탁상용 스트레칭북

탁상용 스트레칭북 (스프링북) - 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요!, 개정판
브레이니 피트니스 랩 지음, 피지컬갤러리 의학 전문가 그룹 감수 / 시간과공간사 / 2025년 6월

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]​

#탁상용스트레칭북, #브레이니피트니스랩, #시간과공간사, #스트레칭도서

'집에서 간단하게 스트레칭 할 수 있다면 참 좋겠다'

라고 생각하고 있었던 차에 

좋은 책이 출간되어서 읽어 보았습니다.

이 책은 책상 앞에 달력처럼 세워 놓고 

보면서 따라 할 수 있으니까 참 좋은 거 같아요.

탁자에 세워두고

보면서 따라해 보아요.

구독자 300만 유튜브 채널을 운영 중인 분께서 

만들어 주신 책이에요.

 몸의 구석구석 여러 부위를 스트레칭 하면서 

직접 따라할 수 있게 

그림으로 간단하게 표현해 주신 부분이 좋더라고요.

어떤 운동을 하든지 스트레칭이 우선되어야 한다는 말이 마음에 와 닿습니다.

 이 책을 잘 따라해서 건강한 몸으로 만들어 보아요.

그림이 아주 간단하게 표현되어 있어서 따라하기가 아주 쉽더라고요.

 그림 옆에는 운동 설명도 자세히 되어 있어서 

간단하게 운동하기 참 좋습니다.

 그 동작을 했을 때 어느 부위에 효과가 있는지 

빨간색으로 표시해 준 부분도 눈에 띄어서 보기 좋더라고요.

자신에게 필요한 부분을 골라보아요.

 처음부터 쭉 따라 해도 좋고 자신이 많이 아픈 부위를 찾아서 

그 부위를 집중적으로 운동할 수 있어서 좋은 거 같아요.

 한 동작씩 따라 할 수 있도록 

집중적으로 설명해 주신 부분이 

30쪽 정도 되고 

뒤쪽 부록에서는 증상에 따라 모아서 

한 번에 볼 수 있도록 해 주신 부분도 좋네요.

 숙면을 유도하기 위한 자세 여섯 가지,

 소화불량을 개선할 수 있는 자세 여섯 가지 등 

도움이 되는 자세들을 여섯 가지씩 한 번에 볼 수 있어서 좋았습니다.

 또 순서대로 이어서 하도록 

여섯 개씩 모아 주신 부분이 도움이 되었습니다.

하나씩 자세를 자세히 배웠다면

실전에서는 작은 그림들을 보고 여섯 동작들을 모아서 한 번에 할 수 있으니까요.

 꾸준히 따라 한다면 자세 개선에도 도움이 되고 

스트레칭을 하여 건강해질 수 있을 것 같아 기대가 됩니다.

 집에서 간단하게 스트레칭 하고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.