오십이후 삶을 바꾸는6가지습관

오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관
강상구 지음 / 원앤원북스 / 2023년 9월

품위 있게 나이 들고픈 당신을 위하여
"오십의 품격을 만드는 하루 10분의 투자"
하루 10분 단순하면서도 놀라운 변화

♤ 오십의 품격을 만드는 6가지 방법

1. 오십의 습관이 평생의 건강을 만든다
2. 오십의 휴식이 내면의 평화를 찾는다
3. 오십의 대화가 행복을 부른다
4. 오십의 집중이 소중한 꿈을 이루게 한다
5. 오십의 성실함이 당신의 이미지를 바꾼다
6. 오십의 공부가 지혜로운 사람을 만든다

잠, 산책, 운동, 지압, 스트레스해소, 명상, 웃음, 마음의 여유, 감사기도, 경청, 대화 , 안부, 취미, 독서, 공부 이런 습관들이 오십이후 내면의 평화를 찾고 행복을 부르고 소중한 꿈을 이루게 하고 이미지를 바꾸고 지혜로운 사람으로 만든다고 이야기 한다.

p32. 잠자리에 들 때, 스스로에게 "오늘 하루 수고했어요. 편안한 밤 되세요."라고 말하자. 다음 날 아침, 자에서 깨어날 때는 " 원 없이 잘 잤습니다. 상쾌한 아침을 맞는 나는 행복한 사람입니다."라고 말하자.

p93. 불행의 늪에서 벗어나지 못하고 있는 사람에게 얼마나 좋은 말인가. 행복을 찾고 있는 사람에게 얼마나 위안이 되는 말인가. 불행을 입에 달고 사는 사람이나 행복의 무지개를 찾아 헤매는 사람이라면 윌리엄 제임스 말대로 일단 한번 웃어보라.

p166. 지혜로운 사람은 미래의 완성된 그림을 그리는 사람이다. 그들은 현실에 안주하지 않고 보다 나은 삶을 위해 또 다른 그림을 그리며 기회에 도전한다.

p223. 독서는 새로운 세상을 만나게 해준다. 독서는 저자들의 눈과 마음을 통해서 새로운 세상을 보게 한다. 책은 내가 알고 있는 것과 다른 세상을 소개하고 있다.

시간은 멈추지 않는 수레바퀴와 같다. 누구도 벗어날 수 없다. 나이와 상관없이 똑같이 굴러간다. 넋을 놓고 있어도, 집중하고 있어도 굴러간다. 다만 이 굴러가는 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 삶이 달라진다. 10분은 할의 1/144인 0.7%에 불과하다. 이런 수치로 봤을 때 10분은 보잘것없이 보일지도 모른다. 그러나 고작 10분이라고 무시하지 마라. 이 새로운 10분이 50대 이후의 삶을 여유롭고 우아하게 만들어줄것이 라고 지은이는 말하고 있다.

나 스스로도 시간은 크게 중요하게 생각하지 않았다. 매일 주어지는 거니까.... #오십이후삶을바꾸는6가지습관 책을읽으며 하루 10분이라고 꾸준히 해나아가면 내 삶이 더 품격있을 거라 생각한다.
다시 시작!!해보자!!!

신인류의 탄생

신인류의 탄생 - 늙어도 낡아지지 않는,
허은순 지음 / 현암사 / 2024년 5월

유쾌 ! 상쾌 ! 통쾌 ! ~~~~
읽는 내내 웃으며 끄덕이며 공감하는 책 !!
읽는 내내 허은순 작가님이 읽어주는 착각이 드는 책 !!
읽는 내내 작은 것 부터 실천하고 싶은 마음을 들게하는 책!!
읽는 내내 허은순 작가님을 따라 실천하겠다 마음 먹게 하는 책!!
읽는 내내 진짜 어른됨을 배우는 책 !!

