그나마 콘텐츠라도 남겨준 똥차들

똥차 일기
버드 지음 / 스튜디오오드리 / 2022년 6월

"사람은 고쳐 쓰는 게 아니다, 골라서 만나는 거다!" 라는 똥차감별사 버드의 리얼 연애 생존기.

저자 버드는 회사원이자 인스타툰 작가로 이중생활 중인 삼십 대 여성이다. 20대 때 다양한 똥차를 경험한 덕분에 높은 정확도를 자랑하는 똥차감별사로 거듭난 그녀가 과거의 버드처럼 똥차때문에 눈물 흘리고 있는 이들에게 똥차 감별법과 연애 팁을 전수한다.

내 관심분야와는 거리가 멀다...기엔 똥차라도 타고 싶은 요즘...(먼산 보기...)🤣 암튼 평소 취향은 아닌 이 책은 인친 님 스토리에서 처음 알게 됐는데 '콘돔이 보내는 신호'편에서의 구 남친 발언이 충격 그 자체여서 읽게 됐다. (사진첨부했음) 이런 놈이 진짜 있다고? 싶었는데 더한 똥차들도 실존하는 것 같다.

크게 두 가지를 깨달았다. 하나는 과거의 내가 멀쩡한 차를 똥차 취급하며 처리한 적이 있다는 것. 또 하나는 이 책에 등장하는 수많은 똥차 (저자는 본인의 연애 횟수를 정확히 알까? ....)중 저 콘돔남 정도는 그냥 좀 찌질한 똥차 수준에 불과하단 것.

내가 생각할 때 최악은 이놈이다. 김연아 선수가 일본, 이탈리아 선수와 함께 시상대에 오른 걸 보며 '김치, 피자, 스시네' 라 씨부린 놈. 그래, 그건 진짜 별 생각 없는 농담이었다 치자.

하지만 버드와도 자주 보는 남자사람친구들과의 단톡방에서 버드의 가슴 사이즈를 품평하고 버드와 함께 갔던 축제에서 마주친 여자 진행 요원에 대해 '섹스럽게 생겼다' '먹고싶다' 란 발언을 하는, 습관적으로 여자를 성적 대상화한 언행은 n번방 이용자가 얼마나 많았는지, 그 끔찍한 현실을 또 한번 상기시킨다. 이런 건 누구나 하나 정돈 있는 단점, 수리해서 쓸 수 있는 똥차 수준이 아니고 잠재적 범죄자인 거다.

'남자들끼린 다 그래'란 말도 틀렸다. 그게 사실이고 현실이라는 사람과 그가 속한 집단이 그런거지, 분명히 모든 남자가 그렇진 않으니까. 멀쩡한 남자들까지 깎아내리지 말아줄래?💢

근데 만일 정말 그렇게 생각한다면 바로 얘기하자.
내 시간, 에너지 낭비하지 않고 거를 수 있어 정말 고마울 테니

#똥차일기 #도서협찬 #스튜디오오드리 #똥차감별사 #버드 #서평촌이벤트 #토비단 #n번방 #콘돔남 #넌약과였어

단백질 챙겨드시지 말고 과일 드세요. 과일!!

다이어트 불변의 법칙 - 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?, 재개정판 ㅣ 다이어트 불변의 법칙 1
하비 다이아몬드 지음, 강신원 외 옮김 / 사이몬북스 / 2021년 9월

이 책 읽기를 정말 잘했다! 직전에 읽은 <소식주의자>와 이 책 둘 중에 한 권만 읽어야 한다면 단언컨대 <다이어트 불변의 법칙>을 권하겠다. 추천사를 쓴 이의철 전문의가 처음 이 책을 알았을 때 제목이 너무 통속적인 것 같아 표지만 보고 책꽂이에 꽂아 두었다는데 그럴 만도 하다. 제목이 상투적이다 보니 내용도 뻔할 것 같아 별 이목을 끌지 못한다. 근데 읽어보니 이게 완벽하게 적확한 제목이라 참 안타깝다.

