사실이지만 개인마다 재능이 모두 다르다는 것을 간과한 것에 주목을 했습니다. 

그리고 아이들이 지능이 형성되는 순간부터 교육이 필요하다고 생각했지요, 

그럼 왜 조기교육이 영재를 만들 수 있다고 말했을까요, 

잠재력은 소수에게만 있는 것이 아니라 모두에게 있다는 생각으로 아이들의 잠재력으로부터 시작합니다. 

아동 잠재력의 체감법칙이란 잠재력은 교육의 시기가 늦어질수록 줄어든다고 말하고 있습니다. 

조기교육이 필요하다는 생각을 한다면 무엇을 배워야 할까요,

지능을 형성하는 대뇌활동의 기초가 되는 언어, 음악, 문자, 그림 등이 필요하고 다음 올바른 인생법칙과 태도임을 말하고 있습니다. 

올바른 식습관과 음식의 연관성도 오관 훈련 내용은 매우 흥미롭더라고요, 

음식을 먹고 위가 운동을 하려면 혈액이 많이 필요한데, 식사 외에 다른 음식을 먹을 경우 뇌에 혈액이 충분히 공급되지 않아 대뇌발달이 잘 이뤄지지 않는다는 것이죠, 

음식에 따라 공격적이 될 수 있다는 내용을 본 적이 있는데 그 내용을 뒷받침해주는 것 같았어요,

생후 15일부터 단어를 가르친다, 

칼 비테는 기초적인 발음을 가르치는 것부터 친근감을 높여주기 위해 재미있는 이야기를 들려주고 어휘량을 풍부하게 하기 위해 모르는 단어는 지나치지 않고 알려주었다. 

칼 비테의 교육법은 확고합니다. 

올바른 교육 방법의 소개법은 게임을 활용해 흥미를 키우기도 하고, 쉽고 유사한 언어를 시작해 외국어를 배울 수 있도록 했다. 

주입식교육이 아닌 흥미를 위주로 직접 보고 배울 수 있도록 도와줍니다. 

그렇다고 지식만을 가르친 것은 아니에요, 

감정이 메마르지 않도록 타인의 감정도 살펴볼 수 있고 감정이 풍부하도록 도움을 주는 방법도 매우 중요한 것 같아요

칼 비테의 교육이념을 듣기 전까지는 자녀 교육에 대한 혼란이 많았어요,

저도 예전엔 너무 빠른 조기교육은 혼란만 줄 것이라고 생각했는데, 이중 언어를 사용하는 가정의 아이들이 이중 언어를 사용하는 것에 조기교육이 좋을 수 있다는 생각을 했어요, 

부모의 교육관이 흔들리지 않는 것이 중요한 것 같아요, 

교육관을 소개하는 책은 많지만 어떤 하나의 내용이 정답이라고 말할 수는 없는 것 같아요, 

200년이 지난 지금도 칼 비테의 교육이념은 많은 사람들에게 주목을 받고 있어요, 

그가 소개하는 교육법 중 좋은 점을 찾아내고 적절히 활용하면서 나의 교육관을 성립하는 것이 무엇보다 필요하다고 생각이 듭니다. 

올바른 교육이념, 철학을 지금도 찾고 계시다면 칼 비테의 자녀교육법을 읽으며 도움을 받아보시길 바랍니다. 

[베이직북스를 통해 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다]

조말순 채소법 : 도시락

조말순 채소법 : 도시락 ㅣ 조말순 채소법
김지나 지음 / 길벗 / 2022년 11월

조말순 채소법

엄마의 이름과 손맛을 이어받아 ‘카페 조말순’이라는 상호로 식사 및 음료를 판매하고 있는 저자는 건강 회복을 위한 채소 위주의 식사로 집중하게 되었다고 합니다. 채소와 친해질 수 있는 다양한 요리법 조말순 채소법을 만나볼 수 있습니다.

연말이 되면 건강검진을 하게 되면서 성인병 및 건강이상이 생기기 시작하는 나이가 됩니다. 건강을 생각한다면 기름진 음식보다 채소에 관심을 갖게 되고 제철에 나오는 식재료에 많은 관심을 갖게 되지요.

회사 점심을 도시락으로 해결하고 있는 요즘 보다 건강식을 하기 위해 조말순 채소법 도시락편을 꼭 만나보고 싶었습니다.

채소를 이용한 도시락을 통해 보다 활기차고 건강하게 살고 싶다는 바람을 가지며 요리법을 만나봅니다.

집 밖에서 나를 챙기기 위한 도시락을 만들게 되기 때문에 ‘챙김’이라는 의미가 깔려있다고 생각해요,

나와 함께 하는 사람들이 건강해지지 않을까 하는 마음으로 몸과 마음까지 챙겨볼 수 있는 도시락을 함께 만들어 봅시다.