"지금까지 살아보지 않았던 세상이 온다.
그 안으로 뛰어들 것이다."
늙어도 낡아지지 않는, 신인류의 탄생

엄지 척!!!
꼭 읽어보시길~~^^

p17. 나이에 지배당하지 말고 내가 있는 그 자리에서 일상을 살아가자.

p65. 자꾸 웃다 보니 웃지 못할 상황에서도 웃을 수 있게 되었다. 웃으면 웃을 일이 자꾸 생긴다.

p113. 내가 얻고자 하는 것이 있다면 더더욱 상대방으 시간을 가치 있게 대접해주자.

p175. 목표는 오직 하나, 죽는 그날까지 내 발로 화장실 가는 것.

p199. 하루하루 살면서 갈등하지 않는 순간들이 있던가. 그때마다 나는 선택하고 도전할 것이다. 인생은 개꿀이니까 !

p312. 그러니 좀 헤매도 괜찮다.

미술관을 빌려드립니다 북유럽

미술관을 빌려드립니다 : 북유럽 - 일상의 행복을 사랑한 화가들 ㅣ 미술관을 빌려드립니다
손봉기 지음 / 더블북 / 2024년 3월

일상 생활중 머리속과 마음의 환기가 절실이 필요할땐 미술관련 책을 읽으며 안정을 찾는다. 그림을 보고 있으면 마음이 고요해 진다. 더불어 좋은 설명을 읽고 또 읽기를 반복한다.
#미술관을빌려드립니다_북유럽을 읽는 내내 내 마음은 고요했고 잔잔했고 따뜻했다.

p11. 복잡하고 빽빽한 일상에 지친 여러분을 여유로 반짝이는 북유럽의 일상에 초대하고 싶었다. 이 책 속으로 우리에게 낯선 , 그래서 더욱 즐거운 북유럽을 산책하듯 여행하듯 떠나보길 바란다. 그럼 내가 그랬던 것처럼 여러분도 그림들 앞에서 가슴 떨리는 삶의 행복과 기쁨을 그리고 따뜻한 위로를 느끼게 될 것이다. - 손봉기

작가님의 생각처럼 많은 분들이 행복과 기쁨과 따뜻한 위로를 내가 받은 것처럼 느끼낄 바란다.

P25. 죽음이라는 결말을 알고 있기에 살아 있다는 그 자체만으로도 행복과 황홀울 느낀다.

P117. 나는 그 장면을 바라보며 오래 서 있을수록 내가 끝없는 우주에서 얼마나 고독하고 불쌍한 원자인지를 더 많이 느끼게 되었다.

P182. 아무도, 아무것도 없는 이 공간이야말로 나에게는 완벽한 아름다움이다.

숲이내게걸어온말들

숲이 내게 걸어온 말들 - 20년 차 숲 해설가가 만난 식물들과 삶의 이야기
최정희 지음 / 설렘(SEOLREM) / 2024년 3월

[ 숲이 내게 걸어온 말들 ]

"숲은 늘 거기에 있었고, 항상 열려 있었습니다."
숲이라는 책 속에서 만난 다양한 동 . 식물들과 하께 기록된 단상을 통한 위로를 전해준다.

p9. '숲이 답이다.'라는 말이 달빛처럼 가슴속에 가득 차오릅니다. 숲이란 책 속에서 당신은 이생을 잘 부탁할 수 있는 1cm냉이를 만날 수 있울 겁니다. 그래서 시지프스의 돌을 놓아버리는 방법을 알게 될 것입니다. 당신이 숲으로 간다면 말입니다. 당신이 숲이란 책 속 길을 걷다가 1cm냉이를 만나면 좋겠습니다. 저는 당신의 이번 생이 잘 풀렸으면 참 좋겠습니다.

p23. 나는 깨달았다. 뿔나비뿐만 아니라 내게도 보이지 않는 유리창이 존재했다는 걸. 나도 보이지 않는 유리창에 부딪히며 살아왔다는 걸. 때때로 내가 그 유리창에 부딪히기 전에 ' 조심'하란 신호가 있기도 했는데 당시에는 알아차리지 못했다. 물론 알면서도 무시할 때도 있을 것이고, 때론 신호를 알아차린다 해도 무시하기도 할 것이다. 나 또한 뿔나비와 별반 다를 바없이 여기 부딪치고 저기 부딪히며 살아갈 것이다.

p183. 계요등과 쇠무릎의 독 이야기가 임산부 배려석까지 흘러왔다. 식물가 곤충은 살기 위해선 함께 공존해야 한다. 우리도 마찬가지로 살아가기 위해선 공존해야 한다. 식물이든 곤충이든 사람이든 모든 생명체와 함께.

