뇌에서 켜지는 집중력

뇌에서 켜지는 집중력 - 잃어버린 8가지 집중력 뇌과학으로 다시 찾기
가토 토시노리 지음, 이진원 옮김 / 영림카디널 / 2025년 5월

본 도서는 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적인 리뷰를 했습니다. 

어떤 천재는  공부를 하면  책내용이 머리속에 사진으로 보관된다고 합니다. 책을 넘기면 되는거죠. ㅎㅎ  아. 생각만 해도 인생이 얼마나 쉬울까 생각이 됩니다. ㅎㅎ 하지만 현실은 책을 한줄읽으면 바로 그 내용이 생각이 안나죠.  거기다. 2분도 제대로 책에 집중을 못하는 경우도 허다합니다. 책을 펴면 졸리기 시작하고 핸드폰에 자꾸 손이 가죠. <뇌에서 켜지는 집중력>은 집중력은 정신력이 아니라고 합고 8가지 뇌의 원리만 알면  집중력 갑이 된다고 합니다. 

저자는 가토 토시노리 신경내과 의사십니다. 신경내과는 한국에서는 신경과라고 합니다.  가토 프래티나 클리닉 원장, (주)뇌학교대표 등 뇌관련일을 하시는 의학박사십니다. <뇌 1%만 바꿔도 인생이 달라진다><걱정끄기연습>등 저서가 있습니다. 

우리는 집중력은 하나라고 생각하죠. 그런데 저자는  뇌속에 8개라고 합니다. 8개는 8개뇌번지를 가지고 있습니다.  사고, 전달, 이해, 감정, 운동, 시각, 기억, 청각 등이 함께 강화되어야  집중력이 좋아진다는 이론입니다. 그리고 뇌의 습관을 8가지 성격을 강화하는 것을  집어넣어야 합니다.  문제는 사람마다 뇌의 개성이 달라서 이 8가지의 강약이 다르기에 집중력도 달라지는 겁니다. 그래서  저자는 집중력의 정의를 뇌의 기능을 최상의 상태로 만드는 것이라고 합니다. 즉 8가지 뇌번지 능력을 향상시키기위한 뇌습관을 들이라는 겁니다. 

그래서  집중력강화를 축구경기와 비유를 해서 11명이 각자의 능력을 키워야 하고  뇌번지가 연결되는 팀플레이가 중요하다고 합니다. 그리고  일상적인 집중력저하 궁금증도 풀어주는데,  같은 일을 반복하면 집중력이 떨어질때에는 일부 뇌번지에 부하가 걸린 경우이므로 운동계를 활성화해서 잠시 다른 뇌번지를 쉬어가는 방법을 제시합니다. 그리고 뇌는 명확한 목표가 있어야 집중력이 on이 됩니다. 그래서 목적과 시간을 정하는 것이 중요하다고 합니다. 여기에  무엇을과 언제부터를 종이적어서 항상 확인하면 집중력을 높인다고 합니다.  보상을 주는것도 집중력에 큰 도움이 된다고 합니다. 

우리가 생각하는 집중력이 하나가 아님을 아는 것이 중요해 보입니다. 8개이고  이는 뇌번지로 구분이 되고 뇌번지간에 팀플이 중요해서 뇌번지 8개중에 약한 고리를 찾아내서 강화하라는 겁니다. 우선 시작은 난 집중력이 약해보다는  이러한 논리적 접근을 통해  습관화하는 것이 중요해 보입니다.