클린턴을 심장병에서 해방시킨 비법 공개

지방이 범인 - 사망 직전의 환자 18명을 음식으로 살려낸 어느 양심의사의 고백
콜드웰 에셀스틴 지음, 강신원 옮김 / 사이몬북스 / 2018년 4월

이 책의 저자, 콜드웰 에셀스틴은 미국에서 꽤 유명인사였을 듯 하다. 햄버거광으로 유명했던 클린턴 전 대통령을 설득해 채식을 하게 함으로써 15kg을 감량시켰는가 하면, 심장 문제로 여러 번 시술을 받은 클린턴을 심장병으로부터 완전히 해방시킴으로써 뉴욕타임스를 장식한 적도 있기 때문이다.

게다가 12년에 걸쳐 심장의학계의 전무후무한 실험을 하기도 했다고. 수술이나 약물치료 없이, 채식만으로 살을 빼고 혈관질환을 치료하는 실험이었는데 18명의 실험 참가자 모두가 20kg 이상 감량에 성공했는데 이 실험이 심장의학계에 한 획을 그었다고 한다. 참가자들이 일반 환자가 아니라 '사망신고서'를 받고 장례절차를 준비하던 이들이었기 때문.

이것이 '사망 직전의 환자 18명을 음식으로 살려낸 어느 양심의사의 고백'이라는 부제가 탄생한 이유다.

📚 "저자가 이 책에서 자세히 설명할 치료법은 다름 아닌 '저지방 자연 식물식' (low-fat , wholfoods plant-based diet : WFPB 다이어트) 다. 고기, 닭가슴살, 생선, 어패류, 계란, 우유 및 유제품 (요구르트, 치즈), 모든 종류의 식용류 (올리브유, 카놀라유, 들기름, 참기름깢)를 먹지 말라는 것이다."-p.12

이렇게 먹으면 심장병은 존재할 필요가 없는 병이고 날씬한 몸매는 덤으로 받는다나 뭐라나~

전세계 사망원인 1위는 이른바 침묵의 살인자, 심뇌혈관 질환이다. 우리나라의 사정도 다르지 않다. 게다가 심혈관질환의 주범인 쓰리고 (고혈압, 고지혈증, 고혈당)가 중년은 물론 젊은 세대까지 위협하고 있는 실정이니 '모든 병의 원인은 지방이다. 저지방 자연 식물식을 해야 한다'는 저자의 주장에 관심이 갈 만 하다.

게다가 성기능을 개선하는 데도 탁월한 효능이 있다고 하니 관심있는 분 계시면 함 보셔도...🤔

그렇다할지언정 극단적 채식을 할 생각은 1도 없는 나는 미국심장협회가 정의내린 지중해식 다이어트나 공유해 보련다.

❗️과일과 채소, 빵과 시리얼, 감자, 콩, 호두, 각종 견과류를 마음 껏 먹고
❗️단일불포화지방이 많이 들어있는 올리브오일을 먹고
❗️적당량의 유제품, 생선, 닭고기 및 오리고기는 적게 먹고 붉은 색 고기는 거의 먹지 않고
❗️달걀은 일주일에 4회 이하로 먹고
❗️적당량의 와인을 마시는 것

하지만 와인도 즐길 줄 모르는 나는 걍 뭐든 적당히 먹고 운동이나 해야겠다. 요샌 맨날 읽고 쓰고 읽고 쓰기만 하고 PT도 안 갔네..😮‍💨

등산가기 좋은 가을인데...
가버리기 전에 동네산이라도 다녀와야지!

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부부는 꼭 아이가 있어야 하나요?

로즈의 아홉 가지 인생
도나 프레이타스 지음, 엄일녀 옮김 / 문학동네 / 2022년 8월

이야기는 로즈와 루크의 부부싸움에서 시작된다. 원인은 로즈가 산전 비타민제를 잘 챙겨먹지 않았기 때문. 젊은 나이에 사회학과 종신교수직을 따냈을 정도로 능력 있고 자신의 인생에 만족하는 로즈는 일평생 임신과 출산을 원한 적이 단 한번도 없다.