♤ 요즘 내 마음은 숲에 숨어버리고 싶다는 마음 뿐이였다.
이 책을 읽으며 작자와 함께 숲을 거닐고 함께 숲을 살피고 자연을 통해 삶도 건강해 질 수 있다고 느꼈다.
나도 숲에 기대고 위로 받고 싶은 마음이 컸던것 같다. 그래서 이 책을 읽으며 조용히 눈물을 흘렸다.
많은 분들이 이 책을 톻해 힘듦이 숨쉴수 있는 시간이되길 바라고 위로를 받으며 건강한 삶을 살 수 있는 화이팅!!이 생기길 바란다.

해빙퓨처

해빙 퓨처 - 오늘이 어제와 같다면 다른 내일을 꿈꿀 수 없다
가오위안 지음, 송은진 옮김 / 책들의정원 / 2024년 2월

오늘이 어제와 같다면 다른 내일을 꿈꿀 수 없다
구체적으로 상상해보라. 지금 당신에게는 없지만 머지않으 미래에는 무조건 손에 넣고자 하는, 당신이 원하는모든 것을 얻기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까? 그건 바로 오늘의 당신을 바꾸고 변화시켜 '어떻게든 성공하고야 마는 사람'이 되는 것이다.
당신의 삶을 성공으로 채우고 싶다면 지금 당장 변화를 실행하라

P12. 마음가짐은 성공과 실패를 결정한다. 그러므로 성공하고자 한다면 어떤 상황에서든지 마음가짐만큼은 언제나 긍정적이어야 한다. 그래서 부정적인 마음가짐탓에 성공을 향한 열정이 사라지지 않도록 항상 주의해야 한다. 긍정적인 마음가짐은 자신에게 잠재한 역량을 찾아내고 발휘하게 하여 어려움을 해결하고 성공하도록 도와주어 우리가 더 빠르게 성공을 쟁취하도록 만든다. 하지만 부정적인 마음가짐은 비관적이고 소극적인 행동을 유발해서 한번 시도해보려는 마음조차 들지 않게끔 만들어 매번 헛되이 기회를 날려보리고 결국 우리를 실패로 이끌뿐이다.

P14. 사실 어려움이나 난관 그 자체에는 사람을 무너뜨릴 만한 위력이 없다. 사람이 그것을 과도하게 두려워하다가 스스로 무너지는 것뿐이다.

P20. 기억하자. 가장 큰 적은 언제나 나의 마음가짐이다. 마음가짐 외에 나를 무너뜨릴 것은 없다. 불리한 환경이라고 할지라도 긍정적인 마음가짐으로 노력한다면 충분히 성공할 수 있다. 반면에 아무리 유리한 환경이라도 비관적이거나 소극적인 태도로 행동한다면 실패가 불 보듯 뻔하다.

P65. 인생의 파도를 헤쳐 나가는 셀프 업그레이드 8계명
1.감정을 분출할 방법을 찾아라.
2. 사람들을 만나라
3.책을 읽어라
4. 일기를 써라
5. 바쁘게 움직여라
6. 새로운 것을 배워라
7. 자신을 칭찬하라
8. 빨리 고통에서 벗어나라

P168. 가진 것을 모두 잃어도 자신만은 없어지지 않는다. 당신은 무한한 가치가 있는 존재라는 점을 잊지 말자. 특히 당신의 용기, 의지, 존엄성, 자신감은 갑을 매길 수 없는 보배와 같은 것이므로 가능한 한 모든 노력을 다해서 지켜야 한다.

이 책을 읽을며 가장먼저 해야할 일이 마음가짐이라는 걸 느꼈다. 쉽게할 수 있다고 생각되는 긍정적인 마음가짐은 꾸준히 유지하는 것이 어려웠다. 내가 변화하기 위해서 가장 먼저해야할 일은 긍정적 마음가짐이다!
이 책은 나를 건강하게 변화할 수 있는 현실적인 이야기를 해주고있다.
읽는 내내 '맞다!!맞네!'를 외치며 다시한번 나를 변화시킬 계획을 세우고있다.