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모바일 PT - 24시간 나를 찾아오는 퍼스널 트레이너
안진필 지음 / 라온북 / 2016년 3월
평점 :
이제 바쁘고 비싸다는 변명은 그만!
언제 어디서든 24시간 운동할 수 있는 모바일 PT가 왔다.
나 뿐만 아니라 보통 사람들의 경우 직장인 혹은 가정주부라서
따로 운동할 시간을 내기 어렵다거나
개인 트레이너를 붙여가며 관리를 할 여유가 없다고 말한다.
그런 이들을 위해 모바일PT가 세상에 나왔다.
시간적 여유가 없는 이들도, 금전적 사정으로 인하여 고민만 하다 포기하던 이들도
누구나 트레이닝을 받을 수 있다.
책속에 나와있는 QR코드를 찍어보면 따라하기 쉽도록 영상으로 보여줌은 물론
메신저를 통하여 꼼꼼하게 상담도 가능하고 자신의 몸에 맞는 운동을 할 수 있다.
총 4개의 챕터와 부록으로 구성되어 있는데
저자의 경험을 바탕으로 운동의 중요성에 대해 이야기하며 알맞은 운동법을 소개한다.
많은 이들이 앉아서 생활을 하곤 하는데 이에 대한 문제점과 그 결과 어떤 영향을 미치는지를 얘기한다.
의식적으로 서 있는다거나 운동을 하지 않는 이상
앉아 있는 시간이 많을 수밖에 없는데
운동이 얼마나 중요한지를 느끼게 된다.
그리고 운동법 못지 않게 중요한 식단 역시 운동법과 마찬가지로
연예인이나 인터넷상에 올라와있는 자료를 토대로 따라하는 것이 아니라
자신에게 맞춰야 한다고 말한다.
타인의 식단과 운동법, 운동량에 그대로 따를 경우
오히려 안하느니만 못한 결과를 얻을 수도 있기 때문이다.
그 외에도 우리가 잘 못 알고 있는 기본적인 요소들에 대해서도 잘 설명해줘서 연신 고개를 끄덕이게 된다.
모바일PT를 통해 잘못된 상식들은 바로잡고 제대로 된 홈트레이닝을 받을 수 있도록 이끌어준다.
또한 대한민국 대표유형을 6개로 분류하였고
문진표 통해 자신에게 맞는 유형을 알아볼 수 있고 거기에 맞는 운동법까지!
제공된 QR코드를 통해 영상으로 만나볼 수 있다.
설명에서 그치는 것이 아니기 때문에 보다 제대로 된 동작을 배워가며 수월하게 운동할 수 있다.
모바일로 접하는 PT라 그런지 훨씬 부담감도 줄어들고 시간에 구애받지 않고
원하면 언제 어디서든 할 수 있어서 조금이나마 운동에 재미를 붙여갈 수 있을 것 같다.