어른의 감정력 | 티보 뫼리스 저 | 오픈도어북스

어른의 감정력 - 삶의 변화를 이끄는 감정 수업
티보 뫼리스 지음, 엄성수 옮김 / 오픈도어북스 / 2024년 8월

꿈은 언젠가 이루어질 것이라는 헛된 믿음

_24쪽

베스트셀러인 이 책은 '삶의 변화를 이끄는 감정 수업'을 들려준다. 베스트셀러인 책을 항상 신뢰하는 것은 아니지만, 보통 누구나에게 읽을 만한 내용이 있어서 베스트셀러이거나 아니면 심하게 광고해서라고 생각해서 이 책은 어떤 내용으로 채웠을지 기대가 되었다. 감정으로 삶의 질을 결정한다고 책에서는 말한다. 그래서 구체적으로 배워야 할 것들을 알려준다. 4가지 파트로 감정에 대해 우선 이해하고, 감정을 조절하는 법 그리고 감정을 잘 다스려서 성장하는 법으로 순차적으로 소개한다.

'행복하세요'라고 지나치게 강조하는 사람은 우울함에 빠져있을 수 있다. 우리의 뇌는 행복하게 만드는 역할을 주로 하지 않는다고 한다. 그리고 언제가 꿈을 이루고 행복해질 거라는 믿음은 미래에 대한 막연한 낙관주의로 자기기만이라고도 말한다. 책의 인용에 보면 행복의 50%를 유전적 요인으로 보고 있다. 그리고 내적 요인을 무려 40%로 보고 있다. 외적 요인은 10%에 그친다고 말한다. 유전적 요인과  내전 요인은 긴밀하게 연결되어 있다고 생각한다. 그렇기 때문에 90% 정도는 보이지 않는 요인으로 행복에 영향을 준다고 말하고 있는 것이다. 결국 감정을 다스리는 것이 중요함인데 감정은 다루기가 까다롭다고 말하며, 감정의 영향력을 파악하고 이로써 생각해 볼 수 있는 수면과 호흡도 눈여겨보게 한다. 해결책은 단기적, 장기적으로 보여준다. 이미지 내려놓기나, 원망과 질투에 대한 감정과 우울증과 두려움에 대한 소견도 성장으로 전환하는 방법을 알려준다. 이 책은 특이한 점이 부록에 워크북이 있다는 것이다. 앞서 다룬 사항을 연결하여 실천으로 기록할 수 있는 장이 있어서 감정을 해석하고 다스리는 지혜를 준다.