오늘을 행복하게 하는 작은 것들 | 구도 다카후미 저 | 미래문화사

오늘을 행복하게 하는 작은 것들 - 마음먹기
구도 다카후미 지음, 서수지 옮김 / 미래문화사 / 2024년 10월

출판사로부터 도​서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

제목만 보고 행복에 관한 흔하디흔한 이야기라고 생각하고 그냥 지나칠까 하다가 목차를 보고 읽어보고 싶었다. 글쓴이는 의사다. 내과의로서 오늘을 행복하게 하는 작은 것들을 '마음먹기'라고 보고 있는데 자세히 읽어보면 모두 건강에 관한 것들이다. 딱 한 페이지씩 읽어보는 방식이라 아무 데나 펴도 되게끔 한다. 왼쪽에는 그림이 있어서 그림을 보면서 읽어볼 수 있다.

힘들지 않은 순간이 없고, 컨디션이 별로이고, 쓸데없는 완벽주의로 버겁고, 의욕도 없는 사람에게 조언을 해준다. 또 가라앉는 기분, 불안, 짜증, 초조라는 것들의 대처방안을 간단간단하게 나열한다. 그런 부분은 다른 책에서도 볼 수 있지 않을까 생각이 들 수도 있지만 내용을 읽어보면 생각이 달라진다. 특히 마음에 들었던 것이 생각하지 못했던 부분을 많이 언급한다는 것이다. 의외의 방향으로 해결 방안도 알려준다. 먹거리 이야기도 많다. 과일은 몸에 좋고 건강식이라고들 말하지만 글쓴이는 과일에 주의점을 짚어준다. 과일에도 종류가 많고, 성질이 다름을 이해시킨다. 그리고 특히 해로운 것은 과자다. 과자가 건강에 치명적인 것은 누구나 알고 있을 테지만 거의 마약 수준의 기능을 가진 부분을 설명한다. SNS는 또 어떤가? 초연결사회로 상대방에 맞추다 보면 내 시간을 점점 줄어들고, 스트레스는 몸의 균형을 무너뜨린다고 말한다. SNS에 댓글을 다는 습관마저도 몸과 마음에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 중요한 사실도 알려준다.