<다이어트 불변의 법칙>의 핵심은 이거다.
"수분이 많은 자연 상태의 채소와 과일을 가장 우선적으로 먹어라. 에너지의 대부분은 자연 상태의 탄수화물 식품을 통해서 섭취하라. 원한다면 소량의 단백질 음식을 섭취할 수 있지만, 단백질은 우리 몸에서 에너지로 쓰이지 않을 뿐만 아니라 필요 이상 먹을 경우 엄청난 에너지를 사용해서 폐기해야 하기 때문에 가급적 적게 섭취하라. 탄수화물 음식을 먹을 때는 단백질 음식을 먹지 말고,단백질 음식을 먹을 때는 탄수화물 음식을 먹지 마라. 낮 12시 이전엔 공복을 유지하는것이 좋지만, 먹는다면 과일과 채소만 먹어라."

위 내용을 지킨다면 체중 감소와 건강 회복은 시간문제라는데 과일을 식후 디저트로 먹는다거나, 과일 섭취보다 단백질 섭취를 우선시하고 있다거나, 갈비 먹을 때 꼭 비냉을 먹는다던가, 위염이니 아침 챙긴답시고 구운 달걀을 먹고 있는 내 식습관은 고쳐야 할 것 투성이다. 완전 잘 못 산 수준인데도 이 얘기가 반갑다. 왜냐, 근육량 유지를 위한 단백질 섭취의 압박은 사라지고 아침에 눈 뜨면 좋아하는 과일을 당 걱정 없이 섭취해도 되니 이 얼마나 신나는 일인가! (커피를 줄여야 한다는 건 좀 아쉽지만 하루에 한 잔 정돈 괜찮다니까 뭐~)

체중감소 효과 면에서 과일을 제대로 먹는 것보다 더 나은 선택이 없다고 한다. 여기서의 '제대로'란, 빈속에 먹어야 한다는 것(다른 무엇과 동시에 섭취하거나 식사 후에 먹지도 말라)이다. 근거가 궁금하면 책을 읽어보자. 당신의 육체와 건강, 행복한 여생을 위해 이 책을 구입하고 읽는 데 약간의 시간을 투자해도 후회 없으리라 확신한다.

그래도 근거가 필요한 분들을 위해 전 세계를 무대로 건강 컨설턴트로 활동 중인 저자의 한 마디를 남겨둔다.
"나는 뚱보였고 고엽제 환자였다.
나는 질병을 치료했고 누구보다 날씬하다.
내가 바로 내 이론의 살아있는 증거다."

-출판사 사이몬북스로부터 도서를 제공받았으나 제 주관대로 작성한 서평입니다-

#다이어트불변의법칙 #하비다이아몬드 #사이몬북스 #모노다이어트 #monodiet #fitforlife #우유는정치적식품 #진짜완전식품과일

소식주의자가 성공하는 이유

소식주의자 - 소식은 어떻게 부와 장수를 불러오는가?
미즈노 남보쿠 지음, 최진호 편역 / 사이몬북스 / 2022년 5월

요즘 끼니를 제때 챙기지 못한다. 먹더라도 맵고 짠 거 좋아하고 가끔은 폭식까지 해서 그런지 위염이 도졌다. (튀르키예즈 톤으로~) 멍충멍충~~???? 소화력도 예전만 못하니 가능한 재료 본연의 상태로 소식해야 한다는 건 아는데 왜 자꾸 후회할 일을 할까.

<소식주의자> 저자 미즈노 남보쿠 (1757~1834)는 열 살 때부터 술을 먹고 다니며 싸움질이나 하다 18세에 이르러 결국 술값 때문에 감옥살이를 했다. 옥살이 중 죄수의 관상이 일반인과 다름을 깨닫고 관상에 흥미가 생긴 그는 출옥하자마자 관상가를 찾아갔는데 뜻밖의 얘길 듣게 된다. 칼을 맞고 죽을 상이라 앞으로 1년밖에 살 수 없다는 것. 이를 피하고 싶다면 스님이 되어야 한대서 찾아간 절의 주지스님은 거절의 뜻으로 '1년 동안 보리와 콩만으로 식사하면 입문을 허락하겠다'는 조건을 내건다.