문제는 결혼 전에 분명히 딩크족에 합의했던 남편 루크가 아이를 원하게 됐고, 손주를 안겨줄 생각이 없는 로즈를 시부모가 아주 못마땅히 여긴다는 것이며 아이를 낳지 않는 부부를 이상하게 여기는 사회의 시선.

아이를 낳고 싶지 않은 로즈와 낳자는 남편의 갈등이 격해진 그날, 로즈의 아홉가지 선택이 시작된다.

❗️
선택 1, 부부싸움 중에 산전 비타민 병을 집어던져버린다
선택 2, 사랑하는 남편을 잃을 수 없으니 임신을 노력해보기로 한다
선택 3, 입양에 합의한다 등...

서로 다른 아홉가지 선택은 과연 로즈의 인생을 어떻게 바꿔놓을까?
그리고 당신이라면 어떤 선택을 할 것인가?

📚 “모성에 대한 질문, 애를 낳을 건지, 낳는다면 언제 낳을 건지, 안 낳는다면 어쩔 건지, 그리고 엄마 노릇을 안 하면 뭘 할 건지, 그 모든 질문이 여자로서 나는 누구인가, 좋은 여자인가 나쁜 여자인가, 성공한 여자인가 실패한 여자인가, 이기적인가 이타적인가, 행복한가 아닌가와 밀접히 연관되고, 그 모든 게 결혼과 일과 이혼과 엮여서 어마어마하게 육중한 바위를 형성했다. 나는 오랜 세월 그 바위를 이고 지고 끌고 밀고 다녔다. (중략) 저 바위를 지고 다니지 않았어도 됐는데..."-p.423

<로즈의 아홉 가지 인생> 책 소개를 처음 봤을 때 옛날에, 내가 초딩이었을 때 완전 히트쳤던 tv 프로그램 <이휘재의 인생극장>이 떠올랐다. 양자택일도 재밌었는데 이번엔 선택이 무려 아홉 번이니 얼마나 다채로울까 싶어 읽었다.

최근에 아주 재밌게 본 타임 리프를 소재로 한 소설 때문인지 한번의 선택으로 어떤 인생이 펼쳐진지 쭉 보다가, 끔찍하거나 좀 후회되는 지점에 이르렀을 때 주인공이 그때의 선택을 후회하며, 과거로 돌아가 다른 선택을 함으로써 다른 인생이 펼쳐지는 구성일 줄 알았는데 각 선택에 따른 주요 장면들을 교차로 보여주는 방식이었다.

불과 3년 전까지만 해도 내 아이를 꼭 낳고 싶단 생각을 해본 적이 없어서인지 흥미롭고 공감되는 부분도 많고, 생각할 거리도 많은 이야기였다.

두세번정도 본문에 페미니즘, 페미니스트란 단어가 굳이 언급되는데 정말 불필요했다고 본다. 그 점만 빼면 의외로 독서모임 지정도서로도 괜찮을 것단 생각이 드는 책이었다.

📚 "아이 말이야. 넌 애를 낳아야 해. 나와 네 아빠가 그 오랜 세월을 무슨 수로 헤쳐왔다고 생각하니? 다 너 때문에 산 거지. 우린 너에게 온 정성을 기울였고ㅡ지금도 기울이고 있고ㅡ네 행복과 미래만 바라보고 살았어. 네가 우리 부부 사이를 끈끈하게 붙여주는 접착제지." -p.111

📚 "로즈, '순리'라는 건 일단 대학에 가고, 그다음에 대학을 졸업하고, 그다음에 좋은 직장에 취직하고, 그다음에 한동안 회사에서 열심히 일해서 돈을 모으고, 그다음에 사람을 만나고, 그다음에 사랑을 하고, 그다음에 결혼을 하고, 그다음에야, 오로지 그 다음에야 섹스를 하고 아이를 낳는 거야."-p.114

