관성 끊기

관성 끊기 - 반복된 문제를 부수는 최소한의 행동 설계법
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 터닝페이지 / 2026년 1월

본 도서는 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적인 리뷰를 했습니다.

인간은 늘 문제를 안고 살고 있습니다. 그리고 그 문제는 고통으로 이어지고 스스로 문제를 해결하지 못하는 경우가 너무도 많습니다.  그런데 이를  문제해설식으로 방향을 잡는다는 겁니다.  일종의 꿈풀이같은 거겠죠. <관성 끊기>는 문제해결 접근법을 통해 문제를 바라보는 관점을 바꾸고  문제해결법을 제시합니다. 

저자는 빌 오한론 상담사이며 가족치료전문가십니다.  세미나를 700회이상 개최했고  오프라 윈프리 쇼에도 초청받아 화재가 되었다고 합니다. 

우선 늘 방복되는 패턴을 깨야 합니다.  무언가 일이 벌어질 꺼라 생각했지만 사실  문제는 늘 불거지진 않죠. 왜냐하면  인간은 늘 불안을 앞세워  과대한 상상을 하기 때문입니다. 그래서  과거의 유사한 문제가 발생했을때   잘 해결되었을때를 생각하라고 합니다.  그리고 이 문제를 해결할 수있는 다른 패턴을 적용해보라는 겁니다.   문제해결을  위해 우선  과거를 인정하라고 합니다.  불안하죠. 하지만 중요한 지점입니다.   이 책이 좋은 점은  인정하는 방법에 대한 연습을 할 수있도록 합니다. 행동을 해보라는 겁니다.  그리고 그 해결된 상황을  꿈꾸라고 합니다.  안타까운 문제가 있다면 그것을 글로 쓰고  전환하는 생각을 해보라고 합니다. 이는  문제가 해결된 미래를 상상하는 겁니다. 

상대와 불화가 있다면  쓸수있는 해결책이  행동대화법입니다.  상대에 대한 불만을 말하고  요구사항도 말하고  그 행동이 조금이라도 된다면 칭찬하라고 합니다.  마지막에는  성생활에서 갈등도 해결하는 방법을 소개합니다. 사실 성생활이라는 것이  상대에게  말하기가  챙피하고  행위만있고 피하고 싶을 때가 많죠. 이를  성생활해결 행동 대화법을  세워줍니다.  우선 대화를 하게 해준다는 점이  우선이죠. 이점도 상대와의 대화를 통해 하나씩 단계를 집을 수있도록 했습니다. 피하지 않게 하는 것이 매우 중요할겁니다. 

저자는  문제 해결 방법을 10개를 제시합니다. 서양인이 아닌 우리 한국인도   10개까지는 아니더라도 해결지향적 방법으로  최소 3-4개는 충분히 사용할 수있습니다. 우리는 문제가 생기면 머리만 끙끙앓거나  회피하기 바쁩니다. 그보다  적극적으로 달려들어보면 어떨까요.  한발자국이라도 말입니다.