나는 왜 감정에 서툴까

나는 왜 감정에 서툴까? - 감정 때문에 사람을 잃고 일을 망쳐본 적이 있는 이들을 위한 감정조절 해법
이지영 지음 / 청림출판 / 2014년 1월

나는 왜 감정에 서툴까

작가

이지영

출판

청림출판

발매

2014.01.24

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 감정을 잘 통제할 수 있다면 훨씬 괜찮은 삶을 누릴 수 있을 것이다. 자신의 감정을 완벽히 통제할 수 있는 사람은 없을 테지만, 조금이나마 더 그런 사람에 가까워지는 데 도움이 될까하여 읽어봤다. 

 감정조절법은 크게 3가지로 나눌 수 있다. 직접 대면해 다루는 접근적 방법, 다른 데로 주의를 돌리는 주의분산적 방법, 피해버리는 회피적 방법.

 사람마다 조절패턴이 다르다. 

감정 표현 단어: 불쾌

외로움, 슬픔, 절망, 무기력, 고통, 당황, 수치심, 죄책감

단절감, 불만족, 불안정, 부러움,혐오, 경멸

유쾌 흥분 즐거움 만족 편안함 사랑스러움 자비심

감동 활력 자신감 희망 흥미

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