📚 "여자가 애를 안 낳는 게 아이를 낳는 것만큼이나 정상이라고 생각했으면 좋겠어. (중략) 루크에게 아이를 안겨줄 수도 있어. 하지만 분명히 그건 내가 원하는 게 아니라고. 내 앞에 선택지가 그것뿐인 것 같다는 게 싫어. 남편을 붙잡아두기 위해 원하지도 않는 애를 낳거나 아니면 그냥...이 결혼을 끝장내거나 둘 중 하나밖에 없다니."-p.121

📚 "어떤 사람들에게는 아마 대부분의 사람들에게는 아이를 낳는 게 좋은 선택이겠지. 근데 아이를 낳지 않는 것 또한 똑같이 좋은 선택이야. 주위 사람들 모두가 네 결정에 회의를 품더라도 말이지."p.136

인생은 매 순간이 선택이고 그 선택에 정답이라는 건 없다. 다만 자신의 선택에 책임지며 살아가는 게 최선일 것이다.

📚 "당신이 인생의 행복을 찾아서 잘됐어, 루크."-p.387

로즈야말로 어떤 선택을 했든 주어진 현실에서 인생의 행복을 찾길. 열심히. 인생은 한번 뿐이니까!

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하늘은 괜찮다, 우리가 문제지

화이트 스카이
엘리자베스 콜버트 지음, 김보영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 9월

1947년에 탄생한 '운명의 날 시계'를 아시나요?

우리나라에서는 '지구 종말 시계'로도 불리는 이 시계를 운영하는 건 미국 핵과학자회 (BAS, 아인슈타인을 주축으로 1945년 창설됨)로 핵 위협과 기후 위기 등을 종합적으로 고려해 매년 지구의 현 시각을 발표하는데요.

눈치채셨겠지만 시곗바늘이 자정을 가리키면 지구의 종말이 온다는 의미의 이 시계가
2022년 현재, 자정 100초 전을 가리키고 있습니다.

제가 이 시계를 처음 안 건 6년 전...
영화 <인페르노>를 본 그 당시에는 3분 전을 가리키고 있었던 것 같은데 벌써 2분도 안 남았네요.. 앞으로 푸른 하늘을 못 볼 수도 있다 정도의 문제가 아니라, 후세에게 지구를 물려줄 수 있느냐 없느냐가 아니라, 우리가 지구에 살 수 있느냐 없느냐의 기로에 서 있는 거죠.

타일러 라쉬의 책 제목대로 두번째 지구는 없으니까요.

지구에는 다섯 번의 대멸종이 있었습니다. 6,500만 년 전의 다섯번째 대멸종으로 공룡이 사라졌죠. 우리와 별 상관없는 얘기같겠지만 지금 우리 곁에서 조용하지만 확실하게 <여섯 번째 대멸종>이 벌어지고 있단 사실을 경고하며 퓰리처상을 수상한 언론인 엘리자베스 콜버트.

그녀가 생태계의 불균형을 바로잡겠다며 호기롭게 덤볐다가 더 큰 재앙을 일으킨 현대인의 어리석음을 일깨우는 책이 <화이트 스카이>입니다.

뭐라도 해보려고 한 사람들을 비판하는 내용이 아닙니다. 상황이 이 지경인데도 아무런 관심과 변화가 없는 사람들이 모르는 곳에서 이렇게까지 노력하는 사람들이 있다, 다만 그들이 이론적으로 확신한 방법들이 현실에서는 역효과를 내기도 한다, 그래도 포기하지 않고 계속해서 다른 아이디어와 방법을 찾아야 하는데 여기엔 돈과 의지가 필요하다. 그러니까 제발 관심 좀 갖고 다같이 뭐라도 하자!!!!고 목소리를 높인 책이라 생각합니다.