반전은 남보쿠가 그쯤은 할 수 있는 인간이었던 것이다. 그는 진짜 보리와 콩만으로 1년을 보낸 뒤 자신에게 시한부 선고를 한 것이나 다름없는 관상가를 다시 찾아갔는데 또 한번 뜻밖의 얘길 듣는다. 칼에 맞아 죽을 상이 없어졌단 것이다. 남보쿠가 1년간 보리와 콩만 먹은 얘기를 했더니 남에게 알리지 않고 덕행을 쌓아 관상이 바뀌었다며 축하까지 받는다. 이 사건을 계기로 사람의 운명이 식(食)에 달려있음을 깨달은 남보쿠는 평생 '매일 보리 한 홉 반과 채소 한 가지'로 음식을 절제하고 쌀로 된 것은 떡도 먹지 않았다고 한다. 덕분에 말년엔 큰 부자가 되었고 당시로선 꽤 장수인 78세에 눈을 감았다 한다.

눈치챘겠지만 남보쿠가 성취한 부와 장수의 핵심은 결국 식(食)이 아닌 절제다. 또다른 저서명도 <운명을 만드는 절제의 성공학>이더라. 근데 난 정도를 넘지 않도록 알맞게 조절하여 제한하는 '절제'라는 것이 안 되고 있으니 이래서는 더 나은 삶을 살 수 없단 결론에 이른다. 식단조절을 하는 것도, 눕고 싶은 몸을 일으켜 운동을 하는 것도, 갖고 싶은 것을 모두 갖지 않는 것도 전부 '절제'의 문제. 바꿔야지… 절제해야지…암~ 할 수 있지? 믿는다!!!

#도서협찬 #사이몬북스 #바쁘다바빠 ??

노희경 작가님의 <라이브>를 밀어낸 박해영 작가

나의 아저씨 1~2 세트 - 전2권 - 박해영 대본집 ㅣ 인생드라마 작품집 시리즈
박해영 지음 / 세계사 / 2022년 3월

내 피드에 관심있는 분들은 아실 텐데 내가 가장 사랑하고 존경하고 신뢰하는 드라마 작가는 노희경 작가님이다. 당연히 내 인생드라마 TOP5는 김은숙 작가의 <미스터 션샤인> 하나 빼고 전부 노 작가님 작품이었는데 2018년에 이변이 벌어졌다. 박해영 작가의 <나의 아저씨>가 노 작가님의 <라이브>를 밀어낸 것이다.

방영 전 <또 오해영>을 쓴 작가의 차기작으로 화제일 때도 난 무관심했다. 그 드라마도 안 봤거든. 볼 계획도 없고. 게다가 별로 좋아하지 않는 이지아 배우가 나온다니 더... 하지만 두 주연배우, 이선균과 이지은을 언제나 좋아했다. 그래서 봤던 걸까. 솔직히 첫회를 왜 봤는지는 기억나지 않는데 이지아가 분한 강윤희 역할이 하필이면 불륜녀라서, 그것도 남편이 싫어하는 후배랑 뒹굴고 있어서 아주 못마땅하게 본 기억이 선명하다.

또 하나 선명한 건 방영 초반 데이트 폭력 논란과 중년 남성 미화 논란인데 대한민국 기자들 제발 쓸데없는 논란 좀 작작 만들면 좋겠다. 여기를 보자는데 저기를 보는 이상한 소수와 프로불편러들의 의견을 팩트인 듯, 여론인 듯 기사화하니 말이다. 드라마 좀 제대로 보고 말해라 진짜. 작가의 의도, 본질을 읽지 못하겠으면 괜히 태클걸지 말고 걍 말을 말라고~~~

<나의 아저씨>는 삶의 끝에 있던 두 사람이 서로에게 구원이 되는 이야기다.

동훈 / 너 나 살리려고 이 동네 왔었나 보다.
지안 / (보는)
동훈 / 다 죽어가는 거 살려놓은 게 너야. (괜히 외면하며 맥주를 마시고)
지안/ … 난 아저씨 만나서, 처음으로 살아봤는데.
동훈/ … !

동훈이 가만히 있다가 건배하자는 듯 잔을 들고,

동훈/ 이제 진짜 행복하자. - 마지막회 중에서

크으…ㅠㅠㅠ 참 좋은 인연이다. 귀한 인연이고. 그들이 그 인연을 지켜내는 과정에서 나 또한 따스한 위로를 받았고 정말 많이 배웠다.