도시락은 보통 아침에 챙기기 마련인데, 미리 준비해두면 좋을 밑잡업 멸치육수, 닭육수, 양파캐러멜라이징, 매실절임까지 준비해 둔다면 바쁜 아침에 많은 도움이 되지 않을까 싶어요,

일본식으로 나무도시락이 멋스러워보여 이 도시락을 가지고 싶은데 지금은 겨울이니 따뜻한 보온도시락을 통해 온기를 보존하고 있습니다. 

봄이 되면 나무 도시락을 준비하고 도시락을 싸야겠어요, 

이번에 만들 도시락은 고구마 후무스 샌드위치

샌드위치는 맛과 영양도 골고루 먹을 수 있는 음식 중에 한가지라 즐겨 먹는 편이에요,

지금 제철음식인 고구마와 밤맛이 나는 병아리콩을 불려 놓습니다. 

조금 매콤한 맛을 더하기 위해 청양고추와 달콤한 사과 케일, 양파를 모두 올리브유와 함께 섞어 준비하고 다시 갈릭 요거트소스 재료를 넣고 고루 섞어 놓습니다. 식빵 한 면엔 갈릭 요거트소스, 다른 한 면엔 고구마 후무스 순서로 놓고 버무린 채소를 넣고 마무리 합니다.

달콤함과 상큼함이 함께 하는 고구마 후무스 샌드위치를 만들어 배를 가득 채워 볼까요, 

보기만 해도 점심시간이 즐겁기만 합니다.

뿌리채소가 좋은 것은 모두 알고 있을거에요,

지금 제철 채소인 연근과 토마토, 콜리플라워, 샐러리, 미니 당근을 준비한 스프를 만들어 오늘같이 추운 겨울날 따뜻함을 전해 줄 수 있을 것 같아요 

채소가 단순해보이고 보통은 부재료라고 생각했던 여러 식재료를 만나 주인공이 될 수 있고 나의 건강을 더 챙겨 줄 수 있는 제철채소를 이용한 도시락 만들기

도시락을 만드시는 분, 건강을 위해 도시락을 먹고 싶은 사람이라면 이 책을 주목해보길 바랍니다. 

쉽게 알려주는 조리법, 그리고 건강을 위한 식재료를 알고 싶었다면 많은 도움을 받을 수 있을 겁니다. 

[길벗을 통해 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다]

아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다

아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다
신태순 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 11월

나의 자녀에게만 들려줄 수 있는 진심어린 내용으로 다가온다.

아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다. 

자녀가 있다면 내가 인생을 먼저 산 선배로서 세상을 살아가기에 힘이 될 수 있는 응원법이 무엇일까, 생각해 본 적이 있을 것이다. 아들과 매일 어린이집, 유치원까지 걸어서 출근하는 아빠인 저자는 아이에게 어떤 말을 전해주고 싶은 것일까, 궁금한 마음에 책을 펼쳐본다.

모범생이라는 타이틀을 벗어버리고 도전이라는 새로운 방식을 택하며 살아가는 저자는 학창시절부터 지금까지의 인생에서 배웠던 중요한 내용을 순간순간 놓치지 않고 핵심적인 조언을 해주고 있다. 

저자의 아이가 자라서 아빠처럼 되고 싶다는 말은 부모의 마음으로는 최고의 찬사라고 생각한다. 나보다 나은 아이가 되었으면 하는 마음이 있지만 한편으로 나처럼 되고 싶다라는 말에 감동이 밀려온다. 과연 저자의 마인드는 아이에게 어떠한 영향이 있을까, 궁금해지고 배워보고 싶은 마음도 생긴다. 

부모님이 맞벌이라 바빠 집에는 아무도 없고 할 수 있는 것이 많지 않았던 아이가 공부를 했다고 한다. 공부를 잘 했지만 어느 순간 좋아하는 공부를 버렸다고 부모는 생각했지만, 아이는 공부를 좋아서 한 것 아니라 외로워서 이제 지치고 힘들어서 하기 싫다고 했다는 강의가 떠올랐다.

내가 하고 싶어서 하는 공부가 아닌 남에게 인정받기 하는 공부는 늘 공부를 하고 있지만 하면서 더 잘해야 한다는 생각에 늘 불안한 마음을 가지는 악순환이 될 수 있다는 것이다. 내가 하고 싶고, 즐기면서 하고, 가장 즐거운 상황을 떠올리며 도전한다면 최고의 성과 목표가 이뤄질 수 있지 않을까 한다. 

도전을 하려면 작게라도 먼저 시작을 해야 한다. 많은 사람들을 만남을 갖고 경험하고, 천천히 다가는 단계를 거치며 선택과 결정을 내리는 용기, 쉽게 벌지만 그만큼 부작용이 있을 수 있다는 말, 저자의 미래 투자법 그리고 재테크 등 저자가 아들에게 들려주는 이야기는 나에게도 많은 자극으로 다가왔다.

