매일 아침, 여러분은 어떤 상태로 눈을 뜨시나요? 알람소리에 간신히 몸을 일으켜 무거운 머리를 부여잡고, 습관적으로 카페인 수혈을 위해 커피 머신 앞으로 향하고 있지는 않으신가요?자도 자도 피곤하고 몸이 예전 같지 않게 무겁게만 느껴지고 특별히 아픈 곳은 없지만 늘 컨디션이 바닥이라는 말을 입에 달고 산다면 지금 당장 우리가 가장 먼저 먹는 첫 끼에 주목해야 하는데요. 대한민국에 채소 과일식 열풍을 일으키며 수많은 사람들의 건강 궤도를 수정해 주었던 조승우 한약사가 이번에는 '첫 끼의 기적'으로 더욱 강력하고 실천적인 해법을 알려줍니다. 그동안 몸이 안좋으면 본능적으로 무슨 영양제를 먹어야하지? 어떤 보양식을 먹을까?를 먼저 고민하곤 했습니다. 하지만 저자는 우리 몸에 이미 치유 능력이 있음을 강조하며 그 능력을 방해하는 가공식품과 설탕, 화학 첨가물을 치우는 것이 우선임을 일깨워줍니다. 채우기에 급급했던 제 식습관이 오히려 몸을 병들게 한다는 것을 다시금 깨달을 수 있었습니다. 평생 식단을 관리해야 한다고 하면 시작조차 못했을 텐데 이 책은 딱 2주라는 명확한 가이드를 제시해 나도 한번 해볼 수 있겠다는 자신감을 심어주었습니다. 우리 몸의 세포가 신호를 감지하고 독소를 배출하기 시작하는 최소한의 시간. 이 구체적인 로드맵을 따라가다보니 내가 무엇을 먹었을 때 몸이 편안한지 혹은 불편한지 내 몸의 소리에 귀를 귀울이게 되었습니다. 저자는 에너지를 뺏어가는 음식을 중단하고 에너지를 주는 첫 끼를 바꾸는 것만으로도 수면의 질과 일상의 컨디션이 어떻게 달라지는지 이 책을 통해 증명해 보입니다. 잠을 푹 자도 개운하지 않고 오후만 되면 카페인 없이는 버티기 힘드시다면 이 책을 꼭 읽어보시길 적극 추천드립니다. 가장 쉽고 확실한 실천적 가이드를 통해 2주 뒤, 거울속에서 훨씬 더 맑아진 눈빛과 가벼워진 몸을 마주하게 될거에요. https://m.blog.naver.com/doong2mom2_/224282713438