이것만 따라하면 골다공증 끝

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

골다공증이 끝이라니

제목부터 깜짝 놀라며 책을 읽게 되었습니다.

칼슘박사 숀리의 20년 비법을 공개하셨다니,

정말 골다공증을 완치할 수 있을까 궁금했거든요.

이 책은 골다공증환자들의 골밀도 개선에 많은 도움이 될 것 같아요.

골다공증에 대해 여러 가지 연구한 내용들을 잘 정리해서

이해하기 쉽게 풀어서 써주셨네요.

책의 첫 시작에서

작가님의 인생에 대한 여러 가지 이야기를 들려주시고,

인생 선배로서 조언해 주신 부분들이 인상적이었어요.

인생에서 어떤 일들을 겪었고,

그것으로 어떤 인간관계를 만들게 되었는지..

그것이 어떻게 사업으로 확장되게 되었는지도 소개해 주시니

이 책이 출간된 배경을 알게 되고

사람들에게 그 성과를 공유해 주고 싶은 마음이 전해져서 감사하네요.

오늘이 내 인생에서 가장 행복한 날이기에

긍정적이고 즐거운 마음으로 생활하는 것이 중요하죠. ^^

나이가 들어도 뼈가 계속 새롭게 탈바꿈한다는 말씀에 놀라고,

사람들이 잘 모르고 있는 상식들도 알려주시니 고개를 끄덕이며 읽게 되더라고요.

49쪽에 써 주신 골다공증 탈출 비법 7조를 마음에 새기고 명심해야겠다고 생각했습니다.

몸이 산성화되면 칼슘을 중화제로 사용하게 된다는 것을 알게 되었고,

그렇게 해서 골감소가 가속화된다고 하니...

몸이 산성화되지 않도록 제대로된 식생활을 하도록 노력해야겠습니다.

칼슘이 신경기능과 근육이완에 관여하기 때문에 수면의 질을 높일 수 있다는 것, 그래서 숙면을 위해 칼슘과 마그네슘이 중요하다는 것을 알게 되었습니다.

비타민D는 햇빛으로도 흡수되지만, 약으로 복용할 때 저녁에 먹지 않고, 아침에 먹으면 숙면에 도움이 되는군요. 적정체중을 유지하지 못하고 저체중, 과체중이 되면 골다공증의 확률이 높아진다고 하니 적정한 식사량을 유지하면서 운동도 잘 하여 근육을 키울 수 있도록 해야겠습니다.

일반적으로 골다공증에 대해 궁금했던 질문들을 모두 모아서 간단명료하게 답변해 주시니 이 책 덕분에 상식이 풍부해진 느낌입니다. 남자도 골다공증에 걸릴 수 있고, 어떤 음식이 골다공증에 도움이 되거나 방해가 되는지 알게되어 자신의 현재 생활 패턴을 돌아보고 건강하게 살기 위한 규칙을 세울 수 있었습니다.

뼈를 건강하게 해 주는, 간단히 집에서 할 수 있는 운동들도 소개해 주신 부분이 도움이 되었습니다. 이 책에서 배운 내용대로 먹는 음식을 조절하고, 근육 운동을 따라하고, 스트레스를 다스려 편히 잠잘 수 있는 생활환경을 만들기 위해 노력하면서 골다공증에서 멀어져야겠습니다.

20년동안 공부하신 노하우를 일반인들도 쉽게 이해할 수 있도록 편한 어체로 써 주셔서 읽기 쉬웠고 도움이 많이 됐습니다. 골다공증에 대한 여러 가지를 알고 자신의 몸을 건강하게 가꿔나가고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]​

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