자세를 펴면 인생이 펴집니다 | 송영민 저 | 퍼스트펭귄

자세를 펴면 인생이 펴집니다 - 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션
송영민 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 11월

출판사로부터 도​서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

자세가 나쁘면 없던 병도 하나씩 생기기 때문에 바르게 자세를 하는 것이 중요하다는 사실은 누구나 아는데도 불구하고 올바른 자세를 왜 하지 못할지 생각해 보고 개선 방법과 자세 과학의 이모저모를 알려주고 있는 글쓴이는 자세 전문가이자 재활 운동 전문가다. 경희대에서 스포츠의학을 전공했다. 가톨릭대에서 건강증진학 석사, 건국대 스포츠의학과 박사과정을 수료한 지식을 갖춘 전문가다. 다양한 방송 경력과 저서도 있어서 여러 매체로 글쓴이를 만날 수 있다.

운동이라는 것을 넘어서 건강과 통증에 관해 생각해 볼 수 있는 이 책은 자신의 자세 습관을 살펴보게 한다. 운동은 근육을 단련시킨다. 그런데 자세가 바르지 못하면 근육도 짧아지거나 길어져 기능을 못 한다고 한다. 바른 자세와 운동은 결과적으로 다양한 긍정적 변화를 예고하는데 그 점을 그림과 함께 사실적으로 보여줘서 이해가 쉽다.

스마트폰을 하나씩 손에 쥔 시대에 살다 보니 거북목을 가진 사람이 늘어나고 거북목의 나쁜 점이 이제 낯선 정보가 아니게 되었다. 책에서는 거북목에 대한 진실 들려준다. 거북목을 교정하는 원칙도 3가지 알려준다. 운동법도 있는데 큐알코드로 보여주고 그림도 나와 있다. 목 속 근육 단련하는 법을 통해 중요성도 추가로 '더 알아보기'에서 설명한다. 목과 어깨는 연결되어 있다. 어깨가 튼튼해지는 자세와 일상생활에서 청소할 때, 가방 멜때와 같이 필요 있는 정보를 설명한다. 또한 가장 중요한 허리는 관계있는 다양한 자세 조정법과 운전할 때, 운동할 때조차 결정적인 중요 자세 모습을 상세하게 설명해서 현대사회에서 망가질 수 있는 자세에 관해 조언을 아끼지 않는다.