부모보다 더 가난한 세대라고 불리울 만큼 많은 것을 포기하면서 살고 있는 세대

지금 어린 아이들도 더 좋아질 것이라고 기대가 어렵기도 하다. 

늘 1등이 강조되는 시대가 아닌 다양한 모습으로 각자의 삶에서 행복을 추구할 수 있는 모습으로 전달해주고 싶다. 

자녀에게 그리고 지금 현재를 살아가는 모든 청소년에게 꼭 전해주고 싶은 조언, 

아들아 명심하거라, 잘 사는 데 필요한 건 따로 있다 는 모든 어린이 그리고 지금을 살아가는 청소년 세대에게 나를 대신하여 해주고 싶은 말들이였다. 

[주식회사떠오름을 통해 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다]

어떻게 행복해질 것인가

어떻게 행복해질 것인가 - 마음을 다스리는 지혜
크리스토프 앙드레.알렉상드르 졸리앵.마티유 리카르 지음, 김수진 옮김 / 정민미디어 / 2022년 11월

어떻게 행복해질 것인가

마음을 다스리는지혜가 붙는 이유는 무엇일까, 

행복과 지혜의 관계는 무엇일까, 

행복을 얻고 싶은 인간의 마음을 흔들어주는 이 책을 읽어보고 싶었다. 

서로 다른 분야의 정신건강의학 전문의 크리스토프 앙드레, 철학자 알렉상드로 졸리앙, 불교 승려 마티유 리카르와 함께 삶의 태도에 관해 묻고 답하는 #어떻게 행복해질 것인가, 

인간이 가장 느끼고 싶어 하는 행복은 어떻게 오는 것일까, 행복이라는 근본적인 문제는 이 생이 마감되기 전까지 늘 궁금한 부분이기도 하다. 

알렉상드로가 생각하는 지혜는 기쁨과 평화 그리고 위대한 건강이 이끄는 우리의 마음 깊은 곳으로 가는 길, 내면의 밑바닥으로 내려가는 여정이라고 말한다. 

크리스토프가 생각하는 지혜란 본디 진리로부터 자유롭게 행복을 끌어내는 능력이라고 말한다. 

마티유가 생각하는 지혜란, 세상만사를 올바로 볼 줄 아는 눈과 완벽한 내면의 자유로 이루어져 있다고 말한다. 

우리가 행복에 앞서 지혜를 이야기 함은 지혜를 통해 내면의 자유를 통해 그곳까지 여정을 함께함으로써 행복에 이를 수 있음을 느끼게 한다. 이 책은 지혜를 얻을 수 있는 단어를 통해 세 명의 현자들의 의견을 들을 수 있다. 

알파벳순으로 A~Z의 단어를 통해 지금을 살아가고 있는 실전에서 느낄 수 있는 핵심적인 단어를 살펴보며 삶의 지혜와 그로 인한 행복을 찾아보려고 한다. 

노력(efforts) 

최근 노력에 대한 생각을 많이 하고 있다. 내가 했던 노력이 최선이였는지, 최선을 다한 만큼 노력이 빛을 발하는지에 대한 물음이 가득했다. 

노력에 의한 결과는 어떠했고 그 결과에 미치지 못한 경우 어떠한 노력을 더 해야하는지도 많은 생각을 하는 나날이였다. 

마티유가 들려주는 노력의 생각은 역시나 다르다는 생각이 든다. 노력이라는 부분이 한 방향으만 당기면 줄이 끊기듯 노력과 휴식의 적절한 균형이 찾아야 함을 말하고 있다. 

‘노력’이라는 행위를 잘 관리하고 싶을 때 마티유가 전해주는 조언도 꼭 들어볼 필요가 있다.

이 단어에 대한 근본적인 내용을 생각해 볼 수 있는 기회를 만들어준다.

p148. 이완은 정신을 탁하게 만들 수 있고, 과한 노력은 정신을 피곤하게 하고 동요시킨다. 이 두 가지는 모두 역효과를 내는 것으로 화인되었다. 

내면(Interiorite)

크리스토프가 생각하는 내면은 자신에게 거짓말할 수도 이야기를 지어낼 수도 없는 곳이 바로 내면이라고 말한다. 내가 직면한 현실에서 나 자신에게만은 솔직할 수 있어야 하고 

절대 피해야 하지 말아야할 자신의 한계, 비굴함 등을 넘어서 자유로워지는 것이 지혜라고 말하고 있다. 

지혜로워지기 위해 각자의 방식으로 노력하는 행복한 세 사람의 이야기를 들어볼 수 있고 그들의 생각을 정리해보며 나의 생각도 점검해 볼 수 있었다. 

인생을 살아가며 항상 침대 밑에 두어 들춰볼 수 있는 많은 도움을 받을 수 있는 책이다.

[정민미디어를 통해 도서를 제공 받고 읽고 쓴 리뷰입니다]