염증 노화

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

본 도서는 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적인 리뷰를 했습니다.

나이가 들면서 병원을 다니다 보면  대부분의 병이 염증인경우가 많습니다. 위염, 식도염, 비염, 치주염 등 수없이 많은  염증을 인간은 달고 살고 저도 수없이 항생재를 먹으면서 살고 있습니다. 이는 피부도 마찬가지인 모양입니다. <염증 노화>는 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스방법을 알려준다고 합니다. 염증의 원인이 무엇이며, 혈액속에서 일어나는 노화를 멈추게 하는 이론, 노화신호, 식단 등을 피부를 중심으로 설명합니다. 

저자는 박병순 셀파크피부과원장이십니다. 서울대의대를 졸업하시고 서울대병원에서 피부과 전문의과정을 하셨고 고대에서 미생물학박사를 받으셨습니다. 20여년간 줄기세포와 미생물 면역학을 연구하셨습니다. <내 친구는 왜 젊어보일까><압구정 피부과 박병순의 동안 피부솔루션> 등의 저서가 있습니다. 

피로해서  병원에 가면 혈액검사를 하고 결과를 보면 정상치를 살짝살짝 벋어난 경우가 많다고 합니다. 의료현장에서는  이 정상범위에 매몰되는 경우가 많다고 합니다. 정말 중요한 것은 나에게 맞는 최상의 균형점임을 인지하지못하는 경우가 많다고 합니다. 균형점을 알기 위해서는 생명과 노화의 근원인 미토콘드리아(이하 미토)를 알아야합니다.  노화에는 3M이 있다고 합니다. 대사, 근골격계, 뇌와 인지능력입니다. 이중에 특히나 대사는 미토와 관련이 크다고 합니다. 그리고 탈노화를 위해서는 염증조절, 세포를 건강하게, 면역기능최적화라고 합니다. 

이를 위해서는 당뇨관리를 하라고 합니다.  특히 췌장과 뇌는 미토의 노화가  취약한 곳이라고 합니다. 이를 건강하게 하기위해서는 단식이 좋다고 합니다.  소식이 그래서 건강에 좋은 것이 확신하게 되네요. 미토에 영향을 미치는 것중에 설탕이 있다고 합니다. 설탕이 과도하게 들어오면 미토의 기능이 떨어진다고 합니다.  이래서 당뇨병에 대한  위험성을 여러곳에서 경고하는 듯합니다. 인공감미료도 부작용이 생길수있다고 경고를 합니다. 

그래서 염증을 잡아야 합니다. 염증이 바로 몸의 근원을 무너뜨린다는 겁니다. 이를 건강하게 하기위해 숙면이 중요하고 면역을 증진시켜야 합니다.  이를 위해 정기적으로 혈액검사를 하라고 합니다. 오메가-6와 오메가-3의 균형을 가지라고 합니다. 운동도 하고  과식하지 말고 스트레스 덜받고.  뻔한 이야기라고요? 아닙니다. 바로  저자의 염증노화를 통해  과학적 근거를 정확히 알게 된다는 점이 중요합니다.