전기를 아끼고 냉방 온도를 올리고 대중교통을 이용하고 분리수거를 열심히 하는 것 정도로는 기후 위기를 극복할 수 없다고도 하죠.

하지만 그렇다고 '야 니가 그런다고 달라지는 거 하나 없어'라는 분들…그래요… 그런 분이라면 진짜 아~~~~~무것도 하지 않았으면 좋겠습니다. 생명활동조차 말이에요...

텀블러 없을 때, 커피 한번 참는다고 안 죽어요... 일회용품 하나라도 덜 쓰자요. 네?

곽재식 교수님이 괜히 <지구는 괜찮아, 우리가 문제지>란 제목으로 책 내신 게 아닙니다…

우리 다같이 화이트 스카이 말고…푸른 하늘 보면서 살자요… 제발~~~🙏

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사는 데 이유는 필요하지 않습니다.

최소한의 이웃 - 허지웅 산문집
허지웅 지음 / 김영사 / 2022년 8월

#강력추천도서 💜💚💛

'글 쓰는 동네 형' 허지웅의 산문집 <최소한의 이웃>은 그가 지난 2년간 쓴 라디오 오프닝 원고를 다듬고 보태어 엮은 책이다. 팬데믹 이후 더 심각해져버린 이웃을 향한 분노와 불신을 거두고 최소한의 이웃이 될 수 있는 길을 모색하고자 기획된 책으로 총 6개 장으로 구성돼 있는데 각 장의 제목(애정, 상식, 공존, 반추, 성찰, 사유) 은 있지만 각각의 글에는 제목이 없다.

허지웅의 인터뷰에 따르면 제목을 되게 중시하기 때문에 달지 않았다고. 무슨 소리냐면 안 그래도 각 글의 호흡이 짧은데 제목까지 붙이면 독자의 호흡이 더 짧아질 것이라 생각해 한 편의 글을 읽고 생각할 수 있는 시간을 조금이라도 더 확보해주고자 한 것이란다.

어머~그런 깊은 뜻이 있는 줄도 모르고 🙈 좀 더 여유있는 독서가 가능한 분들은 글마다 스스로 제목을 붙여보는 것도 묘미일 듯 하다.

<최소한의 이웃>을 읽는 동안 난 완전 웅며들었다🤗💕

<마녀사냥> 당시의 허지웅을 생각해보면 '차가운 무성욕자'외에는 별다른 이미지나 감정이 떠오르지 않는데 지금은 나보다 고작 몇 년 더 살았다는 것도 믿기지 않고 (나이 많다고 다 철들고 어른되는 건 아니지만) 사람이 참 괜찮다는 생각밖에 안 드네..완전 므쪄...👍

📚 "살다 보면 이렇게 놀라운 이야기를 만나게 됩니다. 그리고 그런 놀라운 이야기의 이면을 들여다 볼 때마다 거기 깜짝 놀랄 만한 우연과 확률이 아닌, 결코 포기하지 않았던 누군가의 또렷한 의지가 존재한다는 걸 발견하게 됩니다. 포기하지 않고 멈추지 않았기 때문에 가능한 것이었습니다. 결코 채워질 리 없는 구덩이에 삽질을 하고 있다고 생각하는 우리에게 위로가 되는 소식이었으면 합니다. 그 구덩이는 언젠가 반드시 채워질 겁니다."-p.24~25

당신도 알고 있을 것이다. 그가 말만 번지르르~ 글만 그럴 듯하게 쓴 게 아니라는 걸. 허지웅이야말로 포기하지도 멈추지도 않고 또렷한 의지로 놀라운 이야기를 만들어 낸 장본인이니까. 그래서인지 한마디 한마디 더 새겨들었다.

