오십이후 삶을 바꾸는6가지습관

오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관
강상구 지음 / 원앤원북스 / 2023년 9월

품위 있게 나이 들고픈 당신을 위하여
"오십의 품격을 만드는 하루 10분의 투자"
하루 10분 단순하면서도 놀라운 변화

♤ 오십의 품격을 만드는 6가지 방법

1. 오십의 습관이 평생의 건강을 만든다
2. 오십의 휴식이 내면의 평화를 찾는다
3. 오십의 대화가 행복을 부른다
4. 오십의 집중이 소중한 꿈을 이루게 한다
5. 오십의 성실함이 당신의 이미지를 바꾼다
6. 오십의 공부가 지혜로운 사람을 만든다

잠, 산책, 운동, 지압, 스트레스해소, 명상, 웃음, 마음의 여유, 감사기도, 경청, 대화 , 안부, 취미, 독서, 공부 이런 습관들이 오십이후 내면의 평화를 찾고 행복을 부르고 소중한 꿈을 이루게 하고 이미지를 바꾸고 지혜로운 사람으로 만든다고 이야기 한다.

p32. 잠자리에 들 때, 스스로에게 "오늘 하루 수고했어요. 편안한 밤 되세요."라고 말하자. 다음 날 아침, 자에서 깨어날 때는 " 원 없이 잘 잤습니다. 상쾌한 아침을 맞는 나는 행복한 사람입니다."라고 말하자.

p93. 불행의 늪에서 벗어나지 못하고 있는 사람에게 얼마나 좋은 말인가. 행복을 찾고 있는 사람에게 얼마나 위안이 되는 말인가. 불행을 입에 달고 사는 사람이나 행복의 무지개를 찾아 헤매는 사람이라면 윌리엄 제임스 말대로 일단 한번 웃어보라.

p166. 지혜로운 사람은 미래의 완성된 그림을 그리는 사람이다. 그들은 현실에 안주하지 않고 보다 나은 삶을 위해 또 다른 그림을 그리며 기회에 도전한다.

p223. 독서는 새로운 세상을 만나게 해준다. 독서는 저자들의 눈과 마음을 통해서 새로운 세상을 보게 한다. 책은 내가 알고 있는 것과 다른 세상을 소개하고 있다.

시간은 멈추지 않는 수레바퀴와 같다. 누구도 벗어날 수 없다. 나이와 상관없이 똑같이 굴러간다. 넋을 놓고 있어도, 집중하고 있어도 굴러간다. 다만 이 굴러가는 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 삶이 달라진다. 10분은 할의 1/144인 0.7%에 불과하다. 이런 수치로 봤을 때 10분은 보잘것없이 보일지도 모른다. 그러나 고작 10분이라고 무시하지 마라. 이 새로운 10분이 50대 이후의 삶을 여유롭고 우아하게 만들어줄것이 라고 지은이는 말하고 있다.

나 스스로도 시간은 크게 중요하게 생각하지 않았다. 매일 주어지는 거니까.... #오십이후삶을바꾸는6가지습관 책을읽으며 하루 10분이라고 꾸준히 해나아가면 내 삶이 더 품격있을 거라 생각한다.
다시 시작!!해보자!!!