발레 근육 핸드북 : 발레를 위한 실전 해부학 가이드

발레 근육 핸드북 - 발레를 위한 실전 해부학 가이드
시마다 사토시 지음, 박유미 옮김 / 동글디자인 / 2023년 5월

며칠전 발레 자세 교정 핸드북 책을 읽었는데,

책으로도 발레를 배울 수 있는 게 신기하고,

자세 교정하는 방법에 대해 잘 배울 수 있어서 좋았습니다.

그래서, 이번에는 그 시리즈 중 다른 한 권인

근육 핸드북을 읽어보았어요. 바로 이 책입니다.

책을 만든 분은

일본의 유명 침술원 원장님이세요.

무용수들이 그를 찾아 몸을 효과적으로 사용하는 방법을 배우고 있기 때문에

그 노하우를 이 책에 실어주신 겁니다.

뼈와 근육을 그림으로 자세히 보여주며 설명해 주시니까

왜 그렇게 해야 근육이 움직이고, 그 근육을 움직이기 위해서 어떤 방법을 써야 하는지

생각하며 글을 천천히 읽게 되더라고요.

발레 주요 동작의 이름이 나올 때마다

어느 부분의 근육이 사용되는지 뼈와 근육 그림으로 자세히 보면서 이해해요.

여러 부위의 근육 이름이 모두 다르고 쓰이는 정도도 다르기 때문에

해부학적으로 근육에 대한 이해를 먼저 할 수 있어서

발레 동작을 할 때 몸 속 근육의 움직임을 먼저 느껴보려고 노력할 수 있어요.

자신의 발 상태에 대해서도 관심을 갖게 되고,

발 합장 도밍으로 발바닥과 아치를 강화하는 부분을 따라해 보니,

생각보다 쉽지는 않았지만 그래도 복근과 내전근을 사용하게 된다는 생각을 하면서 단련해 보았습니다.

몸의 각 부분을 움직일 때마다 근육이 움직인다는 생각을 하면서 책에서 본 그림들을 떠올리게 되고,

배를 집어넣고 바르게 서는 자세부터 여러 동작들까지 나아가며 발레 동작이 근육을 움직이게 하는 원리에 대해서 생각해 보았어요.

중심이 흔들리지 않게 바른 자세로 서고 움직이는 연습을 하며

발레를 배워나간다면

몸의 전체적인 균형미를 유지해 나갈 수 있을 것 같아요.

발레리나의 바른 자세들을 배우고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

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[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]​