📚 "혹시 아픈 친구가 있는데 어떻게 연락을 하거나 말을 걸어야 할지 모르겠다는 분이 계시나요? 위로하려 애쓰지 마시고, 찾아가서 손을 꼭 잡아주세요. 그리고 평소처럼 놀아주세요. 그냥 그거면 됩니다." -p.32

📚"사는 데 이유가 필요하지 않습니다. 이유가 있어야 살 수 있는 거라면 그건 삶이 아니라 치사한 계약 같은 것일 겁니다."-p.273

얼마 전, 한 인친님이 사랑의 반대말이 뭐라고 생각하는지 설문하셨을 때 난 무관심이라고 답했는데 허지웅은 소유라고 생각한단다.

사랑은 신의를 낳고 그것을 토대로 동등하게 자유롭지만 소유는 불신을 낳고 결국 관계를 망친다고. 일리가 있다. 이 글을 보는 모두의 곁에 신의를 저버리지 않는 사랑이 있기를🙏

정말 버릴 문장 하나 없는 책이라 하고 싶은 얘기가 너무 많지만 이 책의 핵심은 역시 '이웃'이니까 그 얘기를 조금 해야겠다.

📚 "이웃을 돕고 우리 공동체에 이바지했다는 뿌듯함을 느끼는 게 정상적인 사회입니다. 쓸데없이 이웃을 도왔기 때문에 손해를 보고 오해를 사리라는 생각이 먼저 떠오른다면 그건 정상적이지 않는 사회입니다. (중략) 이웃을 돕는 일이 손해나 오해를 낳지 않는다는 걸 사회가 약속해줄 수 있다면 마음뿐 아니라 행동 또한 그처럼 할 수 있으리라 생각합니다. 아무리 밉고 싫은 이웃이라도, 우리 모두는 결국 서로를 지키는 최후의 파수꾼입니다."-p.147

맞다. 나 어릴 때는 사람들 다 보는 데서 누가 누구 때리고 있으면 달려가 말리는 게 보통이었던 것 같은데 지금은 멀리서 웅성거리는 게 대부분인 것 같다.

남의 일에 끼어들었다 괜히 봉변 당한다는 인식이 강한 시대...그래, 분명히 귀찮거나 후회할 일이 생길 수도 있다. 하지만 가정폭력, 아동학대 등이 의심된다면 절대로 침묵하지 않기를. 수수방관하지 않았던 우리 주변의 아름다운 이웃들에게 감사하며...

📚 "우리가 서로에게 최소한의 이웃일 때 서로 돕고 함께 기다리며 희망을 가질 수 있습니다. 저는 여러분의 이웃입니다. 여러분이 제 이웃이라 기쁩니다." -p.306

💌 저도 여러분의 이웃입니다.
그리고 제 이웃이 되어주셔서 정말 고맙습니다. 🙇‍♀️
부디 무탈하시길...건강이 최고🙏

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그런데 말입니다. 왜 사는지가 중요한가요?

왜 살아야 하는가 - 삶과 죽음이라는 문제 앞에 선 사상가 10인의 대답
미하엘 하우스켈러 지음, 김재경 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2021년 8월

<왜 살아야 하는가>는 사상가 10인 (쇼펜하우어, 키르케고르, 허먼 멜빌, 도스토옙스키, 톨스토이, 니체, 윌리엄 제임스, 프루스트, 비트겐슈타인, 카뮈)의 삶에 대한 철학이 잘 녹아있는 그들의 작품을 통해 우리가 살아가는 세계가 어떤 곳인지, 그곳에서 죽음은 어떤 역할을 하는지, 삶에서 진정 중요한 건 무엇인지 탐구해보는 책이다.

저자가 책에서 밝힌 대로 이 책을 읽는다고 궁극의 해답을 얻게 되는 건 아니지만 자신과 통하는 사상가와의 만남이나 자신만의 답을 구해보는 시간은 기대해도 좋을 것 같다.

난 충분히 사색하지 못한 탓에 나만의 답을 구하는 데 이르진 못했지만 적어도 나와 맞는 사상가, 완전 상극인 사상가 정도는 찾아낸 것 같다.