세상 어디에도 없는 진짜 어른 박동훈과 그 덕분에 그런 어른이 될 지안이에 대해선 할 얘기가 너무 많군.
내일 또 해야지~

#나의아저씨 #나의아저씨대본집 #나의아저씨작품집 #인생드라마 #박해영작가 #배우이지은 #아이유 #세계사콘텐츠그룹#북스타그램 #bookstagram

100명 중 한 명은 조현증을 앓고있단 사실

조현병의 모든 것 - 35년의 연구 결과를 축적한 조현병 바이블
E. 풀러 토리 지음, 정지인 옮김, 권준수 감수 / 심심 / 2021년 5월

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모바일 작성글 의외로 100명 중 1명이 앓는 조현병
heezak
2022.06.12
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조현병의 모든 것
[도서] 조현병의 모든 것

E. 풀러 토리 저/정지인 역/권준수 감수

내용 평점 5점

구성 평점 5점

"내 상태 말인데, 다른 선택이 가능했다면 내가 굳이 광기를 선택하지는 않았으리라는 걸 너는 꼭 알아줬으면 한다" -빈센트 반 고흐, 1889년, 타의로 생레미 정신병원에 입원했을 때 동생에게 보낸 편지에서

조현병은 과거에 '정신분열증'이라 불리던 정신질환이다.
운 좋게도 아주 가끔 매체와 콘텐츠로만 해당 질환을 접했던 난 이 책의 첫 문단부터 큰 충격을 받았다.

" 조현병은 100명 중 1명이 앓고 있는 비교적 흔한 정신질환이다. 이런 비율로 계산하면 국내에 약 50만 명 내외의 환자가 있다고 추정할 수 있고, 그 환자의 가족들을 고려하면 200만 명 이상이 조현병과 직간접적으로 관련이 있다. " -7p , 감수의 말 중에서

이는 미국에서 조사한 추정치니 국내는 좀 다르겠지만 이 병 때문에 고통받고 있는 사람이 생각보다 훨씬 많음을 짐작할 수 있다.

1983년에 처음 출간된 이 책은 조현병의 증상과 원인, 치료와 경과 등을 다양한 사례와 연구 결과로 알려준다. 아직도 정확한 원인과 결정적인 치료법을 찾지 못한,
감히 상상도 할 수 없는 조현병 환자들의 고통뿐 아니라 그들과 함께 이 무서운 병을 안고 살아가는 가족들을 손톱만큼이나마 헤아려볼 수 있게 해준 책.

"공감이 있을 때 조현병은 개인적 비극이다. 공감이 없을 때 조현병은 가족의 재난이 된다. 공감이 없으면 가족을 하나로 묶어줄 그 무엇도, 상처에 바를 연고도 없기 때문이다." -24p

하지만 사랑하는 가족이라도 조현병 환자에게 공감하긴 어렵다고 한다. 공감을 하려면 그 병을 앓는 사람에게 자기 자신을 대입할 수 있어야 하는데 그것이 불가능에 가깝기 때문이다. 보이지도 않고 알 수도 없는 힘에 사로잡힌 나를, 미쳐버린 나를 상상할 수 있는 사람이 얼마나 있겠는가. 이러니 악순환이다. 여기에 가족만 책임이 있는가.

노희경 작가님의 2014년 작 <괜찮아, 사랑이야>에서 조인성이 열연한 정재열도 조현병 환자였다. 연인인 지해수가 정신건강의학과 의사였던 것도, 얼마나 험난할 지 알면서도 그 사랑을 이어간 것도, 공감능력 만렙찍은 사람들이 주변에 많았던 것도, 재열이 끝내는 병을 이겨낸 것도 전부 드라마니까 그랬을 수 있다.

하지만 그 드라마는 분명 조현병에 대한 편견의 벽을 낮추고 어떤 사람에겐 큰 위로와 도움이 됐다. 조현병은 이렇게 다뤄져야 한다. 그 병을 앓는 사람을 죄다 잠재적 범죄자 취급하는 게 아니라 그들의 고통과 현재를 조명함으로써 편견을 없애고 필요한 노력을 할 수 있도록 해야 한다. 그런 의미에서 조현병 환자와 가족에게 도움과 용기를 줄 수 있는 이런 책도 모두의 필독서가 될 순 없더라도 더 많아지고 많이 읽히길 진심으로 바라본다.

-출판사 @prunsoop 의 가드너로 책을 제공받았으나 제 주관대로 작성한 서평입니다.