📚 "삶은 회피 가능한 범위 내에서 우연히 고통을 수반하지 않는다.
근본적으로, 필수적으로 고통을 수반한다.
모든 삶은 본질적으로 고통 그 자체다.
욕구와 욕망이라는 역학이 인간을 구조적으로 쉼 없이 분투하게 만들기 때문이다." -p.30

이는 나와 상극인 쇼펜하우어의 통찰이다. 솔직히 말하면 맞는 말이라고 생각하지만 이런 사실을 공공연히 얘기하는 사람을 좋아하지 않는다.

일시적인 고통의 유예를 가리켜 '행복'이라 부른다...이렇게 말하는 사람은 '컵 속에 물이 반 밖에 없다'는 사람과 같아 굳이 가까이하고 싶지 않다.

이런 사람에게는 삶이 고통일 수밖에 없고, 순수한 행복조차 만끽하지 못하니 그의 삶은 생각할 수 있는 세계 중 '최악'일 수밖에 없고 내 세계에도 부정적인 영향을 끼친다.

게다가 그 최악의 세계에서 우리가 할 수 있는 일이라곤 없다니... 그래도 뭐라도 해봐야지. 포기하지 않는 이상 희망은 있는 법이다. 기적이란 말이 괜히 있겠는가.

금주에 아주 좋게 읽은 허지웅의 <회소한의 이웃>에도 이런 얘기가 등장한다. 우리가 살면서 만나는 놀라운 이야기의 이면을 들여다보면 깜짝 놀랄 만한 우연과 확률이 아닌, 결코 포기하지 않았던 누군가의 또렷한 의지가 존재한다고. 포기하지 않고, 멈추지 않았기 때문에 가능했다고.

내가 가까이 하고 싶은 건 허지웅 같은 사람이기에 이번 기회에 염세주의, 허무주의를 상징하는 쇼펜하우어에는 아예 담을 쌓기로 했다.

📚 "만약 아무것도 중요하지 않은 것처럼 느껴진다면 그것은 우리가 사랑하는 법을 잊었기 때문이다. 생각은 지나치게 많은데 삶과 사랑은 지나치게 적기 때문이다."-p.170

반면, 도스토옙스키에 대한 신뢰도는 더욱 높아졌다. 더이상 사랑할 수 없다면 그곳은 지옥이란 그의 철학은 애정해 마지않는 노희경 작가님의 '지금 사랑하지 않는 자, 모두 유죄'라는 말과도 상통한다.

누군가를 진짜 사랑하는 사람의 세계는 지옥일 수가 없다. 애달픈 짝사랑일지언정 누구도 사랑하지 않는 삶보다 낫다고 생각한다. 그리고 그 사랑은 세상을 더욱 살만한 곳, 가치 있는 곳으로 만들어주니 각박한 세상을 살아가는 우리에게 필요한 삶의 자세는 이런 것 아닐까.

그리고 <죄와 벌>의 주인공 라스콜니코프를 통해 어떤 결론 같은 것을 얻었다. 그가 자기 자신을 위한 삶을 추구한 데는 아무 문제가 없다. 하지만 삶은 한번 뿐이니까 자신을 위해 최대한 많은 것을 취하려 한 그 방식은 완전히 틀렸다. 그래서 중요한 건 '왜'가 아니라' 어떻게'란 결론에 이르렀다.

만일 우리가 왜 살아야 하는지가 궁금하다면 기억해두자.

"삶이 살 만한 가치가 있는가는
삶을 사는 사람에게 달려 있다."-p.17

p.s. 그렇다고 또 '어떻게'에 너무 골몰하진 말자. 생각이 적으면 실수를 하지만, 생각이 많으면 인생을 망친다!! 누구처럼!!!

생각은 적당히 하되 뜨겁게 사랑하며 살자!

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